શું તમારા ખાવાનું નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે? ચાલો આ વજન ઘટાડવાની દવાઓ (ભૂખ દબાવનારા) વિશે જાણીએ?

શું તમને ક્યારેક પેટ ભરેલું લાગે છે, પણ પછી થોડા સમય પછી ફરી ભૂખ લાગે છે? કે પછી તમને હંમેશા કંઈક ખાવાનું મન થાય છે? ખરેખર આ વજન વધવાનું એક મોટું કારણ છે. ભૂખ લાગવી સામાન્ય છે, અને તે આપણા શરીરને જણાવે છે કે તેને ઊર્જાની જરૂર છે. પરંતુ જો તમે સતત ભૂખ્યા રહો છો અને તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, તો તમે વજન વધતું અટકાવી શકતા નથી. તો આજે આપણે વાત કરીશું કે શું ભૂખ દબાવનારાઓ આના ઉકેલ તરીકે મદદ કરી શકે છે.

આ ભૂખ શમન કરનારાઓ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ખાસ દવાઓ છે જે તમારી ભૂખ ઘટાડે છે અથવા થોડી માત્રામાં ખાધા પછી પણ તમને પેટ ભરેલું લાગે છે. આનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવાની સારવારમાં થાય છે.

પરંતુ આ એવી દવા નથી જે દરેક વ્યક્તિ લઈ શકે. આ દવા સામાન્ય રીતે ડોકટરો દ્વારા મેદસ્વી લોકો અથવા ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ધરાવતા લોકો માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે, સાથે જ વજન વધારે હોય છે . આ બધી દવાઓ ફક્ત ડોકટરની ભલામણ પર જ લેવી જોઈએ.

લાંબા ગાળાની સારવાર માટે ડોકટરો દ્વારા ભલામણ કરાયેલી દવાઓ

સરકાર દ્વારા માન્ય ઘણી દવાઓ છે જેનો ઉપયોગ વજન નિયંત્રણમાં રાખવા માટે લાંબા ગાળા માટે કરી શકાય છે. આ બધી દવાઓનો ઉપયોગ ઓછી કેલરીવાળા આહાર અને કસરત સાથે કરવો જોઈએ. આ બધી દવાઓ ફક્ત ડૉક્ટરની ભલામણ પર જ લઈ શકાય છે.

શું ઓરલિસ્ટેટ પણ ભૂખ દબાવનાર છે?

ના. તમે કદાચ 'ઓર્લિસ્ટેટ' (ઝેનિકલ અથવા એલી) વિશે સાંભળ્યું હશે. તે વજન ઘટાડવાની દવા પણ છે. પરંતુ તે ભૂખને દબાવતી નથી. તેના બદલે, તે શરીરને આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાંથી કેટલીક ચરબી શોષી લેતા અટકાવે છે.

ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગ માટે દવાઓ

એવી દવાઓ પણ છે જે ફક્ત ટૂંકા ગાળા માટે જ ઉપયોગ માટે માન્ય છે, જેમ કે 12 અઠવાડિયા. આ ગોળીઓ ઉત્તેજક શ્રેણીની છે.

• બેન્ઝફેટામાઇન (રેજીમેક્સ)
• ડાયથિલપ્રોપિયન (ટેન્યુએટ)
• ફેન્ડીમેટ્રાઝિન (પ્રેલુ-2)
• ફેન્ટરમાઇન (એડિપેક્સ-પી) - આમાંથી સૌથી સામાન્ય રીતે સૂચવવામાં આવતી દવાઓમાંથી એક.

આને નિયંત્રિત પદાર્થો ગણવામાં આવે છે કારણ કે તે વ્યસનનું જોખમ ધરાવે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સૂચનાઓ બહાર તેનો ઉપયોગ ખૂબ જ જોખમી છે.

બજારમાં મળતા પૂરક પદાર્થો વિશે સાવચેત રહો.

ઘણા બધા ઉત્પાદનો એવા છે જે કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક આધાર વિના વેચાય છે, અને દાવો કરે છે કે તેઓ વજન ઘટાડવામાં અથવા ભૂખ દબાવવામાં મદદ કરે છે. આ દવાઓ નથી, પરંતુ આહાર પૂરવણીઓ છે. કોઈ ખાતરી નથી કે તે સલામત છે.

