તમારા અવાજને જીવંત બનાવતી વોકલ કોર્ડ્સ વિશે બધું જાણવા માંગો છો?

આપણા બધાનો પોતાનો અનોખો અવાજ હોય ​​છે, ખરું ને? ક્યારેક, જો આપણે કોઈને ન જોઈએ, તો પણ આપણે તેમની બોલવાની રીતથી તેમને ઓળખીએ છીએ. તો, શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણો અવાજ કેવી રીતે બને છે? આપણા શરીરમાં કઈ નાની વસ્તુ આમાં મદદ કરે છે? જવાબ છે સ્વર કોર્ડ્સ . આજે, આપણે આ અદ્ભુત સ્વર કોર્ડ્સ, તેમના કાર્ય અને તેમને સ્વસ્થ કેવી રીતે રાખવા તે વિશે વાત કરીશું.

સ્વર કોર્ડ શું છે? સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો...

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, તમારા સ્વર કોર્ડ એ સ્નાયુઓના બે પટ્ટા છે જે તમારા ગળામાં એક નાના બોક્સ જેવા વિસ્તારમાં સ્થિત છે જેને કંઠસ્થાન કહેવાય છે. આ કંઠસ્થાન તમારા શ્વાસનળીની ઉપર સ્થિત છે, જે નળી શ્વાસ લેતી વખતે તમારા ફેફસાંમાં હવા લઈ જાય છે.

જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો અને બહાર કાઢો છો, ત્યારે આ બે સ્વર તાંતણા આરામ કરે છે, જેનાથી હવા મુક્તપણે પસાર થઈ શકે છે. પરંતુ જ્યારે તમે બોલવાનું શરૂ કરો છો, ત્યારે આ બે સ્વર તાંતણા એકબીજાની નજીક આવે છે, અને તમે જે શ્વાસ બહાર કાઢો છો તે વચ્ચે કંપન કરે છે. તે કંપન તમારા અવાજ તરીકે બહાર આવે છે.

ઘણા ડોકટરો આને "વોકલ કોર્ડ્સ" ને બદલે "વોકલ ફોલ્ડ્સ " કહે છે. તેનું એક કારણ છે. ભૂતકાળમાં, લોકો તેમને સંગીતનાં વાદ્ય પરના બે તાર તરીકે માનતા હતા જે વાગવા પર અવાજ કરે છે. પરંતુ હવે આપણે જાણીએ છીએ કે તે ફક્ત બે તાર નથી, પરંતુ એકબીજા સાથે જોડાયેલા સ્નાયુઓ અને કોમલાસ્થિઓની શ્રેણી છે. કડક શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એકલ રચના નથી, પરંતુ કંઠસ્થાનની અંદર વિવિધ સ્નાયુઓ અને કોમલાસ્થિઓ સાથે જોડાયેલા છે.

સ્વર કોર્ડ્સ કયા સૌથી મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે?

મુખ્ય વસ્તુ અવાજ ઉત્પન્ન કરવાની છે, પરંતુ તે ઉપરાંત, આ સ્વર કોર્ડ્સ દ્વારા અન્ય ઘણા મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરવામાં આવે છે.

૧. આપણો પોતાનો અનોખો અવાજ બનાવવો

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે. જ્યારે તમે વાત કરો છો, ગાઓ છો, ગુંજારવો છો, કર્કશ અવાજ કરો છો, બબડાટ કરો છો - આ બધા અવાજો આ સ્વર કોર્ડ્સ દ્વારા બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે સ્વર કોર્ડ્સ સંકોચાય છે, ત્યારે શ્વાસનળીમાંથી આવતી હવા બહાર નીકળી શકતી નથી અને ફસાઈ જાય છે. આ ફસાયેલી હવા સ્વર કોર્ડ્સ પર દબાણ બનાવે છે. આ દબાણને કારણે જ હવા ટીપાં તરીકે મુક્ત થાય છે, જેના કારણે સ્વર કોર્ડ્સ વાઇબ્રેટ થાય છે. તમારા અવાજના સ્વર પર આધાર રાખીને, આ સ્વર કોર્ડ્સ પ્રતિ સેકન્ડ સેંકડો વખત વાઇબ્રેટ કરી શકે છે! આ સ્પંદન અને હવા મળીને તમારો અવાજ બનાવે છે.

