શું તમને પણ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ થયો હતો? (ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ) ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

ઓહ, તમને કદાચ હવે ડર લાગશે કે મારી સાથે પણ આવું થયું છે, ખરું ને? ઘણી માતાઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ પ્રકારનો ડાયાબિટીસ થાય છે. તે સામાન્ય છે. તો ચિંતા કરશો નહીં. ચાલો "(સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ)" નામની આ સ્થિતિ વિશે વધુ જાણીએ.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ (જેને ક્યારેક GD અથવા GDM પણ કહેવાય છે) એ ડાયાબિટીસનો એક પ્રકાર છે જે ફક્ત ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન જ થાય છે. આ સમય દરમિયાન તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર (જેને હાઇપરગ્લાયકેમિઆ પણ કહેવાય છે) થોડું વધે છે. આનું કારણ એ છે કે તમારા પ્લેસેન્ટામાંથી આવતા હોર્મોન્સ તમારા શરીરની ઇન્સ્યુલિન નામના હોર્મોનનો ઉપયોગ કરવાની અથવા ઉત્પન્ન કરવાની ક્ષમતામાં દખલ કરે છે. ઇન્સ્યુલિન એ છે જે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ સુગર જટિલતાઓ તરફ દોરી શકે છે. તે સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના મધ્યમાં, 24 થી 28 અઠવાડિયાની વચ્ચે થાય છે. તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફ આ તપાસવા માટે રક્ત પરીક્ષણ કરશે.

યાદ રાખવા જેવી મહત્વની વાત એ છે કે આનો અર્થ એ નથી કે તમને ગર્ભવતી થયા પહેલા ડાયાબિટીસ હતો. આ એક એવી સ્થિતિ છે જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે. જે લોકોને પહેલાથી ડાયાબિટીસ હોય છે, પછી ભલે તે પ્રકાર 1 ડાયાબિટીસ હોય કે પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ, તેઓ ગર્ભવતી થાય ત્યારે અનોખા પડકારોનો સામનો કરે છે.

પણ એક સારા સમાચાર છે! ડોકટરો આ "(ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ)" વિશે સારી સમજ ધરાવે છે. ઉપરાંત, તમારી જીવનશૈલીમાં નાના ફેરફારો કરીને અને તમારા આહારને નિયંત્રિત કરીને, આ સ્થિતિને સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. મોટાભાગના લોકો કોઈપણ ગંભીર ગૂંચવણો વિના સ્વસ્થ બાળક જન્મે છે.

જો મને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થાય તો શું થાય?

જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થાય, તો તમારા પ્રસૂતિશાસ્ત્રી (તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમને જોનારા ડૉક્ટર) તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસમાં નિષ્ણાત પોષણશાસ્ત્રી પાસે મોકલશે. તેઓ તમને સમજાવશે કે કયા ખોરાક તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર વધારે છે અને તમારે તમારા ભોજન અને નાસ્તામાં શું અને કેટલું સમાવવું જોઈએ.

તમને ઘરે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર કેવી રીતે તપાસવું અને ભોજન પછી કેટલું ખાવું તે પણ શીખવવામાં આવશે. અંતે, તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયેટિશિયન તમારા સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે વ્યવસ્થાપન યોજનાની ચર્ચા કરશે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોએ સામાન્ય રીતે ગર્ભની વૃદ્ધિ તપાસવા, તમારા વજનમાં વધારો મોનિટર કરવા અને તમારા બ્લડ સુગરને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવામાં આવી રહ્યું છે તેની ચર્ચા કરવા માટે નિયમિતપણે ક્લિનિકમાં જવું પડે છે.

શ્રીલંકા અને વિશ્વમાં સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું પ્રમાણ કેટલું છે?

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, આ સ્થિતિ વધી રહી છે. સીડીસી (રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ કેન્દ્રો) અનુસાર, તે 8% થી 10% સગર્ભા સ્ત્રીઓને અસર કરે છે.

વૈશ્વિક સરેરાશ ૧૪% થી ૧૭% ની વચ્ચે છે. ઉંમર, જાતિ/વંશીયતા, પ્રિનેટલ કેરની પહોંચ અને સ્થાન જેવા પરિબળોને કારણે આ સંખ્યા ક્યારેક વધારે હોઈ શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ શા માટે થાય છે?

