શું તમારી નોકરી તમને અસ્થમાનું કારણ બની રહી છે? (વ્યવસાયિક અસ્થમા) ચાલો આ વાતનું ધ્યાન રાખીએ!

શું તમને કામ પર અચાનક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે? અથવા શું તમને સતત ઉધરસ, છાતીમાં ખેંચાણ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ રહે છે? ક્યારેક, તમને ખ્યાલ પણ નહીં આવે કે આ બાબતો તમારા કામ સાથે સંબંધિત છે. આજે, આપણે આવી જ એક સ્થિતિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ, કામ સંબંધિત અસ્થમા. આપણે તેને (વ્યવસાયિક અસ્થમા) કહીએ છીએ.

વ્યવસાયિક અસ્થમા શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, વ્યવસાયિક અસ્થમા એ એક પ્રકારનો અસ્થમા છે જેમાં તમારા કાર્યસ્થળના વાતાવરણમાં રહેલી વસ્તુઓ - જેમ કે ધૂળ, રસાયણો અથવા ઘાટ - તમારા વાયુમાર્ગમાં પ્રવેશ કરે છે, જેના કારણે બળતરા થાય છે અને શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આનાથી તમને અસ્થમાના હુમલા થઈ શકે છે, જે શ્વાસ લેવામાં તકલીફના એપિસોડ છે.

ક્યારેક આ વસ્તુઓ શ્વાસમાં લીધા પછી લક્ષણો ઝડપથી દેખાઈ શકે છે. અન્ય સમયે, લક્ષણો દેખાવામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે. તેથી, એવું ન વિચારો કે, "હું આટલા લાંબા સમયથી આ કામ કરી રહ્યો છું, મને કંઈ થયું નથી."

કામ સંબંધિત પોશાક કયા પ્રકારના હોય છે?

કામ સંબંધિત અસ્થમાના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. (વ્યવસાયિક અસ્થમા): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને ક્યારેય શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ન થઈ હોય, એટલે કે અસ્થમા જેવી સ્થિતિ હોય, તો કાર્યસ્થળ પર વસ્તુઓ શ્વાસમાં લેવાથી અસ્થમાના નવા લક્ષણો વિકસે છે. કલ્પના કરો, કમલ નામનો વ્યક્તિ નવી પેઇન્ટ શોપમાં કામ કરવા જાય છે. તેને પહેલાં ક્યારેય શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ નથી. પરંતુ કામ પર ગયાના થોડા મહિના પછી, તેને ખાસ કરીને કામ કરતી વખતે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ખાંસી થવા લાગે છે. આ (વ્યવસાયિક અસ્થમા) હોઈ શકે છે.

૨. (કામને કારણે વધતો અસ્થમા): આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને પહેલાથી જ અસ્થમા હોય છે, તે તેમના કાર્યસ્થળની વસ્તુઓ (ઉદાહરણ તરીકે, ધૂળ, ધુમાડો) દ્વારા વધુ ખરાબ થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તેમને સામાન્ય કરતાં વધુ અસ્થમાના હુમલા આવી શકે છે, અથવા તેમના લક્ષણો વધુ વારંવાર આવી શકે છે.

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

વ્યવસાયિક અસ્થમાના લક્ષણો શું છે?

લક્ષણો અન્ય પ્રકારના અસ્થમા જેવા જ છે. એટલે કે:

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ
• શ્વાસ લેતી વખતે છાતીમાંથી સીટીનો અવાજ - આ અવાજ શ્વાસ લેતી વખતે છાતીમાંથી આવતો હોય છે.
• છાતીમાં જકડાઈ જવું, દુખાવો અથવા દબાણ
• ખાંસી - ક્યારેક આ સૂકી ઉધરસ હોઈ શકે છે, અથવા તે કફ સાથેની ઉધરસ હોઈ શકે છે.

જો આ લક્ષણો કામકાજના દિવસોમાં વધુ જોવા મળે અને રજાઓ દરમિયાન ઓછા થાય, તો તે વ્યાવસાયિક અસ્થમા હોવાની શક્યતા વધુ છે.

વ્યવસાયિક અસ્થમાના કારણો શું છે?

આનું મુખ્ય કારણ કામ પર તમે જે પદાર્થોના સંપર્કમાં આવો છો તેના પ્રત્યે તમારા શરીરની પ્રતિક્રિયા છે. જ્યારે તમે અમુક વસ્તુઓ શ્વાસમાં લો છો, ત્યારે તમારા વાયુમાર્ગો ફૂલી જાય છે અને અવરોધિત થઈ જાય છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

આ બે રીતે થઈ શકે છે:

૧. બળતરાને કારણે:કેટલાક પદાર્થો સીધા વાયુમાર્ગોને બળતરા કરે છે. આને ક્યારેક રિએક્ટિવ એરવેઝ ડિસફંક્શન સિન્ડ્રોમ (RADS) કહેવામાં આવે છે.