કલ્પના કરો, તમારા ચહેરા પરની બધી વસ્તુઓ, જેમ કે તમારા હોઠ, જીભ, દાંત, ગાલ અને સાઇનસ પોલાણ, આ સ્વર કોર્ડમાંથી આવતા અવાજને સ્પષ્ટ કરવા, સુંદર બનાવવા અને સુધારવા માટે સાથે મળીને કામ કરે છે, જેનાથી તમારો પોતાનો અનોખો અવાજ બને છે.

2. આપણા વાયુમાર્ગોનું રક્ષણ કરવું

આ પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• જ્યારે તમે ગળી જાઓ છો: તમારું કંઠસ્થાન એક જંકશન જેવું છે. આ તે સ્થાન છે જ્યાં શ્વાસનળી (વાયુમાર્ગ) અને અન્નનળી (ખોરાક અને પીણું) ના બે માર્ગો વિભાજીત થાય છે. જ્યારે તમે ખાઓ છો, ત્યારે આ સ્વર કોર્ડ બંધ થઈ જાય છે, જે ખોરાક અને પીણા જેવી વસ્તુઓને શ્વાસનળીમાં જતા અટકાવે છે. જ્યારે તમે ગળી જાઓ છો, ત્યારે કંઠસ્થાન ઉપર ચઢે છે, જે ખોરાકને સીધો અન્નનળીમાં દિશામાન કરે છે.
• ખાંસી આવે ત્યારે:જો કોઈ વસ્તુ શ્વસનમાર્ગમાં પ્રવેશવાનો પ્રયાસ કરે છે, તો સ્વર તાળીઓ અચાનક સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે ઉધરસ થાય છે. ઉપરાંત, જ્યારે તમને શરદી થાય છે, ત્યારે ખાંસી શ્વસનતંત્રમાં અનિચ્છનીય વસ્તુઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે પણ તમે તમારું ગળું સાફ કરો છો, દર વખતે જ્યારે તમે ખાંસી ખાઓ છો, ત્યારે આ સ્વર તાળીઓ સંકોચાઈ જાય છે.

૩. તમારા શ્વાસને નિયંત્રિત કરો

જ્યારે તમે શ્વાસ લો છો અને બહાર કાઢો છો, ત્યારે સ્વર કોર્ડ અલગ થઈ જાય છે, જેનાથી વાયુમાર્ગ અવરોધ વિના પસાર થાય છે.

વોકલ કોર્ડ ક્યાં સ્થિત છે?

તમારા વોકલ કોર્ડ તમારા શરીરના એક ભાગની અંદર સ્થિત છે જેને કંઠસ્થાન કહેવાય છે, જેને "વોઇસ બોક્સ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. આ શ્વાસનળીની ઉપર, આદમના સફરજનની પાછળ સ્થિત છે, જે તમારા ગળાના આગળના કેન્દ્રમાં સ્થિત છે. જો તમે આ હાડકા પર એક કે બે આંગળીઓ મૂકો અને તેને દબાવો, તો તમને તે ઉપર જતું અનુભવાશે. જો તમે તમારું મોં ખોલો છો, તો તમને તે નીચે જતું અનુભવાશે.

સ્વર કોર્ડનો આકાર અને રચના શું છે?

સ્વર તાંતણા એ તમારા કંઠસ્થાનની મધ્યમાં બે મોતી જેવા સફેદ રંગના પેશીના પટ્ટા છે. જ્યારે સ્વર તાંતણા ખુલ્લા હોય છે, ત્યારે જમણી બાજુનો એક અને ડાબી બાજુનો એક ભેગા થઈને ઊંધો "V" બનાવે છે. જ્યારે તે બંધ થાય છે, ત્યારે તે ભેગા થઈને પાતળી રેખા જેવા દેખાય છે.

