શું તમને પણ સ્વસ્થ થયા પછી કોવિડથી મુશ્કેલી પડે છે? ચાલો લોંગ કોવિડ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને પણ કોવિડ થયો છે અને તમે વિચાર્યું છે કે તમે થોડા દિવસો કે બે અઠવાડિયામાં સ્વસ્થ થઈ જશો, પરંતુ તમે હજુ પણ ખૂબ થાકેલા અનુભવો છો? અથવા શું તમને એવું લાગે છે કે તમારું માથું સ્પષ્ટ નથી, અને તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી છે? કદાચ તમે જે ખોરાકનો આનંદ માણતા હતા તે હવે વિચિત્ર લાગે છે, કદાચ તેનો સ્વાદ ધાતુ જેવો લાગે છે, અથવા તમને કંઈપણ ગંધ નથી આવતી? તમને કદાચ યાદ પણ નહીં હોય કે તમે છેલ્લે સૂઈ ગયાને કેટલો સમય થયો છે. આ લોંગ કોવિડના કેટલાક લક્ષણો છે, જેના વિશે આપણે આજે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

લોંગ કોવિડ શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, લોંગ કોવિડ એ લક્ષણોનો સમૂહ છે જે તમને COVID-19 થયા પછી અને શરૂઆતના લક્ષણો ઓછા થયા પછી ત્રણ મહિના કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહે છે. તમને COVID-19 હળવો હતો કે ગંભીર, તે કોઈને પણ થઈ શકે છે. આ લક્ષણો ક્યારેક સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ, ફેફસાં, હૃદય, નર્વસ સિસ્ટમ અથવા માનસિક બીમારીઓ જેવા હોઈ શકે છે. કેટલાક લક્ષણો હળવા હોઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય એટલા ગંભીર હોઈ શકે છે કે તે તમારા માટે તમારી દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. આ લક્ષણો આવી શકે છે અને જઈ શકે છે, બદલાઈ શકે છે અથવા સમય જતાં વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. તમને એવું લાગશે કે COVID થયા પછી તમે ખરેખર ક્યારેય સાજા થયા નથી.

લોંગ કોવિડને અન્ય નામોથી પણ ઓળખવામાં આવે છે, જેમ કે લોંગ-હોલ કોવિડ, પોસ્ટ-કોવિડ સિન્ડ્રોમ, અથવા કોવિડ-19 ના પોસ્ટ-એક્યુટ સિક્વલ. ઘણા લોકો આ સ્થિતિને માયાલ્જિક એન્સેફાલોમાયલિટિસ/ક્રોનિક ફેટીગ સિન્ડ્રોમ (ME/CFS) સાથે સરખાવે છે. કારણ કે તેમાં લક્ષણોની વિશાળ શ્રેણી છે અને તે વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે, એવી કોઈ એક સારવાર નથી જે દરેક માટે કામ કરે.

લોંગ કોવિડ કેટલું સામાન્ય છે?

હાલમાં એવો અંદાજ છે કે COVID-19 થી સંક્રમિત 5% થી 10% લોકોમાં COVID પછીની આ સ્થિતિઓ થઈ શકે છે. જોકે, લક્ષણો બદલાતા હોવાથી અને તેમના લક્ષણોનો સમયગાળો બદલાતો હોવાથી, કેટલા લોકોમાં આ સ્થિતિ છે તે ચોક્કસ કહેવું મુશ્કેલ છે.

લોંગ કોવિડના લક્ષણો શું છે?

લાંબા કોવિડ વિવિધ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે. કેટલાક લોકોમાં એક કરતાં વધુ લક્ષણો હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના લોકોમાં તે બધા એકસાથે દેખાતા નથી. બે સૌથી સામાન્ય લક્ષણો થાક છે, જે નબળાઈની લાગણી અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ છે.