૨. એલર્જીક પ્રતિક્રિયા: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ એવું વિચારે છે કે કંઈક તમારા શરીર માટે હાનિકારક છે. તેથી તે તેને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરે છે અને બળતરા પેદા કરે છે. આ પ્રકારની એલર્જીક પ્રતિક્રિયા ક્યારેક વિકસિત થવામાં ઘણો સમય લાગી શકે છે.

જેમ કોઈ અજાણી વ્યક્તિ તમારા ઘરમાં આવે ત્યારે તમે ગભરાઈ જાઓ છો, તેવી જ રીતે રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ તમારા શરીરમાં પ્રવેશતી કોઈપણ હાનિકારક વસ્તુ સામે લડવાનું કામ કરે છે. પરંતુ ક્યારેક, જ્યારે આ પ્રક્રિયા ખૂબ આગળ વધે છે ત્યારે સમસ્યાઓ ઊભી થાય છે.

હકીકતમાં, ધૂળ ફેફસામાં બળતરા અને અસ્થમાનું મુખ્ય કારણ છે. 300 થી વધુ પદાર્થો ઓળખાયા છે જે અસ્થમાનું કારણ બની શકે છે અથવા તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. અહીં તેમાંથી કેટલાક છે:

• પ્રાણીઓની ખંજવાળ, રૂંવાટી, પીંછા
• બાંધકામ સામગ્રી, ઉદાહરણ તરીકે ઇન્સ્યુલેશન, કાર્પેટ, ફીણ
• રસાયણો - ગુંદર, કોટિંગ્સ, રંગો, પ્લાસ્ટિક
• પેઇન્ટ, વાર્નિશ, (પોલીયુરેથીન) સ્પ્રે
• લેટેક્સ - રબરમાંથી બનેલી વસ્તુઓ
• બ્રેડનો લોટ, અનાજની ધૂળ
• લાકડાનો પાવડર

યાદ રાખવાની સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમે રેસ્પિરેટર માસ્ક અથવા અન્ય વ્યક્તિગત રક્ષણાત્મક ઉપકરણો (PPE) નો ઉપયોગ કરો છો, તો પણ તમને વ્યવસાયિક અસ્થમા થઈ શકે છે . તેથી, જો તમને લક્ષણો હોય, તો તેમને અવગણશો નહીં.

કઈ નોકરીઓમાં વ્યાવસાયિક અસ્થમા થવાનું જોખમ વધારે છે?

કોઈપણ નોકરી જે તમને ફેફસામાં બળતરા પેદા કરતી દવાઓના સંપર્કમાં લાવે છે તેમાં આ જોખમ રહેલું છે. જો કે, નીચેના કામો કરનારાઓ માટે આ જોખમ થોડું વધારે છે:

• બેકરી કામદારો, ખેડૂતો, અનાજના ભંડાર કામદારો, મિલ કામદારો
• આરોગ્ય ક્ષેત્રમાં કામ કરતા લોકો (દા.ત. નર્સો, પ્રયોગશાળા કામદારો)
• જે લોકો એવા સ્થળોએ કામ કરે છે જ્યાં દવાઓનું ઉત્પાદન થાય છે, ખાસ કરીને જ્યાં દવાના પાવડર હવામાં છોડવામાં આવે છે.
• પ્રાણીઓ સાથે કામ કરતા લોકો (દા.ત. પશુચિકિત્સકો, પશુપાલકો)
• જે લોકો વારંવાર સફાઈ ઉત્પાદનો સાથે કામ કરે છે
• ધાતુ, પ્લાસ્ટિક અને લાકડા સાથે કામ કરતા લોકો (દા.ત., સુથારીકામ, ફર્નિચર ઉત્પાદન, ધાતુકામ)
• ઓટોમોટિવ પેઇન્ટ અને સ્પ્રે બૂથમાં કામ કરતા લોકો

મને કેવી રીતે ખબર પડશે કે મારો અસ્થમા મારા કામને કારણે છે?

તમારા કામને કારણે તમારા અસ્થમાનું કારણ શું છે તે તમે કેવી રીતે જાણી શકો? તે ખૂબ જ સરળ છે. જો તમે કામ પરથી વિરામ લો છો, વેકેશન લો છો અથવા સપ્તાહના અંતે ઘરે રહો છો ત્યારે તમારા લક્ષણોમાં સુધારો થાય છે, તો સંભવ છે કે કામ પર કંઈક કારણભૂત છે.