આ સ્વર કોર્ડ કંઠસ્થાનની ડાબી બાજુથી જમણી બાજુ અને આગળથી પાછળ સુધી ચાલે છે. તેઓ કંઠસ્થાનની અંદર સ્નાયુઓ અને કોમલાસ્થિ સાથે જોડાયેલા હોય છે જે સ્વર કોર્ડની ગતિને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્વર કોર્ડ એક ભેજવાળા, રક્ષણાત્મક આવરણથી ઢંકાયેલા હોય છે જેને મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન કહેવાય છે. આ આવરણ નીચે, સ્વર કોર્ડ ત્રણ મુખ્ય સ્તરોથી બનેલા હોય છે:

• કોષોના સૌથી બહારના સ્તરને ઉપકલા કહેવામાં આવે છે.
• મધ્યમ સ્તર, જેને લેમિના પ્રોપ્રિયા કહેવાય છે, તે સ્વર કોર્ડ્સને ખસેડવામાં મદદ કરે છે.
• સ્નાયુઓનું સૌથી અંદરનું સ્તર. આમાં વોકેલિસ સ્નાયુ અને થાઇરોએરીટેનોઇડ સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે.

વોકલ કોર્ડનું કદ કેવી રીતે બદલાય છે?

જ્યારે તમે જન્મો છો, ત્યારે તમારા સ્વર તાંતણા ૬ થી ૮ મિલીમીટર લાંબા હોય છે. જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ તે પણ લાંબા થાય છે. સ્વર તાંતણાઓની લંબાઈ અને જાડાઈ તમારા અવાજની પીચ નક્કી કરે છે. જાડા સ્વર તાંતણા ઊંડા, કર્કશ અવાજ (નીચા પીચ) ઉત્પન્ન કરે છે.

• પુરુષો માટે: જેમ જેમ છોકરાઓ તરુણાવસ્થામાં પહોંચે છે, તેમ તેમ ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન તેમના સ્વર કોર્ડને વધવા અને લંબાઈ આપવાનું કારણ બને છે. આ જ કારણ છે કે તેમના અવાજ ઊંડા થાય છે. સરેરાશ પુખ્ત પુરુષોના સ્વર કોર્ડ 1.75 થી 2.5 સેન્ટિમીટર લાંબા હોય છે. આ ફેરફારો ઉલટાવી શકાતા નથી. આનો અર્થ એ છે કે જે લોકો સ્ત્રી બનવા માટે ફેમિનાઇઝિંગ હોર્મોન થેરાપી કરાવે છે તેમને કાં તો તેમના અવાજની પીચ બદલવા માટે સ્પીચ થેરાપિસ્ટ પાસે કામ કરવું પડશે, વૉઇસ ફેમિનાઇઝેશન સર્જરી કરાવવી પડશે, અથવા તેમનો અવાજ ઊંડો રહેશે.
• મહિલાઓ:છોકરીઓ પણ તરુણાવસ્થામાં પહોંચે છે ત્યારે સ્વર કોર્ડ લંબાઈ જવાનો અનુભવ કરે છે. સરેરાશ પુખ્ત સ્ત્રી સ્વર કોર્ડ 1.25 થી 1.75 સેન્ટિમીટર લાંબી હોય છે. જ્યારે તેઓ પુરુષ બનવા માટે ટેસ્ટોસ્ટેરોન હોર્મોન થેરાપી (પુરુષત્વ હોર્મોન થેરાપી) લે છે, ત્યારે તેમના સ્વર કોર્ડ પણ મોટા અને લાંબા થાય છે. પરિણામે, તેમના અવાજ ઊંડા થાય છે.

જેમ જેમ કેટલાક લોકોની ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ તેમના સ્વર અને કંઠસ્થાનના અન્ય સ્નાયુઓ નબળા અને સંકોચાઈ જાય છે, જેના કારણે બોલવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

કયા રોગો વોકલ કોર્ડને અસર કરે છે?

