શું તમને પણ જાગતી વખતે મૂંઝવણ થાય છે? ચાલો મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજના વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેય અચાનક જાગવાનો અનુભવ થયો છે, પણ સંપૂર્ણ ભાનમાં ન આવવાનો, તમારી આસપાસની પરિસ્થિતિને સમજાતી ન હોય, અને પછી થોડા સમય પછી ફરીથી સૂઈ જવાનું? તમને કદાચ યાદ પણ ન હોય કે તે સમયે શું થયું હતું. અથવા તમે ક્યારેય તમારા નાના બાળકને રાત્રે અચાનક ઉઠતા, પથારીમાં બેસતા, કંઈક વાંચતા, આંખો પહોળી કરીને આસપાસ જોતા, પણ જ્યારે તમે બોલો છો ત્યારે જવાબ ન આપતા અને પછી થોડા સમય પછી ફરીથી સૂઈ જતા જોયા છે? જ્યારે તમે સવારે તેને પૂછો છો, ત્યારે તેને કંઈ યાદ નથી. જેને આપણે (મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજના) કહીએ છીએ. કેટલાક લોકો આને "ઊંઘનો નશો" પણ કહે છે. ચાલો આજે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ગાઢ ઊંઘમાંથી જાગો છો, સંપૂર્ણપણે જાગતા નથી, પરંતુ અડધા જાગતા છો. આ સમયે, તમે ખૂબ જ મૂંઝવણભર્યા અને દિશાહિન છો. તમને કદાચ ખ્યાલ પણ નહીં આવે કે તમે ક્યાં છો, કેટલો સમય થયો છે, અથવા તમારી આસપાસ કોણ છે.

આવા સમયે, તમે કદાચ:

• તમે કંઈક ગણગણાટ કરી શકો છો.
• તમે અવકાશમાં જોઈ શકો છો.
• કોઈના ફોનનો જવાબ ન આપી શકવો , અથવા અસ્પષ્ટ જવાબો આપવા .
• આ સ્થિતિ થોડા સમય માટે રહી શકે છે, સામાન્ય રીતે લગભગ 5 મિનિટ, કદાચ એક કલાક પણ, અને પછી તમે ફરીથી સૂઈ જાઓ છો .

મહત્વની વાત એ છે કે, તમે સંપૂર્ણપણે જાગ્યા પછી, તમને ઘણીવાર આ ઘટનાની કોઈ યાદ રહેતી નથી . કદાચ તમે જેની સાથે સૂઈ રહ્યા છો તે કોઈ તમને આ કહે છે. ડોકટરો ક્યારેક આ સ્થિતિને કન્ફ્યુઝનલ એરોઝલ ડિસઓર્ડર કહે છે, અને ભાગ્યે જ એલ્પેનોર સિન્ડ્રોમ .

આ સ્થિતિ કેટલી સામાન્ય છે? (મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના કેટલી સામાન્ય છે?)

આ કેટલું સામાન્ય છે તે કહેવું મુશ્કેલ છે. પરંતુ સંશોધન દર્શાવે છે કે વિશ્વભરમાં 4.2% થી 15.2% પુખ્ત વયના લોકો એક વર્ષમાં આ પ્રકારના વર્તનનો અનુભવ કરે છે. આશ્ચર્યજનક રીતે, તે બાળકોમાં વધુ સામાન્ય છે. એવો અંદાજ છે કે આ સ્થિતિ 15 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લગભગ 17% બાળકોને અસર કરે છે. તેથી જો આ તમારા બાળક સાથે થઈ રહ્યું હોય, તો તે અસામાન્ય નથી.

આના લક્ષણો શું છે? (લક્ષણો શું છે?)