જોકે, ક્યારેક કાર્યસ્થળ છોડ્યા પછી લક્ષણો તરત જ દૂર થતા નથી. લક્ષણોમાં ઘટાડો જોવામાં ઘણા અઠવાડિયા લાગી શકે છે. તેથી ફક્ત એટલા માટે હાર ન માનો કે તે એક કે બે દિવસમાં દૂર થતા નથી.

વ્યાવસાયિક અસ્થમાની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

અસ્થમાના હુમલા ક્યારેક જીવલેણ બની શકે છે, જેના કારણે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે. ઉપરાંત, આ બળતરાકારક પદાર્થોના સતત સંપર્કમાં રહેવાથી ફેફસાંને નુકસાન થઈ શકે છે, જેના કારણે ડાઘ પડી શકે છે. આનાથી ફેફસાંની કાર્યક્ષમતા કાયમી ધોરણે ગુમાવી શકાય છે.

વ્યવસાયિક અસ્થમાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

આનું નિદાન એલર્જીસ્ટ, એલર્જીમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટર, અથવા પલ્મોનોલોજિસ્ટ, શ્વસન રોગોમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવે છે. ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણો વિશે પૂછશે અને તમારા અને તમારા પરિવારની તબીબી સ્થિતિ વિશે પૂછશે.

તમારા ડૉક્ટરને તમારું કામ શું છે તે જણાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ રીતે, ડૉક્ટર શોધી શકે છે કે આ અસ્થમાના હુમલાનું કારણ શું છે.

તમારા ડૉક્ટર પાસે જાઓ તે પહેલાં, તમારા લક્ષણો ક્યારે દેખાય છે, તે કેટલા ગંભીર છે અને ચોક્કસ વસ્તુઓ કરવાથી તેમાં રાહત મળે છે કે કેમ તેની એક ડાયરી રાખવી મદદરૂપ થઈ શકે છે. આ તમારા ડૉક્ટરને નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે આ કામ સંબંધિત સ્થિતિ છે કે બીજું કંઈક.

વ્યવસાયિક અસ્થમાનું નિદાન કરવા માટે કયા પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે?

તમારા ફેફસાં કેવી રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે તે જોવા અને અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તમારા ડૉક્ટર આ પ્રકારના પરીક્ષણો કરી શકે છે:

• એલર્જી રક્ત પરીક્ષણો અથવા ત્વચા પરીક્ષણો: આ શોધી શકે છે કે એલર્જી તમારા અસ્થમાના લક્ષણોનું કારણ બની રહી છે કે નહીં.
• સ્પાયરોમેટ્રી: આ ફેફસાંના કાર્ય માટેનો સૌથી સામાન્ય પરીક્ષણ છે. તે માપે છે કે હવા તમારા ફેફસાંમાંથી કેટલી સારી રીતે ફરે છે.
• છાતીનો એક્સ-રે અથવા સીટી સ્કેન: આ તમારા ડૉક્ટરને તમારા લક્ષણોના અન્ય કારણોને નકારી કાઢવામાં મદદ કરી શકે છે.
• પીક ફ્લો મીટર: આ એક નાનું ઉપકરણ છે જે ચોક્કસ સમયે, જેમ કે તમે કામ કરતા હોવ ત્યારે, તમારા વાયુમાર્ગો કેટલા અવરોધિત છે તે માપી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને ઘરે લઈ જવા માટે આ આપી શકે છે અને દિવસના અલગ અલગ સમયે માપ લેવાનું અને તેને લખવાનું કહી શકે છે.

વ્યવસાયિક અસ્થમાને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવો?

ઘણા લોકો દૈનિક ઇન્હેલર્સથી આનો સામનો કરે છે. આમાં સામાન્ય રીતે બળતરા ઘટાડે તેવી દવા (ઘણીવાર સ્ટીરોઈડ) અને વાયુમાર્ગ ખોલતી દવા (બ્રોન્કોડિલેટર) નું મિશ્રણ હોય છે. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે તમારા ડૉક્ટર તમને કહે તે મુજબ, દરરોજ ઇન્હેલરનો યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરો. તમારા ડૉક્ટર તમને એવી વસ્તુઓથી દૂર રહેવાની પણ સલાહ આપે છે જે તમારા અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરે છે.