અન્ય લક્ષણો જે દેખાઈ શકે છે તે છે:

• ગંધ અથવા સ્વાદની ભાવના ગુમાવવી અથવા બદલાવ: કેટલાક લોકો બિલકુલ ગંધ અથવા સ્વાદ ન પણ અનુભવી શકે (એનોસ્મિયા). અન્ય લોકો તેમની અગાઉ અનુભવાયેલી સ્વાદની ભાવનામાં ફેરફાર અનુભવી શકે છે, જેમ કે ધાતુનો સ્વાદ (ડિસગેસિયા). કલ્પના કરો કે તમે તમારા મનપસંદ ખોરાક ખાઓ છો અને તેનો સ્વાદ બિલકુલ ન પણ ચાખી શકો.
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી - "મગજનું ધુમ્મસ": સ્પષ્ટ રીતે વિચારવામાં અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી. એવું લાગે છે કે તમારું માથું ધુમ્મસથી ઢંકાયેલું છે. ક્યારેક શબ્દો યાદ રાખવા મુશ્કેલ હોય છે.
• લાંબી ઉધરસ: કોવિડ મટાડ્યા પછી પણ, ઉધરસ મહિનાઓ સુધી ચાલુ રહી શકે છે.
• માથાનો દુખાવો: વારંવાર, ક્યારેક તીવ્ર માથાનો દુખાવો.
• ઊંઘમાં તકલીફ અથવા અનિદ્રા: તમને રાત્રે ઊંઘવામાં તકલીફ પડી શકે છે, અથવા તમે ઊંઘી ગયા પછી પણ યોગ્ય રીતે ઊંઘી શકતા નથી.
• હતાશા: નિરાશાની લાગણી, દરેક બાબતમાં નિરાશાની સ્થિતિ.
• ચિંતા: સતત ડર અને બેચેની અનુભવવી.
• છાતીમાં દુખાવો: ક્યારેક શ્વાસ લેતી વખતે પણ છાતીમાં દુખાવો થઈ શકે છે.
• હૃદયના ધબકારા: ધબકતા અથવા ધબકતા હૃદયની લાગણી .
• ઝાડા: પેટનું ફૂલવું.

જો તમને કોવિડનો ચેપ લાગ્યા પછી પણ આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણો ચાલુ રહે, તો ચિંતા કરવી જરૂરી છે.

લોંગ કોવિડના કારણો શું છે?

નિષ્ણાતો હજુ પણ લોંગ કોવિડ માટે એક પણ કારણ નક્કી કરી શક્યા નથી. જોકે, ભૂતકાળમાં અન્ય કોરોનાવાયરસ લાંબા ગાળાની અસરો પેદા કરે છે તેવું જાણીતું છે, જેમ કે મિડલ ઇસ્ટ રેસ્પિરેટરી સિન્ડ્રોમ (MERS) અને સિવિયર એક્યુટ રેસ્પિરેટરી સિન્ડ્રોમ (SARS). તેથી એમાં કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે કોવિડના લક્ષણો લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. લોંગ કોવિડમાં ફાળો આપી શકે તેવા ઘણા પરિબળો છે:

