શું તમારી ત્વચા પર પણ નારંગીની છાલ દેખાય છે? ચાલો સેલ્યુલાઇટ વિશે વાત કરીએ!

શું તમારી જાંઘ, નિતંબ કે પેટ પરની ત્વચા ક્યારેક નાના ગઠ્ઠા જેવી દેખાય છે, જેમ કે નારંગીની છાલ? ઘણા લોકો આ વિશે ચિંતા કરે છે, પરંતુ વાસ્તવમાં તે ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે. આજે આપણે સેલ્યુલાઇટ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ, જે ઘણી સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય છે. ચિંતા કરશો નહીં, તે કોઈ રોગ નથી. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે, તે શા માટે વિકસે છે, અને તેના દેખાવને ઘટાડવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સેલ્યુલાઇટ શું છે?

સેલ્યુલાઇટ એ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં આપણી ત્વચા હેઠળ ચરબીના કોષો એકઠા થાય છે અને આપણી ત્વચાની સપાટી પર ધકેલાઈ જાય છે. તેને આપણી ત્વચા અને સ્નાયુઓ વચ્ચે જોડાયેલી પેશીઓની જાળી જેવું વિચારો. જ્યારે આ ચરબીના કોષો તે જાળીમાંથી ધકેલાઈ જાય છે, ત્યારે તેઓ ત્વચાની સપાટી પર ડિમ્પલ્સ અને બમ્પ્સ બનાવે છે. આ જાંઘ, નિતંબ અને પેટ જેવા વિસ્તારોમાં સૌથી સામાન્ય છે.

શું સેલ્યુલાઇટ અને લિપેડેમા એક જ વસ્તુ છે?

ના. ભલે આ બંને થોડા સમાન દેખાતા હોય, પણ તે બે સંપૂર્ણપણે અલગ સ્થિતિઓ છે. ઘણા લોકો બંનેને મૂંઝવણમાં મૂકે છે. ચાલો જોઈએ કે બંને વચ્ચે શું તફાવત છે.

આ કોને મળવાની શક્યતા સૌથી વધુ છે?

જોકે સેલ્યુલાઇટ પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંનેને અસર કરી શકે છે, તે સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય છે. હકીકતમાં, 80% થી 90% પુખ્ત સ્ત્રીઓમાં સેલ્યુલાઇટ હોય છે. જોકે, 10% કરતા ઓછા પુરુષોમાં આ સ્થિતિ હોય છે.

તમારી પાસે કેટલું સેલ્યુલાઇટ છે અને તે કેટલું દૃશ્યમાન છે તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

• જિનેટિક્સ: જો તમારી માતા કે દાદીને આ સ્થિતિ હતી, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.
• ઉંમર: જેમ જેમ આપણે ઉંમર વધારીએ છીએ, તેમ તેમ આપણી ત્વચા સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે, જે સેલ્યુલાઇટને વધુ દૃશ્યમાન બનાવી શકે છે.
• શરીરની ચરબીનું પ્રમાણ: જેમ જેમ શરીરની ચરબી વધે છે તેમ તેમ સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ વધી શકે છે.
• ત્વચાની જાડાઈ: જાડી ત્વચા ધરાવતી વ્યક્તિ કરતાં પાતળી ત્વચા ધરાવતી વ્યક્તિમાં સેલ્યુલાઇટ વધુ દેખાઈ શકે છે.

આપણને સેલ્યુલાઇટ કેમ થાય છે?

આનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી શોધાયું નથી, પરંતુ મુખ્ય સિદ્ધાંત એ જોડાયેલી પેશીઓનું કાર્ય છે જેની આપણે પહેલા ચર્ચા કરી હતી.

