શું તમને પણ આ 'અલગ પ્રકારનું' ડિપ્રેશન છે? (એટીપિકલ ડિપ્રેશન) ચાલો ચોક્કસ શોધી કાઢીએ!

શું તમને ક્યારેક અસહ્ય ઉદાસી, ભારેપણું અને કંઈ કરવાની ઇચ્છા ન હોય તેવું લાગે છે? પરંતુ જ્યારે કોઈ મિત્ર ફોન કરીને તમને સારા સમાચાર કહે છે, અથવા જ્યારે તમે કોઈ મનપસંદ ફિલ્મ જુઓ છો, ત્યારે શું તે ઉદાસી થોડા સમય માટે અદૃશ્ય થઈ જાય છે અને તમારા મનમાં થોડી ખુશી આવે છે? અને પછી શું તમને ફરીથી એ જ ઉદાસી અને વજનનો અનુભવ થાય છે? ઘણા લોકો માને છે કે હતાશા એ મનની સતત, આનંદહીન સ્થિતિ છે. પરંતુ આજે આપણે જે 'અલગ પ્રકારની હતાશા' વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ તે એવું નથી. તે થોડું અલગ છે.

આ 'એટીપિકલ ડિપ્રેશન' શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, એટીપિકલ ડિપ્રેશન એ ડિપ્રેશનનો એક પેટા પ્રકાર છે. જો કે, તેના લક્ષણો આપણે સામાન્ય રીતે ડિપ્રેશન તરીકે ઓળખીએ છીએ તે સ્થિતિના લક્ષણોથી થોડા અલગ છે.

હવે તમને લાગશે કે 'એટીપિકલ' શબ્દનો અર્થ 'અસામાન્ય' અથવા 'ભાગ્યે જ જોવા મળે' એવો થાય છે. પણ અહીં તેનો અર્થ એ નથી. તેનો અર્થ છે, "એવા લક્ષણો દર્શાવવા જે ડિપ્રેશનના લક્ષણોથી અલગ હોય છે જે આપણે સામાન્ય રીતે જોઈએ છીએ."

આની મુખ્ય અને સૌથી વિશિષ્ટ વિશેષતા એ છે કે જ્યારે તમારી સાથે કંઈક સુખદ બને છે, ત્યારે તમે જે ઉદાસી અને નિરાશા અનુભવો છો તે થોડા સમય માટે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. ચોક્કસ કહીએ તો, તમારો મૂડ સારી ઘટનાઓ પર 'પ્રતિક્રિયા' આપે છે. આપણે તેને દવામાં (મૂડ રિએક્ટિવિટી) કહીએ છીએ. આ મુખ્ય પરિબળ છે જે આ સ્થિતિને અન્ય હતાશાજનક સ્થિતિઓથી અલગ પાડે છે.

'સામાન્ય' ડિપ્રેશન અને આ 'અલગ' ડિપ્રેશન વચ્ચે શું તફાવત છે?

બંને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ છે. બંનેમાં લાંબા ગાળાની ઉદાસી અને નિરાશાની લાગણી શામેલ છે. પરંતુ બંને વચ્ચે કેટલાક સ્પષ્ટ તફાવત છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે. આ ચાર્ટ પર એક નજર નાખો.

આ સ્થિતિ કોને થવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે? તે કેટલી સામાન્ય છે?

આ સ્થિતિ પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં બમણી સામાન્ય છે . ઉપરાંત, તે ઘણીવાર કિશોરાવસ્થામાં, 15-16 વર્ષની ઉંમરથી 20 વર્ષની શરૂઆતમાં શરૂ થાય છે.

'એટીપિકલ' નામ હોવા છતાં, આ એટલું અસામાન્ય નથી. હકીકતમાં, ડિપ્રેશનનું નિદાન થયેલા 15% થી 36% લોકોમાં આ પ્રકારનું ડિપ્રેશન હોય છે. આનો અર્થ એ છે કે તે આપણે વિચારીએ છીએ તેના કરતાં ઘણી સામાન્ય સ્થિતિ છે.

લક્ષણો બરાબર શું છે?

આપણે અગાઉ જે મૂડ રિએક્ટિવિટી વિશે વાત કરી હતી તે ઉપરાંત, જ્યારે કંઈક સારું થાય છે ત્યારે તમારો મૂડ સુધરે છે, આ સ્થિતિને ઓળખવા માટે તમારી પાસે નીચેનામાંથી ઓછામાં ઓછા બે લક્ષણો હોવા જરૂરી છે.