આનું મુખ્ય કારણ હોર્મોનલ ફેરફારો અને તમારા શરીર દ્વારા ખોરાકને ઊર્જામાં રૂપાંતરિત કરવાની રીત છે. આ રીતે વિચારો, "ઇન્સ્યુલિન" હોર્મોન આપણે જે ખોરાક ખાઈએ છીએ તેમાં રહેલી ખાંડ ("ગ્લુકોઝ") ને આપણા કોષોમાં પ્રવેશવામાં મદદ કરે છે. આ "ઇન્સ્યુલિન" એ છે જે આપણા લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્વસ્થ સ્તરે રાખે છે. જો કે, જો આ "ઇન્સ્યુલિન" યોગ્ય રીતે કામ ન કરે, અથવા જો તે પૂરતું ન હોય, તો લોહીમાં ખાંડ જમા થાય છે અને ડાયાબિટીસ વિકસે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પ્લેસેન્ટામાંથી આવતા હોર્મોન્સ ઇન્સ્યુલિનના કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે. આનાથી લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ખરાબ રીતે નિયંત્રિત થઈ શકે છે. આ સમયે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ વિકસે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

હકીકતમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ કોઈને પણ થઈ શકે છે. જોકે, કેટલાક પરિબળો જોખમ વધારે છે. આ છે:

• જો તમને હૃદય રોગ હોય.
• જો તમને હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય.
• જો તમે ગર્ભાવસ્થા પહેલાથી જ વધારે વજન અથવા મેદસ્વી છો.
• જો તમને પાછલી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થયો હોય.
• જો પરિવારમાં કોઈને "(ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ)" હોય.
• જો તમને `(પોલિસિસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ (PCOS))` હોય.
• 25 વર્ષથી વધુ ઉંમરના લોકો વધુ જોખમમાં હોય છે, ખાસ કરીને દક્ષિણ અને પૂર્વ એશિયન, હિસ્પેનિક, મૂળ અમેરિકન અથવા પેસિફિક આઇલેન્ડર વંશના લોકો.
• જો તમને પ્રીડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ થતા પહેલા બ્લડ સુગરનું સ્તર સામાન્ય કરતા થોડું વધારે હોય) હોય.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસના લક્ષણો શું છે?

મોટાભાગે, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસમાં કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો હોતા નથી. જો તે હોય તો પણ, તે ખૂબ જ સૂક્ષ્મ હોય છે. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ ન કરે ત્યાં સુધી તમને તે ખબર પણ ન પડે. જોકે, જો લક્ષણો દેખાય, તો તેમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• વારંવાર પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત.
• ખૂબ તરસ લાગી રહી છે.
• થાક લાગે છે.
• ઉબકા આવવા લાગે છે.

અનિયંત્રિત સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસની સંભવિત ગૂંચવણો શું છે?

જો તમે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને સ્વસ્થ સ્તરે ન રાખી શકો, તો તમને અને તમારા બાળક બંનેને ગૂંચવણો થઈ શકે છે. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી ધ્યાનથી સાંભળો.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તમારા જોખમમાં વધારો કરી શકે છે:

• જો બાળક ખૂબ મોટું હોય તો સી-સેક્શનની જરૂર પડી શકે છે.
• પ્રીક્લેમ્પસિયા (ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર) વિકસી શકે છે.

ઉપરાંત, જેમને "સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ" થયો હોય તેમને જીવનમાં પાછળથી "ટાઈપ 2 ડાયાબિટીસ" થવાની શક્યતા થોડી વધુ હોય છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ મારા બાળકને કેવી રીતે અસર કરે છે?

જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા બાળકને આનું જોખમ હોઈ શકે છે:

• જન્મ સમયે વજનમાં વધારો (`(ફેટલ મેક્રોસોમિયા)`) - આનો અર્થ એ છે કે બાળક ખૂબ મોટું જન્મી શકે છે.
• જન્મ સમયે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે.
• હાઈપોગ્લાયકેમિઆ (લો બ્લડ સુગર). આનાથી નવજાત શિશુમાં હુમલા જેવી સ્થિતિ થઈ શકે છે.
• સ્થૂળતા પછીથી થઈ શકે છે.
• અકાળે જન્મ શક્ય છે.
• ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ પછીથી વિકસી શકે છે.

