નમસ્તે! કેમ છો? આજે આપણે આપણા ખભામાં એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુ જૂથ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જેના પર આપણે કદાચ વધારે ધ્યાન આપતા નથી. આ ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ છે, અથવા અંગ્રેજીમાં "(ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ)". આ સ્નાયુઓ તમારા હાથને આગળ પાછળ ખસેડવા, વજન ઉપાડવા વગેરે માટે જરૂરી છે. તો, ચાલો આ ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ વિશે કેટલીક વિગતો જોઈએ?
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ શું છે? તેઓ બરાબર ક્યાં સ્થિત છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ એ તમારા ખભામાં રહેલો સ્નાયુ છે. તમારા ખભા એ સાંધા છે જ્યાં તમારો હાથ તમારા શરીર સાથે જોડાય છે, જેમ કે બોલ અને સોકેટ સાંધા, જેને આપણે બોલ-એન્ડ-સોકેટ સાંધા કહીએ છીએ. ત્યાં જ ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ સ્થિત છે.
આ સ્નાયુઓનું મુખ્ય કાર્ય તમારા હાથને એક બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડવામાં મદદ કરવાનું છે. એટલું જ નહીં, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ ખભાના સાંધાને સુરક્ષિત અને સ્થિર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
આપણા શરીરના મોટાભાગના સ્નાયુઓની જેમ, ડેલ્ટોઇડ એ એક પ્રકારનો હાડપિંજર સ્નાયુ છે. એટલે કે, તે હાડકાં સાથે રજ્જૂ દ્વારા જોડાયેલ છે. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ એ સ્નાયુનો પ્રકાર છે જેને આપણે નિયંત્રિત કરી શકીએ છીએ (સ્વૈચ્છિક સ્નાયુઓ) . વિચારો, જ્યારે તમે તમારા હાથને ઉંચો કરવા માંગો છો, ત્યારે તમે તે સભાનપણે કરો છો. તે આવું જ છે. આ હૃદય જેવા સ્નાયુઓથી અલગ છે, જેના વિશે આપણે વિચારતા નથી (અનૈચ્છિક સ્નાયુઓ).
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ આપણને કયા ફાયદા આપે છે?
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ એકલા કામ કરતું નથી. તે ખભાના અન્ય સ્નાયુઓ, જેમ કે રોટેટર કફ સ્નાયુઓ સાથે જોડાણમાં કાર્ય કરે છે. આ સ્નાયુઓ શું કરે છે તે અહીં છે:
- હાથનું અપહરણ: જ્યારે તમે તમારા હાથને સીધો બાજુ તરફ ઉંચો કરો છો , ત્યારે ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ આમાં મદદ કરે છે.
- ઈજાને કારણે હાથની શક્તિમાં ઘટાડો થવામાં મદદ કરવી: કલ્પના કરો કે તમારા ખભામાં "રોટેટર કફ ફાટી ગયો" જેવી ઈજા થઈ છે. પછી ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ શક્તિના નુકસાનને અમુક અંશે ભરપાઈ કરવામાં મદદ કરે છે.
- હાથને આગળ અને પાછળ ખસેડવો: આ સ્નાયુઓ હાથને આગળ ખસેડવામાં મદદ કરે છે, જાણે ઉપરથી (વળાંક) અને પાછળથી (વિસ્તરણ).
- ખભાના સાંધાને સ્થિર રાખવું: જ્યારે તમે બંને હાથથી હાથ ઉંચો કરો છો અથવા વજન ઉપાડો છો ત્યારે આ સ્નાયુઓ ખભાના ખસીકરણને રોકવામાં મદદ કરે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ કેવી રીતે સ્થિત છે?
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓ તમારા ખભા પરના તાજ જેવા હોય છે. તે તમારા ખભાના સાંધાના આગળના ભાગ, બાજુઓ અને પાછળના ભાગને આવરી લે છે. તે "સુપરફિસિયલ" સ્નાયુઓ છે, એટલે કે તે ત્વચાની સપાટીની નજીક સ્થિત છે .
દૃષ્ટિની રીતે, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ ઊંધી ત્રિકોણ જેવું લાગે છે . આ ત્રિકોણની ત્રણેય બાજુઓ રજ્જૂ દ્વારા હાડકાં સાથે જોડાયેલી છે.
- ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુનો પહોળો ઉપરનો ભાગ તમારા ખભાના બ્લેડ (સ્કેપ્યુલા) ની ટોચ અને તમારા કોલરબોન (ક્લેવિકલ) ની બાજુ સાથે જોડાયેલો છે.
- સ્નાયુનો નીચેનો, પોઇન્ટેડ ભાગ ઉપલા હાથના હાડકા (હ્યુમરસ) સાથે જોડાય છે જે તમારા ખભાથી કોણી સુધી ચાલે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ કેવી રીતે બને છે? તેના ભાગો શું છે?
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુમાં ત્રણ મુખ્ય ભાગો અથવા "હેડ" હોય છે:
૧. અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ્સ: આ આગળના ભાગમાં સ્થિત છે. આ તે ભાગ છે જે તમને તમારા હાથને આગળ ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તે ક્લેવિકલ સાથે જોડાયેલા છે. કલ્પના કરો કે તમે શેલ્ફમાંથી કંઈક લેવા માટે હાથ લંબાવી રહ્યા છો, અને આ તે સ્થાન છે જ્યાં અગ્રવર્તી ડેલ્ટોઇડ્સ કામ કરી રહ્યા છે.
2. લેટરલ ડેલ્ટોઇડ્સ: આ બાજુ પર સ્થિત હોય છે. તેઓ હાથને બાજુ તરફ ઉંચો કરવામાં અને તેને ઉપર અને નીચે ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તેઓ ખભાના બ્લેડ (સ્કેપ્યુલા) પર એક્રોમિયન નામના નાના હાડકાના મુખ્ય ભાગ સાથે જોડાયેલા હોય છે. આ સ્નાયુઓ છે જે જમ્પિંગ જેક જેવી કસરતો કરતી વખતે સક્રિય થાય છે.
૩. પોસ્ટીરીયર ડેલ્ટોઇડ્સ: આ હાથની પાછળ સ્થિત હોય છે. તે હાથને પાછળ ખસેડવામાં મદદ કરે છે. તે ખભાના બ્લેડ (સ્કેપ્યુલા) ની સપાટ સપાટી સાથે જોડાયેલા હોય છે. આ સ્નાયુઓ છે જે ક્રિકેટ બોલ ફેંકતી વખતે અથવા દરવાજો ખોલતી વખતે કામ કરે છે.
અન્ય સ્નાયુઓની જેમ, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ સ્થિતિસ્થાપક તંતુઓથી બનેલું હોય છે. આ તે છે જે સ્નાયુને લવચીક બનાવે છે અને વિવિધ હલનચલન કરે છે. હાડપિંજરના સ્નાયુઓ સામાન્ય રીતે લાલ અને સફેદ હોય છે, જે તેમને પટ્ટાવાળા દેખાવ આપે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓને કયા રોગો અસર કરે છે?
કમનસીબે, આ મહત્વપૂર્ણ સ્નાયુઓ પણ વિવિધ સમસ્યાઓનો અનુભવ કરી શકે છે. અહીં કેટલીક પરિસ્થિતિઓ છે જે તેમને કારણભૂત બનાવી શકે છે:
- એડહેસિવ કેપ્સ્યુલાઇટિસ: આ સ્થિતિને મોટાભાગના લોકો ફ્રોઝન શોલ્ડર તરીકે ઓળખે છે. ખભાના સાંધાની આસપાસનો પડદો જાડો અને કડક થઈ જાય છે. આનાથી ખભામાં દુખાવો, સ્નાયુઓમાં જડતા અને જડતા આવી શકે છે.
- એક્સિલરી નર્વ પાલ્સી: આ સ્થિતિ ત્યારે થઈ શકે છે જ્યારે એક્સિલરી નર્વ, જે ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુને સંવેદના પૂરી પાડે છે, તેને નુકસાન થાય છે અથવા સંકુચિત કરવામાં આવે છે. આ સર્જરી પછી, અકસ્માત પછી અથવા લાંબા સમય સુધી કાખઘોડીનો ઉપયોગ કરતી વખતે થઈ શકે છે. આનાથી ખભામાં નબળાઈ અને નિષ્ક્રિયતા આવી શકે છે.
