શું રોજિંદા કાર્યો એકલા કરવા મુશ્કેલ છે? ચાલો વાત કરીએ (દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓ - ADLs)

શું તમે ક્યારેય તમારા પ્રિય માતા, પિતા કે દાદીને પોતાનું બટન લગાવવા માટે થોડો સમય કાઢતા જોયા છે? અથવા ચા બનાવતી વખતે થોડા ભૂલી ગયા હોય તેવું લાગે છે? આપણે દરરોજ આ નાની નાની બાબતો જોઈએ છીએ. ક્યારેક આપણે તેમના વિશે ભૂલી જઈએ છીએ, વિચારીએ છીએ કે, "આપણે મોટા થઈએ ત્યારે આવું જ થાય છે." પરંતુ આ સરળ બાબતો ખરેખર આપણા સ્વાસ્થ્ય વિશે ઘણું બધું કહે છે, ખાસ કરીને સ્વતંત્ર રીતે જીવવાની આપણી ક્ષમતા વિશે. જેને આપણે દવામાં "દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓ (ADLs)" કહીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ દૈનિક જીવનની પ્રવૃત્તિઓ (ADLs) શું છે?

આ ખૂબ જ સરળ છે. ADL એ આપણા શરીરની સંભાળ રાખવા અને સ્વસ્થ રહેવા માટે દરરોજ કરવામાં આવતા આવશ્યક કાર્યો છે. સવારે ઉઠ્યા પછી રાત્રે સૂવા સુધી આપણે જે કંઈ કરીએ છીએ તેના વિશે વિચારો. આપણે ખાવા, નહાવા અને શૌચાલય જવા જેવી બાબતો વિના રહી શકતા નથી. આ મૂળભૂત બાબતો છે જે અમલમાં આવે છે.

ઉપરાંત, આ થોડી વધુ જટિલતા ઉમેરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, પૈસાનું સંચાલન કરવું, કરિયાણાનો સામાન ઘરે લાવવો, રસોઈ બનાવવી અને કપડાં ધોવા જેવી બાબતો. આ વિના, આપણા માટે એકલા અને સ્વતંત્ર રીતે રહેવું મુશ્કેલ છે, ખરું ને?

ક્યારેક કોઈ વ્યક્તિને આ કાર્યોમાં થોડા સમય માટે જ મદદની જરૂર પડે છે. કલ્પના કરો કે તમારો પગ તૂટી ગયો છે અને તમારી સર્જરી થઈ છે. થોડા સમય માટે, તમને સ્નાન કરવામાં કે ચાલવામાં મુશ્કેલી પડશે. તે સમયે, કોઈને મદદની જરૂર પડશે. પરંતુ એકવાર ઘા રૂઝાઈ જાય, પછી તમે ફરીથી આ કાર્યો જાતે કરી શકશો.

પરંતુ કેટલાક લોકોને લાંબા સમય સુધી, કદાચ તેમના બાકીના જીવન માટે આ કાર્યોમાં મદદની જરૂર હોય છે. આનું કારણ એ છે કે તેમને ક્રોનિક બીમારી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર સંધિવાથી પીડાતી વ્યક્તિને કપડાંના બટન લગાવવામાં કે ખાવામાં મુશ્કેલી પડી શકે છે કારણ કે તેઓ તેમના અંગોને યોગ્ય રીતે વાળી કે સીધા કરી શકતા નથી. તેવી જ રીતે, પ્રગતિશીલ યાદશક્તિ ગુમાવવાની સ્થિતિ (જેમ કે અલ્ઝાઇમર રોગ) ધરાવતી વ્યક્તિ રસોઈ અને પૈસા વાપરવા જેવી બાબતો ભૂલી શકે છે.

ડૉક્ટરો આ ADL ને બે ભાગમાં વહેંચે છે. ચાલો તેમને અલગથી જોઈએ.

૧. મૂળભૂત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (મૂળભૂત ADLs)

૨. વાદ્યોના ઉપયોગ સાથે સંકળાયેલી રોજિંદા જીવનની પ્રવૃત્તિઓ (વાદ્ય ADLs અથવા IADLs)

મૂળભૂત દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ (ADLs) - અસ્તિત્વ માટે જરૂરી બાબતો

આમાં એવી બાબતોનો સમાવેશ થાય છે જે આપણે ટકી રહેવા માટે ખરેખર કરવાની જરૂર છે, એવી બાબતો જે આપણા શરીર સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે. આ આપણા શરીરની મૂળભૂત જરૂરિયાતો જેવી છે. જો આપણે આમાંથી કંઈ પણ ન કરી શકીએ, તો તે આપણા સ્વાસ્થ્યને સીધી અસર કરશે.

