શું તમને પણ અચાનક લોહીમાં શર્કરાનું પ્રમાણ ઓછું થાય છે? ચાલો હાઈપોગ્લાયકેમિઆ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને ક્યારેક થાક, ધ્રુજારી, પરસેવો અને ચક્કર આવવા લાગે છે? તમને થોડી ચિંતા અને ભૂખ પણ લાગી શકે છે. આ ઘણીવાર લો બ્લડ સુગર અથવા જેને આપણે તબીબી ભાષામાં હાઈપોગ્લાયકેમિઆ કહીએ છીએ તેના મુખ્ય લક્ષણો છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં આ વધુ સામાન્ય છે, પરંતુ ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં પણ તે થઈ શકે છે. ચાલો આજે આ વિશે સરળ શબ્દોમાં વાત કરીએ.

હાઈપોગ્લાયકેમિઆ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એટલે જ્યારે તમારા બ્લડ સુગર અથવા ગ્લુકોઝનું સ્તર જરૂરી સ્તરથી નીચે જાય છે. આ ગ્લુકોઝ એ મુખ્ય બળતણ છે જે આપણા શરીરને ઉર્જા પૂરી પાડે છે, જેમ કાર માટે ગેસોલિન.

આ સ્થિતિ ઘણીવાર ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં દવા, આહાર અથવા કસરતમાં ફેરફાર સાથે જોવા મળે છે. પરંતુ તે ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં પણ થઈ શકે છે. તે બે મુખ્ય રીતે થઈ શકે છે:

• પ્રતિક્રિયાશીલ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: આ ભોજન કર્યાના થોડા કલાકો પછી થાય છે.
• ઉપવાસ હાઈપોગ્લાયકેમિઆ: આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે થોડા સમય માટે ખાધું નથી. તે ચોક્કસ દવાઓ અથવા અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ સાથે પણ સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.

હાઈપોગ્લાયકેમિઆ અને હાઈપરગ્લાયકેમિઆ વચ્ચેનો તફાવત

આ બે શબ્દો એકસરખા લાગે છે, છતાં તેમના અર્થ સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

ખાંડ કેટલી હદ સુધી ઓછી થાય છે?

બ્લડ સુગર લેવલ મિલિગ્રામ પ્રતિ ડેસિલીટર (mg/dL) માં માપવામાં આવે છે. સામાન્ય રીતે, સ્વસ્થ વ્યક્તિનું સુગર લેવલ ચોક્કસ શ્રેણીમાં હોય છે. જો કે, જો તમારા બ્લડ સુગર લેવલ 70 mg/dL થી નીચે જાય, તો તેને હાઈપોગ્લાયકેમિઆ ગણવામાં આવે છે.

જો આ 54 mg/dL થી નીચે આવે, તો તેગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆ. આ સમયે તમે બેહોશ થઈ શકો છો. તાત્કાલિક સારવાર તરીકે ગ્લુકોગન જેવું કંઈક આપવા માટે તમારે બીજા કોઈની જરૂર પડી શકે છે.

મારા બ્લડ સુગરનું સ્તર આટલું કેમ ઘટી જાય છે?

જ્યારે આપણે ખાઈએ છીએ, ખાસ કરીને જ્યારે આપણે બ્રેડ અને ભાત જેવા કાર્બોહાઈડ્રેટ્સવાળા ખોરાક ખાઈએ છીએ, ત્યારે તે આપણા શરીરમાં ગ્લુકોઝમાં ફેરવાય છે અને લોહીમાં ઉમેરવામાં આવે છે. કોઈ એવું છે જે શરીરના કોષોને આ ગ્લુકોઝનો ઊર્જા તરીકે ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરે છે. તે ઇન્સ્યુલિન નામનું હોર્મોન છે. ઇન્સ્યુલિન એ છે જે લોહીમાં ગ્લુકોઝ લે છે અને તેને કોષો સુધી પહોંચાડે છે.

જ્યારે ભોજન વચ્ચે, લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટવા લાગે છે, ત્યારે બીજો હોર્મોન મુક્ત થાય છે. તેને ગ્લુકોગન કહેવાય છે. તે આપણા યકૃત અને સ્નાયુઓમાં સંગ્રહિત ગ્લુકોઝ (જેને ગ્લાયકોજેન કહેવાય છે) ને પાછું ગ્લુકોઝમાં રૂપાંતરિત કરે છે અને તેને લોહીમાં મુક્ત કરે છે. આ રીતે આપણે ખાધા વગર પણ આપણા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર સ્થિર રાખીએ છીએ.

કલ્પના કરો, જો આ પ્રક્રિયામાં કંઈક ખોટું થાય, તો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક ઘટી શકે છે. હાઈપોગ્લાયકેમિઆ એ જ છે.

ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં બ્લડ સુગર ઓછી હોવાના કારણો

જોકે આ સ્થિતિ સામાન્ય રીતે ડાયાબિટીસ સાથે સંકળાયેલી હોય છે, તે ડાયાબિટીસ વગરના લોકોમાં પણ થઈ શકે છે. આના ઘણા કારણો છે.