આ વાતો ભયાનક લાગી શકે છે. પણ યાદ રાખો, આ બધા જોખમો ત્યારે જ આવે છે જ્યારે તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન ન કરવામાં આવે . જો તેનું યોગ્ય રીતે સંચાલન કરવામાં આવે, તો આ જોખમો ઘણા ઘટાડી શકાય છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે ડૉક્ટર ક્યારે પરીક્ષણ કરે છે?

તમારા ડૉક્ટર અથવા મિડવાઇફ સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના 24 થી 28 અઠવાડિયા વચ્ચે સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે તમારું પરીક્ષણ કરશે. મોટાભાગના ડૉક્ટરો માને છે કે આ તે સમય છે જ્યારે પરિણામો સૌથી સચોટ હોય છે. જો કે, જો તમારી પાસે જોખમ પરિબળો હોય, તો તમારું પરીક્ષણ વહેલા થઈ શકે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું નિદાન કેવી રીતે થાય છે?

ડૉક્ટર રક્ત પરીક્ષણ દ્વારા તમારા રક્ત ખાંડના સ્તરની તપાસ કરશે. ઘણીવાર, પ્રથમ પરીક્ષણ "સ્ક્રીનિંગ ટેસ્ટ" હોય છે જે એવા લોકોને શોધવા માટે કરવામાં આવે છે જેમને "સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ" થવાનું જોખમ વધારે હોય છે. જો તમે "પાસ" ન થાઓ, તો ડૉક્ટર તમને બીજો રક્ત પરીક્ષણ કરવાનું કહેશે જે થોડો ઊંડો દેખાય.

• `(ગ્લુકોઝ ચેલેન્જ ટેસ્ટ)` : આને `(ગ્લુકોઝ સ્ક્રીનીંગ ટેસ્ટ)`, અથવા એક કલાકનો `(ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ)` પણ કહેવામાં આવે છે. આમાં, તમને પીવા માટે એક મીઠી પ્રવાહી આપવામાં આવે છે. પછી તમારે લગભગ એક કલાક માટે `વેઇટિંગ રૂમમાં` રહેવું પડે છે. એક કલાક પછી, એક નર્સ તમારા હાથમાંથી લોહીનો નમૂનો લે છે. જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઊંચું હોય, તો ડૉક્ટર તમને `(ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ)` કરવાનું કહેશે.
• `(ગ્લુકોઝ ટોલરન્સ ટેસ્ટ)` : આને બે કલાક અથવા ત્રણ કલાકનો `(ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ)` પણ કહેવામાં આવે છે. આ ફક્ત ત્યારે જ કરવામાં આવે છે જો અગાઉના `ચેલેન્જ ટેસ્ટ`ના પરિણામો અસામાન્ય હોય. આ ટેસ્ટ પહેલાં, તમારે લગભગ 8 કલાક (`ઉપવાસ`) સુધી કંઈ ખાવું જોઈએ નહીં. મીઠી પ્રવાહી પીધા પછી ડૉક્ટર દર કલાકે, બે કલાકે, અથવા ક્યારેક ત્રણ કલાક પછી લોહીના નમૂના લેશે. આ ``સહનશીલતા પરીક્ષણ'' એ છે જે પુષ્ટિ કરશે કે તમને ``(ગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ)'' છે કે નહીં.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું?

જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિયમિત તપાસ કરાવવી પડશે. તમારા ડૉક્ટર ખાસ કરીને નીચેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન આપશે:

• બાળકના વિકાસનું નિરીક્ષણ કરવું. આમાં સામાન્ય રીતે થોડા વધારાના અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સ્કેન કરાવવાનો સમાવેશ થાય છે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે બાળક ખૂબ મોટું નથી થઈ રહ્યું.
• તમારા બ્લડ સુગર લેવલની તપાસ કરવી. આમાં ઘણીવાર તપાસ કરવી પડે છે કે તમારા બ્લડ સુગર લેવલ કેટલી વાર ઉપર અને નીચે જાય છે, અને તે લેવલ સામાન્ય રીતે કેવી રીતે રહે છે.