- બર્સિટિસ: આ ખભામાં નાના પ્રવાહીથી ભરેલા કોથળીઓ (બર્સા) ની બળતરા છે. આનાથી ખભાને હલાવવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
- ડેલ્ટોઇડ ફાઇબ્રોસિસ: ખભામાં સતત ઇન્જેક્શન આપવાથી સ્નાયુ કડક થઈ શકે છે અને રૂઝ આવવામાં અવરોધ આવી શકે છે. આનાથી ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુમાં દુખાવો અને શક્તિ ગુમાવી શકાય છે.
- રોટેટર કફ ટિયર્સ:કેટલાક ગંભીર રોટેટર કફ ફાટવાથી ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુને પણ નુકસાન થઈ શકે છે, અથવા તેને ફાટી શકે છે.
- શોલ્ડર ઇમ્પિન્જમેન્ટ સિન્ડ્રોમ: એક એવી સ્થિતિ જેમાં ખભાના સ્નાયુઓ અથવા રજ્જૂ હાડકાં પર અથડાય છે. આ ઘર્ષણને કારણે સાંધામાં દુખાવો અને સોજો આવે છે.
- ખભાનું વિભાજન: આ ક્લેવિકલ અને ખભાના હાડકા (સ્કેપ્યુલા) વચ્ચેના અસ્થિબંધન ફાટી જવાને કારણે થાય છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર પડી શકે છે.
- સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ અને વધુ પડતા ઉપયોગથી થતી ઇજાઓ: જ્યારે સ્નાયુ તંતુઓ વધુ પડતા ખેંચાય છે ત્યારે આ થઈ શકે છે. તે અચાનક થઈ શકે છે, અથવા સમય જતાં ધીમે ધીમે વિકાસ પામી શકે છે કારણ કે તમે તમારા શરીરના ઉપરના ભાગ પર એ જ રીતે કામ કરવાનું ચાલુ રાખો છો.
- ટેન્ડોનોટીસ: ખભાના રજ્જૂમાં બળતરા. આનાથી ડેલ્ટોઇડમાં દુખાવો અને ખભાનો ઉપયોગ કરવામાં મુશ્કેલી થઈ શકે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓની ઇજાઓ કેટલી સામાન્ય છે? કોને તે થવાની શક્યતા વધુ છે?
ખભાના સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ ખૂબ જ સામાન્ય છે. એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે 18% થી 26% પુખ્ત વયના લોકો તેમના જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક ખભામાં દુખાવો અનુભવે છે. જોકે, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુને અસર કરતી સમસ્યાઓ, જેમ કે રોટેટર કફ ટીયર્સ, રોટેટર કફ ટીયર્સ જેટલી સામાન્ય નથી.
જોકે કોઈને પણ ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓમાં સમસ્યા થઈ શકે છે, પરંતુ ઓવરહેડ વર્ક કરતા રમતવીરો સૌથી વધુ જોખમમાં હોય છે . ઉદાહરણ તરીકે:
- બેઝબોલ પિચર્સ
- તરવૈયાઓ
- ટેનિસ ખેલાડીઓ
- વજન ઉપાડનારા
ઉપરાંત, જો તમે:
- જો તમારી ઉંમર 40 થી 60 વર્ષની વચ્ચે હોય.
- જો સ્ત્રી.
- જો તમે ઓવરટાઇમ કામ ચાલુ રાખવા માટે બીજું કામ કરી રહ્યા છો (દા.ત., ઓટોમોટિવ ટેકનિશિયન, એસેમ્બલી વિભાગોમાં કામ કરતા લોકો).
- જો તમને અમુક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય, ઉદાહરણ તરીકે, ડાયાબિટીસ મેલીટસ, કોરોનરી ધમની રોગ, સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગ (દા.ત. સ્ટ્રોક), રુમેટોઇડ સંધિવા, અથવા થાઇરોઇડ રોગ.
તમને ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુમાં સમસ્યા છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડશે? તેના લક્ષણો શું છે?
