શું તમને પણ આંખ મચકોડવાની સમસ્યા છે? ચાલો જાણીએ કે તે શું છે! (આંખ મચકોડવી)

શું તમને ક્યારેય એવું લાગે છે કે જ્યારે તમે કોઈની સાથે વાત કરી રહ્યા છો, ટીવી જોઈ રહ્યા છો, અથવા ફક્ત બેઠા છો ત્યારે તમારી આંખો અચાનક ઝબૂકવા લાગે છે? આપણે બધાએ આપણા જીવનમાં ક્યારેક ને ક્યારેક આપણી આંખોની આસપાસના સ્નાયુઓમાં આ અનિયંત્રિત ઝબૂકવાની સંવેદનાનો અનુભવ કર્યો છે. મોટાભાગે, તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય અને હાનિકારક હોય છે. પરંતુ ખૂબ જ ભાગ્યે જ, તે કોઈ તબીબી સ્થિતિની નિશાની હોઈ શકે છે જેને તબીબી સહાયની જરૂર હોય છે. તો આજે, ચાલો A ​​થી Z સુધી આ ઝબૂકવા વિશે વાત કરીએ.

આંખો આ રીતે કેમ ફરકે છે? સામાન્ય કારણો શું છે?

આંખ ફરકવાનું કોઈ એક કારણ નથી. ક્યારેક, આ સ્થિતિ માટે ઘણા પરિબળો ભેગા થઈ શકે છે. કેટલાક સામાન્ય કારણો છે જે ઘણા લોકોને અસર કરે છે.

• તણાવ કે ચિંતા: શું તમારી પરીક્ષા નજીક આવી રહી છે? શું ઓફિસમાં ઘણું કામ છે? જ્યારે આપણે તણાવ અનુભવીએ છીએ, ત્યારે આપણી નર્વસ સિસ્ટમમાં થતા ફેરફારોને કારણે આંખો મચકોડવી એ સામાન્ય છે.
• ઊંઘનો અભાવ અથવા થાક: આ ઘણીવાર ત્યારે જોવા મળે છે જ્યારે તમે ઘણા દિવસો સુધી સારી ઊંઘ ન લીધા પછી થાક અનુભવો છો.
• કેફીન જેવા ઉત્તેજકો: કોફી, ચા અને કેટલાક સોફ્ટ ડ્રિંક્સ જેવી વધુ પડતી વસ્તુઓ પીવાથી આપણી નર્વસ સિસ્ટમ ઉત્તેજીત થઈ શકે છે અને સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ વધી શકે છે.
• આંખો પર તાણ: જ્યારે તમે લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર સ્ક્રીન, ફોન અથવા પુસ્તકો વાંચતા રહો છો, ત્યારે તમારી આંખો ખૂબ થાકેલી લાગે છે. આ તાણ તમારી આંખોને ચકરાવે પણ લાવી શકે છે.
• પોષણની ઉણપ: ક્યારેક, જ્યારે શરીરમાં મેગ્નેશિયમ જેવા પોષક તત્વોનો અભાવ હોય ત્યારે આ લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.
• નિકોટિનનો ઉપયોગ: ધૂમ્રપાન કરનારાઓમાં પણ આ સ્થિતિ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• તેજસ્વી પ્રકાશ: જ્યારે તમે અચાનક તેજસ્વી પ્રકાશના સંપર્કમાં આવો છો અથવા પ્રકાશ-સંવેદનશીલ આંખો ધરાવતા લોકોમાં પણ આ થઈ શકે છે.

શું આંખ મચકોડવાના કોઈ તબીબી પ્રકારો છે?

હા, ડોકટરો કારણ અને આંખ મીંચવાની રીતના આધારે તેને ઘણા પ્રકારોમાં વહેંચે છે. પરંતુ આ નામોથી ડરશો નહીં. આમાંના મોટાભાગના હાનિકારક છે. ચાલો તેમને સરળ રીતે સમજીએ.