આમાં શામેલ થઈ શકે તેવી બાબતો આ પ્રમાણે છે:

• લીલી ચાના અર્ક: તેની થોડી અસર થઈ શકે છે, પરંતુ જ્યારે તેને ગોળીઓ તરીકે વધુ સાંદ્રતામાં લેવામાં આવે ત્યારે સલામતીની ચિંતાઓ રહે છે.
• કેફીન: કોફી અને ગુઆરાના જેવી વસ્તુઓમાંથી. વધુ પડતું સેવન અનિદ્રા અને બેચેનીનું કારણ બની શકે છે.
• કડવું નારંગી: એક ખતરનાક ઉત્તેજક જે હૃદયના ધબકારા અને બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
• કેપ્સેસીન: મરચાંમાં રહેલું તીખું સંયોજન. તે પેટમાં દુખાવો, ઉબકા અને ભૂખ ઓછી કરવાનું કારણ બની શકે છે.

આ દવા શરીરની અંદર કેવી રીતે કામ કરે છે?

નવીનતમ દવાઓ (વેગોવી, ઝેપબાઉન્ડ, સક્સેન્ડા) ખૂબ જ અદ્ભુત રીતે કામ કરે છે.

કલ્પના કરો, જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ, ત્યારે આપણા આંતરડા `GLP-1` (ગ્લુકોગન જેવા પેપ્ટાઇડ-1) નામનો હોર્મોન ઉત્પન્ન કરે છે. આ હોર્મોન મગજને સંકેત મોકલે છે, "ઠીક છે, હવે હું ભરાઈ ગયો છું, હવે ખાશો નહીં."

આ નવા પ્રકારના ઇન્જેક્શન તમારા શરીરને એવું વિચારવા માટે છેતરે છે કે તે ખરેખર 'GLP-1' હોર્મોનનું ઘણું ઉત્પાદન કરી રહ્યું છે . તેથી:

• તમને ભૂખ ઓછી લાગે છે.
• થોડું ખાધા પછી પણ મને પેટ ભરેલું લાગે છે.
• ખોરાક પેટમાં લાંબા સમય સુધી રહેતો હોવાથી, તમને એટલી ઝડપથી ભૂખ લાગતી નથી.
• બ્લડ સુગર લેવલ પણ નિયંત્રિત રહે છે.

જૂની દવાઓ અલગ રીતે કામ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ફેન્ટરમાઇન જેવા ઉત્તેજકો મગજ પર સીધી અસર કરે છે અને ભૂખ ઘટાડે છે.

શું આ ખરેખર અસરકારક છે? કોણ તેનો ઉપયોગ કરી શકે છે?

હા, આ દવા અસરકારક છે. પરંતુ તે એટલી 'જાદુઈ' નથી જેટલી તમે વિચારી શકો છો. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો આ દવા લે છે તેઓ એક વર્ષમાં તેમના શરીરના વજનના 3% થી 12% ઘટાડી શકે છે . આ ફક્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરતાં વધુ છે. જો તમે તમારા વજનના 5%-10% ઘટાડી શકો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે એક મોટો ફાયદો છે (ડાયાબિટીસ, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવા).

સામાન્ય રીતે, ડૉક્ટર તમારા BMI (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) ના આધારે આ દવા લખી આપે છે, જે એક સૂચક છે જે ઊંચાઈ માટે વજન માપે છે.

• જો BMI 30 કે તેથી વધુ હોય (સ્થૂળતા).
• જો તમારો BMI 27 કે તેથી વધુ હોય અને તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ જેવી કોઈ તબીબી સ્થિતિ હોય.

સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓએ આ દવાનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.

શું આ સલામત છે? તેની આડઅસરો શું છે?

આ માન્ય દવાઓ સામાન્ય રીતે સલામત હોય છે જ્યારે તે નિર્ધારિત માત્રામાં અને ડૉક્ટરની સલાહ મુજબ લેવામાં આવે છે. જોકે, બધી દવાઓની જેમ, તે આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

જો તમે આ દવાનો ઉપયોગ શરૂ કરો છો અને કોઈ આડઅસરનો અનુભવ કરો છો, તો તરત જ તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

દવા વગર ભૂખને નિયંત્રિત કરતા કુદરતી ખોરાક

દવા ઉપરાંત, તમે જે ખાઓ છો તેના દ્વારા પણ ભૂખને નિયંત્રિત કરી શકો છો. પ્રોટીન અને ફાઇબરથી ભરપૂર ખોરાક તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

• ચિકન, માછલી
• કઠોળ, ચણા અને મસૂર જેવા કઠોળ
• આખા અનાજ (બિયાં સાથેનો દાણો, ઓટ્સ) અને બ્રેડ
• કેળા, એવોકાડો
• દહીં
• બદામના પ્રકારો
• ખસખસ

ઉપરાંત, પુષ્કળ પાણી પીવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે. ખાંડ વગરની ચા અને કોફી જેવા ગરમ પીણાં પણ સારા છે.