જો ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુમાં સમસ્યા હોય, તો નીચેના લક્ષણો દેખાઈ શકે છે:
- હાથને એક બાજુથી બીજી બાજુ ખસેડવામાં મુશ્કેલી, ખાસ કરીને હાથ ઉંચો કરવામાં મુશ્કેલી .
- સોજો.
- સાંધામાં જડતા અથવા અસ્થિરતાની લાગણી.
- નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા કળતર થાય છે.
- ફક્ત ઊભા રહેવાથી કે કોઈ પણ હલનચલન કરતી વખતે દુખાવો.
- અચાનક સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ.
- વજન ઉપાડવામાં મુશ્કેલી.
- નબળાઈ.
ડૉક્ટર આ સ્થિતિઓનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?
જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જશો, ત્યારે તે તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. તમને થોડો પ્રતિકાર થાય તો તમારા હાથને આગળ, બાજુ અથવા પાછળ ઉંચો કરવાનું કહેવામાં આવી શકે છે. જો તમારો ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ યોગ્ય રીતે કામ કરી રહ્યો હોય, તો ડૉક્ટર તમારા હાથને ઉંચો કરતી વખતે સ્નાયુના સંકોચનનો અનુભવ કરી શકશે.
જોકે, દર વખતે જ્યારે તમે તમારા હાથ ઉંચા ન કરી શકો, ત્યારે તે તમારા ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુની સમસ્યા નથી . તમારા હાથના સ્નાયુઓ નબળા હોવાના અન્ય કારણો પણ હોઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:
- 'કેચેક્સિયા' - આનો અર્થ એ છે કે બીમારી અથવા પોષણના અભાવે ઘણા બધા સ્નાયુઓનો બગાડ.
- ચેતાસ્નાયુ વિકૃતિઓ અથવા સ્નાયુ રોગો (માયોપેથી).
- કેટલીક રસીઓની આડઅસરો.
જો તમારા ડૉક્ટરને કંઈક ખોટું હોવાની શંકા હોય, તો તે ઇમેજિંગ પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે. જો તમને તમારા ખભામાં તૂટેલું હાડકું, અવ્યવસ્થિત સાંધા અથવા ફાટેલા અસ્થિબંધનની શંકા હોય, તો તમારે એક્સ-રે, MRI, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ અથવા CT સ્કેન કરાવવાની જરૂર પડી શકે છે. ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રામ (EMG) પરીક્ષણ તમારા સ્નાયુઓ અને ચેતા કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહ્યા છે તે ચકાસી શકે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ વિકૃતિઓ માટે કયા ઉપચાર છે?
સારા સમાચાર એ છે કે ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓની ઘણી સમસ્યાઓનો ઉપચાર બિન-સર્જિકલ સારવારથી કરી શકાય છે . અહીં કેટલીક સારવારો છે જે મદદ કરી શકે છે:
- બરફના પેક અથવા ઠંડા પાણીના સોક્સથી સોજો ઓછો કરો.
- પેઇનકિલર્સ અથવા સ્નાયુઓને આરામ આપતી દવાઓ.
- શારીરિક ઉપચાર .
- શક્તિ અને ગતિશીલતા સુધારવા માટે ખભાની કસરતો.
- ખભાને સ્થિર રાખવા માટે સ્લિંગ અથવા બીજો ટેકો.
- સ્ટીરોઈડના ઈન્જેક્શનથી દુખાવો અને સોજો ઓછો થાય છે.
- સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે ગરમ પાણીમાં ડુબાડવું.
જોકે, જો ઈજા ગંભીર હોય, જેમ કે સ્નાયુ ફાટી ગયો હોય, તો સર્જરીની જરૂર પડી શકે છે. તમારી ઈજાના પ્રકારને આધારે, તમારા ડૉક્ટર ઓપન સર્જરી અથવા આર્થ્રોસ્કોપિક શોલ્ડર સર્જરીની ભલામણ કરી શકે છે, જે કેમેરાનો ઉપયોગ કરીને કરવામાં આવતી એક નાની પ્રક્રિયા છે.
શું ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ સર્જરીમાં કોઈ જોખમ છે?