ચાલો હવે જોઈએ કે આ (મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજના) માં કયા મુખ્ય લક્ષણો જોવા મળે છે:

• ભલે એવું લાગતું હતું કે તે અચાનક જાગી ગયો છે, પણ ખરેખર તે સંપૂર્ણપણે જાગ્યો ન હતો. એવું લાગતું હતું કે તે ઊંઘ અને જાગરણ વચ્ચે ક્યાંક અટવાઈ ગયો હતો.
• તેઓ ગંભીર મૂંઝવણ અને દિશાહિનતા દર્શાવે છે. તેઓ કદાચ જાણતા નથી કે તેઓ ક્યાં છે, કેટલો સમય થયો છે, અથવા તેઓ કોણ છે.
• આંખો વિચિત્ર રીતે, નિર્જીવ (ચમકદાર) દેખાઈ શકે છે.
• જ્યારે કોઈ બોલે છે, ત્યારે તેઓ જવાબ આપતા નથી અથવા અસંગત રીતે જવાબ આપતા નથી. તેઓ હચમચી શકે છે અથવા ધીમેથી બોલી શકે છે.
• આ લક્ષણો થોડા સમય માટે રહે છે, અને ટૂંક સમયમાં તમે ફરીથી ઊંઘી જાઓ છો.

સવારમાં બનેલી આ બધી બાબતો તમને યાદ ન હોવાથી , તમારા પથારીમાં બેઠેલી વ્યક્તિ (પતિ, પત્ની) ઘણીવાર આ જુએ છે. નાના બાળકોના કિસ્સામાં, માતાપિતા જ આ જુએ છે.

આ લક્ષણો ક્યારે થાય છે?

આ (મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજના) આપણી ઊંઘના તબક્કા દરમિયાન થાય છે જેને (નોન-રેપિડ આઇ મૂવમેન્ટ - NREM) કહેવાય છે. આપણી ઊંઘના વિવિધ તબક્કા હોય છે. (NREM) ઊંઘ એ આપણે (REM) ઊંઘમાં (એટલે ​​કે, સ્વપ્ન જોવાની ઊંઘ) પ્રવેશતા પહેલાના પ્રથમ ત્રણ તબક્કા છે.

પુખ્ત વયના અને બાળકો બંનેમાં, આ (કન્ફ્યુઝનલ એરોઝલ્સ) ઊંડા (NREM) ઊંઘ (ધીમી-તરંગ ઊંઘ અથવા ઊંડા NREM (N3) ઊંઘ) દરમિયાન થાય છે. આ (NREM) ઊંઘનો ત્રીજો અને સૌથી ઊંડો તબક્કો છે. ખાસ કરીને, તે મોટે ભાગે ઊંઘી ગયા પછીના પહેલા થોડા કલાકોમાં, એટલે કે રાત્રિના પ્રારંભિક ભાગમાં થાય છે.

આવું કેમ થાય છે? મૂંઝવણભરી ઉત્તેજનાનું કારણ શું છે?

આનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી જાણી શકાયું નથી , પરંતુ સંશોધન સૂચવે છે કે NREM ઊંઘ સાથે સંકળાયેલા પેરાસોમ્નિયા મોટાભાગે આનુવંશિક છે. આનો અર્થ એ છે કે જો તમારા પરિવારમાં કોઈને આ સમસ્યાઓ હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.

વધુમાં, જો તમને નીચેની સ્થિતિઓ હોય તો આ રીતે તમે ગાઢ (NREM) ઊંઘમાંથી જાગી જવાની શક્યતા વધુ છે:

• બાયપોલર ડિસઓર્ડર
• સર્કેડિયન રિધમ સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સ : આ આપણા શરીરના કુદરતી ઊંઘ-જાગવાના ચક્ર સાથે સંકળાયેલી સમસ્યાઓ છે.
• હાયપરસોમ્નિયા : દિવસ દરમિયાન પણ વધુ પડતી ઊંઘ.
• ઊંઘ દરમિયાન અચાનક ઊંઘી જવું (નાર્કોલેપ્સી)
• અવરોધક સ્લીપ એપનિયા : આ ત્યારે થાય છે જ્યારે ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ થોડા સમય માટે બંધ થઈ જાય છે. આનાથી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે, જેના કારણે:
• ગભરાટ વિકાર
• ઊંઘની સમયાંતરે થતી અંગ ગતિવિધિઓ
• શિફ્ટ વર્ક સ્લીપ ડિસઓર્ડર : ઉદાહરણ તરીકે, આ રાત્રિ શિફ્ટમાં કામ કરતા લોકોને અસર કરી શકે છે.