• અમુક દવાઓ: મેલેરિયા માટે વપરાતી ક્વિનાઇન જેવી કેટલીક દવાઓ લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટાડી શકે છે. જો તમે ભૂલથી કોઈ બીજાની ડાયાબિટીસની દવા લો છો તો પણ આવું થઈ શકે છે.
• કેટલીક તબીબી પરિસ્થિતિઓ: ગંભીર યકૃત રોગ (ગંભીર હેપેટાઇટિસ, સિરોસિસ), કિડની નિષ્ફળતા, ગંભીર ચેપ અને હૃદય રોગ જેવી પરિસ્થિતિઓ રક્ત ખાંડના સ્તરને અસર કરી શકે છે.
• કુપોષણ: મંદાગ્નિ જેવી સ્થિતિઓ શરીરના ગ્લાયકોજેન સ્ટોર્સ ખાલી કરી શકે છે અને બ્લડ સુગર ઘટી શકે છે.
• વધુ પડતું દારૂનું સેવન: જ્યારે તમે ખાધા વગર વધુ પડતું દારૂ પીઓ છો, ત્યારે લીવર ગ્લાયકોજેનમાંથી ગ્લુકોઝ બનાવવામાં અસમર્થ રહે છે. જેના કારણે બ્લડ સુગરનું સ્તર ઘટી જાય છે.
• કેટલાક કેન્સર: સ્વાદુપિંડના કેટલાક કેન્સરને કારણે શરીર ખૂબ વધારે ઇન્સ્યુલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જેના કારણે લોહીમાં શર્કરા ઝડપથી કોષોમાં જાય છે, જેના કારણે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઓછું થાય છે.
• હોર્મોનલ સમસ્યાઓ: એડ્રેનલ ગ્રંથીઓ અને કફોત્પાદક ગ્રંથીઓના કેટલાક રોગો ઇન્સ્યુલિન અને ગ્લુકોગન જેવા હોર્મોન્સને અસર કરી શકે છે.

ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ સુગર ઓછી હોવાના કારણો

જો તમને ડાયાબિટીસ હોય, તો તમારા શરીરને ઇન્સ્યુલિન બનાવવામાં કે ઉપયોગમાં લેવામાં મુશ્કેલી પડે છે. આની સારવાર ઇન્સ્યુલિનના ઇન્જેક્શન અથવા અન્ય દવાઓથી કરવામાં આવે છે. પરંતુ જો તમે તમારી દવા વધુ પડતી લો છો, ભોજન છોડી દો છો અથવા સામાન્ય કરતાં વધુ કસરત કરો છો , તો તમને ડાયાબિટીસ થવાનું જોખમ વધી શકે છે.બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક ઘટી શકે છે.

આના લક્ષણો શું છે?

જ્યારે શરીરમાં ખાંડનું સ્તર ઘટે છે, ત્યારે દરેક વ્યક્તિ અલગ અલગ લક્ષણો અનુભવી શકે છે. આ લક્ષણો ખાંડનું સ્તર કેટલી હદ સુધી ઘટે છે તેના આધારે પણ બદલાય છે.

જો રાત્રે તમારા બ્લડ સુગરમાં ઘટાડો થાય (રાત્રિ દરમિયાન હાઈપોગ્લાયકેમિઆ) , તો તમને ઊંઘમાં ચીસો પાડવા, ખરાબ સપના આવવા અને પરસેવામાં ભીંજાઈને જાગવા જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થઈ શકે છે.

હાઈપોગ્લાયકેમિઆ વિશે અજાણતા

આ થોડી ખતરનાક પરિસ્થિતિ છે. કેટલાક લોકો માટે, ખાસ કરીને જેમને 5-10 વર્ષથી વધુ સમયથી ડાયાબિટીસ છે, જ્યારે તેમના લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર વારંવાર ઘટે છે, ત્યારે તેમના શરીર તેની આદત પામે છે. પછી, તેમના શરીર લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઘટે ત્યારે ધ્રુજારી અને ભૂખ જેવા ચેતવણી ચિહ્નો આપવાનું બંધ કરી દે છે. આનાથી તેમને ગંભીર સ્થિતિ થવાનું જોખમ વધારે છે કારણ કે તેમને ખ્યાલ નથી હોતો કે તેમની રક્ત ખાંડ ઓછી છે.

તેથી, ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે નિયમિતપણે તેમના ખાંડના સ્તરની તપાસ કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે .આ માટે, હવે ગ્લુકોમીટર જેવા ઉપકરણો છે, જે આંગળીમાંથી લોહીનું એક ટીપું લઈને તેનું પરીક્ષણ કરે છે, અને ``સતત ગ્લુકોઝ મોનિટર (CGM),'' જે ત્વચાની નીચે ઇમ્પ્લાન્ટ કરવામાં આવે છે અને સતત ખાંડના સ્તરનું નિરીક્ષણ કરે છે.

