શું તમારા ડૉક્ટરે તમારા લોહીમાં ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ માટે દવા લખી છે? જો એમ હોય, તો આ લેખ તમારા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે. ઘણા લોકો આ દવાઓ લે છે અને જ્યારે તેઓ થોડા મહિના પછી ફરીથી તેમના લોહીની તપાસ કરે છે, ત્યારે તેઓ જુએ છે કે રિપોર્ટમાં મૂલ્યો ઘટી ગયા છે અને વિચારે છે, "ઠીક છે, હવે બધું બરાબર છે." પરંતુ વાસ્તવમાં, આ દવાઓનો મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે, આપણે કેટલીક અન્ય બાબતોનું ધ્યાન રાખવાની જરૂર છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ફક્ત ગોળી લેવી પૂરતું નથી, આપણે તેને ટેકો આપવા માટે કેટલીક બાબતો કરવાની પણ જરૂર છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે?

દવા લેવાનું શરૂ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટરને આ વિશે પૂછવાનું ભૂલશો નહીં.

જ્યારે તમારા ડૉક્ટર દવા લખે છે, ત્યારે ફાર્મસીમાં ઉતાવળ કરતા પહેલા આ પ્રશ્નો પૂછવા અને તમારા મનને શાંત કરવા માટે થોડો સમય કાઢવો યોગ્ય છે. આનાથી તમને તમારી સ્થિતિ અને સારવારની વધુ સારી સમજ મળશે.

આ આદતો ઘરેથી પણ શરૂ કરવાની ખાતરી કરો.

ડૉક્ટર સાથે વાત કર્યા પછી અને દવા લીધા પછી, અડધું કામ થઈ ગયું છે. બાકીનું અડધું તમારા હાથમાં છે.

સમયસર દવા લેવાની આદત પાડો.

જેમ ડૉક્ટરે કહ્યું, તમારી દવા યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય માત્રામાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. આ ક્યારેક ભૂલી શકાય છે જ્યાં સુધી તે આદત ન બની જાય. આનો શ્રેષ્ઠ ઉપાય એ છે કે તમારા ફોન પર એલાર્મ સેટ કરો . અથવા ઘરે કોઈને તમને યાદ અપાવવા માટે કહો. એકવાર તમે દરરોજ એક જ સમયે તમારી દવા લેવાનું શરૂ કરી દો, થોડા સમય પછી તે તમારા દિવસનો નિયમિત ભાગ બની જશે.

સ્વસ્થ ટેવો છોડશો નહીં!

આ ભૂલ ઘણા લોકો કરે છે. જ્યારે તેઓ દવા લેવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તેઓ વિચારે છે કે, "હવે દવા આવી ગઈ છે," અને તેઓ તેમના આહાર અને કસરત પર નિયંત્રણ રાખવાનું બંધ કરી દે છે.

તેવી જ રીતે, દવા નામનું વાહન ફક્ત ત્યારે જ મહત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકે છે જ્યારે તે સારા આહાર અને કસરત દ્વારા બળતણ કરવામાં આવે . તેથી, તેલ, ખાંડ અને લોટવાળા ખોરાકનું પ્રમાણ ઓછું કરો, અને તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજી, ફળો અને જડીબુટ્ટીઓ ઉમેરો. ઉપરાંત, દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ સુધી પરસેવો ન આવે ત્યાં સુધી ઝડપી ચાલવું અથવા કસરત કરવી.

તમારી પોતાની પ્રગતિ રેકોર્ડ કરો.

આ એક ખૂબ જ સરળ બાબત છે, પરંતુ તે તમને પ્રેરિત રાખવા માટે એક સરસ યુક્તિ છે. એક નાની નોટબુક લો અને તમે દવા લીધાના દિવસો, કસરતનો સમય અને તમારા રક્ત પરીક્ષણના પરિણામો લખો. એક કે બે મહિના પછી, જ્યારે તમે જોશો કે તમે કેટલું આગળ આવ્યા છો અને તમે કેટલી પ્રગતિ કરી છે, ત્યારે તમે આ કરવાનું ચાલુ રાખવા માટે વધુ પ્રેરિત થશો.

સારવાર અધવચ્ચે બંધ ન કરો - તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરતા રહો.

આ પણ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. દવા લીધાના થોડા મહિના પછી જ્યારે લોહીમાં ટ્રાઇગ્લિસરાઇડનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે, ત્યારે કેટલાક લોકો અચાનક દવા બંધ કરી દે છે. આવું ક્યારેય ન કરો. તમારા લોહીનું સ્તર સારા સ્તરે છે કારણ કે તમે દવા લઈ રહ્યા છો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરી રહ્યા છો.

જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમને ન કહે ત્યાં સુધી દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં. તે અથવા તેણી નક્કી કરશે કે તમારે ડોઝ ઘટાડવો જોઈએ, લેવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ કે બંધ કરવું જોઈએ.

ઉપરાંત, ફોલો-અપ એપોઇન્ટમેન્ટ પર જવાનું ભૂલશો નહીં. જો તમને તે સમય દરમિયાન દવાથી કોઈ અગવડતા અથવા આડઅસર થાય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરો. તેઓ તમારા માટે અલગ દવા લખી શકે છે. જો તમને તમારી આગામી એપોઇન્ટમેન્ટ પહેલાં કોઈ આડઅસરનો અનુભવ થાય જે તમે સહન ન કરી શકો, તો એપોઇન્ટમેન્ટની રાહ જોયા વિના તરત જ તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.