શું તમને એવું લાગે છે કે તમને વીજળીનો કરંટ લાગી રહ્યો છે? ચાલો એડ્રેનાલિન વિશે વાત કરીએ.

કલ્પના કરો કે તમે રસ્તા પર ચાલી રહ્યા છો અને અચાનક એક કૂતરો તમારા પર કૂદી પડે છે, અથવા અચાનક એક બસ તમારા પર આવી જાય છે. તે ક્ષણે, તમારું હૃદય વધુ ઝડપથી ધબકે છે, તમારું શરીર ઠંડુ થઈ જાય છે અને પરસેવો છૂટી જાય છે... શું તમે ક્યારેય આવું અનુભવ્યું છે? આજે આપણે એક એવા સુપરહીરો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે તે ક્ષણે આપણા શરીરની અંદર સક્રિય થાય છે. તેનું નામ એડ્રેનાલિન છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એડ્રેનાલિન શું છે?

એડ્રેનાલિન, અથવા એપિનેફ્રાઇન, આપણા શરીરમાં એક હોર્મોન છે. તે આપણી કિડનીની ઉપર સ્થિત બે નાની, કેપ જેવી ગ્રંથીઓ દ્વારા ઉત્પન્ન થાય છે. આપણે આને એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ કહીએ છીએ.

જ્યારે તમે અચાનક ડરી જાઓ છો, તણાવમાં છો અથવા કોઈ ખતરનાક પરિસ્થિતિનો સામનો કરો છો, ત્યારે આ ગ્રંથીઓ લોહીના પ્રવાહમાં એડ્રેનાલિન હોર્મોન મુક્ત કરે છે. આ એટલી ઝડપથી થાય છે કે આપણે તેને "એડ્રેનાલિન ધસારો" કહીએ છીએ.

તો આ શું કરે છે? તે તમને કટોકટી માટે તૈયાર કરે છે. આપણે તેને "લડાઈ કરો કે ભાગી જાઓ" પ્રતિભાવ કહીએ છીએ. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એડ્રેનાલિનનું મુખ્ય કાર્ય તમારા શરીરને જરૂરી ઊર્જા અને તૈયારી આપવાનું છે જેથી તમે જે ભયનો સામનો કરી રહ્યા છો તેનો સામનો કરી શકો અથવા શક્ય તેટલી ઝડપથી તેનાથી ભાગી શકો.

જ્યારે એડ્રેનાલિન વધે છે ત્યારે તમારા શરીરને કેવું લાગે છે?

જ્યારે એડ્રેનાલિન લોહીના પ્રવાહમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે આપણા શરીરમાં એકસાથે ઘણા ફેરફારો થાય છે. આ જ આપણને તે કટોકટીનો સામનો કરવા માટે તૈયાર કરે છે.

એડ્રેનાલિન ધસારો કયા સમયે આવે છે?

ક્યારેક આપણે આ વસ્તુઓ સભાનપણે, મનોરંજન માટે કરીએ છીએ.

• રોલર કોસ્ટર ચલાવતી વખતે
• રોક ક્લાઇમ્બિંગ
• ઝડપી ગતિવાળી રમતો રમતી વખતે
• બંજી જમ્પિંગ જેવી વસ્તુઓ કરતી વખતે

પરંતુ એડ્રેનાલિન ધસારો ત્યારે આવી શકે છે જ્યારે આપણે તેની અપેક્ષા રાખીએ છીએ, ભલે આપણે તેના માટે કોઈ યોજના ન બનાવી હોય.

• અકસ્માતનો સામનો કરતી વખતે
• જ્યારે તમે કંઈક ખૂબ જ ડરામણી જુઓ છો (દા.ત. સાપ)
• જ્યારે ગભરાટનો હુમલો આવે છે
• જ્યારે તમે ખૂબ તણાવ અનુભવો છો, જેમ કે પરીક્ષા કે ઇન્ટરવ્યૂ.

શું એડ્રેનાલિન શરીર માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે?

એડ્રેનાલિન ખરેખર આપણું રક્ષક છે. કટોકટીની સ્થિતિમાં આપણા જીવન બચાવવા માટે આ હોર્મોન જરૂરી છે. પરંતુ સમસ્યા ત્યારે ઊભી થાય છે જ્યારે તે ખૂબ વારંવાર અને કારણ વગર મુક્ત થાય છે.