ઘરે તમારા બ્લડ સુગર લેવલને તપાસવા માટે, તમારે "ગ્લુકોઝ મીટર" (એક ઉપકરણ જે ખાંડ માપે છે) ની જરૂર પડશે. તેમાં મીટર, લેન્સેટ અને ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ્સની જરૂર પડશે. જ્યારે તમે તમારી બ્લડ સુગર તપાસો છો, ત્યારે તમે તમારી આંગળીના ટેરવે એક નાની સોયથી ચૂંટો છો, પછી લોહીનું ટીપું ટેસ્ટ સ્ટ્રીપ પર નાખો છો. પછી, જ્યારે તમે ટેસ્ટ સ્ટ્રીપને મીટરમાં નાખો છો, ત્યારે તે થોડી સેકંડમાં એક નંબર બતાવે છે. તે તમારું બ્લડ સુગર લેવલ છે. તમારા ડાયેટિશિયન અથવા ડાયાબિટીસ એજ્યુકેટર તમને આ ઉપકરણનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે બતાવશે. શરૂઆતના થોડા દિવસો માટે તે થોડું મુશ્કેલ લાગશે, પરંતુ થોડા દિવસો પછી, તમે તેની આદત પડી જશો. જો તમને કોઈ સમસ્યા હોય તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં ડરશો નહીં.

તમારે શું ખાઓ છો અને તમારા બ્લડ સુગર લેવલનો રેકોર્ડ કાગળના ટુકડા પર, એપમાં અથવા તમારા ડૉક્ટર કહે તે રીતે રાખવો જોઈએ. પછી, તમારા ડૉક્ટર નિયમિત અંતરાલે (કદાચ દર અઠવાડિયે અથવા દર બે અઠવાડિયે) તમારા રીડિંગ્સની સમીક્ષા કરશે. કેટલીકવાર, તમારા ડૉક્ટરને તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરવા માટે તમારા આહારમાં ફેરફાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે (ઉદાહરણ તરીકે, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું પ્રમાણ ઘટાડવું). મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવા માટે તમારા બ્લડ સુગર લેવલનું નિરીક્ષણ કરવું અને ડાયાબિટીસ માટે યોગ્ય આહાર લેવો એ જ જરૂરી છે.

કેટલાક લોકોને તેમના સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિન જેવી દવાઓની જરૂર પડે છે. આમાં સામાન્ય રીતે દિવસમાં એક કે ઘણી વખત પેટ, જાંઘ અથવા નિતંબમાં ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્ટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. તમારે કેટલી વાર ઇન્સ્યુલિન ઇન્જેક્ટ કરવાની જરૂર છે તે ઘણી બાબતો પર આધાર રાખે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે ઇન્સ્યુલિન કેવી રીતે ઇન્જેક્ટ કરવું, ક્યારે ઇન્જેક્ટ કરવું અને કેટલું ઇન્જેક્ટ કરવું. જો તમારે તમારા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને કહે તે રીતે તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

બ્લડ સુગરનું સ્તર શું હોવું જોઈએ?

સામાન્ય રીતે, તમારે સવારે ઉઠીને (કંઈ પણ ખાતા પહેલા) અને દરેક ભોજન પછી લગભગ એક કલાક પછી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસવું જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે સવારે 6:15 વાગ્યે ઉઠો અને તમારી બ્લડ સુગર તપાસો. જો તમે સવારે 7 વાગ્યે નાસ્તો કરો છો, તો તમારે સવારે 8 વાગ્યે ફરીથી તમારી બ્લડ સુગર તપાસવી જોઈએ. તમારે આ મૂલ્યો લખી લેવા જોઈએ કારણ કે તમે અને તમારા ડૉક્ટરે તેમની ચર્ચા કરી છે.

અમેરિકન કોલેજ ઓફ ઑબ્સ્ટેટ્રિશિયન્સ એન્ડ ગાયનેકોલોજિસ્ટ્સ દ્વારા સામાન્ય રીતે ભલામણ કરાયેલા લોહીમાં શર્કરાના સ્તર નીચે મુજબ છે:

• ભોજન પહેલાં: ૯૫ `mg/dL` અથવા તેનાથી ઓછું (`mg/dL` એટલે મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર).
• ભોજન પછી એક કલાક: ૧૪૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ કે તેથી ઓછું.
• ભોજન પછી બે કલાક: ૧૨૦ મિલિગ્રામ/ડીએલ કે તેથી ઓછું.

પણ યાદ રાખો, દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે. આ ફક્ત સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહેશે કે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર શું હોવું જોઈએ.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય ત્યારે તમારે કઈ વસ્તુઓ ન ખાવી જોઈએ?

