આપણે કેટલું જીવીશું? ચાલો આયુષ્ય વિશે જાણીએ.

શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે આપણે મનુષ્ય તરીકે આ દુનિયામાં કેટલો સમય જીવી શકીએ છીએ? કેટલાક લોકો ખૂબ લાંબુ જીવે છે, ખરું ને? તો આજે આપણે આ શબ્દ "જીવનકાળ" અને તેનાથી સંબંધિત કેટલાક અન્ય મહત્વપૂર્ણ શબ્દો વિશે વાત કરીશું. આ જાણવું તમારા અને તમારા પરિવાર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ રહેશે.

તો પછી આયુષ્ય શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આયુષ્ય એ વ્યક્તિ માટે મહત્તમ આયુષ્ય છે. હાલમાં જાણીતી માહિતી મુજબ, વ્યક્તિનું મહત્તમ આયુષ્ય ૧૨૨ વર્ષ છે. આ વાત નિષ્ણાતો દ્વારા વિશ્વના સૌથી વૃદ્ધ વ્યક્તિની ઉંમરના આધારે નક્કી કરવામાં આવે છે, જેની તારીખ ચોક્કસ રીતે નક્કી કરી શકાય છે.

વર્તમાન રેકોર્ડ ધારક જીએન કેલ્મેન્ટ છે, જે એક ફ્રેન્ચ મહિલા છે. તેમનું ૧૯૯૭ માં ૧૨૨ વર્ષની વયે અવસાન થયું. કલ્પના કરો કે ૧૨૨ વર્ષ કેટલા લાંબા છે! પુરુષો માટે, આ આયુષ્ય થોડું ઓછું છે. વિશ્વના સૌથી વૃદ્ધ પુરુષ જાપાનના જીરોમોન કિમુરા છે. તેમનું ૨૦૧૩ માં ૧૧૬ વર્ષની વયે અવસાન થયું.

જોકે, આ આયુષ્ય એકમાત્ર એવી વસ્તુ નથી જે વ્યક્તિ કેટલું લાંબું જીવી શકે છે અથવા જીવવું જોઈએ તે માપે છે. બીજી પણ ઘણી બાબતો છે, ચાલો તેના પર પણ નજર કરીએ.

આપણે કેટલું જીવીએ છીએ તેના માટે બીજા કોઈ શબ્દો છે?

હા, વાત કરવા માટે થોડા વધુ શબ્દો છે. તમે કદાચ આ પહેલા સાંભળ્યા હશે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે:

• આયુષ્ય
• દીર્ધાયુષ્ય
• સ્વસ્થ આયુષ્ય (હેલ્થસ્પેન)

હવે તમે વિચારી રહ્યા હશો કે આ દરેક નામનો અર્થ શું છે. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો દરેક નામ વિશે થોડી વધુ વિગતવાર વાત કરીએ. સમજાયું?

તો આયુષ્ય શું છે?

ઉદાહરણ તરીકે, કોઈ દેશમાં, લોકોના જૂથ દ્વારા જીવવાની સરેરાશ ઉંમર એટલે આયુષ્ય . લોકો ઘણીવાર આ શબ્દને અગાઉ ઉલ્લેખિત શબ્દ 'આયુષ્ય' સાથે ગૂંચવી નાખે છે, તેઓ વિચારે છે કે તે એક જ વસ્તુ છે. પરંતુ વાસ્તવમાં તે બે અલગ અલગ બાબતો છે.

ખરેખર, કોઈ ચોક્કસ રીતે કહી શકતું નથી કે વ્યક્તિ કેટલું જીવશે, ખરું ને? તેની ચોક્કસ આગાહી કરવાનો કોઈ રસ્તો નથી. તેથી, નિષ્ણાતો જે કરે છે તે છે વસ્તીના આંકડા લેવા અને તેના આધારે સરેરાશ મૂલ્યની ગણતરી કરવી. એટલે કે, "આ દેશના લોકો સરેરાશ આટલા વર્ષો જીવે છે."

તમે ક્યાં રહો છો તેના આધારે તમારા આયુષ્યમાં ઘણો ફેરફાર થઈ શકે છે. બીજા ઘણા પરિબળો પણ છે જે તેને અસર કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• આરોગ્યસંભાળની સુલભતા: આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે સરળતાથી ડૉક્ટરને જોવાની, હોસ્પિટલમાં જવાની, જરૂરી દવા લેવાની અને શસ્ત્રક્રિયા કરાવવાની સુવિધા.
• પૌષ્ટિક ખોરાક અને સ્વચ્છ પાણીની ઉપલબ્ધતા: સ્વસ્થ રહેવા માટે સારા ખોરાક અને પીણાની ઉપલબ્ધતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• સ્વચ્છતા સેવાઓ છે કે કેમ:તેનો અર્થ એ છે કે શૌચાલયની સુવિધાઓ, કચરાનું વ્યવસ્થાપન અને સ્વચ્છ વાતાવરણ જેવી બાબતો.
• જૈવિક કૌટુંબિક ઇતિહાસ: ડાયાબિટીસ અને હૃદય રોગ જેવા કેટલાક રોગો વારસાગત હોઈ શકે છે.
• આબોહવા અને આબોહવા પરિવર્તનની અસર: અતિશય તાપમાન, દુષ્કાળ અને પૂર જેવી બાબતો સ્વાસ્થ્યને અસર કરે છે.
• પર્યાવરણીય નિયમો: વાયુ પ્રદૂષણ અને જળ પ્રદૂષણ જેવી બાબતોથી પોતાને બચાવવાના રસ્તાઓ .
• વારસાગત અથવા આનુવંશિક પરિબળો: કેટલાક લોકો ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓના વલણ સાથે જન્મે છે.
• તમારો તબીબી ઇતિહાસ: અગાઉની બીમારીઓ, શસ્ત્રક્રિયાઓ અને તમે લીધેલી દવાઓ જેવી બાબતો.
• ફાયર વિભાગ અને પોલીસ જેવી જાહેર સલામતી સેવાઓ છે કે નહીં: કટોકટીમાં મદદ કરવા માટે કોઈ હોવું મહત્વપૂર્ણ છે.
• યુદ્ધ અથવા સશસ્ત્ર સંઘર્ષ: જે દેશોમાં આવી બાબતો છે ત્યાં લોકોના જીવન વધુ જોખમમાં છે.

ક્યારેક, વૈશ્વિક મુદ્દાઓ પણ આયુષ્યને અસર કરે છે. જરા વિચારો, 2019 ના અંતમાં શરૂ થયેલી COVID-19 મહામારીને કારણે વિશ્વભરમાં આયુષ્ય સતત બે વર્ષ સુધી ઘટી ગયું. 2021 સુધીમાં, તે ઘટીને 71 વર્ષ થઈ ગયું. તે દર્શાવે છે કે આ બાબતો કેટલી મોટી અસર કરી શકે છે.

તો દીર્ધાયુષ્ય શું છે?

દીર્ધાયુષ્ય એટલે આપણે જે 'સરેરાશ આયુષ્ય' વિશે વાત કરી રહ્યા હતા તેના કરતાં વધુ સમય સુધી જીવવું. એટલે કે, આપણે કહીએ છીએ, "વાહ, તે વ્યક્તિ ખરેખર લાંબો સમય જીવ્યો, નહીં?" આ તે લોકો છે જેમને આયુષ્ય હોય છે એવું કહેવાય છે.

સારા સમાચાર એ છે કે વિશ્વભરમાં સરેરાશ કરતા વધુ લાંબુ જીવતા લોકોની સંખ્યા વધી રહી છે. 2000 માં, 75 વર્ષથી વધુ ઉંમરના 152 મિલિયન લોકો હતા. 2023 સુધીમાં, તે સંખ્યા બમણાથી વધુ વધીને 300.8 મિલિયન થઈ જશે! તેનો અર્થ એ કે લોકો પહેલા કરતાં વધુ લાંબુ જીવી રહ્યા છે. આના ઘણા કારણો છે, જેમાં તબીબી વિજ્ઞાનમાં પ્રગતિ અને સારી સ્વાસ્થ્ય ટેવોનો સમાવેશ થાય છે.

છેવટે, સ્વસ્થ આયુષ્ય એટલે શું?

હવે જુઓ, આધુનિક દવાના વિકાસ સાથે, લોકો લાંબુ જીવી રહ્યા છે. તે સારી વાત છે. પરંતુ, લાંબુ જીવવું અને સ્વસ્થ જીવન જીવવું એ બે અલગ અલગ બાબતો છે, ખરું ને? કેટલાક લોકો ઘણા વર્ષો સુધી જીવે છે, પરંતુ અંતે, તેઓ ખૂબ બીમાર હોઈ શકે છે અને મુશ્કેલ સમય પસાર કરી શકે છે. અહીંથી જ સ્વસ્થ જીવનકાળનો ખ્યાલ આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, સ્વસ્થ આયુષ્ય (હેલ્થસ્પેન)આ સરેરાશ સમયગાળો છે જેમાં લોકો ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ, કેન્સર અને વય-સંબંધિત અપંગતા જેવી ક્રોનિક પરિસ્થિતિઓ વિકસાવ્યા વિના સારા સ્વાસ્થ્યમાં જીવી શકે છે. સંશોધકો સામાન્ય રીતે આનો ઉપયોગ વ્યક્તિઓને નહીં, પરંતુ લોકોના જૂથોને જોવા માટે કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો લોકોના જૂથનું સરેરાશ સ્વસ્થ આયુષ્ય લાંબું હોય, તો તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તે જૂથ અન્ય સમાન જૂથો કરતાં વધુ સારા સ્વાસ્થ્યમાં છે. અથવા તેનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તે જૂથને લક્ષ્ય બનાવતા આરોગ્ય કાર્યક્રમો જેવા આરોગ્ય હસ્તક્ષેપો અસરકારક છે.

હાલમાં માનવજાતનું સરેરાશ આયુષ્ય કેટલું છે?

૨૦૨૨ સુધીમાં, વિશ્વભરમાં સરેરાશ આયુષ્ય ૭૨ વર્ષ હતું. આ ૧૯૦૦ માં સરેરાશ આયુષ્ય કરતાં બમણાથી વધુ છે! શું તમે જાણો છો, તે સમયે, સો વર્ષ પહેલાં, સરેરાશ આયુષ્ય ફક્ત ૩૨ વર્ષ હતું! શું તે અવિશ્વસનીય નથી? એનો અર્થ એ કે આપણે ભૂતકાળના લોકો કરતા હવે ઘણા લાંબા સમય સુધી જીવી રહ્યા છીએ.

પુરુષોનું સરેરાશ આયુષ્ય લગભગ 70 વર્ષ છે. સ્ત્રીઓ માટે, તે લગભગ 75 વર્ષ છે. આંકડા દર્શાવે છે કે, સામાન્ય રીતે, સ્ત્રીઓ લગભગ વિશ્વમાં દરેક જગ્યાએ પુરુષો કરતાં થોડી વધુ જીવે છે.

જોકે, આ ૭૨ વર્ષ વિશ્વ માટે ફક્ત સરેરાશ મૂલ્ય છે. તે દેશથી દેશમાં ઘણો બદલાઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ૨૦૨૨ માં વિશ્વમાં સૌથી વધુ સરેરાશ આયુષ્ય ધરાવતા પાંચ દેશો આ મુજબ છે:

• મકાઉ: ૮૫ વર્ષ
• લિક્ટેંસ્ટાઇન: ૮૪ વર્ષ
• જાપાન: ૮૪ વર્ષ
• હોંગકોંગ: ૮૪ વર્ષ
• ફ્રેન્ચ પોલિનેશિયા: ૮૪ વર્ષ

આ યાદીમાં યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સ 64મા સ્થાને છે. તેમનું સરેરાશ આયુષ્ય 77 વર્ષ છે. જ્યારે અમેરિકામાં પુરુષોનું સરેરાશ આયુષ્ય 75 વર્ષ છે, જ્યારે સ્ત્રીઓનું 80 વર્ષ છે. તો તમે જોઈ શકો છો કે આ દેશથી દેશમાં કેટલું બદલાય છે.

તો આયુષ્ય અને આયુષ્ય વચ્ચે વાસ્તવિક તફાવત શું છે?

હવે તમે કદાચ આ બે શબ્દોનો અર્થ સમજી ગયા હશો, પણ ચાલો થોડી વધુ સમજાવીએ. આયુષ્ય એ સરેરાશ ઉંમર છે જે લોકો જીવી શકે છે. આ સરેરાશ ઘણી બાબતો પર આધાર રાખીને બદલાઈ શકે છે, જેમ કે તમે ક્યાં રહો છો, તમારી વ્યક્તિગત પૃષ્ઠભૂમિ અને તમારી સ્વાસ્થ્યની આદતો. જોકે, આયુષ્ય એ મહત્તમ ઉંમર છે જે લોકો જીવી શકે છે. તેથી તે સરેરાશ કરતા ઘણું લાંબુ છે. એટલે કે, દરેક વ્યક્તિ મહત્તમ ઉંમર સુધી જીવતો નથી, પરંતુ કેટલાક લોકોમાં આવું કરવાની ક્ષમતા હોય છે.

શું તમે જાણો છો, આ આયુષ્ય , આયુષ્ય અને આયુષ્ય છે?જ્યારે આ બધા શબ્દોનો ઉપયોગ વ્યક્તિના જીવન વિશે વાત કરવા માટે થઈ શકે છે, તેમનો અર્થ હંમેશા એક જ હોતો નથી. તમે આ શબ્દોનો ઉપયોગ કોઈ નિષ્ણાત કે સંશોધક જે રીતે કરે છે તે રીતે નહીં કરવા માંગતા હોવ. જોકે, તેનો અર્થ શું છે તે જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે આ ખ્યાલો તમે કેટલું જીવશો તેની ચોક્કસ આગાહી કરી શકતા નથી, તે તમને તમારા સ્વાસ્થ્ય વિશે થોડી સમજ મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે. અમને આશા છે કે આ જ્ઞાન તમને સ્વસ્થ, લાંબુ અને સુખી જીવન જીવવામાં મદદ કરશે.

તો, આ વાર્તામાંથી આપણા માટે શું સંદેશ મળે છે?

આજે આપણે ઘણી બધી બાબતો વિશે વાત કરી છે, ખરું ને? આયુષ્ય , આયુષ્ય , આયુષ્ય અને આરોગ્ય . આ બધું આપણા આયુષ્ય અને આપણે તેને કેવી રીતે જીવીએ છીએ તેની સાથે સંબંધિત છે.

સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આને સમજવું અને વિચારવું કે આપણે કેવી રીતે થોડું લાંબુ, સ્વસ્થ, સુખી જીવન જીવી શકીએ. કારણ કે સ્વસ્થ અને સુખી જીવન જીવવું એ ફક્ત લાંબુ જીવવા કરતાં વધુ મહત્વપૂર્ણ છે.

• તમારી જીવનશૈલી વિશે વિચારો: સ્વસ્થ, સંતુલિત આહાર લો. દરરોજ થોડી કસરત કરો. પૂરતી ઊંઘ લો. આ સ્વસ્થ જીવનના મૂળભૂત સિદ્ધાંતો છે.
• નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવો: આનાથી તમને કોઈપણ બીમારીને વહેલા ઓળખવામાં મદદ મળશે અને સારવાર સરળ બનશે.
• તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખો: ખુશ રહેવા, તણાવ ઓછો કરવા અને મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવવાના રસ્તાઓ શોધો.
• ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવા જેવી ખરાબ ટેવોથી દૂર રહો. આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમારા આયુષ્યને ઘટાડે છે.

આવી સરળ બાબતો તમારા સ્વાસ્થ્ય અને આયુષ્યમાં વધારો કરી શકે છે. યાદ રાખો, આપણે કેટલું જીવીએ છીએ તે મહત્વનું નથી, પરંતુ આપણે કેટલું સારું, સ્વસ્થ અને ખુશીથી જીવીએ છીએ તે મહત્વનું છે. તો, ચાલો આજથી જ તે તરફ કામ શરૂ કરીએ, ખરું ને?

` આયુષ્ય, આયુષ્ય, દીર્ધાયુષ્ય, સ્વસ્થ આયુષ્ય, આયુષ્ય, આરોગ્ય, સુખાકારી