• નાના લોહીના ગંઠાવા: આ નાના લોહીના ગંઠાવાથી સ્ટ્રોક જેવી મોટી ઘટના ન પણ બને, પરંતુ તે તમારા ફેફસાં, મગજ અને અન્ય અવયવોના યોગ્ય કાર્યમાં દખલ કરી શકે છે.
• બળતરા: તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધુ પડતી સક્રિય હોઈ શકે છે અને કોવિડ ચેપ સામે લડવાનું સમાપ્ત કર્યા પછી પણ તમારા અવયવો અને પેશીઓમાં બળતરા પેદા કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે.
• સ્વયંપ્રતિરક્ષા વિકૃતિઓ: કોવિડ ચેપ પછી, તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ તમારા શરીરના ભાગો પર હુમલો કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, જેમ કે સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગ.
• વાયરલ દ્રઢતા: SARS-CoV-2 વાયરસ, જે COVID-19 નું કારણ બને છે, તે શરૂઆતની બીમારીમાંથી સ્વસ્થ થયા પછી પણ તમારા શરીરમાં રહી શકે છે. જો તમારો COVID ટેસ્ટ નેગેટિવ આવે અને તમે બીજા કોઈને ચેપ લગાડવાની શક્યતા ન હોય, તો પણ વાયરસ તમારા શરીરમાં સમસ્યાઓ પેદા કરવાનું ચાલુ રાખી શકે છે.
• અન્ય વાયરસનું પુનઃસક્રિયકરણ:કેટલાક વાયરસ તમારા શરીરમાં સુષુપ્ત રહી શકે છે, તમને ખબર પણ નથી. આ ક્યારેક ફરીથી સક્રિય થઈ શકે છે અને લક્ષણો પેદા કરી શકે છે. કેટલાક પુરાવા સૂચવે છે કે કોવિડ એપ્સટિન-બાર વાયરસ (મોનોનું કારણ બને છે તે વાયરસ) ને ફરીથી સક્રિય કરી શકે છે અને લાંબા ગાળાના લક્ષણો પેદા કરી શકે છે.
• ગંભીર બીમારીની લાંબા ગાળાની માનસિક અસરો: જો તમને કોવિડનો ગંભીર કેસ હોય, ખાસ કરીને જો તમે હોસ્પિટલમાં દાખલ હોવ, તો પરિણામે તમને ચિંતા, હતાશા અથવા અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ થઈ શકે છે.

લોંગ કોવિડ થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?

જો તમે:

• જો તમને કોવિડ-૧૯ સામે રસી આપવામાં આવી નથી.
• જો તમને કોવિડનો ગંભીર કેસ હોય, ખાસ કરીને જો તમને હોસ્પિટલમાં દાખલ કરવામાં આવ્યા હોય. પરંતુ યાદ રાખો, સામાન્ય કોવિડ ધરાવતા લોકોને પણ લોંગ કોવિડ થઈ શકે છે.
• જો તમને COVID-19 દરમિયાન અથવા પછી મલ્ટિસિસ્ટમ ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસઓર્ડર (MIS-C) થયો હોય.
• જો તમને કોવિડ થયો તે પહેલાં અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ હતી, ઉદાહરણ તરીકે, ફેફસાના રોગ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
• જો તમે સ્ત્રી છો. (આનું ચોક્કસ કારણ હજુ સુધી સ્પષ્ટ નથી, પરંતુ અભ્યાસોએ આ દર્શાવ્યું છે.)

તમને લોંગ કોવિડ છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડશે?

તમારા લક્ષણો અને તમારા સ્વાસ્થ્ય ઇતિહાસને સાંભળીને ડૉક્ટરો નક્કી કરશે કે તમને લાંબા સમય સુધી કોવિડ છે કે નહીં. તેઓ તમારા લક્ષણોને વધુ સમજવા અને તેમની સારવાર કેવી રીતે કરવી તે નક્કી કરવા માટે કેટલાક પરીક્ષણો પણ કરી શકે છે. તમારા લક્ષણોના આધારે, તેઓ નીચેના પરીક્ષણો કરી શકે છે:

• રક્ત પરીક્ષણો: શરીરમાં બળતરા અને અંગ કાર્ય જેવી બાબતો તપાસો.
• છાતીનો એક્સ-રે અથવા અન્ય ઇમેજિંગ પરીક્ષણો: તમારા ફેફસાં, મગજ અથવા અન્ય અવયવોની અંદરના ભાગના ચિત્રો લઈ શકાય છે જેથી જોઈ શકાય કે કોઈ ફેરફારો છે કે જેનાથી તમારા લક્ષણો થઈ શકે છે.
• સીટી સ્કેન: જો તમને ચોક્કસ પ્રકારના ફેફસાના સોજા હોય, તો તે તમારા ડૉક્ટર તમને ચોક્કસ દવાઓથી કેવી રીતે સારવાર આપે છે તેના પર અસર કરી શકે છે. આ સોજાને જોવા માટે તમારા ડૉક્ટરને સીટી સ્કેન કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
• ફેફસાં (પલ્મોનરી) કાર્ય પરીક્ષણો: આ પરીક્ષણો તમારા ડૉક્ટરને જાણવામાં મદદ કરે છે કે તમારા ફેફસાં કેટલી સારી રીતે કાર્ય કરી રહ્યા છે.
• ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ (EKG/ECG) અથવા ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ (ઇકોકાર્ડિયોગ્રામ - ઇકો): આ પરીક્ષણો ડોકટરોને એ શોધવામાં મદદ કરે છે કે તમને તમારા હૃદયમાં કોઈ સમસ્યા છે કે નહીં.