તમે પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઈને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકો છો જે તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને ખતરનાક રીતે વધારતા નથી. આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ:

• પ્રોસેસ્ડ ફૂડ અને ખાંડવાળા પીણાં શક્ય તેટલા ઓછા કરો.
• દરેક ભોજન માટે પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ફાઇબર અને ચરબીનો સંતુલિત આહાર પસંદ કરો.
• એક સાથે ઘણું બધું ન ખાઓ, થોડું થોડું કરીને અને વારંવાર ખાઓ.
• દરરોજ એક જ સમયે ભોજન લેવાનો પ્રયાસ કરો.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ ધરાવતા કેટલાક લોકો તેમના આહારમાં નાના ફેરફારો કરીને તેમના બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રણમાં રાખી શકે છે. પરંતુ કેટલાક લોકોને મોટા ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. મહત્વની વાત એ છે કે જ્યારે કેટલાક ખોરાક કેટલાક લોકો માટે તેમના બ્લડ સુગરના સ્તર પર મોટી અસર ન કરી શકે, તો તે તમારા માટે ન પણ હોય. યાદ રાખો કે દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે, અને દરેકનું શરીર અલગ હોય છે.

શું સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસમાં પાણી પીવાથી બ્લડ સુગર ઓછી થાય છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, ખાસ કરીને જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા શરીરને પુષ્કળ પાણીની જરૂર પડે છે (હાઇડ્રેશન). જોકે, એવું કોઈ સંશોધન નથી જે દર્શાવે છે કે ફક્ત પાણી પીવાથી બ્લડ સુગર સીધી રીતે ઓછી થાય છે.

જોકે, હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા શરીરને બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળે છે. તે તમારા લોહીને પાતળું કરે છે, જેનાથી તમારી કિડની તમારા લોહીમાંથી વધારાની ખાંડ દૂર કરવામાં સરળતા અનુભવે છે. પાણી તમારા શરીરને ઇન્સ્યુલિનનો વધુ કાર્યક્ષમ રીતે ઉપયોગ કરવામાં પણ મદદ કરે છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય ત્યારે સલામત રીતે કસરત કેવી રીતે કરવી?

જ્યારે તમે કસરત કરો છો, ત્યારે તમારું શરીર વધુ ગ્લુકોઝનો ઉપયોગ કરે છે, જે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા માટે યોગ્ય સલામત કસરત યોજના વિકસાવવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આ કસરત યોજના ગર્ભવતી થયા પહેલા તમારા સામાન્ય સ્વાસ્થ્ય અને તમારા ફિટનેસ સ્તર માટે વિશિષ્ટ હોવી જોઈએ.

શું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ સંપૂર્ણપણે મટાડી શકાય છે?

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એક વાર વિકસી ગયા પછી તેને ઉલટાવી શકાતો નથી. તમારા બાળકને જન્મ આપ્યા પછી (સામાન્ય રીતે 6 થી 12 અઠવાડિયાની વચ્ચે) તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે કે તમને હજુ પણ ડાયાબિટીસ છે કે નહીં.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ વિશે મારે કેટલું ચિંતિત હોવું જોઈએ?

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે. અને ડોકટરો જાણે છે કે તેનું શ્રેષ્ઠ સંચાલન અને સારવાર કેવી રીતે કરવી. જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો પણ તમે સ્વસ્થ ગર્ભાવસ્થા અને સ્વસ્થ બાળક મેળવી શકો છો. સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારી સારવાર યોજનાને સમજો અને તમારા બ્લડ સુગરના સ્તરને સ્વસ્થ રાખવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો.

જો સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત ન કરવામાં આવે તો કઈ ગૂંચવણો થઈ શકે છે તે સમજો. તમારા બાળકનો સ્વસ્થ જન્મ થવાની સારી શક્યતા છે, પરંતુ તમારે આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવા માટે પગલાં લેવાની જરૂર છે. જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સતત ઊંચું રહે છે, તો તમારા ડૉક્ટરને મળવામાં મોડું ન કરો.તેને કહો કે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર હજુ પણ વધારે છે, તેથી તે તમારા આહાર અથવા દવામાં ફેરફાર કરીને તમને મદદ કરી શકે છે. સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ એવી વસ્તુ છે જેને નિયંત્રિત કરી શકાય છે, પરંતુ તમારે હજુ પણ તમારી ગર્ભાવસ્થા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી લેવાની જરૂર છે.

શું ગર્ભાવસ્થા પછી સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ સારો થશે?

