શું તમે પણ વારંવાર ઓડકાર કરો છો? (ઓડકાર) ચાલો આનું કારણ શોધી કાઢીએ, ખરું ને?

જમ્યા પછી એક કે બે વાર મળત્યાગ થવો એ સામાન્ય વાત છે. તે ખરેખર તમારા પેટને થોડું હળવું અનુભવે છે. પરંતુ જો તમે આ વારંવાર, દિવસમાં ઘણી વખત કરો છો, તો તમને ક્યારેક લોકોની સામે અસ્વસ્થતા અનુભવાઈ શકે છે. તમારા વારંવાર મળત્યાગ પાછળ શું છે તે શોધવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આપણને ગુસબમ્પ્સ કેમ થાય છે? શરીરની અંદર આ રીતે થાય છે

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પેટ ફૂલવું એ આપણા પેટમાંથી વધારાની હવા મોં દ્વારા બહાર કાઢવાની પ્રક્રિયા છે. વિચારો... જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ, ત્યારે ખોરાક આપણા મોંમાંથી અન્નનળી નામની નળી દ્વારા આપણા પેટમાં જાય છે. પેટમાં પહોંચ્યા પછી, ત્યાં રહેલા એસિડ અને ઉત્સેચકો ભેગા થઈને ખોરાકને તોડી નાખે છે અને ઊર્જા ઉત્પન્ન કરે છે.

પરંતુ જ્યારે આપણે ખોરાક ખાઈએ છીએ અથવા પાણી પીએ છીએ, ત્યારે ખોરાક સાથે થોડી માત્રામાં હવા પણ આપણા શરીરમાં જાય છે. તેવી જ રીતે, જ્યારે આપણે સોડા અને બીયર જેવા કાર્બોનેટેડ પીણાં પીએ છીએ, ત્યારે તે પીણાંમાં રહેલા હવાના પરપોટા પણ પેટમાં જાય છે. તેથી જ્યારે પેટમાં એકઠી થતી વધારાની હવા માટે પૂરતી જગ્યા હોતી નથી, ત્યારે હવા અન્નનળી ઉપર અને મોંમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. તેથી જ આપણે તેને "ઓડકાર" કહીએ છીએ.

ગુડુસ જવાના મુખ્ય કારણો શું છે?

મોટાભાગે, આના મુખ્ય કારણો કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવા અને અજાણતાં હવા ગળી જવા છે. ક્યારેક, આ ગળી ગયેલી હવા પેટ સુધી પણ પહોંચતી નથી. તે અન્નનળીમાં અટવાઈ જાય છે અને પાછી ઉપર આવે છે. આ બાબતોને કારણે તમે ઘણીવાર હવા ગળી શકો છો અને ગેસ પણ થઈ શકે છે.

વધુમાં, તેલ કે ચરબીયુક્ત ખોરાક ખાવાથી કેટલાક લોકોમાં બળતરા થઈ શકે છે. આનાથી પણ બળતરા વધી શકે છે. ઉપરાંત, કેફીન ધરાવતા પીણાં (કોફી, ચા) અને આલ્કોહોલ પણ કેટલાક લોકોમાં બળતરા વધારી શકે છે.

ઉલટી ક્યારે બીમારીની નિશાની બને છે?

ભોજન પછી 3-4 વખત આંતરડાની ગતિ થવી સામાન્ય છે. જોકે, કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે, આ તમારા માટે સામાન્ય કરતાં ઘણું વધારે હોઈ શકે છે. તે કિસ્સામાં, તમારે આ વિશે થોડું ધ્યાન રાખવું જોઈએ.

નીચેની તબીબી પરિસ્થિતિઓ સંધિવાનું જોખમ વધારી શકે છે:

• ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ (GERD): ઘણા લોકો આને "એસિડ રિફ્લક્સ" તરીકે પણ ઓળખે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ત્યારે થાય છે જ્યારે પેટનો એસિડ અન્નનળીમાં પાછો ફરે છે. આનાથી છાતીમાં બળતરા થાય છે. આ સ્થિતિ વારંવાર હાર્ટબર્ન અને ગળામાં ખાટા સ્વાદ જેવા લક્ષણોનું કારણ પણ બની શકે છે.
• અપચો અથવા અપચો: આ પેટના ઉપરના ભાગમાં દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણી છે. લક્ષણોમાં ઓડકાર, પેટનું ફૂલવું, બળતરા, ઉબકા અથવા ઉલટીનો સમાવેશ થઈ શકે છે.
• જઠરનો સોજો: આ પેટના અસ્તરની બળતરા છે. આનો અર્થ એ થાય કે પેટનું અસ્તર લાલ અને સોજો થઈ જાય છે. આનાથી હાર્ટબર્નમાં બળતરા પણ થઈ શકે છે.
• હેલિકોબેક્ટર પાયલોરી ચેપ: આ એક પ્રકારનો બેક્ટેરિયા છે જે પેટમાં રહી શકે છે. જ્યારે આ બેક્ટેરિયા ચેપગ્રસ્ત થાય છે, ત્યારે તે પેટમાં અલ્સરનું કારણ બની શકે છે. આ સ્થિતિ વારંવાર હાર્ટબર્નનું કારણ પણ બની શકે છે.
• ઇરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (IBS): આ એક એવી સ્થિતિ છે જે મોટા આંતરડાને અસર કરે છે. તે પેટમાં દુખાવો, પેટનું ફૂલવું, કબજિયાત અથવા ઝાડા જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે, અને ઝાડા પણ થઈ શકે છે.

તો તમે વારંવાર જીમમાં જવાનું કેવી રીતે બંધ કરો છો?

જો આ તમારા માટે મોટી સમસ્યા છે, તો શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે તેના વિશે વાત કરો. તેઓ તમને તેનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ કોઈપણ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિની તપાસ કરવા માટે કેટલાક પરીક્ષણો પણ ઓર્ડર કરી શકે છે.

જો તમને કોઈ ગંભીર અંતર્ગત સ્થિતિ ન હોય, તો તમે આ સરળ બાબતો અજમાવી શકો છો:

જીવનશૈલીમાં ફેરફાર

• ખાતી વખતે કે પીતી વખતે, ધીમે ધીમે કરો. આનાથી તમે ગળી જતી હવાનું પ્રમાણ ઓછું થશે. ખાતા પહેલા ખોરાકને સારી રીતે ચાવીને ખાઓ.
• ગેસનું કારણ બને તેવા ખોરાકનું સેવન ઓછું કરો. બ્રોકોલી, કોબી, કઠોળ, વટાણા અને ડેરી ઉત્પાદનો જેવા ખોરાક કેટલાક લોકોમાં ગેસનું કારણ બની શકે છે અને પેટનું ફૂલવું વધારી શકે છે. જુઓ કે શું તમારી સાથે પણ આવું થાય છે.
• સોડા અને બીયર જેવા ફિઝી પીણાંથી દૂર રહો.
• ચ્યુઇંગ ગમ અને કેન્ડી ચૂસવાનું બંધ કરો.
• જો તમે ધૂમ્રપાન કરો છો, તો બંધ કરો. તમારા ડૉક્ટર તમને ધૂમ્રપાન છોડવાના ઘણા કારણો આપશે. તેમાંથી એક એ છે કે તે આ રોગોનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• જમ્યા પછી થોડું ચાલો. થોડી કસરત પાચનમાં મદદ કરે છે.
• એન્ટાસિડ લેવાથી: જો તમને હાર્ટબર્નની સાથે હાર્ટબર્ન પણ થતું હોય, તો એન્ટાસિડ ક્યારેક કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે. જોકે, આનો ઉપયોગ ચાલુ રાખતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ અવશ્ય લો.