જરા વિચારો, ત્યાં તંતુમય પટ્ટાઓ હોય છે જે ત્વચાને આપણી ત્વચાની નીચે સ્નાયુઓ સાથે જોડે છે. જ્યારે આ પટ્ટાઓ અનિયમિત રીતે કડક થાય છે, ત્યારે તેઓ ત્વચાને નીચે ખેંચે છે. તે જ સમયે, ત્વચાની નીચે ચરબીનું સામાન્ય સ્તર ઉપર ધકેલાય છે. ત્યારે ત્વચાની સપાટી પર તે ડિમ્પલ્સ દેખાય છે.

સ્ત્રીઓમાં આ વધુ જોવા મળે છે તેનું કારણ આ કનેક્ટિવ ટીશ્યુ બેન્ડ્સની ગોઠવણી હોવાનું માનવામાં આવે છે. પુરુષોમાં, આ બેન્ડ ક્રોસ ક્રોસ કરેલા હોય છે. પરંતુ સ્ત્રીઓમાં, આ બેન્ડ એકબીજાની સમાંતર હોય છે. તેથી, ક્રોસ-આકારના બેન્ડ કરતાં સમાંતર બેન્ડ દ્વારા ચરબી બહાર આવવી સરળ છે. તેથી જ સ્ત્રીઓની ત્વચા પર આ દેખાવ સ્પષ્ટપણે દેખાય છે.

બીજો સિદ્ધાંત એ છે કે હોર્મોન એસ્ટ્રોજનઆનું કારણ એ છે કે જ્યારે સ્ત્રીઓના શરીરમાં એસ્ટ્રોજનનું સ્તર વધે છે, જેમ કે તરુણાવસ્થા અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સેલ્યુલાઇટ દેખાઈ શકે છે અથવા વધી શકે છે.

શું સેલ્યુલાઇટના કોઈ સ્તર છે?

હા, સેલ્યુલાઇટને તેની તીવ્રતાના આધારે ચાર મુખ્ય સ્તરોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે.

શું સેલ્યુલાઇટ સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકાય છે?

આ દરેક વ્યક્તિની સૌથી મોટી સમસ્યા છે. સાચું કહું તો, સેલ્યુલાઇટ 100% દૂર કરી શકાતું નથી કારણ કે તે આપણા શરીરનો એક કુદરતી ભાગ છે.

સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડવા માટે કઈ સારવાર ઉપલબ્ધ છે?

આ માટે હવે વિવિધ સારવારો ઉપલબ્ધ છે. કેટલીક કામચલાઉ છે અને કેટલીક લાંબા ગાળાના પરિણામો આપી શકે છે. યાદ રાખો, કોઈપણ સારવાર કરાવતા પહેલા,તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી હિતાવહ છે.

વ્યાવસાયિક સારવાર

આ સામાન્ય રીતે કોસ્મેટિક સર્જનો અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

• FDA દ્વારા મંજૂર કરાયેલી સારવાર: યુએસ ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન (FDA) દ્વારા મંજૂર કરાયેલી ઘણી સારવારો છે. ઉદાહરણ તરીકે, `(Cellfina®)`, `(Cellulaze®)` અને `(Qwo®)` જેવી સારવારો.
• સબસિઝન: સેલ્યુલાઇટનું કારણ બને છે તે ચુસ્ત જોડાયેલી પેશીઓને કાપી નાખવા માટે ત્વચાની નીચે એક નાનું સોય જેવું સાધન દાખલ કરવામાં આવે છે.
• એકોસ્ટિક વેવ થેરાપી: સેલ્યુલાઇટને તોડવા માટે ધ્વનિ તરંગોનો ઉપયોગ કરે છે.
• લેસર ટ્રીટમેન્ટ: ત્વચાની જાડાઈ વધારવામાં અને સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
• વેક્યુમ-સહાયિત ચોક્કસ પેશી છોડવા: વેક્યુમનો ઉપયોગ ત્વચાને ખેંચવા અને ગઠ્ઠાનું કારણ બનેલી પેશીને કાપી નાખવા માટે થાય છે.
• લિપોસક્શન: આ સેલ્યુલાઇટ માટે સીધી સારવાર નથી. તે ત્વચાની નીચે રહેલી ચરબીને દૂર કરે છે.
• મેસોથેરાપી: ત્વચા હેઠળ દવા ઇન્જેક્ટ કરવી.
• રેડિયોફ્રીક્વન્સી, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ: ગરમીનો ઉપયોગ કરીને ત્વચાને કડક બનાવવી.