લોંગ કોવિડથી બચવા માટે શું કરી શકાય?

કમનસીબે, લોંગ કોવિડ માટે કોઈ એક જ ઈલાજ નથી. તમારા માટે શું કામ કરે છે તે શોધવા માટે તમારે અને તમારા ડૉક્ટરને ઘણી અલગ અલગ સારવાર અજમાવવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા લક્ષણોના આધારે, સારવારના વિકલ્પોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• દવા: ડોકટરો કેટલાક લક્ષણો અને સ્થિતિઓ, જેમ કે ઉધરસ, માથાનો દુખાવો, ચિંતા અને હતાશા, ની સારવાર દવાથી કરી શકે છે. જો લોંગ કોવિડ માટે કોઈ અંતર્ગત કારણ (દા.ત., લોહી ગંઠાવાનું) મળી આવે, તો તે કારણની સારવાર પણ દવાથી કરી શકાય છે.
• સ્ટેલેટ ગેન્ગ્લિઅન બ્લોક અથવા ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું પુનઃપ્રશિક્ષણ: ડૉક્ટરો આ સારવારોનો ઉપયોગ તમારી ગંધ અને સ્વાદની ભાવના પાછી મેળવવા માટે કરી શકે છે. સ્ટેલેટ ગેન્ગ્લિઅન બ્લોક તમારી ગરદનની કેટલીક ચેતાને સુન્ન કરી દે છે જે તમારી ગંધની ભાવનાને અસર કરે છે. ઘ્રાણેન્દ્રિયને લગતું પુનઃપ્રશિક્ષણ તમારા મગજને યાદ અપાવવા માટે પરિચિત ગંધનો ઉપયોગ કરે છે કે વસ્તુઓ કેવી રીતે ગંધવી જોઈએ.
• શારીરિક ઉપચાર: શારીરિક ઉપચારમાં કસરતો, મસાજ અને અન્ય સારવારોનો સમાવેશ થાય છે જે તમને દુખાવો ઘટાડવામાં અને ગતિશીલતા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
• પલ્મોનરી રિહેબિલિટેશન: આ એક ખાસ કસરત અને શૈક્ષણિક કાર્યક્રમ છે જે તમને શ્વાસ લેવામાં સરળતા રહે છે અને ઘરે શ્વાસ લેવામાં તકલીફોનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શીખવામાં મદદ કરે છે.
• કાઉન્સેલિંગ: કાઉન્સેલિંગ તમને કોઈ એવી વ્યક્તિ આપે છે જેની સાથે તમે વાત કરી શકો છો જે તમને ગંભીર અથવા લાંબા ગાળાની બીમારીની ભાવનાત્મક અસરોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે, તમારે એકલા આનો સામનો કરવાની જરૂર નથી. તબીબી સલાહ લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમને લોંગ કોવિડ હોય તો તમે શું અપેક્ષા રાખી શકો છો?

લાંબા સમય સુધી કોવિડના લક્ષણો આવી શકે છે અને જતા રહી શકે છે, અથવા સમય જતાં તે સારા કે ખરાબ થઈ શકે છે. ઘણા "લાંબા અંતરે રહેતા" લોકો, અથવા આ સ્થિતિથી પીડાતા લોકો આખરે સ્વસ્થ થઈ જાય છે. પરંતુ તે કેટલો સમય લે છે તે વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે. તમારે આ બાબતો કરવાની જરૂર પડી શકે છે:

• તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે પ્રાથમિક સંભાળ ચિકિત્સક (PCP) અને એક અથવા વધુ નિષ્ણાતોને મળો. જો તમારા વિસ્તારમાં લોંગ COVID ક્લિનિક હોય, તો તેઓ તમને એવા નિષ્ણાત પાસે મોકલી શકે છે જે તમારા ચોક્કસ લક્ષણો માટે સૌથી યોગ્ય હોય.
• ધીરજ રાખો અને તમારા માટે કામ કરતી સારવાર શોધવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે હાર ન માનો.
• તમારી નિયમિત પ્રવૃત્તિઓ માટે સામાન્ય કરતાં વધુ સમય આપો, અને દિવસભર વારંવાર વિરામ લો. કેટલાક લોકોને સ્વસ્થ થવા માટે કામ અથવા શાળામાંથી લાંબો વિરામ લેવાની જરૂર પડી શકે છે.

કોવિડનો ચેપ લાગ્યા પછી થાક જેવા લક્ષણો કેટલા સમય સુધી ટકી શકે છે?

ઘણા લોકો કોવિડનો ચેપ લાગ્યા પછી થોડા અઠવાડિયા સુધી થાક અને સુસ્તી અનુભવે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, આ થાક અને અન્ય લક્ષણો મહિનાઓ કે તેથી વધુ સમય સુધી રહી શકે છે. લોંગ કોવિડ ધરાવતા ઘણા લોકો 12 થી 18 મહિનાની વચ્ચે સારા થવા લાગે છે.

શું લોંગ કોવિડને અટકાવી શકાય છે?

લોંગ કોવિડને રોકવાનો કોઈ એક રસ્તો નથી. પરંતુ તમારા જોખમને ઘટાડવાની ઘણી રીતો છે. તે છે:

• એન્ટિવાયરલ દવાઓ: એક અભ્યાસ સૂચવે છે કે COVID માટે સકારાત્મક પરીક્ષણના પાંચ દિવસની અંદર એન્ટિવાયરલ દવા Nirmatrelvir (બ્રાન્ડ નામ: Paxlovid®) લેવાથી લાંબા ગાળાના COVID નું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. આ અભ્યાસમાં ફક્ત એવા લોકો પર જ ધ્યાન આપવામાં આવ્યું હતું જેમને ગંભીર COVID નું ઉચ્ચ જોખમ હતું. ધ્યાનમાં રાખો, ડોકટરો સામાન્ય રીતે તમારા લક્ષણો શરૂ થયાના પાંચ દિવસની અંદર જ એન્ટિવાયરલ દવાઓ લખી આપે છે.
• રસીકરણ: જે લોકોને કોવિડ સામે રસી આપવામાં આવી નથી તેમને ચેપ લાગવા પર લોંગ કોવિડ થવાનું જોખમ વધારે છે.
• ચેપ ટાળવો: જો તમને COVID ન હોય, તો તમને લાંબા સમય સુધી COVID ન થઈ શકે. જ્યારે તમે અન્ય લોકોની આસપાસ હોવ ત્યારે હાથ ધોવાની સારી ટેવ પાડીને અને તમારા મોંને યોગ્ય રીતે ઢાંકતો માસ્ક (દા.ત., N95 અથવા KN95 જેવો મલ્ટી-લેયર માસ્ક) પહેરીને તમે COVID થવાનું જોખમ ઘટાડી શકો છો. જો તમે અથવા અન્ય લોકો બીમાર હોવ, અથવા જો કોઈ COVID ના સંપર્કમાં આવ્યું હોય તો અન્ય લોકોથી દૂર રહો.

તમારે ક્યારે તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ?

જો તમને આમાંથી કોઈ હોય તો ડૉક્ટરને મળો:

• ગંભીર કોવિડ લક્ષણો.
• ભલે તમારા શરૂઆતના લક્ષણો સારા હોય, પણ એવા લક્ષણો જે લાંબા સમય સુધી રહે છે.
• કોઈપણ લક્ષણો જે તમારા રોજિંદા જીવનમાં દખલ કરે છે.