ઉપરાંત, કેટલીક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ અને અન્ય દવાઓ જે તમે નિયમિતપણે લો છો તે પણ આ (કન્ફ્યુઝનલ એરોઝલ્સ) નું કારણ બની શકે છે.

આ સ્થિતિના મુખ્ય કારણો શું છે? (મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના શું ઉશ્કેરે છે?)

સામાન્ય રીતે તમારી ઊંઘમાં ખલેલઆ મુખ્ય કારણ છે કે મૂંઝવણ ઉત્તેજના થાય છે. આના જેવી બાબતો વિશે વિચારો:

• અચાનક તેજસ્વી લાઇટનો ઝબકારો.
• મોટો અવાજ સાંભળવો (દા.ત. ફોનની રિંગ વાગવી, બહાર વાહનનો અવાજ).
• બાથરૂમ જવાની જરૂર અનુભવવી.

આ પ્રકારની મૂંઝવણ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ ગાઢ નિંદ્રામાં હોય ત્યારે અચાનક અડધે રસ્તે જાગી જાય છે.

મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના કઈ ઉંમરે શરૂ થાય છે?

આ સ્થિતિ, જેને કન્ફ્યુઝનલ એરોઝલ્સ કહેવાય છે, તે કોઈપણ ઉંમરે થઈ શકે છે. જો કે, તે મોટાભાગે 2 વર્ષની આસપાસના બાળકોમાં શરૂ થાય છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે 5 વર્ષની ઉંમર પછી બાળકોમાં આ સ્થિતિ ધીમે ધીમે ઓછી થાય છે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, તે પુખ્તાવસ્થામાં ચાલુ રહી શકે છે, અથવા તે ફરીથી શરૂ થઈ શકે છે.

જોખમી પરિબળો શું છે?

જો તમને નીચે મુજબ હોય તો તમને મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના થવાનું જોખમ વધારે છે:

• હાયપરસોમ્નિયા : આનો અર્થ એ છે કે વધુ પડતું સૂવું.
• ઊંઘનો અભાવ : પૂરતી ઊંઘ ન લેવી. આ એક સમસ્યા છે જે ઘણા લોકોને હોય છે, ખરું ને?
• તણાવ : વધુ પડતો તણાવ ઊંઘ પર પણ અસર કરે છે.
• NREM સ્લીપ ડિસઓર્ડર (NREM પેરાસોમ્નિયા) નો કૌટુંબિક ઇતિહાસ : જેમ અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, તેમાં આનુવંશિક પ્રભાવ હોય છે.

આનાથી કઈ ગૂંચવણો ઊભી થઈ શકે છે?

દિવસ દરમિયાન મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના તમને કેટલીક મુશ્કેલીઓનું કારણ બની શકે છે. આ એવી જ સ્થિતિ છે જે ત્યારે થાય છે જ્યારે તમને પૂરતી ઊંઘ (ઊંઘનો અભાવ) મળતી નથી. સંશોધનોએ આ વાતની પુષ્ટિ કરી છે. આ બાબતો પર એક નજર નાખો:

• દિવસના સમયે ઊંઘ આવવી : કામ કરતી વખતે કે અભ્યાસ કરતી વખતે હંમેશા ઊંઘ આવવી.
• સતર્કતાનો અભાવ : તમે જે કરી રહ્યા છો તેના પર યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા.
• ધીમી પ્રતિક્રિયા સમય : કોઈ વસ્તુનો ઝડપથી જવાબ આપવામાં અસમર્થતા.
• કામ પર અથવા શાળામાં કામગીરીમાં મુશ્કેલીઓ : યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી, કાર્યો યોગ્ય રીતે પૂર્ણ કરવામાં અસમર્થતા.

રાત્રે બરાબર ઊંઘ ન આવવાને કારણે આખો દિવસ થાક અનુભવવો કેટલો હેરાન કરે છે તેની કલ્પના કરો. આ પણ એવું જ છે.

