ચાલો તમારી ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રિમાસિક વિશે જાણીએ.

જ્યારે તમે માતા બનવાના સમાચાર સાંભળો છો ત્યારે ખૂબ આનંદ, જિજ્ઞાસા અને કદાચ ગભરાટ અનુભવવો સામાન્ય છે. ગર્ભાવસ્થા એક અદ્ભુત સફર છે. આ સફરનું પહેલું પગલું પહેલા ત્રણ મહિના છે, અથવા જેમ આપણે તેને "પ્રથમ ત્રિમાસિક" કહીએ છીએ. તો ચાલો આજે આ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ.

સગર્ભાવસ્થાનો સમયગાળો શું છે? તેને કેવી રીતે વિભાજિત કરવામાં આવે છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ગર્ભાવસ્થા લગભગ 9 મહિના અથવા ચોક્કસ રીતે 40 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. આ સમગ્ર સમયગાળો ત્રણ મુખ્ય ભાગોમાં, અથવા "ત્રિમાસિક" માં વહેંચાયેલો છે. "ત્રિમાસિક" 13 અઠવાડિયા અથવા લગભગ ત્રણ મહિનાનો હોય છે. તમારા ડૉક્ટર તમને અઠવાડિયામાં તમારા બાળકના વિકાસ વિશે જણાવશે.

તમારો પહેલો ત્રિમાસિક, અથવા "પ્રથમ ત્રિમાસિક", તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી શરૂ થાય છે અને ગર્ભાવસ્થાના 13મા અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.

વિચારો, આ થોડું વિચિત્ર લાગશે, ખરું ને? તમારી ગર્ભાવસ્થા ખરેખર તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસથી શરૂ થાય છે. આને ડૉક્ટરો "ગર્ભાવસ્થાની ઉંમર" કહે છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા છેલ્લા માસિક સ્રાવના પહેલા દિવસે 40 અઠવાડિયા ઉમેરીને તમારી નિયત તારીખની ગણતરી કરે છે. તેનો અર્થ એ કે જ્યારે તમને ખબર પડે છે કે તમે "ગર્ભવતી" છો, ત્યારે તમે કદાચ લગભગ ચાર અઠવાડિયા ગર્ભવતી હો! શરૂઆતમાં આ થોડું મૂંઝવણભર્યું હોઈ શકે છે, પરંતુ તે આ રીતે કાર્ય કરે છે.

ચાલો ગર્ભાવસ્થાના અઠવાડિયાની ગણતરી સમજીએ.

ગર્ભાવસ્થાના પહેલા બે અઠવાડિયા ખરેખર તમારા સામાન્ય માસિક ચક્રનો એક ભાગ છે.

• પહેલું અઠવાડિયું: આ તે સમય છે જ્યારે તમારા માસિક સ્રાવ થાય છે.
• અઠવાડિયું 2: આ સમયે ઓવ્યુલેશન થાય છે. ઓવ્યુલેશન પછી, તમારું ઇંડા ફેલોપિયન ટ્યુબ દ્વારા ગર્ભાશયમાં જાય છે. જો આ મુસાફરી દરમિયાન તે શુક્રાણુને મળે છે, તો ત્યાં ગર્ભાધાન થાય છે.

ત્રીજા અઠવાડિયામાં, આ ફળદ્રુપ ઇંડા ગર્ભાશયમાં જાય છે. ગર્ભાશય તરફ જતા, તે કોષોના સમૂહમાં વિભાજીત થાય છે. એકવાર ગર્ભાશયમાં, તે ગર્ભાશયની દિવાલમાં પોતાને રોપવામાં આવે છે. આને "ઇમ્પ્લાન્ટેશન" કહેવામાં આવે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારું શરીર ઓળખે છે કે તમે "ગર્ભવતી" છો, અને પછી શ્રેણીબદ્ધ ફેરફારો થવા લાગે છે. ઘણા લોકો માટે, તેમના માસિક સ્રાવ બંધ થાય છે, અને "ગર્ભાવસ્થા પરીક્ષણ" "પોઝિટિવ" બને છે.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો?