• અતિશય ભૂખ અને/અથવા વજનમાં વધારો: તમને હંમેશા કંઈક ખાવાનું મન થઈ શકે છે. તમને ખાસ કરીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ (ભાત, બ્રેડ, મીઠાઈ) વાળા ખોરાકની ઇચ્છા થઈ શકે છે. આનાથી વજનમાં નોંધપાત્ર વધારો થઈ શકે છે.
• હાયપરસોમ્નિયા: દિવસમાં 10 કે 12 કલાક ઊંઘ્યા પછી પણ ઊંઘ આવવી. દિવસ દરમિયાન વારંવાર ઊંઘ આવવાને હાયપરસોમ્નિયા કહેવાય છે.
• લીડન પેરાલિસિસ: હાથ અને પગ ખૂબ ભારે અને નિર્જીવ લાગે છે. તેઓ સીસા જેવા ભારે લાગે છે. આનાથી પથારીમાંથી ઉઠવું કે ચાલવું મુશ્કેલ બની શકે છે. આને તબીબી ભાષામાં લીડન પેરાલિસિસ કહેવામાં આવે છે.
• અસ્વીકાર પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલતા: નાની ટીકા અથવા અસ્વીકારનો સહેજ પણ સંકેત ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે. આનાથી સામાજિકતા કે કામ કરવામાં ડર અથવા અનિચ્છા થઈ શકે છે. આ વાસ્તવિક અસ્વીકાર અથવા કથિત અસ્વીકારને કારણે હોઈ શકે છે.

આ ચોક્કસ લક્ષણો ઉપરાંત, સામાન્ય હતાશામાં જોવા મળતા નીચેના લક્ષણો પણ થઈ શકે છે:

• ભારે ઉદાસી અને નિરાશાની લાગણી.
• જે વસ્તુઓ પહેલા આનંદપ્રદ હતી તે કરવાની બધી ઇચ્છા ગુમાવવી.
• નાની નાની બાબતોમાં ઝડપથી ગુસ્સે થવાની અને ગુસ્સે થવાની વૃત્તિ.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અને વસ્તુઓ યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી.

આ પરિસ્થિતિ શા માટે થાય છે?

આ માટે કોઈ એક કારણ મળ્યું નથી, પરંતુ સંશોધકો માને છે કે પરિબળોનું મિશ્રણ જવાબદાર હોઈ શકે છે.

• મગજના રસાયણોમાં ફેરફાર: સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ આપણા મગજમાં રહેલા રસાયણો (જેને આપણે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર કહીએ છીએ) અને તેમને પ્રાપ્ત કરતા સ્થાનો ( ન્યુરોરિસેપ્ટર્સ) ની કામગીરીમાં ફેરફારને કારણે હોઈ શકે છે.
• જિનેટિક્સ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડિપ્રેશન અથવા બાયપોલર ડિસઓર્ડર જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ હોય, તો તમને આ સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે છે.
• આઘાત: આઘાતજનક ઘટનાઓ, ખાસ કરીને બાળપણમાં અનુભવાયેલી ઘટનાઓ, જેમ કે દુર્વ્યવહાર, જીવનમાં પાછળથી આવી પરિસ્થિતિઓના ઉદભવ તરફ દોરી શકે છે.
• ક્રોનિક સ્ટ્રેસ: કામ પર અને પારિવારિક જીવનમાં લાંબા ગાળાના સ્ટ્રેસ પણ આને અસર કરી શકે છે.

જોખમ વધારતા વધારાના પરિબળો

ઉપરોક્ત કારણો ઉપરાંત, નીચેના કારણો પણ એટીપિકલ ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ વધારી શકે છે:

• બાયપોલર ડિસઓર્ડર અથવા ચિંતા જેવી સ્થિતિઓનો ભૂતકાળનો ઇતિહાસ હોવો.
• બાળપણમાં થયેલા પ્રતિકૂળ અનુભવો.
• ભાવનાત્મક, શારીરિક અથવા જાતીય શોષણનો ભોગ બનવું.
• ગંભીર તબીબી સ્થિતિ, જેમ કે અકસ્માત અથવા લાંબા ગાળાની બીમારી.
• પ્રિયજન ગુમાવવા જેટલું અસહ્ય દુઃખ.
• ડ્રગ અથવા દારૂના ઉપયોગનો ઇતિહાસ હોવો.

ડૉક્ટર આનું નિદાન કેવી રીતે કરે છે?

જ્યારે તમે ડૉક્ટર પાસે જાઓ છો, ત્યારે તે તમારી સાથે તમારા લક્ષણો, તમારા તબીબી ઇતિહાસ અને તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસ વિશે કાળજીપૂર્વક વાત કરશે.

ક્યારેક, તમારા લક્ષણોના અન્ય શારીરિક કારણો તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણો કરવામાં આવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, થાઇરોઇડની સમસ્યાઓ ક્યારેક ડિપ્રેશનના લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, તેથી તે પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પછી, જો જરૂરી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને મનોચિકિત્સક જેવા નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે.

આ માટે કયા ઉપચાર છે?

સારા સમાચાર એ છે કે અસામાન્ય ડિપ્રેશન એક એવી સ્થિતિ છે જેનો ખૂબ જ સારી રીતે ઉપચાર કરી શકાય છે . તમારી સ્થિતિની ગંભીરતાના આધારે સારવારના વિકલ્પો બદલાઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે બે મુખ્ય પ્રકારની સારવારનો ઉપયોગ થાય છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા

આપણે આને ફક્ત કાઉન્સેલિંગ કહીએ છીએ. અહીં, તમે તમારી સમસ્યાઓ વિશે તાલીમ પામેલા માનસિક સ્વાસ્થ્ય સલાહકાર (કાઉન્સેલર, મનોવિજ્ઞાની) સાથે વાત કરો છો.

• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): આ એક વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાતી અને અસરકારક સારવાર છે. તે તમને તમારા મનમાં આવતા નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓને ઓળખવામાં અને તે તમારા કાર્યોને કેવી રીતે અસર કરે છે તે સમજવામાં મદદ કરે છે. આ તમને તે નકારાત્મક પેટર્ન બદલવામાં અને સ્વસ્થ રીતે વિચારવા માટે તાલીમ આપવામાં મદદ કરે છે.

દવાઓ (એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ)

ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વિવિધ પ્રકારની દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે. આ દવાઓ મુખ્યત્વે મગજમાં ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના સ્તરને સંતુલિત કરીને કામ કરે છે.

• ભૂતકાળમાં, MAOIs નામની દવાઓનો એક વર્ગ એટીપિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકો માટે ખૂબ જ સારી રીતે કામ કરતો હતો. પરંતુ ખોરાક અને પીણા સાથે તેને લેતી વખતે ઘણી બાબતોનું ધ્યાન રાખવું પડતું હતું, અને તેની ઘણી આડઅસરો પણ હતી. તેથી હવે ડોકટરો ઘણીવાર તે વર્ગની દવાઓની ભલામણ કરતા નથી.
• હવે, SSRI જેવી ઘણી સલામત, ઓછી આડઅસર-સંભવિત અને વધુ અસરકારક દવાઓ ઉપલબ્ધ છે.

આ સારવારો ઉપરાંત, તમારી જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફારો (વ્યાયામ, દારૂ અને ડ્રગનો ઉપયોગ ટાળવો) કરવાથી પણ લક્ષણોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે?

જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આના ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે.

• વધુ પડતી ભૂખ અતિશય ખાવાનું અને વજન વધારવાનું કારણ બને છે.
• સંબંધોમાં તકરાર વધી.
• ડ્રગ વ્યસનનું જોખમ વધે છે.
• કાર્યક્ષમતામાં ઘટાડો અને કામ અથવા શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું.
• અન્ય શારીરિક સ્થિતિઓમાં વધારો.
• આત્મહત્યાનું જોખમ વધે છે.

જોકે, યોગ્ય સારવારથી, ડિપ્રેશન ધરાવતા 70% થી 80% લોકો તેમના લક્ષણોમાં નોંધપાત્ર સુધારો અનુભવી શકે છે. તમે જે પહેલી સારવાર શરૂ કરો છો તે તમારા માટે કામ ન પણ કરે. પરંતુ હાર ન માનો. તમારા માટે કામ કરતી સારવાર યોજના શોધવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

જો તમને લાગે કે તમને આ લેખમાં દર્શાવેલ લક્ષણો છે, તો કૃપા કરીને એવું ન વિચારો કે "આ ફક્ત ઉદાસીની લાગણી છે, સમય જતાં તે સારી થઈ જશે," અને કૃપા કરીને વિલંબ કર્યા વિના ડૉક્ટરને મળો. આ એક તબીબી સ્થિતિ છે જેને ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની જેમ સારવારની જરૂર છે.