બાળકના જન્મ પછી, જેમ જેમ તમારા હોર્મોનનું સ્તર સામાન્ય થઈ જાય છે, તેમ તેમ તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટવું જોઈએ. તમારા બાળકના જન્મ પછી (સામાન્ય રીતે 6 થી 12 અઠવાડિયાની વચ્ચે) તમારા ડૉક્ટર તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ માટે ફરીથી તપાસ કરશે જેથી ખાતરી કરી શકાય કે તે દૂર થઈ ગયો છે.

જોકે, લગભગ 50% લોકો જેમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થયો છે તેમને પછીથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસ થશે. તમે સ્વસ્થ આહાર લઈને અને નિયમિત કસરત કરીને આ જોખમ ઘટાડી શકો છો. તમારા ડૉક્ટર દર થોડા વર્ષે બ્લડ ગ્લુકોઝ પરીક્ષણ કરાવવાનું કહી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમને ડાયાબિટીસ માટે અન્ય જોખમી પરિબળો હોય.

શું સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોવાથી ગર્ભાવસ્થા ખૂબ જોખમી બને છે?

હા, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તમારી ગર્ભાવસ્થાને ઉચ્ચ જોખમ બનાવી શકે છે. જ્યારે તમને એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હોય છે જે તમારા અથવા તમારા બાળક (અથવા બંને) માટે ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણોનું જોખમ વધારે છે ત્યારે ડૉક્ટર ગર્ભાવસ્થાને ઉચ્ચ જોખમ માને છે.

જો મને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય તો શું મારું બાળક સ્વસ્થ રહેશે?

હા. મોટાભાગના બાળકો સ્વસ્થ જન્મે છે. તમારા બાળકને જીવનની શ્રેષ્ઠ શરૂઆત આપવા અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવા માટે તમે કેટલીક બાબતો કરી શકો છો. તમે જે બે શ્રેષ્ઠ બાબતો કરી શકો છો તે છે તમારા બધા ક્લિનિકમાં જાઓ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા ડાયાબિટીસને શક્ય તેટલું શ્રેષ્ઠ નિયંત્રિત કરો.

શું સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અટકાવી શકાય છે?

તેને સંપૂર્ણપણે અટકાવવું અશક્ય છે. પરંતુ તમે તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. ગર્ભાવસ્થા પહેલા અને દરમિયાન, સંતુલિત, પૌષ્ટિક આહાર લેવો અને નિયમિત કસરત કરવી, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ ઘટાડવાના શ્રેષ્ઠ રસ્તાઓ છે.

સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ સાથે જીવવાનું સરળ બનાવવા માટે હું શું કરી શકું?

ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટને તમારા રોજિંદા જીવનનો ભાગ બનાવો. એક સમયપત્રક બનાવો અને તેનું પાલન કરો. આ બાબતો અજમાવી જુઓ:

• દરરોજ એક જ સમયે તમારા લોહીમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર તપાસો.
• અઠવાડિયામાં ત્રણ દિવસ 30 મિનિટ હળવી કસરત કરવાનું પસંદ કરો.
• નાના, સંતુલિત ભોજનનું અગાઉથી આયોજન કરો.
• દૈનિક ડાયાબિટીસ વ્યવસ્થાપન અંગે વધુ સલાહ માટે તમારા ડૉક્ટર અથવા ડાયાબિટીસ શિક્ષક સાથે વાત કરો.

જો મને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય તો મારે મારા ડૉક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

તમે તમારી સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવામાં ગમે તેટલી કાળજી રાખો, પણ એવો સમય આવી શકે છે જ્યારે તમારે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર પડે. જો તમને "(સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ)" હોય અને નીચેનામાંથી કોઈ પણ હોય તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ:

• જો તમને તમારા બ્લડ સુગર લેવલને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડતી હોય. એટલે કે, જો તમારા બ્લડ સુગર લેવલ તમારા ડૉક્ટર દ્વારા આપવામાં આવેલા લેવલ કરતા સતત વધારે હોય. તો તે અથવા તેણી તમારા ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ પ્લાનમાં ફેરફાર કરવા માંગી શકે છે.
• જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર સતત ઓછું રહે છે. બ્લડ સુગર ઓછું હોવું એ સારી વાત નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને તમારા બ્લડ સુગરને સ્વસ્થ સ્તરે કેવી રીતે રાખવું તે અંગે સૂચનો આપી શકશે.
• જો તમને કોઈ એવી બીમારી હોય જે તમારા મેનેજમેન્ટ પ્લાનનું પાલન કરવામાં મુશ્કેલી ઉભી કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ફૂડ પોઈઝનિંગ થયું હોય અથવા બીજા કોઈ કારણસર ઉલટી થઈ રહી હોય. તો ખાવા ન મળવાથી તમારા બ્લડ સુગર લેવલ પર અસર પડી શકે છે.