તમારી ગર્ભાવસ્થાનો પહેલો ત્રિમાસિક ગાળા ખૂબ જ શારીરિક અને માનસિક ફેરફારોનો સમય હોય છે. આ સમય તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, અને તમારા મગજમાં ઘણા પ્રશ્નો ચાલી રહ્યા હોઈ શકે છે. આનું કારણ એ છે કે તમારા હોર્મોન્સ ખૂબ જ ઝડપથી કામ કરી રહ્યા છે. હકીકતમાં, તમે આ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ગર્ભવતી થયા પહેલાના તમારા આખા જીવનમાં જેટલું એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કર્યું હતું તેના કરતાં વધુ એસ્ટ્રોજન ઉત્પન્ન કરી રહ્યા છો! હોર્મોન્સમાં આ વધારો ગર્ભાવસ્થાના કેટલાક અસ્વસ્થતાભર્યા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. તમે ચીડિયાપણું, ફૂલેલું અને થાક અનુભવી શકો છો. ભલે તમે તમારું પેટ જોઈ શકતા ન હોવ, તમારું ગર્ભાશય મોટું થઈ રહ્યું છે અને તમારા લોહીનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે.

આ સમય દરમિયાન ખુશ થવું અને સાથે સાથે થોડો ડર અને નર્વસ અનુભવવો સામાન્ય છે. તમારા મિત્રો, તમારા જીવનસાથી અથવા ડૉક્ટર સાથે આ વિશે વાત કરવાથી તમને થોડી વધુ આરામદાયક લાગશે.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં શું કરવું જોઈએ?

તમારો પહેલો ત્રિમાસિક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ભલે તમે બહારથી "ગર્ભવતી" ન દેખાતા હોવ, પણ તમારા શરીરમાં ઘણા મોટા ફેરફારો થઈ રહ્યા છે.

• ડૉક્ટરને મળો: જો તમારી પાસે હજુ સુધી ડૉક્ટર નથી, તો શક્ય તેટલી વહેલી તકે કોઈ ડૉક્ટર શોધો. ખાસ કરીને પ્રસૂતિશાસ્ત્રી અથવા મિડવાઇફ. વહેલી તકે તબીબી સલાહ લેવાથી જટિલતાઓને રોકવામાં મદદ મળી શકે છે. તમારી પહેલી મુલાકાત પહેલાં, તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો અને તમે જાણવા માંગતા હો તે બાબતો લખો.
• તમારા સ્વાસ્થ્ય વીમાની તપાસ કરો: જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય વીમો છે, તો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા કવરેજ વિશે જાણો. આનાથી તમને ખ્યાલ આવશે કે તમે ક્યાંથી સારવાર મેળવી શકો છો અને શું અપેક્ષા રાખી શકો છો. જો તમારી પાસે સ્વાસ્થ્ય વીમો નથી, તો એવા કાર્યક્રમો અને સંસ્થાઓ છે જે તમને પ્રિનેટલ કેર મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે.
• જીવનશૈલીમાં ફેરફાર: તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય અને તમારી જીવનશૈલીમાં તમારે જે ફેરફારો કરવાની જરૂર છે તે વિશે વિચારવાનો આ સારો સમય છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગર્ભાવસ્થા તમારા કામ, નાણાકીય બાબતો, ટેવો અને દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ પર કેવી અસર કરશે તે વિશે વિચારો.

ગર્ભાવસ્થા, પ્રસૂતિ અને પ્રસૂતિ પછી તમારી સંભાળ રાખવા માટે ઘણા પ્રકારના આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ છે. આમાં પ્રસૂતિશાસ્ત્રીઓ, દાયણો અને ક્યારેક પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સકોનો સમાવેશ થાય છે. જેમ જેમ તમે ડૉક્ટર પસંદ કરો છો, તેમ તેમ તમે ક્યાં જન્મ આપશો તે પણ ધ્યાનમાં લઈ શકો છો. જ્યારે ઘણા લોકો હોસ્પિટલમાં જન્મ આપવાનું પસંદ કરે છે, ત્યારે કેટલાક બર્થિંગ સેન્ટરમાં અથવા ઘરે જન્મ આપવાનું પસંદ કરે છે.

પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં બાળક (ગર્ભ) કેવી રીતે વિકાસ પામે છે?

તમારા બાળકનો વિકાસ પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન અદ્ભુત હોય છે. ભલે તમે તેને જોઈ શકતા નથી, પણ શુક્રાણુ અને ઇંડાના સંગમ પછી તમારા શરીરની અંદર ઘણી મોટી ઘટનાઓ બની રહી છે.

અઠવાડિયા ૧ થી ૪:

ગર્ભાવસ્થાના પહેલા મહિના દરમિયાન, ઘણી મહત્વપૂર્ણ રચનાઓ બનવાનું શરૂ થાય છે. આ રચનાઓ કોષોના નાના ઝુંડ તરીકે શરૂ થાય છે, પરંતુ પછીથી તે એમ્નિઅટિક કોથળી, પ્લેસેન્ટા અને નાભિની દોરીમાં ફેરવાય છે. બાળકનું મગજ અને કરોડરજ્જુ, તેમજ રુધિરાભિસરણ તંત્ર રચાય છે. ચહેરો, આંખના સોકેટ્સ અને મોંની શરૂઆત બનવાનું શરૂ થાય છે.

આ સમયે, ગર્ભ લગભગ એક ઇંચનો ચોથો ભાગ લાંબો છે - ચોખાના દાણા કરતાં નાનો!

અઠવાડિયા ૫ થી ૮:

ગર્ભાવસ્થાના છઠ્ઠા અઠવાડિયા સુધીમાં, બાળકના મુખ્ય અંગો, જેમ કે ફેફસાં, હૃદય, કાન, હાથ અને પગ, બનવાનું શરૂ થઈ જાય છે. પેશીઓને બદલે હાડકાં બનવાનું શરૂ થઈ જાય છે. બાળકનું માથું શરીરના બાકીના ભાગની તુલનામાં હજુ પણ મોટું છે, પરંતુ હવે તે થોડું વધુ માનવ દેખાવા લાગ્યું છે. બાળકનું મોં, નાક અને ચહેરો અલગ છે. કેટલાક ડોકટરો હૃદયના ધબકારા તપાસવા માટે આ સમયે પ્રારંભિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરે છે.

આઠમા અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, ગર્ભ ગર્ભ બની ગયો હોય છે. તે હવે લગભગ એક ઇંચ લાંબો, લગભગ રાસબેરીના કદ જેટલો છે.

અઠવાડિયા 9 થી 12:

તમારા પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધીમાં, તમારા બાળકની આંગળીઓ અને અંગૂઠા સંપૂર્ણપણે વિકસિત થઈ જાય છે. તેના હાથ અને મોં હલવા લાગે છે, ખુલવા લાગે છે અને બંધ થવા લાગે છે. તેની પેશાબની વ્યવસ્થા અને પાચન તંત્ર પણ સંપૂર્ણ રીતે કાર્યરત થઈ જાય છે. ગર્ભાવસ્થાના લગભગ 12 અઠવાડિયા સુધીમાં, તમારા ડૉક્ટર ડોપ્લર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા તમારા બાળકના ધબકારા સાંભળી શકશે. તમારા બાળકની યોનિ અને/અથવા શિશ્ન પણ વિકસિત થઈ જશે (પરંતુ તમારા ડૉક્ટર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દ્વારા કહી શકતા નથી).

ગર્ભાવસ્થાના ૧૨મા અઠવાડિયાના અંત સુધીમાં, બાળક ૩ થી ૪ ઇંચ લાંબુ - લગભગ લીંબુ જેટલું - થાય છે. તેનું વજન લગભગ એક ઔંસ જેટલું હોય છે.

ગર્ભાવસ્થાનો પ્રથમ ત્રિમાસિક શા માટે આટલો મહત્વપૂર્ણ છે?