આ ઉપરાંત, ડૉક્ટર દવાઓ પણ લખી શકે છે જેમ કે:

• બચાવ ઇન્હેલર: જો તમારો અસ્થમા વધુ ખરાબ થાય તો તમારે ઝડપી-અભિનય કરતા બ્રોન્કોડિલેટર (દા.ત., આલ્બ્યુટેરોલ) સાથે ઇન્હેલર રાખવું જોઈએ.
• (નેબ્યુલાઇઝર) એક:કેટલીક દવાઓ ઇન્હેલર દ્વારા લેવાને બદલે નેબ્યુલાઇઝર મશીનનો ઉપયોગ કરીને ચહેરા પર પહેરેલા માસ્ક દ્વારા મિસ્ટ તરીકે લઈ શકાય છે.
• લ્યુકોટ્રીન મોડિફાયર્સ: દરરોજ લેવામાં આવતી એક પ્રકારની ગોળી. આ અસ્થમાના લક્ષણો ઘટાડવામાં અને અસ્થમાના હુમલાની સંખ્યા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• (જૈવિક ઉપચાર): આ વધારાની દવાઓ એવા લોકો માટે જરૂરી હોઈ શકે છે જેમને ગંભીર લક્ષણો હોય અને જેમણે અન્ય સારવારોનો પ્રતિસાદ આપ્યો ન હોય.

શું વ્યાવસાયિક અસ્થમાનો કોઈ સંપૂર્ણ ઈલાજ છે?

અન્ય પ્રકારના અસ્થમાની જેમ, વ્યાવસાયિક અસ્થમાનો કોઈ સંપૂર્ણ ઈલાજ નથી. જોકે, ટ્રિગર્સ ટાળીને અને તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો ઉપયોગ કરીને તેને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

જો મને (વ્યવસાયિક અસ્થમા) હોય તો હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?

જો તમને વ્યવસાયિક અસ્થમા હોય, તો જો તમે ટ્રિગર્સ ટાળી શકો તો તમે અસ્થમાના હુમલા ઘટાડી શકો છો અથવા દૂર કરી શકો છો. તે હંમેશા સરળ નથી. ભલે દવા મદદ કરે, જો તમે ટ્રિગર્સનો સંપર્ક ચાલુ રાખો છો, તો લક્ષણો ચાલુ રહી શકે છે અને તમારા ફેફસાંને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે. તેથી, શક્ય તેટલું તે ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવાનો પ્રયાસ કરો.

જો તમે તમારા અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરતી વસ્તુઓથી દૂર રહેશો તો તમને સારું લાગવામાં કેટલો સમય લાગશે?

નોકરી બદલ્યા પછી, તમારા અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરતી વસ્તુઓથી દૂર રહેવાના થોડા દિવસો કે અઠવાડિયામાં તમને સારું લાગવાનું શરૂ થઈ શકે છે. ક્યારેક તેમાં વધુ સમય લાગી શકે છે. તમે તમારા ડૉક્ટરને પૂછી શકો છો કે તમને સારું થવામાં કેટલો સમય લાગશે.

શું વ્યવસાયિક અસ્થમા અટકાવી શકાય છે?

આ જોખમ ઘટાડવા માટે તમે જે સૌથી મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ કરી શકો છો તે છે બળતરા પેદા કરનારા પદાર્થો શ્વાસમાં લેવાનું ટાળવું. આમાં તમારા કાર્યસ્થળ પર બીજી ભૂમિકામાં ટ્રાન્સફર કરવાનું અથવા શક્ય હોય તો નોકરી સંપૂર્ણપણે બદલવાનું પણ શામેલ હોઈ શકે છે.

અસ્થમાના વધવાના જોખમને ઘટાડવા માટે અન્ય ઘણી રીતો છે:

• રેસ્પિરેટર માસ્ક પહેરો: જો તમે બળતરાને સંપૂર્ણપણે ટાળી શકતા નથી, તો તમે જે પદાર્થો સાથે કામ કરી રહ્યા છો તેને ફિલ્ટર કરવા માટે માન્ય માસ્ક પહેરવાથી મદદ મળી શકે છે.
• ફક્ત સારી રીતે હવાની અવરજવરવાળા વિસ્તારોમાં જ કામ કરો: બારીઓ અને દરવાજા ખોલવાથી મદદ મળી શકે છે, પરંતુ તે પૂરતું ન પણ હોય. જો તમે જોખમી પદાર્થો સાથે કામ કરી રહ્યા છો, તો ખાતરી કરો કે એક્ઝોસ્ટ સિસ્ટમ યોગ્ય રીતે કાર્યરત છે.
• હાનિકારક પદાર્થોના વિકલ્પનો ઉપયોગ કરો: જો શક્ય હોય તો, તમારા એમ્પ્લોયર એવા પદાર્થોનો ઉપયોગ કરી શકે છે જે ફેફસાંને ઓછી બળતરા કરે છે.
• કાર્યસ્થળની સલામતી અને આરોગ્ય ધોરણો તપાસો: તમારા કાર્યસ્થળ પર યોગ્ય ધોરણો છે કે કેમ તે જાણવા માટે તમે તમારા દેશની કાર્યસ્થળ સલામતી એજન્સીઓ (દા.ત., શ્રીલંકામાં શ્રમ વિભાગ) સાથે સંપર્ક કરી શકો છો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને કામ કરતી વખતે અસ્થમાના કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો ડૉક્ટરને મળવાની ખાતરી કરો.તમારા લક્ષણો, તે ક્યારે થાય છે અને ચોક્કસ સારવારથી તે સારા થાય છે કે કેમ તે લખો. તમારા ડૉક્ટર તમને નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે.

ડૉક્ટર તમને આ વિશે તમારા એમ્પ્લોયર સાથે કેવી રીતે વાત કરવી તે અંગે પણ સલાહ આપી શકે છે.

મારે ક્યારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવું જોઈએ?

જો તમને ગંભીર અસ્થમાનો હુમલો આવે, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર છે. પહેલું પગલું એ છે કે તમારા રેસ્ક્યુ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરો.

જો તમારું રેસ્ક્યુ ઇન્હેલર મદદ ન કરે, અથવા તમારી પાસે એક ન હોય, તો નજીકના ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ. ગંભીર અસ્થમાના હુમલાના ચિહ્નોમાં શામેલ છે:

• ત્વચા વાદળી થઈ જાય છે, હોઠ અને નખ વાદળી થઈ જાય છે (ગોરી ત્વચાવાળા લોકો માટે) અથવા હોઠ અને પેઢા ભૂખરા કે સફેદ થઈ જાય છે (કાળી ત્વચાવાળા લોકો માટે)
• હું ખૂબ જ બેચેન અને બેચેન અનુભવું છું.
• છાતીમાં દુખાવો અથવા જકડાઈ જવું
• જોરથી ઘરઘરાટી અથવા સતત ખાંસી
• વાત કરવી મુશ્કેલ છે.
• ખૂબ જ ઝડપથી શ્વાસ લેવો

મારે મારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો છો, ત્યારે નીચેના પ્રશ્નો પૂછવા તમારા માટે મદદરૂપ થશે:

• મારે આ દવા/ઉપકરણનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો જોઈએ?
• મારે મારા રેસ્ક્યુ ઇન્હેલરનો ઉપયોગ ક્યારે કરવો જોઈએ?
• મારે ક્યારે ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું જોઈએ?
• હું અસ્થમાના હુમલાને કેવી રીતે અટકાવી શકું?
• શું હું આ કામ ચાલુ રાખી શકું?
• શું મારા ફેફસાંને નુકસાન થવાનું જોખમ છે?

છેલ્લે, તમારે કહેવું પડશે કે...

જ્યારે તમને ખ્યાલ આવે કે તમારા કામના વાતાવરણથી તમે બીમાર થઈ રહ્યા છો, ત્યારે તમે ખૂબ જ દુઃખી અને હતાશ થઈ શકો છો. "હવે મારે શું કરવું જોઈએ? શું મારે મારી નોકરી છોડી દેવી જોઈએ?" જેવા પ્રશ્નો મનમાં આવી શકે છે. જોકે, વ્યવસાયિક અસ્થમાથી સ્વસ્થ થવા માટે તમારે હંમેશા તમારી નોકરી છોડવાની જરૂર નથી. તમારા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવાના અન્ય રસ્તાઓ હોઈ શકે છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે નિદાન કરાવો, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તમારા અસ્થમાને નિયંત્રિત કરવાની રીતો વિશે જાણો. તમારા એમ્પ્લોયર સાથે પણ વાત કરો અને તમારા અસ્થમાને ઉત્તેજિત કરતી વસ્તુઓથી પોતાને અને અન્ય લોકોને બચાવવા માટે પગલાં લેવામાં મદદ માટે પૂછો. આમાં વધારાના રક્ષણાત્મક ઉપકરણો અથવા તમારી નોકરીમાં ફેરફાર શામેલ હોઈ શકે છે. આ બાબતો મુશ્કેલી જેવી લાગે છે, પરંતુ લાંબા ગાળે તમારા સ્વાસ્થ્યને સુરક્ષિત રાખવા માટે તે યોગ્ય છે. તમે એકલા નથી, અને એવા ડોકટરો અને આરોગ્ય વ્યાવસાયિકો છે જે તમને મદદ કરી શકે છે.