શું મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના ખતરનાક છે?

સામાન્ય રીતે, આ સ્થિતિ, જેને કન્ફ્યુઝનલ એરોઝલ્સ કહેવામાં આવે છે, તે ખૂબ ખતરનાક નથી . તે ભાગ્યે જ સપના કે ભયાનક અનુભવોનું કારણ બને છે. ઉપરાંત, આ સમય દરમિયાન તમારા માટે પથારીમાંથી બહાર નીકળવું અને ફરવું ખૂબ જ દુર્લભ છે. જોકે, ક્યારેક તમે પથારીમાંથી પડી શકો છો.શક્ય છે, અથવા બેડસાઇડ ટેબલ પર પાણી ભરેલા ગ્લાસ જેવું કંઈક પલટી શકે છે . તેથી નાના અકસ્માતની શક્યતા સંપૂર્ણપણે અશક્ય નથી. સાવચેત રહેવું શ્રેષ્ઠ છે, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે નાનું બાળક હોય.

મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજનાનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

જો તમને લાગે કે તમને આ સમસ્યા છે, તો ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે . ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે અને, જો જરૂરી હોય તો, સ્થિતિનું નિદાન કરવા માટે પરીક્ષણો કરશે. ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે નીચે મુજબ કરશે:

• તમને તમારા સંપૂર્ણ તબીબી ઇતિહાસ અને તમારા જૈવિક કુટુંબના તબીબી ઇતિહાસ વિશે પૂછવામાં આવશે.
• તમારા લક્ષણો વિશે પૂછો.
• તમારી ઊંઘવાની આદતો અને સમયપત્રક વિશે પૂછો (દા.ત., તમે કયા સમયે સૂવા જાઓ છો, કયા સમયે ઉઠો છો, રાત્રે કેટલી વાર ઉઠો છો).
• તમે હાલમાં કઈ દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેની નોંધ રાખો.

વધુમાં, તમારા ડૉક્ટર તમને ઊંઘની ડાયરી રાખવાનું કહી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે દરરોજ તમે સૂવાનો સમય, જાગવાનો સમય, અને તમને ઊંઘમાં કોઈ ખલેલ થઈ છે કે કેમ અને જો એમ હોય તો, કેવી રીતે તે લખો. જો તમે નાના બાળક છો, તો આ માતાપિતાએ કરવું જોઈએ. જો તમે પુખ્ત વયના છો, તો તમારે જેની સાથે સૂતા હો તે વ્યક્તિને પૂછવું જોઈએ કે રાત્રે કંઈ અસામાન્ય થયું છે કે નહીં. કારણ કે તમને તે યાદ નહીં હોય.

ક્યારેક, તમારા ડૉક્ટર ઊંઘ અભ્યાસ (અથવા પોલિસોમ્નોગ્રાફી) પણ ઓર્ડર કરી શકે છે જેથી સમાન લક્ષણો ધરાવતી અન્ય સ્થિતિઓ તપાસી શકાય. આમાં આખી રાત સ્લીપ સેન્ટરમાં વિતાવવાનો સમાવેશ થાય છે, જ્યાં તમે સૂતા હો ત્યારે તમારા મગજની પ્રવૃત્તિ, શ્વાસ અને હૃદયના ધબકારાનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે. ક્યારેક, ઘરે ઊંઘના રેકોર્ડિંગ પણ તમારા ડૉક્ટરને નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

આના માટે કયા ઉપચાર છે? (તમે મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજનાની સારવાર કેવી રીતે કરશો?)

મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજનાની સારવાર કરતી વખતે સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે સારી ઊંઘની સ્વચ્છતા જાળવવી. એટલે કે, સ્વસ્થ ઊંઘ માટે જરૂરી સારી ટેવો વિકસાવવી. આ બાબતોનો વિચાર કરો:

• સૂતા પહેલા મૂત્રાશય ખાલી કરો.
• રાત્રે મોડા ખાવાનું ટાળો.
• દિવસના અંતમાં દારૂ અને કેફીન (જેમ કે ચા અને કોફી) ટાળો.
• જો તમને સ્લીપ એપનિયા જેવા અન્ય ઊંઘના વિકારો હોય, તો તેમની સારવાર કરાવો.
• તણાવનું સંચાલન. ક્યારેક ધ્યાન અને યોગ જેવી વસ્તુઓ મદદ કરી શકે છે.
• નિયમિત સૂવાનો સમયપત્રક બનાવો.દરરોજ એક જ સમયે સૂવા જવાની અને એક જ સમયે ઉઠવાની આદત પાડવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ આદતો બદલવી સહેલી નથી, ખાસ કરીને જો તમારો મનપસંદ ટીવી શો મોડી રાત્રે પ્રસારિત થતો હોય અથવા તમને સપ્તાહના અંતે મોડી રાત્રે સૂવાનું ગમે છે. પરંતુ એક જ સમયે બધું બદલવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં . એક આદત પસંદ કરો અને થોડા દિવસો માટે તેનો પ્રયાસ કરો. એકવાર તમને તેની આદત પડી જાય, પછી બીજી ઉમેરો.

તમારા ડૉક્ટર તમારા તબીબી ઇતિહાસની સમીક્ષા કરશે અને આ લક્ષણોનું કારણ શું છે તે શોધવાનો પ્રયાસ કરશે. ક્યારેક, જ્યારે તમે કોઈ અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર કરો છો અથવા તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેમાં ફેરફાર કરો છો ત્યારે તમારી ઊંઘની સમસ્યાઓમાં સુધારો થઈ શકે છે. જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા હોય કે તમારા લક્ષણો તમે હાલમાં લઈ રહ્યા છો તે દવાઓને કારણે છે, તો તેઓ તે દવાઓમાં ફેરફાર કરશે.

મૂંઝવણ ઉત્તેજના માટે દવાઓ

મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજનાની સારવાર સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં દવાથી કરવામાં આવતી નથી . જો કે, જો ઉપરોક્ત ઊંઘના સ્વાસ્થ્યમાં ફેરફાર અને અંતર્ગત સ્થિતિઓની સારવાર મદદ ન કરે, તો તમારા ડૉક્ટર NREM પેરાસોમ્નિયા માટે વપરાતી દવાઓ જેવી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે:

• બેન્ઝોડિયાઝેપાઇન્સ
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ

પરંતુ કારણ કે આ દવાઓ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે, તમારા ડૉક્ટર નજીકથી દેખરેખ રાખશે કે તે તમને કેવી રીતે અસર કરે છે.

જો મને મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના હોય તો હું શું અપેક્ષા રાખી શકું?

(મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજના) તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને દિવસના થાક જેવા લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. જોકે આ સ્થિતિ ઉંમર સાથે ઓછી થતી જાય છે , તે તમારા જીવનભર વિવિધ પરિબળોને કારણે થઈ શકે છે. કારણ કે તમને કદાચ યાદ ન હોય કે તમારી સાથે આવું કંઈક બન્યું છે, કોઈએ તમને તેના વિશે કહેવું પડશે.

ડૉક્ટર તમને તમારી ઊંઘની સ્વચ્છતા સુધારવા, અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન કરવા અથવા સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદ કરવા માટે દવાઓ લખી આપવાની શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે સલાહ આપી શકે છે.

શું આ પરિસ્થિતિને અટકાવી શકાય? (શું મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના અટકાવી શકાય?)