પ્રથમ ત્રિમાસિક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે આ સમય દરમિયાન તમારા બાળકના ઘણા મુખ્ય અંગો અને શરીર પ્રણાલીઓ રચાય છે. આ સમય દરમિયાન ઝેરી પદાર્થો, હાનિકારક પદાર્થો અને ચેપ તમારા બાળકના વિકાસને ગંભીર રીતે નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. આનાથી તમારા બાળકમાં જન્મજાત વિકૃતિનું જોખમ વધી શકે છે.

આ જ કારણ છે કે તમારે પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન તમારા સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખવાની અને તમારા ડૉક્ટરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવાની જરૂર છે.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં સૌથી સામાન્ય લક્ષણો કયા છે?

દરેક વ્યક્તિ અને દરેક ગર્ભાવસ્થા એકસરખી હોતી નથી. ગર્ભાવસ્થાના ઘણા લક્ષણો હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે થાય છે. અહીં કેટલાક સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે:

• સ્તનમાં દુખાવો અને વૃદ્ધિ: હોર્મોન્સને કારણે તમારા સ્તનોમાં દુખાવો અને વૃદ્ધિ થઈ શકે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત પહેલા મોટી બ્રા પહેરવાની જરૂર પડે તે સામાન્ય છે. તમારા સ્તનોમાં નસો વધુ દેખાઈ શકે છે કારણ કે તેમાંથી વધુ લોહી વહેતું હોય છે. તમે એરોલામાં કાળાશ અને તમારા સ્તનની ડીંટીમાં ફેરફાર પણ અનુભવી શકો છો.
• સવારની માંદગી: સવારની માંદગી એ ગર્ભાવસ્થાના પ્રારંભિક તબક્કાનું એક સામાન્ય લક્ષણ છે. નામ ભલે સવારની માંદગી સૂચવે છે, તે દિવસભર કે રાતભર રહી શકે છે. થોડું થોડું ખાવાનો પ્રયાસ કરો, અને એવા ખોરાક ખાવાનો પ્રયાસ કરો જે મસાલેદાર ન હોય અને ચરબી ઓછી હોય. કેટલાક લોકોને આદુ ધરાવતા ખોરાકથી રાહત મળે છે.
• મૂડ સ્વિંગ:હોર્મોન્સમાં અચાનક વધારાને કારણે તમારી લાગણીઓમાં ઉતાર-ચઢાવ આવી શકે છે. 30 મિનિટની અંદર, તમે અચાનક ડર કે ચિંતા અનુભવી શકો છો, અને પછી ખુશ કે ઉદાસ થઈ શકો છો. મિત્ર અથવા તમારા જીવનસાથી સાથે તમારી લાગણીઓ વિશે વાત કરવાથી મદદ મળી શકે છે.
• થાક: ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન તમારું શરીર ખૂબ જ મહેનત કરે છે. આનાથી તમને ખૂબ થાક લાગી શકે છે. પુષ્કળ આરામ કરો. મોટાભાગના લોકોને બીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં થોડી ઉર્જા મળે છે.
• વારંવાર પેશાબ કરવો: ગર્ભાવસ્થાને ટેકો આપવા માટે તમારું ગર્ભાશય વધવા લાગ્યું છે. તે તમારા મૂત્રાશય પર દબાણ લાવી શકે છે, તેથી તમારે વધુ વખત પેશાબ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• ખીલ અથવા ત્વચાના અન્ય ફેરફારો: ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોન્સને કારણે તમારી ત્વચામાં વધુ તેલ ઉત્પન્ન થાય છે. આનાથી છિદ્રો બંધ થઈ શકે છે અને કેટલાક લોકોમાં ખીલ થઈ શકે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ત્વચાની અન્ય સ્થિતિઓ પણ થઈ શકે છે, પરંતુ તેમાંથી મોટાભાગની સ્થિતિ બીજા કે ત્રીજા ત્રિમાસિક ગાળામાં થાય છે.
• હળવી શ્વાસ લેવામાં તકલીફ: હળવી શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે પણ તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારું હૃદય વધુ લોહી પંપ કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે, અને તમને એવું લાગી શકે છે કે તમારી શક્તિ ઝડપથી ખતમ થઈ રહી છે. ગર્ભાવસ્થા તમારા શરીર પર કેટલો ભાર મૂકી રહી છે તેનું ધ્યાન રાખો, અને જ્યારે તમને થાક લાગે કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય ત્યારે આરામ કરો.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મારા કયા પરીક્ષણો થશે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ચેકઅપ, પરીક્ષાઓ અને અન્ય પરીક્ષણો તમને અને તમારા બાળકને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સંભાળને ઘણીવાર "પ્રિનેટલ કેર" કહેવામાં આવે છે. "પ્રિનેટલ કેર" એપોઇન્ટમેન્ટ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે તમારા ડૉક્ટર તમારી સાથે ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ દરમિયાન શું અપેક્ષા રાખવી તે વિશે વાત કરશે, ચેકઅપ અને પરીક્ષણો કરશે અને તમારા કોઈપણ પ્રશ્નોના જવાબ આપશે.