આપણા સ્વર કોર્ડમાં પણ વિવિધ રોગો થઈ શકે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

સામાન્ય રીતે જોવા મળતી પરિસ્થિતિઓ:

• લેરીન્જાઇટિસ: આ વોકલ કોર્ડની બળતરા છે. આનાથી તમારો અવાજ કર્કશ, નબળો, કર્કશ અથવા કર્કશ થઈ શકે છે. તે વધુ પડતા ઉપયોગ, ચેપ, ધૂમ્રપાન અને લાંબા ગાળાના એસિડ રિફ્લક્સ (GERD - ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ) ને કારણે થઈ શકે છે.
• વોકલ કોર્ડ નોડ્યુલ્સ, પોલિપ્સ અને સિસ્ટ્સ: આ કેન્સર વિનાના (સૌમ્ય) ગ્રોથ છે. નોડ્યુલ્સ અને પોલિપ્સ ઘન ગઠ્ઠા છે, જ્યારે સિસ્ટ્સ પ્રવાહીથી ભરેલી કોથળીઓ છે. આના કારણે તમારો અવાજ નબળો, કર્કશ અથવા સંપૂર્ણપણે ગેરહાજર પણ થઈ શકે છે. સૌથી સામાન્ય કારણ તમારા અવાજ પર તાણ (વધુ પડતો ઉપયોગ અથવા દુરુપયોગ) છે. અન્ય કારણોમાં ધૂમ્રપાન, સાઇનસાઇટિસ અને એલર્જીનો સમાવેશ થાય છે.
• વોકલ કોર્ડ પેરાલિસિસ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે વોકલ કોર્ડ સામાન્ય રીતે ખુલી કે બંધ થઈ શકતા નથી. આનાથી બોલવામાં, શ્વાસ લેવામાં અને ગળી જવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે. ચેતાને નુકસાન પહોંચાડતી વિવિધ પરિસ્થિતિઓ વોકલ કોર્ડના સ્નાયુઓ યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરી શકે છે. આનાથી અવાજ શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે, અથવા ખાંસી અથવા ગળું સાફ કરવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે.

ઓછી જોવા મળતી સ્થિતિઓ:

• લેરીન્જિયલ કેન્સર: કેન્સર કંઠસ્થાનના ભાગોમાં વિકસી શકે છે, જેમાં વોકલ કોર્ડનો પણ સમાવેશ થાય છે.
• લેરીંગોસ્પેઝમ: આ સ્વર કોર્ડમાં અચાનક ખેંચાણ છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં અને બોલવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ ખેંચાણ અણધાર્યા હોય છે અને સામાન્ય રીતે એક મિનિટ કરતા ઓછા સમય સુધી રહે છે.
• સ્નાયુ તણાવ ડિસ્ફોનિયા (MTD): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા માથા અને ગરદનના સ્નાયુઓ વધુ પડતા સક્રિય થઈ જાય છે. તમે તમારા કંઠસ્થાનની અંદર, બહાર અથવા બંને સ્નાયુઓને કડક કરો છો. આ કડકતા તમારા સ્વર દોરીઓને મુક્ત અને સરળતાથી ખસેડવામાં મુશ્કેલી ઊભી કરી શકે છે, જેના કારણે તમારા ગળા અને/અથવા ગરદનમાં કડકતા અને અસ્વસ્થતાની લાગણી થાય છે.
• રેઇન્કેનો સોજો: આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં 'રેઇન્કેની જગ્યા' નામના વોકલ કોર્ડના વિસ્તારમાં પ્રવાહી એકઠું થાય છે અને ફૂલી જાય છે. આનાથી અવાજ કર્કશ થઈ શકે છે અને અવાજનો અવાજ ઓછો થઈ શકે છે.
• સ્પાસ્મોડિક ડિસ્ફોનિયા:આ એક લાંબા ગાળાની સ્થિતિ છે જેમાં બોલવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે તમારા અવાજના કોર્ડ કડક અથવા કડક થઈ જાય છે.
• ઇન્ડ્યુસિબલ લેરીન્જિયલ અવરોધ (ILO): આ સ્થિતિને કારણે વોકલ કોર્ડ ખોલવામાં મુશ્કેલી પડે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આ સ્થિતિને વોકલ કોર્ડ ડિસફંક્શન પણ કહેવામાં આવે છે.