કોઈપણ સર્જરીની જેમ, ખભાની સર્જરીમાં ચેપ, રક્તસ્ત્રાવ, લોહી ગંઠાવાનું અને ડાઘ પેશી જેવા જોખમો હોય છે. પરંતુ, સૌથી અગત્યનું, કોઈપણ ખભાની સર્જરી તમારા ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુને અસર કરી શકે છે . કારણ કે આ સ્નાયુ ખભાના મોટાભાગના ભાગમાં ફેલાયેલો છે અને ત્વચાની નજીક છે, સર્જનોને ક્યારેક રોટેટર કફ રિપેર અને ટેન્ડન સર્જરી જેવી વસ્તુઓ કરતી વખતે આ સ્નાયુમાંથી કાપ મૂકવો પડે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ માટે ચોક્કસ સર્જરીની સંભવિત ગૂંચવણોમાં શામેલ છે:
- એક્સેલરી ચેતાને નુકસાન. આનાથી હાથમાં હલનચલન ઘટી શકે છે.
- રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન. આનાથી ખભા અને ઉપલા હાથમાં પ્રવાહી એકઠું થઈ શકે છે, જેના કારણે સોજો (એડીમા) થઈ શકે છે.
- ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ ક્લેવિકલથી અલગ થઈ જાય છે. તેને ફરીથી ઠીક કરવા માટે સર્જરીની જરૂર પડે છે.
ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવા?
તમારા ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો:
- રમતો રમતી વખતે યોગ્ય સલામતી પ્રક્રિયાઓનું પાલન કરો (દા.ત., બેઝબોલમાં પિચની સંખ્યા મર્યાદિત કરવી).
- જો તમારા ખભાના સ્નાયુઓ દુખે છે, તો તેમના પર વધુ ભાર ન નાખો.
- તમારા ઉપલા હાથ પર કામ ચાલુ રાખ્યા પછી, તમારા ખભાના સ્નાયુઓને આરામ આપો.
- કોઈપણ પ્રવૃત્તિ પહેલાં, તમારા ખભાના સ્નાયુઓને સારી રીતે ખેંચો અને ગરમ કરો.
- બોલિંગ કરતી વખતે, સ્વિમિંગ કરતી વખતે અથવા ખભાનો સતત ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય તેવી કોઈપણ પ્રવૃત્તિ કરતી વખતે યોગ્ય તકનીકનો ઉપયોગ કરો.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
જો આવું કંઈક થાય , તો તાત્કાલિક ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો :
- જો તમે તમારા ખભા કે હાથને હલાવી શકતા નથી.
- જો તમને તમારા ખભા કે હાથમાં કોઈ લાગણી ન હોય.
- જો તમને તમારા ખભા કે હાથમાં ક્યાંક તીક્ષ્ણ, અચાનક દુખાવો થાય.
યાદ રાખો, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ તમારા હાથનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે જે તેને ખસેડવામાં, તમારા ખભાને સ્થિર કરવામાં અને ઈજાથી બચાવવામાં મદદ કરે છે.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
તો, મને આશા છે કે તમને હવે ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ વિશે સારો ખ્યાલ હશે. તમે સમજી ગયા હશો કે આ સ્નાયુ આપણા રોજિંદા કામમાં તેમજ રમતગમતમાં કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે. જે લોકો સતત હાથ વડે કામ કરે છે, જેમ કે તરવૈયા, બોલર અને ટેકનિશિયન, તેમને આ સ્નાયુમાં ઇજા થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
પરંતુ ચિંતા કરશો નહીં, મોટાભાગની ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુઓની સમસ્યાઓ સરળ, બિન-સર્જિકલ સારવારથી દૂર કરી શકાય છે . સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે લક્ષણો દેખાય કે તરત જ તેના પર ધ્યાન આપવું અને જો જરૂરી હોય તો તબીબી સલાહ લેવી. આ સ્નાયુઓને સ્વસ્થ રાખવા માટે સરળ રીતોનું પાલન કરવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારા ખભાનું ધ્યાન રાખો!
` ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ, ખભા, ખભામાં દુખાવો, સ્નાયુ વિકૃતિઓ, કસરત, ખભાનું સ્વાસ્થ્ય, ડેલ્ટોઇડ
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો