શું તમે ક્યારેક ખૂબ જ ઉદાસ, એકલા અનુભવો છો, અને કંઈ કરવા માંગતા નથી? તમે વિચારી રહ્યા હશો કે, 'મારી સાથે આવું કેમ થઈ રહ્યું છે?' આને આપણે તબીબી ભાષામાં ડિપ્રેશન કહીએ છીએ, અથવા જેમ ઘણા લોકો જાણે છે, 'ડિપ્રેશન'. આ એક ખૂબ જ જટિલ સ્થિતિ છે. આનું કારણ શું છે તે બરાબર કહેવું અશક્ય છે. દરેક વ્યક્તિમાં ડિપ્રેશન શા માટે થાય છે તેના કારણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. આ લેખમાં, આપણે ડિપ્રેશન નામની આ સ્થિતિને અસર કરી શકે તેવા મુખ્ય પરિબળો વિશે વાત કરીશું.
ડિપ્રેશનના મુખ્ય કારણો શું છે?
ડિપ્રેશન એ કોઈ એક બીમારી નથી. તેના બદલે, તે ઘણા પરિબળોનું મિશ્રણ છે, જેમાં આપણા જનીનો, મગજનું જીવવિજ્ઞાન, આપણે જે વાતાવરણમાં રહીએ છીએ અને આપણું એકંદર સ્વાસ્થ્ય શામેલ છે. કેટલાક લોકો માટે, જ્યારે તેમને ગંભીર બીમારી હોય ત્યારે ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. અન્ય લોકો માટે, તે જીવનના મોટા પરિવર્તન પછી થઈ શકે છે, જેમ કે ઘર બદલવું અથવા કોઈ પ્રિયજન ગુમાવવું. કેટલાક પરિવારોમાં, તે પરિવારોમાં પણ ચાલી શકે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અહીં કેટલાક પરિબળો છે જે ડિપ્રેશનનું જોખમ વધારે છે.
| કારણ/પરિબળ | એક સરળ સમજૂતી |
|---|---|
| અત્યાચાર ગુજારવામાં આવી રહ્યો છે | બાળપણમાં અથવા પછીના જીવનમાં શારીરિક, જાતીય અથવા ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારનો અનુભવ કરવાથી ભવિષ્યમાં ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ વધે છે. |
| ઉંમર | વૃદ્ધ લોકોમાં ડિપ્રેશન થવાનું જોખમ વધારે હોય છે, ખાસ કરીને એકલા રહેવા અને સામાજિક જોડાણોનો અભાવ જેવા પરિબળોને કારણે. |
| કેટલીક દવાઓ | કેટલીક દવાઓ, જેમ કે ખીલની દવા આઇસોટ્રેટીનોઇન , એન્ટિવાયરલ દવા ઇન્ટરફેરોન-આલ્ફા અને કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ, ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. |
| વારંવાર થતા સંઘર્ષો | પરિવાર કે મિત્રો સાથે વારંવાર થતી દલીલો અને તકરાર પણ શરીરને ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. |
| કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ અથવા અલગ થવું | જ્યારે તમારા નજીકના કોઈનું મૃત્યુ થાય છે ત્યારે દુઃખ થવું સ્વાભાવિક છે, પરંતુ તે ડિપ્રેશનનું જોખમ પણ વધારે છે. |
| સ્ત્રીત્વ/પુરુષત્વ | સ્ત્રીઓમાં પુરુષો કરતાં ડિપ્રેશન થવાની શક્યતા લગભગ બમણી હોય છે. તેનું ચોક્કસ કારણ અજ્ઞાત છે, પરંતુ એવું માનવામાં આવે છે કે તે સ્ત્રીના જીવનમાં અલગ અલગ સમયે થતા હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે સંબંધિત છે. |
| આનુવંશિકતા (જીન્સ) | જો પરિવારમાં કોઈને ડિપ્રેશન થયું હોય, તો અન્ય લોકો પર થોડું વધારે જોખમ હોય છે. આ એક જનીન નથી, પરંતુ અનેક જનીનોનું મિશ્રણ છે. |
| જીવનમાં મોટી ઘટનાઓ | નવી નોકરી શરૂ કરવી, ડિગ્રી મેળવવી, કે લગ્ન કરવા જેવી સારી બાબતો પણ ક્યારેક ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે. તેવી જ રીતે નોકરી ગુમાવવી, છૂટાછેડા કે નિવૃત્તિ પણ આવી શકે છે. |
| ડ્રગ્સ અને દારૂ | ડ્રગ્સ કે દારૂના વ્યસની એવા લગભગ 30% લોકો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. જ્યારે આનાથી કામચલાઉ રાહત મળી શકે છે, પરંતુ તે આખરે ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ બનાવે છે. |
ડિપ્રેશન અને આપણા મગજના કાર્ય વચ્ચેનો સંબંધ
આ એક ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતી વ્યક્તિનું મગજ ડિપ્રેશન વગરના વ્યક્તિના મગજ કરતાં થોડું અલગ રીતે કામ કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, મગજમાં એક નાનો ભાગ છે જેને હિપ્પોકેમ્પસ કહેવાય છે જે આપણી યાદોને સંગ્રહિત કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ડિપ્રેશન ધરાવતા કેટલાક લોકોમાં આ હિપ્પોકેમ્પસ સામાન્ય વસ્તી કરતા કદમાં નાનું હોવાનું જાણવા મળ્યું છે.
જેમ જેમ હિપ્પોકેમ્પસ નાનું થતું જાય છે, તેમ તેમ તેમાં રહેલું સેરોટોનિન ઘટતું જાય છે.રાસાયણિક સેરોટોનિન માટે રીસેપ્ટર્સની સંખ્યા પણ ઘટે છે. સેરોટોનિન એક રાસાયણિક સંદેશવાહક છે જે મગજના કોષો વચ્ચે સંદેશા વહન કરે છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તે એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે આપણી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરતા સર્કિટ દ્વારા વાતચીત કરવામાં મદદ કરે છે.
વૈજ્ઞાનિકો હજુ પણ બરાબર જાણતા નથી કે હિપ્પોકેમ્પસ શા માટે સંકોચાય છે. જોકે, કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકો તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલનું વધુ પડતું ઉત્પાદન કરે છે. આ કોર્ટિસોલ હોર્મોન હિપ્પોકેમ્પસ પર નકારાત્મક અસર કરે છે, જેના કારણે તે 'સંકોચાય' છે.
પણ ગભરાશો નહીં. સારા સમાચાર એ છે કે ડિપ્રેશનની સારવાર, ખાસ કરીને દવાઓ, મગજના ચેતા કોષોને પોષણ આપે છે, તેમને મજબૂત બનાવે છે અને તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.
ક્રોનિક બીમારી અને ડિપ્રેશન વચ્ચેનો સંબંધ
કેટલાક લોકો માટે, લાંબા ગાળાની બીમારી સાથે ડિપ્રેશન થઈ શકે છે. કારણ કે દરરોજ કોઈ બીમારીથી પીડાવું, અને તેના માટે દવા લેવી, જીવનમાં એક મોટો તણાવ છે. ડિપ્રેશન ઘણીવાર ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અને કેન્સર જેવા રોગો સાથે જોવા મળે છે.
નીચે કેટલીક લાંબા ગાળાની સ્થિતિઓ છે જે ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલી હોઈ શકે છે.
| ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિઓ | |
|---|---|
| - ડાયાબિટીસ | - હૃદય રોગ |
| - સંધિવા | - કિડની રોગ |
| - HIV અને AIDS | - લ્યુપસ અને રુમેટોઇડ સંધિવા જેવા સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો |
| - કેન્સર | - સ્ટ્રોક |
| - પાર્કિન્સન રોગ | - થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો (હાઇપોથાઇરોડિઝમ) |
સૌથી સારી વાત એ છે કે જ્યારે ડિપ્રેશનની યોગ્ય રીતે સારવાર કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે અન્ય સહ-રોગોને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ખૂબ મદદ કરે છે.
દુઃખ અને હતાશાને ગૂંચવશો નહીં.
આ એવી વાત છે જે ઘણા લોકો મૂંઝવણમાં મૂકે છે. કોઈ પ્રિયજનના મૃત્યુ, નોકરી ગુમાવવા અથવા છૂટાછેડા પર દુઃખ એ ખૂબ જ સામાન્ય અને કુદરતી પ્રતિક્રિયા છે. પરંતુ તે ડિપ્રેશન નથી. બંને વચ્ચે સ્પષ્ટ તફાવત છે.
- દુઃખ: જ્યારે તમે દુઃખી થઈ શકો છો, ત્યારે તમને તમારા ગુમાવેલા વ્યક્તિની મીઠી યાદો પણ યાદ આવી શકે છે. દુઃખ મોજામાં આવે છે અને જાય છે. સામાન્ય રીતે તમારા આત્મસન્માનને કોઈ અસર થતી નથી.
- હતાશા: તમારો મૂડ હંમેશા નકારાત્મક રહે છે. સુખદ યાદો મનમાં આવતી નથી. "હું નકામો છું" અને સ્વ-દ્વેષ જેવી લાગણીઓ ઊભી થાય છે.
જોકે, કોઈ પ્રિયજનના મૃત્યુ જેવી ઘટના ડિપ્રેસિવ એપિસોડને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. આ ખાસ કરીને સાચું છે જો તમને માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનો ઇતિહાસ હોય.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો તેમને અવગણશો નહીં, એમ વિચારીને કે "આ ફક્ત ઉદાસી છે." એકલા સહન ન કરો. આ કોઈને પણ થઈ શકે છે. આ માટે ખૂબ જ અસરકારક સારવાર ઉપલબ્ધ છે. શ્રેષ્ઠ બાબત એ છે કે આ વિશે તમારા વિશ્વસનીય ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ડિપ્રેશન એ કોઈ નબળાઈ કે લક્ષણ નથી. તે મગજમાં થતા રાસાયણિક ફેરફારો સાથે સંકળાયેલી એક વાસ્તવિક, સારવારયોગ્ય તબીબી સ્થિતિ છે.
- આનું કોઈ એક કારણ નથી. ડિપ્રેશન ઘણા પરિબળોના સંયોજનને કારણે થાય છે, જેમાં જનીનો, જૈવિક પરિબળો, જીવનની ઘટનાઓ અને પર્યાવરણનો સમાવેશ થાય છે.
- અમુક દવાઓ, લાંબા ગાળાની બીમારીઓ અને ક્રોનિક પીડા ડિપ્રેશન તરફ દોરી શકે છે.
- દુઃખ અને હતાશા બે અલગ અલગ બાબતો છે. પરંતુ અસહ્ય દુઃખ ડિપ્રેશનમાં ફેરવાઈ શકે છે.
- જો તમે અથવા તમારા કોઈ પરિચિતને ડિપ્રેશનના લક્ષણો જોવા મળી રહ્યા હોય, તો કૃપા કરીને એકલા સહન ન કરો. ડૉક્ટરને મળવું અને સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય સારવાર સાથે, તમે ફરીથી સારું જીવન જીવી શકો છો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો