શું આપણે 'ઇન્ડક્ટિવ રિઝનિંગ' વિશે જાણ્યા વિના શીખીશું?

કલ્પના કરો કે તમે સવારે કામ પર જવા માટે તૈયાર થઈ રહ્યા છો. જ્યારે તમે બારી બહાર જુઓ છો, ત્યારે આકાશ ખૂબ જ અંધારું અને ઉદાસ છે. ગઈકાલે રાત્રે ટીવી પર સમાચાર આવ્યા હતા કે વરસાદની અપેક્ષા છે. ભલે તમે સામાન્ય રીતે છત્રી સાથે ન રાખતા હોવ, પણ આજે તમે તેને તમારી બેગમાં મૂકી દીધી. તમે આવું કેમ કર્યું? તમે તમારા ભૂતકાળના અનુભવો (જ્યારે આકાશ અંધારું હતું ત્યારે વરસાદ પડ્યો હતો) અને તમને મળેલી માહિતી (સમાચાર) ને જોડીને એક નાનો અનુમાન લગાવ્યો કે 'આજે વરસાદ પડવાની શક્યતા વધુ છે'. આને આપણે ફક્ત 'પ્રેરક તર્ક' અથવા (પ્રેરક તર્ક) કહીએ છીએ. આ એક અદ્ભુત માનસિક પ્રક્રિયા છે જેનો આપણે બધા આપણા રોજિંદા જીવનમાં ઉપયોગ કરીએ છીએ, પરંતુ આપણને તેનું ચોક્કસ નામ ખબર નથી.

પ્રેરક તર્ક ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આનો અર્થ એ છે કે તમે જે જાણો છો અને તમારા ભૂતકાળના અનુભવોનો ઉપયોગ કરીને ભવિષ્યમાં શું થઈ શકે છે તે વિશે શિક્ષિત અનુમાન લગાવવું. એટલે કે, શું થવાની સંભાવના છે તે અંગે નિર્ણય લેવો, ભલે આપણે 100% ખાતરી ન હોય. તે એક નાના વૈજ્ઞાનિક પ્રયોગ જેવું છે.

આ પ્રક્રિયા આ રીતે થાય છે:

1. માહિતી અને અનુભવો એકત્રિત કરવા: આપણે કોઈ વસ્તુ વિશે જે યાદ રાખીએ છીએ, જે જોયું છે અને જે સાંભળ્યું છે તે એકત્રિત કરીએ છીએ.

2. એક પૂર્વધારણા બનાવો: તે માહિતીના આધારે, આપણે વિચારીએ છીએ કે 'આ શું થઈ શકે છે' અથવા 'આ શું થઈ શકે છે'.

૩. નવી માહિતી ઉમેરવી: તે વિચારમાં વધુ માહિતી ઉમેરવી.

૪. વિચારની પુષ્ટિ: અંતે, પુષ્ટિ મળે છે કે 'મેં જે વિચાર્યું તે સાચું હતું'.

આ વાત કદાચ મોટી લાગે, પણ આપણે બધા આ રોજ કરીએ છીએ. ચાલો બીજા કેટલાક ઉદાહરણો જોઈએ, ખરું ને?

અન્ય સમયે આપણે રોજિંદા જીવનમાં આનો ઉપયોગ કરીએ છીએ

ચાલો જોઈએ કે આપણે આ 'અનુમાનિક તર્ક'નો કેટલો ઉપયોગ કરીએ છીએ, તેનો ખ્યાલ પણ નથી.

ઉદાહરણ ૧: બાળક માટે ડ્રેસ પસંદ કરવો

કલ્પના કરો કે તમારું બાળક બપોરે ટ્યુટરિંગ ક્લાસમાં જઈ રહ્યું છે. આજે થોડી ઠંડી અને પવન ફૂંકાઈ રહ્યો છે. તમને યાદ છે કે બીજા દિવસે તમને ઠંડીમાં બહાર રમતા શરદી થઈ ગઈ હતી. તેથી, બાળકને તે ગમતું ન હોવા છતાં, તમે તેને જાડું સ્વેટર પહેરાવ્યું. ક્લાસ પછી, બાળક કહે છે, "મમ્મી, તે સારું થયું કે તમે તે પહેર્યું, ખરેખર ઠંડી હતી." અહીં, તમે તમારા ભૂતકાળના અનુભવ અને વર્તમાન પરિસ્થિતિ વિશે તર્ક કર્યા પછી લીધેલા નિર્ણયનો ઉપયોગ કર્યો છે.

ઉદાહરણ ૨: મમ્મી માટે ભેટ ખરીદવી

ધારો કે તમે તમારી મમ્મીના જન્મદિવસ માટે ભેટ ખરીદી રહ્યા છો. તમને અચાનક યાદ આવે છે કે તમારી મમ્મીએ ગયા અઠવાડિયે તમને કહ્યું હતું કે તેનો એક સાડી ટોપ જૂનો છે. તમે એ પણ જાણો છો કે તમારી મમ્મીને વાદળી રંગ ગમે છે, પણ તેને ચમકતો કાપડ બિલકુલ પસંદ નથી . આ બધી માહિતીને એકસાથે જોડીને, તમે એક સરસ, ચમકતો ન હોય એવો વાદળી ટોપ પસંદ કરો છો. તમે અહીં જે કર્યું છે તેનો ઉપયોગ તમારી મમ્મી વિશે તમે જે જાણો છો તેનો ઉપયોગ કરીને એવી ભેટ વિશે અનુમાન લગાવો કે જેનાથી તે ખુશ થશે.

મગજનો આ ક્ષમતા સાથે શું સંબંધ છે?

આપણું મગજ એક અદ્ભુત અંગ છે. ઉચ્ચ-સ્તરીય વિચારસરણી, તર્ક, આયોજન અને નિર્ણય લેવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો આગળના લોબ, કપાળ હેઠળના ભાગ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે. તેથી, અનુમાનિત તર્કની આ પ્રક્રિયા મગજના આ ભાગ સાથે સીધી રીતે સંબંધિત છે.

કઈ તબીબી પરિસ્થિતિઓ અનુમાનિત તર્કને અસર કરી શકે છે?

મગજના આગળના ભાગને કોઈ રીતે નુકસાન પહોંચાડતી કોઈપણ સ્થિતિ તાર્કિક રીતે વિચારવાની અને નિર્ણયો લેવાની આપણી ક્ષમતાને અસર કરી શકે છે. નીચે આમાંની કેટલીક સ્થિતિઓ છે.

વધુમાં, પોસ્ટ-ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર (PTSD) અથવા ફોબિયા જેવી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પણ વ્યક્તિના તર્ક અને નિર્ણય લેવાની રીતને અસર કરી શકે છે.

આવું છે કે નહીં તે તમે કેવી રીતે શોધી શકશો?

જો તમારા ડૉક્ટરને તમારી વિચારસરણી, યાદશક્તિ અથવા નિર્ણય લેવાની ક્ષમતામાં સમસ્યાની શંકા હોય, તો તેઓ કારણ નક્કી કરવા માટે વિવિધ પરીક્ષણો મંગાવી શકે છે.

આ પરિસ્થિતિઓ માટે કઈ સારવાર છે?

સારવાર તમારી અંતર્ગત સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. મુખ્ય ધ્યેય તમને રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ સરળતાથી કરવામાં મદદ કરવાનો છે. અહીં કેટલીક સારવારો છે જે તમારા ડૉક્ટર ભલામણ કરી શકે છે.

• જ્ઞાનાત્મક પુનર્વસન: રોજિંદા કાર્યોને સરળ બનાવવાની તાલીમ, ઉદાહરણ તરીકે, વસ્તુઓ કેવી રીતે ગોઠવવી અને યાદશક્તિ કેવી રીતે જાળવી રાખવી.
• જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય ઉપચાર (CBT): એક અત્યંત અસરકારક પરામર્શ પદ્ધતિ જે ખામીયુક્ત વિચારસરણી અને વર્તણૂકોને બદલવામાં મદદ કરે છે.
• વ્યવસાયિક ઉપચાર: તમને રોજિંદા કાર્યો (જેમ કે કપડાં પહેરવા, ખાવા વગેરે) સ્વતંત્ર રીતે કરવામાં મદદ કરે છે.
• શારીરિક ઉપચાર: શરીરની ગતિવિધિ અને શક્તિ સુધારવામાં મદદ કરે છે.
• વાણી અને ભાષા ઉપચાર: બોલવામાં અને વિચારો વ્યક્ત કરવામાં આવતી મુશ્કેલીઓ દૂર કરવા માટે.
• દવા અને મનોરોગ ચિકિત્સા: માનસિક બીમારીઓનું સંચાલન કરવા માટે આ બંને પદ્ધતિઓનો એકસાથે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

મગજની આ ક્ષમતાને સુરક્ષિત રાખવા માટે આપણે શું કરી શકીએ?

આપણી આ મૂલ્યવાન ક્ષમતાને જાળવી રાખવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે કે આપણા મગજને સ્વસ્થ રાખીએ. નાનપણથી જ આ બાબતોની આદત પાડવી મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે તમે અહીં કેટલીક સરળ બાબતો કરી શકો છો:

• સંતુલિત આહાર લો: શાકભાજી, ફળો, કઠોળ, બદામ અને માછલી જેવા વધુ પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ.
• નિયમિત કસરત કરો: દરરોજ ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ મધ્યમ કસરત કરો. ચાલવું પણ પૂરતું છે.
• પૂરતી ઊંઘ લો: મગજ માટે દરરોજ રાત્રે ઓછામાં ઓછી 7-8 કલાકની શાંત ઊંઘ લેવી જરૂરી છે.
• તમારા માથાનું રક્ષણ કરો: વાહનોમાં સવારી કરતી વખતે સીટ બેલ્ટ અને સાયકલ/મોટરસાયકલ ચલાવતી વખતે હેલ્મેટ પહેરો.
• ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે ટાળો: ધૂમ્રપાન મગજને નુકસાન પહોંચાડતા રોગો જેમ કે સ્ટ્રોકનું જોખમ વધારે છે.
• તમારા દારૂના સેવનને નિયંત્રિત કરો: જો તમે દારૂ પીતા હો, તો તે મધ્યસ્થતામાં કરો.