વોકલ કોર્ડ રોગોના સામાન્ય લક્ષણો શું છે?

લક્ષણો વોકલ કોર્ડ્સને અસર કરતી ચોક્કસ સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો છે:

• અવાજનો કર્કશતા.
• અવાજ ગુમાવવો.
• નબળો અવાજ અથવા ધીમી સુનાવણી.
• અવાજમાં ફેરફાર, ખાસ કરીને ઊંચા અવાજથી નીચા અવાજમાં ફેરફાર અથવા કર્કશતા.
• વારંવાર ખાંસી, ગળવામાં તકલીફ, અથવા ગરદનમાં દુખાવો.
• ગળવામાં, બોલવામાં અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.

વોકલ કોર્ડ્સનું પરીક્ષણ કરવા માટે કઈ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

જો તમારા અવાજમાં બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ફેરફાર (જેમ કે કર્કશતા, બોલવામાં તકલીફ) થતો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. તમારા લક્ષણોના આધારે, તમારે અવાજ નિષ્ણાત અથવા કાન, નાક અને ગળા (ENT) નિષ્ણાતને મળવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારે લેરીંગોલોજિસ્ટ, કંઠસ્થાનના રોગોમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટર, અથવા અવાજ-વિશેષ ભાષણ-ભાષા રોગવિજ્ઞાનીને પણ મળવાની જરૂર પડી શકે છે.

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળશો, ત્યારે તેઓ તમારા તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછશે અને શારીરિક તપાસ કરશે. વધુમાં, તેઓ પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે જેમ કે:

• સીટી સ્કેન અથવા એમઆરઆઈ: આ ઇમેજિંગ પરીક્ષણો તમારા ગળામાં ગઠ્ઠો, કોથળીઓ અથવા ગાંઠો શોધી શકે છે.
• બેક્ટેરિયલ કલ્ચર ટેસ્ટ: ચેપનું કારણ બની શકે તેવા બેક્ટેરિયાની તપાસ કરવા માટે ડૉક્ટર તમારા ગળામાંથી એક નમૂનો લઈ શકે છે.
• લેરીંગોસ્કોપી: આ પ્રક્રિયામાં, ડૉક્ટર તમારા કંઠસ્થાનમાં પ્રકાશ અને કેમેરાથી સજ્જ એક પાતળી નળી (લેરીંગોસ્કોપ) દાખલ કરે છે અને તમારા સ્વર કોર્ડની તપાસ કરે છે.
• વિડીયોસ્ટ્રોબોસ્કોપી: આ લેરીંગોસ્કોપી જેવું જ છે, પરંતુ તે ખાસ પ્રકાશનો ઉપયોગ કરે છે જેથી ડૉક્ટર જોઈ શકે કે તમારા વોકલ કોર્ડ કેવી રીતે કંપાય છે.
• બાયોપ્સી: ડૉક્ટર તમારા વોકલ કોર્ડમાંથી ટીશ્યુ સેમ્પલ લઈ શકે છે અને અસામાન્ય કોષોની તપાસ કરી શકે છે.
• લેરીન્જિયલ ઇલેક્ટ્રોમાયોગ્રાફી (LEMG): આ પરીક્ષણ વોકલ કોર્ડ ડિસફંક્શનનું નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તે માપે છે કે તમારી ચેતા તમારા કંઠસ્થાનમાં સ્નાયુઓને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરે છે.

વોકલ કોર્ડ રોગોની સારવાર શું છે?