જો તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર અચાનક ઘટી જાય તો શું કરવું?

લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં ઘટાડો થવાના લક્ષણો અનુભવાતાની સાથે જ તમારે ઝડપથી પગલાં લેવાની જરૂર છે.

૧. સૌપ્રથમ, કંઈક મીઠી ખાઓ: એવું કંઈક ખાઓ કે પીઓ જે તમારા બ્લડ સુગરને ઝડપથી વધારી દે. આ માટે ૧૫-૨૦ ગ્રામ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ પૂરતા છે.

• ૩-૪ ગ્લુકોઝ ગોળીઓ
• અડધો ગ્લાસ મધુર પીણું (જેમ કે કોલા, ડાયેટ નહીં)
• અડધો ગ્લાસ ફળોનો રસ
• એક ચમચી ખાંડ અથવા મધ
• જેલી બીન્સ અને ટોફી જેવી કેટલીક મીઠાઈઓ

2. 15 મિનિટ રાહ જુઓ: કંઈક મીઠી વસ્તુ ખાધા પછી, 15 મિનિટ ધીરજપૂર્વક રાહ જુઓ.

૩. તમારી બ્લડ સુગર ફરીથી તપાસો: જો તમે કરી શકો, તો તમારી બ્લડ સુગર ફરીથી તપાસો. જો તે હજુ પણ ૭૦ મિલિગ્રામ/ડીએલથી નીચે છે, અથવા જો તમને હજુ પણ મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો પગલું ૧ ફરી એકવાર પુનરાવર્તન કરો.

4. જો પરિસ્થિતિમાં સુધારો ન થાય: જો આ પગલાં લેવા છતાં તમારી સ્થિતિમાં સુધારો ન થાય, અથવા જો તમને ગંભીર લક્ષણો (જેમ કે મૂંઝવણ) દેખાય, તો તાત્કાલિક 1990 પર એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો અથવા નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

જો કોઈ વ્યક્તિ બેભાન થઈ જાય (ગંભીર હાઈપોગ્લાયકેમિઆ)

જો કોઈ વ્યક્તિ લોહીમાં શર્કરાના સ્તરમાં તીવ્ર ઘટાડાને કારણે બેહોશ થઈ જાય, તો તે એક તબીબી કટોકટી છે.

• બેભાન વ્યક્તિને ક્યારેય ખોરાક કે પીણું આપવાનો પ્રયાસ કરશો નહીં. તેનાથી ગૂંગળામણ થઈ શકે છે.
• જો તમને ડાયાબિટીસની સારવાર મળી રહી હોય, તો તમારા ડૉક્ટરે તમને ગ્લુકોગન ઇન્જેક્શન કીટ આપી હશે. તમારા પરિવાર અને મિત્રોને કટોકટીમાં તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો તે શીખવો.
• જો તમે કોઈને બેભાન જુઓ, તો તાત્કાલિક એમ્બ્યુલન્સ બોલાવો. તેમને તબીબી સહાયની જરૂર છે.

આ પરિસ્થિતિને કેવી રીતે અટકાવી શકાય?

હાઈપોગ્લાયકેમિઆને નિયંત્રિત કરવા અને અટકાવવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો.

• ભોજન છોડશો નહીં: દિવસમાં ત્રણ મુખ્ય ભોજન અને વચ્ચે નાસ્તો ખાઓ.
• કસરત પ્રત્યે સાવધાની રાખો: જમ્યાના અડધા કલાક કે એક કલાક પછી કસરત કરો. કસરત પહેલાં અને પછી તમારા બ્લડ સુગરનું સ્તર તપાસો.
• તમારી દવા બરાબર લખી આપ્યા મુજબ લો: તમારા ડૉક્ટર જે દવા લખી આપે છે તે યોગ્ય માત્રામાં, યોગ્ય સમયે લો. ડોઝ બે વાર તપાસો.
• દારૂ મર્યાદિત કરો:જો તમે દારૂ પીતા હો, તો તેને મર્યાદિત કરો. ખાલી પેટે દારૂ પીવાનું ટાળો.
• હંમેશા તૈયાર રહો: ​​જ્યારે તમે બહાર જાઓ છો, ત્યારે તમારી બેગમાં કંઈક મીઠાઈ (ગ્લુકોઝ ગોળીઓ, ટોફી) રાખો.
• અન્ય લોકોને જાણ કરો: તમારા પરિવાર, મિત્રો અને સહકાર્યકરોને જણાવો કે તમને ડાયાબિટીસ છે. તેઓ કટોકટીમાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
• ડૉક્ટરને મળો: જો તમને ડાયાબિટીસ હોય કે ન હોય, તો જો તમને વારંવાર લો બ્લડ સુગરના લક્ષણોનો અનુભવ થઈ રહ્યો હોય, તો કારણ શોધવા અને યોગ્ય સારવાર અને સલાહ મેળવવા માટે તમારા ડૉક્ટરને મળો.