શું તમે સ્વસ્થ આહાર લો છો તો પણ તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે?

હા. જો તમે ગર્ભાવસ્થા પહેલાં અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્વસ્થ આહાર લો છો, તો પણ તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ થઈ શકે છે. ડાયાબિટીસ થવાના તમારા જોખમને અસર કરતા બીજા ઘણા પરિબળો છે. હોર્મોન્સ અને જનીનો જેવી બાબતો મોટી ભૂમિકા ભજવે છે, અને તે એવી બાબતો છે જે તમારા નિયંત્રણની બહાર છે.

જોકે, જો તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આ સ્થિતિને નિયંત્રિત કરવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ સ્વસ્થ, પૌષ્ટિક આહાર લેવો છે.

તમારા ડૉક્ટરે હમણાં જ તમને કહ્યું છે કે તમારો ગ્લુકોઝ ટેસ્ટ નિષ્ફળ ગયો છે અને તમને સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ છે. તમે કદાચ લાખો વાતો વિચારી રહ્યા હશો. 'શું આ મેં કર્યું છે? શું હું ગર્ભવતી હોઉં તે દરમ્યાન મારે મારી આંગળી મારા મોંમાં રાખવી પડશે? શું મારું બાળક સ્વસ્થ રહેશે?' આ પ્રશ્નો (અને વધુ) સામાન્ય છે. સદભાગ્યે, ડોકટરો સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસમાં સારી રીતે વાકેફ છે અને તેને નિયંત્રિત કરવામાં તમારી મદદ કેવી રીતે કરવી તે જાણે છે.

મોટાભાગના લોકો તેમના આહારમાં નાના ફેરફારો કરીને તેમના સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરી શકે છે. ડાયેટિશિયન અથવા ડાયાબિટીસ શિક્ષક તમને આમાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, કેટલાક લોકોને તેમના બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે ઇન્સ્યુલિનની જરૂર હોય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, સારી રીતે નિયંત્રિત સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તમારી ગર્ભાવસ્થા પર નોંધપાત્ર અસર કરશે નહીં. જો કે, તમારી ગર્ભાવસ્થા અને તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને સુનિશ્ચિત કરવા માટે તમારે તમારી સ્થિતિનું સંચાલન કરવામાં સક્રિય ભૂમિકા ભજવવાની જરૂર છે.

અંતિમ ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ

ઠીક છે, તો આપણે જે વાત કરી છે તેના પરથી, મને આશા છે કે તમને "(સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ)" વિશે સારો ખ્યાલ હશે. ચિંતા કરવાની કોઈ જરૂર નથી. આ ઘણી માતાઓ સાથે થાય છે. સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે:

• ડૉક્ટર જે કહે છે તે ધ્યાનથી સાંભળો અને તેનું બરાબર પાલન કરો. નિયમિતપણે તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસો, તમારા આહાર પર નિયંત્રણ રાખો અને જો જરૂરી હોય તો તમારી દવા યોગ્ય રીતે લો.
• સ્વસ્થ આહાર લો. પોષણશાસ્ત્રીની સલાહનું પાલન કરો. શક્ય હોય ત્યાં સુધી મીઠા અને તેલયુક્ત ખોરાક ઓછો કરો.
• શક્ય તેટલી કસરત કરો.તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો અને તમારા માટે યોગ્ય કસરત પસંદ કરો.
• તમારા ક્લિનિકના દિવસો ચૂકશો નહીં. નિયમિતપણે બધા પરીક્ષણો કરાવો.
• જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે ચિંતાઓ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા પરિવારના સભ્ય સાથે વાત કરો. એકલા ચિંતા ન કરો.

જો તમે આ બધી બાબતો યોગ્ય રીતે કરશો, તો તમને પણ એક સ્વસ્થ, સુંદર બાળક મળશે. તેમાં કોઈ શંકા ન રાખો. અભિનંદન!

` સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ, સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ખાંડ, સગર્ભા માતા, ડાયાબિટીસ નિયંત્રણ, બાળકનું સ્વાસ્થ્ય, બ્લડ સુગર