અન્ય પદ્ધતિઓ

• ક્રીમ અને લોશન: દરરોજ કેફીન અથવા 0.3% રેટિનોલ ધરાવતી ક્રીમ લગાવવાથી ત્વચાનો દેખાવ કંઈક અંશે સુધરી શકે છે. જોકે, પરિણામો જોવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી તેનો સતત ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
• ઊંડી માલિશ: રક્ત પરિભ્રમણ વધારીને અને ત્વચાને કામચલાઉ ભરાવદાર દેખાવ આપીને સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટાડે છે.
• કસરત: ઘરે તમે આ શ્રેષ્ઠ કરી શકો છો. જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમે સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરો છો, જે ત્વચાને કડક બનાવે છે અને સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઘટાડે છે. દોડવું, સાયકલિંગ અને પ્રતિકાર તાલીમ ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે.
• આહાર: પ્રોસેસ્ડ ખોરાક, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ચરબી, મીઠું અને પ્રિઝર્વેટિવ્સવાળા ખોરાક શક્ય તેટલા ઓછા કરો. પુષ્કળ સ્વચ્છ પાણી પીવો.

શું પરંપરાગત પદ્ધતિઓથી કોઈ રાહત મળે છે?

કેટલાક લોકો પરંપરાગત પદ્ધતિઓનો પ્રયોગ કરી રહ્યા છે, જેના વૈજ્ઞાનિક આધાર પર હજુ પણ સંશોધન ચાલી રહ્યું છે.

• ડ્રાય બ્રશિંગ: શુષ્ક, કડક બ્રશથી ત્વચાની માલિશ કરવી. આ રક્ત પરિભ્રમણ વધારે છે અને ત્વચાને થોડા સમય માટે ફૂલી જાય છે, જેનાથી સેલ્યુલાઇટનો દેખાવ ઓછો થાય છે. જોકે, તે કાયમી ઉકેલ નથી.
• કપિંગ: આ એક પરંપરાગત ચીની અને મધ્ય પૂર્વીય તબીબી પ્રક્રિયા છે. તેમાં ત્વચા પર કપ મૂકવા અને ત્વચાને ઉપાડવા માટે વેક્યુમનો ઉપયોગ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. નાના અભ્યાસોએ સૂચવ્યું છે કે તે સેલ્યુલાઇટ ઘટાડી શકે છે, પરંતુ આની પુષ્ટિ કરવા માટે પૂરતા પુરાવા નથી.
• જિંકગો બિલોબા અને દ્રાક્ષના બીજનો અર્ક:આ હર્બલ ઉત્પાદનો છે. એવી માન્યતા છે કે તે શરીરમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધારીને સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડી શકે છે.

શું મારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સેલ્યુલાઇટ એ કોઈ તબીબી સ્થિતિ નથી, તેથી ડૉક્ટરને મળવું જરૂરી નથી. જો કે, જો તમને તેના વિશે ચિંતા હોય, અથવા ઉપરોક્ત સારવારોમાં રસ હોય, તો તમારે સલાહ માટે ડૉક્ટર અથવા ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીને ચોક્કસપણે મળવું જોઈએ.

જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો છો, ત્યારે તમે આ પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• મારા માટે કઈ સારવાર યોગ્ય છે?
• સેલ્યુલાઇટના દેખાવને ઘટાડવા માટે મારે કયા પ્રકારની કસરતો કરવી જોઈએ?
• શ્રેષ્ઠ પરિણામો મેળવવા માટે મારે કેટલો સમય કસરત કરવી જોઈએ?
• મારે મારા આહારમાં કયા ફેરફારો કરવા જોઈએ?
• સારવારના પરિણામો જોવામાં કેટલો સમય લાગે છે?