આ રીતે વિચારો. જો તમે ચાલી શકો છો, પણ ચાલતી વખતે તમારું સંતુલન ગુમાવો છો અને પડી જાઓ છો, તો તે એક સમસ્યા છે. એનો અર્થ એ છે કે તમે તે કરી શકો છો, પણ તમે તે સુરક્ષિત રીતે કરી શકતા નથી. જો તમે ઘરે ગાલીચાના નાના ટુકડા પર અથડાઈ જાઓ છો અને પડી જાઓ છો, અથવા જો તમે બાથરૂમમાં લપસીને પડી જાઓ છો, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટરને તે બાબતો વિશે જણાવવું જોઈએ.

"જ્યારે તમે મોટા થાઓ છો ત્યારે આ બધું આવું જ હોય ​​છે" એમ વિચારીને આ બાબતોને મુલતવી ન રાખો. એક નાનો ફેરફાર પણ મોટી સમસ્યાની શરૂઆત બની શકે છે.

સહાયિત જીવન પ્રવૃત્તિઓ (IADLs) - એવી વસ્તુઓ જે તમને સ્વતંત્ર રીતે જીવવામાં મદદ કરે છે

હવે ચાલો બીજા ભાગ પર નજર કરીએ. આપણે આને "દૈનિક જીવનની સાધનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ (IADLs)" કહીએ છીએ. આ મૂળભૂત કાર્યો જેટલા જીવન જીવવા માટે જરૂરી ન પણ હોય. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ સમાજમાં એકલા, સુરક્ષિત અને સ્વતંત્ર રીતે રહેવા માંગે છે, તો તેણે આ કાર્યો કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ. આ માટે થોડી જટિલતા, આયોજન અને સંગઠનની જરૂર છે.

ઘણીવાર, જ્યારે કોઈને મદદની જરૂર હોય ત્યારે સૌથી પહેલી વાત એ આવે છે કે જ્યારે તેઓ આ IADLs કરી શકતા નથી. ક્યારેક તેમને ખ્યાલ આવે છે કે, "ઓહ, હું હવે બસમાં એકલો બેસી શકતો નથી," અથવા "હું ક્યારેક મારી દવા લેવાનું ભૂલી જાઉં છું." ક્યારેક વ્યક્તિને ખ્યાલ હોતો નથી, પરંતુ તેમના પરિવાર અને ડોકટરો તફાવત જોઈ શકે છે.

મોટાભાગે, જેને IADL કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય તે પણ આપણે પહેલા જે મૂળભૂત ADLs (જેમ કે સ્નાન અને ખાવાનું) વિશે વાત કરી હતી તે કોઈપણ સમસ્યા વિના કરી શકે છે. જો કે, જ્યારે યાદશક્તિ સંબંધિત બીમારીઓ જેવી બાબતો હોય છે, ત્યારે સમય જતાં, મૂળભૂત ADLs પણ કરવા મુશ્કેલ બનવા લાગે છે.

ડોકટરો કયા સમયે આ ADLs શોધે છે?

આ એવી કસોટી નથી જે દરેક વ્યક્તિ પર હંમેશા કરવામાં આવે છે, પરંતુ તે ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓમાં ખાસ જોવામાં આવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં શામેલ છે:

• હોસ્પિટલમાં હોવા છતાં: જો તમને કોઈ બીમારી માટે હોસ્પિટલમાં સારવાર આપવામાં આવી રહી હોય, તો નર્સો અને ડોકટરો તમને ઘરે મોકલતા પહેલા તપાસ કરશે કે તમે સ્વતંત્ર રીતે કાર્ય કરી શકો છો કે નહીં.
• શસ્ત્રક્રિયા, અકસ્માત અથવા સ્ટ્રોક પછી: આવી કોઈ ઘટના પછી શરીરનું કાર્ય ઓછું થઈ જાય છે, તેથી આ ક્ષમતાઓનો વારંવાર પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન અભ્યાસ કરવામાં આવે છે.
• જ્યારે યાદશક્તિ અને મગજના કાર્યમાં ઘટાડો કરતી બીમારીઓ હોય છે: 'અલ્ઝાઇમર રોગ' અને 'પાર્કિન્સન રોગ' જેવા રોગો ધરાવતા લોકોની સ્થિતિ સમય જતાં બદલાતી હોવાથી, તેઓ સ્વતંત્ર રીતે કામ કરી શકે છે કે કેમ તે જોવા માટે નિયમિતપણે તેમની તપાસ કરવામાં આવે છે.
• જ્યારે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે: કેટલીક માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ વ્યક્તિની રુચિ અને કામ કરવાની ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે. આ ધ્યાન આપવાનો પણ સમય છે.

આ ક્ષમતાઓ કેવી રીતે માપવામાં આવે છે?

આ માટે ડોકટરો વિવિધ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરે છે.

• પ્રત્યક્ષ અવલોકન: તમે કોઈ કાર્ય કરી રહેલા વ્યક્તિને પ્રત્યક્ષ અવલોકન કરો છો અને મૂલ્યાંકન કરો છો કે તમે તે કેટલી સારી રીતે કરી શકો છો.
• સંભાળ રાખનારને પૂછવું: જો તમારી પાસે કોઈ સંભાળ રાખનાર હોય, તો તેમને તમારી ક્ષમતાઓ વિશે પૂછો અને માહિતી મેળવો.
• સ્વ-અહેવાલ: ક્યારેક તમે તમારી જાતને પૂછો છો , "શું તમે આ એકલા કરી શકો છો? મુશ્કેલીઓ શું છે?"

આમાંથી એક અથવા વધુ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને, તમે નક્કી કરશો કે તમને કેટલી મદદની જરૂર છે. આના આધારે, તમારા ડૉક્ટર સૂચવી શકે છે:

• સહાયક ઉપકરણોનો ઉપયોગ: ચાલવા માટે વોકર, ખાવા માટે ખાસ કટલરી અને બાથરૂમ માટે હેન્ડલ જેવી વસ્તુઓ.
• ઘરના વાતાવરણમાં ફેરફાર કરવા: આર્મરેસ્ટવાળી ખુરશીઓ વાપરવી, લપસણા ગાલીચા દૂર કરવા વગેરે.
• મદદ માટે કોઈને નોકરી પર રાખવું: ઘરના કામકાજમાં મદદ કરવા અથવા 'હોમ હેલ્થ એઇડ' ની સેવાઓ માટે કોઈને નોકરી પર રાખવું.
• અન્ય રહેઠાણ વિકલ્પો: પરિસ્થિતિના આધારે, સહાયિત રહેઠાણ અથવા નર્સિંગ હોમ જેવા સ્થળે રેફરલ.

ચાલો કેટ્ઝ ADL સ્કેલ પ્રશ્નાવલી વિશે પણ જાણીએ.

આ એક એવી પદ્ધતિ છે જેનો ઉપયોગ વિશ્વભરના ડોકટરો દ્વારા વ્યાપકપણે થાય છે. તેને ``કેટ્ઝ ADL સ્કેલ ઓફ ઇન્ડિપેન્ડન્સ ઇન એક્ટિવિટીઝ ઓફ ડેઇલી લિવિંગ'' અથવા `કેટ્ઝ ADL સ્કેલ` કહેવામાં આવે છે. તે માપે છે કે તમે 6 મૂળભૂત ADLs કેટલી સારી રીતે કરી શકો છો જેની અમે અગાઉ ચર્ચા કરી હતી.

આ ખૂબ જ સરળ છે. તમે દરેક કાર્ય માટે 1 પોઈન્ટ આપો છો જે તમે એકલા કરી શકો છો, મદદ વગર. તમે દરેક કાર્ય માટે 0 પોઈન્ટ આપો છો જેને મદદની જરૂર હોય છે. મહત્તમ સ્કોર 6 છે.

ચાલો જોઈએ કે તે 6 મૂળભૂત ADL શું છે અને માર્ક મેળવવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે.

તમારી સ્થિતિનું સંપૂર્ણ ચિત્ર મેળવવા માટે ડૉક્ટર કાત્ઝ ADL સ્કેલનો ઉપયોગ કરશે, જેમાં લોટન ઇન્સ્ટ્રુમેન્ટલ એક્ટિવિટીઝ ઓફ ડેઇલી લિવિંગ સ્કેલ જેવા અન્ય પ્રશ્નાવલિઓનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે IADL ને માપે છે. જો તમને ઇન્ટરનેટ પર આવી પ્રશ્નાવલિ મળે, તો તેને ભરશો નહીં અને જાતે તારણો કાઢશો નહીં. તમે માહિતીનું ખોટું અર્થઘટન કરી શકો છો. જો તમે અથવા તમારા પ્રિયજન આ પ્રકારની અગવડતા અનુભવી રહ્યા છો, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી અને તેમના માર્ગદર્શન હેઠળ આ બાબતો કરવી એ સૌથી સારી અને સલામત બાબત છે.