આવી પરિસ્થિતિઓનો વિચાર કરો:

૧. ધૂમ્રપાન (નિકોટીન): જ્યારે રાસાયણિક નિકોટિન આપણા શરીરમાં પ્રવેશ કરે છે, ત્યારે તે એડ્રેનાલિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે. તેથી, ધૂમ્રપાન કરનારના હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર સતત ઊંચા હોઈ શકે છે. હૃદયનું આ સતત વધુ પડતું કામ લાંબા ગાળે ખૂબ જ નુકસાનકારક છે.

2. ચિંતા અને ગભરાટના હુમલા: જો તમને વધુ પડતી ચિંતા હોય અથવા ગભરાટના હુમલા આવી રહ્યા હોય, તો તમારું શરીર વિચારે છે કે તમે ખરેખર જોખમમાં છો. તેથી, કોઈ બાહ્ય કારણ વગર એડ્રેનાલિન મુક્ત થાય છે. દરેક ગભરાટનો હુમલો શરીર પર એક મોટો તણાવ છે. જો આવું વારંવાર થાય છે, તો હૃદય નબળું પડી શકે છે અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર થઈ શકે છે.

શું એડ્રેનાલિન સંબંધિત કોઈ રોગો છે?

હા. પણ આ ઘણા બધા છે.તે દુર્લભ છે. તેથી હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા દરેક વ્યક્તિએ આ વિશે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

ક્યારેક એડ્રેનલ ગ્રંથીઓમાં ગાંઠ વિકસી શકે છે, જેના વિશે આપણે પહેલા વાત કરી હતી. આને ફિઓક્રોમોસાયટોમા કહેવામાં આવે છે. આ ગાંઠને કારણે એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ એડ્રેનાલિન અને નોરેપીનેફ્રાઇન નામના સમાન હોર્મોનને નિયંત્રણ વિના મુક્ત કરે છે.

આ સ્થિતિમાં ઘણા લક્ષણો જોવા મળે છે.

આ અનિચ્છનીય એડ્રેનાલિન ધસારાને તમે કેવી રીતે નિયંત્રિત કરશો?

જો તમારા શરીરમાંથી એડ્રેનાલિન કોઈ વાસ્તવિક ખતરાને કારણે નહીં, પરંતુ સતત ભય, ચિંતા અથવા ગભરાટના હુમલાને કારણે મુક્ત થઈ રહ્યું હોય, તો તેને નિયંત્રિત કરવાના રસ્તાઓ છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તમારા શરીર અને મનને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

• ઊંડા શ્વાસ લો: જ્યારે તમને અચાનક તમારા હૃદયના ધબકારા વધવા લાગે, ત્યારે એક જગ્યાએ શાંતિથી બેસો, તમારા નાક દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો અને ધીમે ધીમે તમારા મોં દ્વારા શ્વાસ બહાર કાઢો. આ ઘણી વખત કરવાથી તમારા હૃદયના ધબકારાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળશે.
• કુદરતની સુંદરતાનો આનંદ માણો: બહાર ફરવા જાઓ. કોઈ ઝાડ, કોઈ પાન, કોઈ ફૂલ જુઓ. કુદરતમાં મનને શાંત કરવાની અદ્ભુત ક્ષમતા છે.
• શાંત સંગીત સાંભળો: એવું સંગીત સાંભળો જે તમને ગમે અને શાંત કરે.
• તમારા વિશ્વાસુ વ્યક્તિ સાથે વાત કરો: તમારા મનમાં શું છે તે વિશે મિત્ર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે વાત કરો અને તેમને જણાવો.

જો આ પદ્ધતિઓ મદદ ન કરે, અથવા જો તમારી ચિંતા ખૂબ જ ઓછી હોય, તો કૃપા કરીને તબીબી સલાહ લો . તમારા ડૉક્ટર તમારી પરિસ્થિતિ સમજી શકે છે અને જો જરૂરી હોય તો તમને દવા અથવા અન્ય સારવાર માટે રેફર કરી શકે છે.