મૂંઝવણભર્યા ઉત્તેજનાને સંપૂર્ણપણે રોકવાનો કોઈ ચોક્કસ રસ્તો નથી . જો કે, તમે તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે નીચે મુજબ કરી શકો છો:

• તમારી ઊંઘની સ્વચ્છતામાં સુધારો કરો.
• તમારા ફોનને "ડિસ્ટર્બ કરશો નહીં" અથવા "સ્લીપ મોડ" પર રાખો. આ તમને રાત્રે કોલ કે ટેક્સ્ટ મેસેજથી જાગવાથી બચાવશે.
• કોઈપણ અંતર્ગત તબીબી સ્થિતિઓને નિયંત્રિત કરો.
• તમારા સૂવાના વાતાવરણને સુરક્ષિત રાખો. જો તમે અચાનક જાગી જાઓ તો જોખમમાં ન પડો. ઉદાહરણ તરીકે, તમારા પલંગની બાજુમાં કાચના કપને બદલે પ્લાસ્ટિકનો કપ રાખો.
• તણાવ ઓછો કરો અને/અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક સાથે વાત કરો.

મારે ક્યારે આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને મળવું જોઈએ?

જો તમને લાગે કે તમને રાત્રે સારી ઊંઘ નથી આવતી , અથવા જો તમારી સાથે સૂતી કોઈ વ્યક્તિ તમને રાત્રિના સમયે થતી અસામાન્ય વર્તણૂકો વિશે કહે , તો ડૉક્ટરને મળો. ડૉક્ટર તમને તમારા લક્ષણોનું કારણ શું છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. તબીબી સલાહ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો આ લક્ષણો વારંવાર દેખાય, તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓને અસર કરે, અથવા તમને એવી રીતે વર્તવા માટે પ્રેરિત કરે જે તમારા માટે અથવા અન્ય લોકો માટે જોખમી હોઈ શકે.

મારે મારા આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે નીચેના પ્રશ્નો પૂછી શકો છો:

• શું મને (મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના) કે બીજી કોઈ ઊંઘની વિકૃતિ છે?
• શું મારે ઊંઘ અભ્યાસમાં ભાગ લેવાની જરૂર છે?
• મારી ઊંઘની ડાયરીમાં કઈ માહિતીનો સમાવેશ કરવો જોઈએ?
• મારી ઊંઘની સ્વચ્છતા અને દિનચર્યામાં તમે કયા ફેરફારો કરવાની ભલામણ કરો છો?
• શું આ માટે દવાની જરૂર છે? જો એમ હોય, તો તેની આડઅસરો શું છે?

છેલ્લે, યાદ રાખવા જેવી બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

આ સ્થિતિ, જેને કન્ફ્યુઝનલ એરોઝલ્સ કહેવાય છે, તે વ્યક્તિ માટે થોડી ચિંતાજનક હોઈ શકે છે જે તેનો અનુભવ કરે છે. ભલે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તે વ્યક્તિ જાગતી હોય તેવું લાગે, તેઓ વિચિત્ર વર્તન કરે છે, પછી પાછા સૂઈ જાય છે, અને સવારે, તેઓ એવું વર્તન કરે છે કે જાણે કંઈ થયું જ નથી.

તમને ઘણીવાર ખબર પડશે કે તમને કોઈ બીજા પાસેથી મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના થઈ છે . જોકે, તમને દિવસ દરમિયાન ઊંઘ અને થાક પણ લાગશે, અને તમને આશ્ચર્ય થશે કે મને રાત્રે સારી ઊંઘ કેમ નથી આવતી.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, આનાથી ગભરાશો નહીં. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ઘણા લોકોને થઈ શકે છે. યોગ્ય તબીબી સલાહ અને જો જરૂરી હોય તો સારવાર દ્વારા તેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે.

તમારા ડૉક્ટર તમને આ (ગૂંચવણભર્યા ઉત્તેજના) નું કારણ શું છે તે શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. તે તમને સલાહ અથવા સારવાર પણ આપી શકે છે જે તમારા શરીરને જરૂરી આરામ મેળવવામાં મદદ કરશે. તેથી, જો તમને આ વિશે કોઈ શંકા હોય, તો ડૉક્ટર સાથે વાત કરવામાં અચકાશો નહીં.

` મૂંઝવણભરી ઉત્તેજના, ઊંઘની વિકૃતિઓ, ઊંઘમાં નશા, NREM ઊંઘ, પેરાસોમ્નિયા, ઊંઘની વિકૃતિઓ