તમારી પહેલી પ્રિનેટલ મુલાકાત

તમારા પહેલા ત્રિમાસિક ગાળા દરમિયાન તમારી બે કે ત્રણ પ્રિનેટલ મુલાકાતો થશે. આ તમારા ડૉક્ટર અને જો તમને ઉચ્ચ જોખમી ગર્ભાવસ્થા હોય તો તેના આધારે બદલાઈ શકે છે. તમે તમારા વ્યક્તિગત તબીબી ઇતિહાસ, પ્રસૂતિ અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન ઇતિહાસ (અગાઉની ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ), તેમજ તમારી ગર્ભાવસ્થાને અસર કરી શકે તેવા કોઈપણ કૌટુંબિક તબીબી ઇતિહાસની ચર્ચા કરી શકો છો. આ મુલાકાત ખૂબ જ વિગતવાર છે, અને તે ખાતરી કરવા માટે છે કે તમે અને તમારું વધતું બાળક સ્વસ્થ છો.

તમારી પહેલી પ્રિનેટલ મુલાકાત વખતે, તમારા ડૉક્ટર તમારી નિયત તારીખની ગણતરી કરશે. તમે નીચે મુજબ પણ કરી શકો છો:

• શારીરિક તપાસ - જેમાં તમારું વજન અને બ્લડ પ્રેશર તપાસવાનો સમાવેશ થાય છે.
• પેલ્વિક પરીક્ષા.
• "પેપ ટેસ્ટ" (જો તમારા માટે તે કરવાનો સમય યોગ્ય હોય તો).
• ચોક્કસ જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) ની તપાસ માટે પરીક્ષણો.
• તમારા પેશાબમાં બેક્ટેરિયા, પ્રોટીન અને ગ્લુકોઝ (ખાંડ) ની તપાસ કરો.
• હોર્મોન સ્તર, આરએચ પરિબળ, આયર્ન સ્તર અને અમુક રોગોની તપાસ માટે રક્ત પરીક્ષણોનો ઓર્ડર આપવો.
• બાળકના ધબકારા તપાસવા.

કેટલાક ડોકટરો તમારી ગર્ભાવસ્થાની પુષ્ટિ કરવા અને બાળકના ધબકારા અને કદ માપવા માટે તમારી પ્રથમ મુલાકાતમાં ટ્રાન્સવાજિનલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ કરે છે. આ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એ પણ બતાવી શકે છે કે તમે જોડિયા બાળકો જન્મ આપી રહ્યા છો કે નહીં. ટ્રાન્સવાજિનલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ દરમિયાન, ડૉક્ટર તમારી યોનિમાં એક નાનું સાધન દાખલ કરે છે. મોટાભાગની સગર્ભા સ્ત્રીઓ પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન ઓછામાં ઓછું એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરાવે છે, પરંતુ ચોક્કસ સમય તમારા ડૉક્ટરના આધારે બદલાશે. જો તમે જોડિયા બાળકો જન્મ આપી રહ્યા છો, તો પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન તમારી પાસે વધારાના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરાવવામાં આવી શકે છે.