નિસ્ટાગમસ શું છે?

આ ઉપર જણાવેલા કરતા થોડું અલગ છે. આ આંખ મારવી નથી, પરંતુ બંને આંખોની એક બાજુથી બીજી બાજુ અથવા ઉપર અને નીચે અનિયંત્રિત ઝડપી ગતિ છે. જ્યારે આ ક્યારેક સામાન્ય હોય છે, તે થાક, દારૂના ઉપયોગ જેવી બાબતોને કારણે પણ થઈ શકે છે, અને ભાગ્યે જ, તે કોઈ તબીબી સ્થિતિનું લક્ષણ હોઈ શકે છે.

તમે ઘરે આ વિશે શું કરી શકો છો?

મોટાભાગે, આંખ ફરકવાની સમસ્યા થોડા દિવસોમાં જ દૂર થઈ જશે. તમે આમાંથી કેટલીક બાબતો પણ અજમાવી શકો છો.

• સારી ઊંઘ લો: દિવસમાં 7-8 કલાક સારી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરો.
• તણાવ ઓછો કરો: તમારા મનને આરામ આપવા માટે કંઈક કરો, જેમ કે યોગ અથવા ધ્યાન. તમારું મનપસંદ ગીત સાંભળો, પુસ્તક વાંચો.
• કોફી અને ચા મર્યાદિત કરો: દરરોજ પીતા કોફી અને ચાના કપની સંખ્યા ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.
• તમારી આંખોને થોડો વિરામ આપો: જો તમે લાંબા સમય સુધી કમ્પ્યુટર પર કામ કરો છો, તો દર 20 મિનિટે ઉઠો અને દૂર જુઓ. તમારી આંખો બંધ કરો અને તેમને થોડો વિરામ આપો.
• સારો આહાર લો: સંતુલિત આહાર લો જેમાં લીલા શાકભાજી, શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, જ્યારે તમે આંખ મારશો ત્યારે ડરવાનું કંઈ નથી. જો કે, જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ લક્ષણો હોય , તો સલાહ માટે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને ચોક્કસપણે મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

• જો એક કે બે અઠવાડિયા પછી પણ ઝબકવાનું બંધ ન થાય .
• જો તમારી આંખો આંખ મારતી વખતે લાલ, પાણીયુક્ત અથવા સોજો થઈ જાય .
• જો આંખ મારવી એટલી તીવ્ર બને કે આંખની પાંપણ સંપૂર્ણપણે બંધ થઈ જાય .
• જો ચહેરાના અન્ય ભાગો (જેમ કે ગાલ અને હોઠ) ઝબકવાની સાથે ઝબૂકવા લાગે .
• જો તમારા ઝબકવાથી તમારી દ્રષ્ટિમાં ખલેલ પડી રહી છે અથવા તમે વસ્તુઓને બે ભાગમાં જોઈ રહ્યા છો.
• જો તમને આંખ ફરકવાની સાથે અન્ય શારીરિક મુશ્કેલીઓ (દા.ત. ચાલવામાં તકલીફ, બોલવામાં તકલીફ, નબળાઈ) હોય .

જો જરૂરી હોય તો તમારા ડૉક્ટર તમને આંખના સર્જન અથવા ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે મોકલશે.

તમે સારવાર તરીકે શું કરી રહ્યા છો?

આની સારવાર આંખ મારવાના કારણ પર આધાર રાખે છે. જો કારણ તમારા ચશ્મા બદલવા જેટલું સરળ હોય, તો તે સમસ્યાનું નિરાકરણ લાવી શકે છે. કેટલાક વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં (જેમ કે બ્લેફેરોસ્પેઝમ), સ્નાયુઓની પ્રવૃત્તિને નિયંત્રિત કરવા માટે BOTOX® જેવા ઇન્જેક્શનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પરંતુ આ બધું તમારી તપાસ કરનાર ડૉક્ટર દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.