સારવાર રોગના પ્રકાર પર પણ આધાર રાખે છે. સામાન્ય સારવારમાં શામેલ છે:

• અવાજને આરામ આપવો (બોલવું કે ગાવું નહીં - સ્વર આરામ).
• સોજો અને દુખાવો ઓછો કરતી દવાઓ.
• ગાંઠો અને ગાંઠો જેવી વસ્તુઓ દૂર કરવા માટે સર્જરી.
• વૉઇસ થેરાપી: આ તમારા વોકલ કોર્ડ્સને સાજા કરવામાં મદદ કરી શકે છે અથવા તમને તેનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવી શકે છે. તે તમને વધુ આત્મવિશ્વાસ અને નિયંત્રણ સાથે બોલવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

આપણા સ્વર કોર્ડને સ્વસ્થ રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

આપણો અવાજ આપણા માટે ખૂબ જ કિંમતી છે. તેથી આ વોકલ કોર્ડ્સને સ્વસ્થ રાખવા પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સૌથી સારી વાત એ છે કે તેમને તાણ આપ્યા વિના યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવો.

આ વસ્તુઓને નામ ન આપો:

• તમારા અવાજનો વધુ પડતો ઉપયોગ કરીને (વધુ બોલવાથી, વધુ ગાવાથી) તેને થાકી નાખવો.
• જો તમારો અવાજ કર્કશ કે નબળો લાગે, તો વાત કરવાનો કે ગાવાનો પ્રયાસ કરો.
• ધૂમ્રપાન, સિગારેટના ધુમાડાના સંપર્કમાં આવવું.
• લાંબા સમય સુધી બૂમો પાડવી, અથવા ધીમા અવાજે બોલવું. આ બંને બાબતો સ્વર તાણ પર દબાણ લાવે છે.

આ વસ્તુઓ કરો:

• જો તમને GERD/LPRD હોય, તો તેની યોગ્ય સારવાર કરાવો.
• દરરોજ પૂરતું પાણી પીવો અને તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખો.
• જો તમે ઇચ્છો છો કે તમારો અવાજ દૂર સુધી સંભળાય, તો માઇક્રોફોનનો ઉપયોગ કરો.
• એવા વાતાવરણથી દૂર રહો જ્યાં ઘણી બધી ધૂળ હોય અને કઠોર રસાયણોનો સંપર્ક હોય.
• જો તમને ચેપ લાગ્યો હોય, તો વાત કરવાની માત્રા (અને વોલ્યુમ) ઓછી કરો.
• જ્યારે તમે બોલો છો અથવા ગાઓ છો, ત્યારે છાતીમાં નહીં, પણ શરીરના નીચેના ભાગમાં શ્વાસ લેવાનો અભ્યાસ કરો.
• ખાસ કરીને શુષ્ક હવામાન (જેમ કે શિયાળામાં), શ્વાસમાં લેવાતી હવાને ભેજવાળી રાખવા માટે હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરો.

ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

તમારા વોકલ કોર્ડ્સ તમને બોલવામાં, ગાવામાં અને શ્વાસ લેવામાં પણ મદદ કરે છે. ભલે તે નાના હોય, તમારા મિત્રો અને પરિવાર તમને તેમના કંપન દરમિયાન થતા અવાજ દ્વારા ઓળખી શકે છે.

તમારા વોકલ કોર્ડને થાકથી બચાવો. ખૂબ મોટેથી વાત કરીને અથવા ખૂબ લાંબું ગાવાથી તેમને તાણ ન આપો. ધૂમ્રપાન ટાળો (સેકન્ડ હેન્ડ સ્મોક સહિત), અને પુષ્કળ પાણી પીઓ. તમારા વોકલ કોર્ડનો દુરુપયોગ ન કરો અને તમારા અવાજને સ્વસ્થ રાખો. છેવટે, તમારો અવાજ તમારા માટે એક મૂલ્યવાન સંપત્તિ છે!

` અવાજ, સ્વર વાહિનીઓ, કંઠસ્થાન, ગળાના રોગો, અવાજ જાળવણી, લેરીન્જાઇટિસ, અવાજમાં ફેરફાર