તમારા ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અન્ય સ્ક્રીનીંગ પરીક્ષણોની પણ ભલામણ કરી શકે છે. આ પરીક્ષણો તમને અથવા તમારા બાળકને ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ માટે જોખમ છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા સ્ક્રીનીંગ પરિણામોના આધારે, તમને ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણો કરાવવા માટે પણ કહેવામાં આવી શકે છે. ડાયગ્નોસ્ટિક પરીક્ષણો કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ છે કે નહીં તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે. પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન, તમારા ડૉક્ટર સ્ક્રીનીંગની ભલામણ કરી શકે છે કે શું તમને ડાઉન સિન્ડ્રોમ જેવા રંગસૂત્રીય વિકારોનું જોખમ વધારે છે કે નહીં. તમારા ડૉક્ટર જે સ્ક્રીનીંગ પરીક્ષણોની ભલામણ કરે છે તેના વિશે વાત કરો.

પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મારે શું ન કરવું જોઈએ?

ગર્ભવતી હોવાની જાણ થયા પછી, જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો કરવા સામાન્ય છે. આ ફેરફારો દરેકને સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરશે. ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન તમારે નીચેની બાબતો ચોક્કસપણે ટાળવી જોઈએ :

• દારૂ.
• સિગારેટ અને તમાકુ.
• દવાઓ, ઉદાહરણ તરીકે, `(ઓપીઓઇડ્સ)` જેવી વસ્તુઓ.
• ફૂટબોલ જેવી સ્પર્શ વાળી રમતો, અથવા એવી પ્રવૃત્તિઓ જે તમારા પેટ પર દબાણ લાવે છે.
• કાચી માછલી (જેમ કે સુશી), પારાની માત્રા વધારે હોય તેવી માછલી, ઓછું રાંધેલું માંસ, લંચમીટ (પ્રોસેસ્ડ મીટ), અને પાશ્ચરાઇઝ્ડ દૂધ, ચીઝ અથવા ફળોનો રસ જેવા ખોરાક.
• હોટ ટબ અને સૌના.

ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રિમાસિક ગાળામાં હું મારી જાતની સંભાળ કેવી રીતે રાખી શકું?

ગર્ભાવસ્થાના ત્રણ મહિના દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ગર્ભાવસ્થાના પહેલા 13 અઠવાડિયા દરમિયાન સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરવા માટે અહીં કેટલીક ટિપ્સ આપી છે:

• શક્ય હોય ત્યાં સુધી સક્રિય રહો. જો તમને કસરત કરતી વખતે કોઈ અગવડતા લાગે, તો તમારા શરીરનું સાંભળો અને આરામ કરો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારે તમારી કસરતની દિનચર્યા બદલવાની જરૂર પડી શકે છે.
• ફોલિક એસિડ ધરાવતું પ્રિનેટલ વિટામિન લો.
• ફળો, શાકભાજી, માંસ, ઈંડા અને આખા અનાજ સહિત વિવિધ પ્રકારના સ્વસ્થ ખોરાક ખાઓ.
• સારી રીતે આરામ કરો.
• પુષ્કળ પાણી પીઓ.
• તમારી બધી પ્રસૂતિ પહેલાની ક્લિનિક મુલાકાતોમાં હાજરી આપો.

શું પ્રથમ ત્રિમાસિક ગાળામાં રક્તસ્ત્રાવ થવો સામાન્ય છે?

ગર્ભાવસ્થાના પહેલા થોડા અઠવાડિયામાં થોડું રક્તસ્ત્રાવ અથવા સ્પોટિંગ થવું સામાન્ય રીતે ઠીક છે. કેટલાક લોકોને "ઇમ્પ્લાન્ટેશન રક્તસ્ત્રાવ" (જ્યારે ફળદ્રુપ ઇંડા ગર્ભાશયની દિવાલમાં પોતાને રોપવામાં આવે છે) નો અનુભવ થાય છે. પરંતુ જો તમને ભારે રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો હોય, અથવા જો તમને એક દિવસથી વધુ સમય માટે રક્તસ્ત્રાવ થઈ રહ્યો હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

મારે કયું પ્રિનેટલ વિટામિન લેવું જોઈએ?

તમે જે ખોરાક ખાઓ છો (અથવા પ્રિનેટલ વિટામિન્સમાં) તેમાં રહેલા વિટામિન અને ખનિજો તમારા બાળકને વૃદ્ધિ અને વિકાસમાં મદદ કરે છે. ઘણા ડોકટરો ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો ત્યારથી જ પ્રિનેટલ વિટામિન લેવાની ભલામણ કરે છે. ફોલિક એસિડ, આયર્ન અને કેલ્શિયમ ધરાવતા વિટામિન્સ સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થાને ટેકો આપવામાં મદદ કરે છે. જો તમને ખાતરી ન હોય કે કયું પ્રિનેટલ વિટામિન લેવું, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

શું તમે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કેફીન પી શકો છો?

મોટાભાગના ડોકટરો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન દરરોજ 200 મિલિગ્રામથી ઓછું કેફીન લેવાની ભલામણ કરે છે. તે લગભગ એક કપ કોફી (લગભગ 12 ઔંસ) અથવા લગભગ ત્રણ કેન ખાંડવાળા પીણાં છે. આનું કારણ એ છે કે બાળક કેફીન પચાવી શકતું નથી, તેથી તે બાળકના શરીરમાં જમા થઈ શકે છે અને ગૂંચવણો પેદા કરી શકે છે.

પ્રથમ ત્રિમાસિક દરમિયાન મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ હોય, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો:

• ૧૦૦.૪ ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ તાવ.
• ભારે રક્તસ્ત્રાવ અથવા અસામાન્ય યોનિમાર્ગ સ્રાવ.
• પેટ, હાથ અથવા પગમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા પેટનો દુખાવો.
• સતત ઉલટી અને/અથવા ઝાડા.
• ચક્કર આવવા કે ચક્કર આવવા.
• હાથ, આંગળીઓ અથવા ચહેરા પર સોજો.
• આંખો સામે ઝાંખી દ્રષ્ટિ અથવા જોવાના ફોલ્લીઓ.

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ગર્ભાવસ્થા તમારા જીવનમાં એક રોમાંચક અને ક્યારેક ડરામણો સમય હોય છે. તમે માહિતીથી ભરાઈ ગયા હોવ અને ઘણા પ્રશ્નો હોય શકે છે. ગર્ભાવસ્થાના પહેલા ત્રણ મહિના દરમિયાન, તમારું શરીર ઝડપથી વધતું અને બદલાતું રહે છે. તમારું બાળક પણ વધી રહ્યું છે. હકીકતમાં, પ્રથમ ત્રિમાસિકના અંત સુધીમાં, તમારું બાળક લીંબુ જેટલું કદનું થઈ જાય છે. તમને ઉબકા, સ્તનમાં કોમળતા અને વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત જેવા ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણોનો અનુભવ થવાનું શરૂ થઈ શકે છે.

ગર્ભવતી હોવાની જાણ થતાં જ ડૉક્ટરને મળવા માટે એપોઇન્ટમેન્ટ લો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા અને તમારા બાળકને સ્વસ્થ અને મજબૂત રાખવા માટે નિયમિત પ્રસૂતિ પહેલાની સંભાળ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સફરમાં અમે તમને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ! તમારા ડૉક્ટર સાથે તમારા કોઈપણ પ્રશ્નો અથવા ચિંતાઓની ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરવામાં ડરશો નહીં.

` ગર્ભાવસ્થા, પ્રથમ ત્રિમાસિક, પ્રિનેટલ કેર, બાળકનો વિકાસ, ગર્ભાવસ્થાના લક્ષણો, સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા, પ્રિનેટલ કેર