તમારા ડૉક્ટરને તમારા લક્ષણો અને તે તમારા જીવનને કેવી રીતે અસર કરી રહ્યા છે તે વિશે કહો. તેમને જણાવો કે તમને કોવિડ ક્યારે નિદાન થયું હતું અને તમારા વર્તમાન લક્ષણો ક્યારે શરૂ થયા હતા.

કઈ પરિસ્થિતિઓમાં તમારે ઇમરજન્સી ટ્રીટમેન્ટ યુનિટ (ETU) માં જવાની જરૂર છે?

જો તમારા લક્ષણો અચાનક વધુ ખરાબ થઈ જાય, અથવા જો તમને આવા ગંભીર લક્ષણો દેખાય, તો તાત્કાલિક ઈમરજન્સી રૂમમાં જાઓ:

• ખૂબ તાવ (૧૦૩ ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ અથવા ૪૦ ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ).
• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.
• છાતી અથવા પેટ (પેટ) માં તીવ્ર અથવા અવિરત દુખાવો.
• વારંવાર ચક્કર આવવા.
• મૂંઝવણ.
• સ્નાયુમાં તીવ્ર દુખાવો અથવા નબળાઈ.
• જાગવાની કે જાગતા રહેવાની અસમર્થતા.
• હુમલા.
• ત્વચા, હોઠ અથવા નખનો વાદળી રંગ (સાયનોસિસ - આ તમારા લોહી અથવા પેશીઓમાં ઓક્સિજનના સ્તરના ઘટાડાનું સંકેત હોઈ શકે છે).

તમારે તમારા ડૉક્ટરને કયા પ્રશ્નો પૂછવા જોઈએ?

જ્યારે તમે ડૉક્ટરને મળો ત્યારે આ પ્રશ્નો પૂછવા તમારા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે:

• મારી પાસે કયા સારવાર વિકલ્પો છે?
• શું તમને ખબર છે કે મારા લક્ષણોનું કારણ શું છે?
• શું મારા જેવા લક્ષણો ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ થાય છે?
• મારે મારી દવા કેવી રીતે લેવી જોઈએ?
• હું તમને ફરી ક્યારે મળીશ?
• કયા લક્ષણો માટે ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું જરૂરી છે?

આપણે ધ્યાનમાં રાખવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

ક્યારેક, તબીબી જ્ઞાન દર્દીઓ લાંબા સમયથી જે અનુભવી રહ્યા છે તેનાથી થોડું પાછળ રહી શકે છે. સદનસીબે, આપણે કોવિડના કેટલાક લાંબા ગાળાના લક્ષણોને સમજવામાં ઘણો આગળ વધી ગયા છીએ. ઘણા ડોકટરો હવે તમારા લક્ષણોને સમજવા અને સારવાર માટે સમર્પિત વિવિધ ટીમો સાથે કામ કરે છે.

આ હજુ પણ શીખવાની પ્રક્રિયા છે - તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કામ કરતી સારવાર શોધવા માટે થોડી વસ્તુઓ અજમાવો, અને તમે ભૂલો કરી શકો છો. જો તમે તમારા માટે બોલી શકતા નથી, તો એવી કોઈ વ્યક્તિની મદદ લો જે કરી શકે. તેઓ તમને ડૉક્ટરો, સહાયક જૂથો અને કાઉન્સેલિંગ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. તમારા પરિવાર, મિત્રો અને તમારા કાર્યસ્થળ અથવા શાળાને કહો કે તમને અમુક વસ્તુઓ કરવા માટે વધુ સમયની જરૂર પડી શકે છે, અથવા તમને વધુ આરામની જરૂર પડી શકે છે. જ્યારે તમે સાજા થાઓ છો ત્યારે તમારી જાતને દયાળુ બનવા દો એ પુનઃપ્રાપ્તિ તરફનું પ્રથમ પગલું હોઈ શકે છે. ધીરજ રાખો અને તમારા ડૉક્ટરની સલાહનું પાલન કરો. તમે એકલા નથી!

` લાંબા કોવિડ, લાંબા કોવિડ, કોવિડ પછીના લક્ષણો, કોરોનાવાયરસ, થાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, કોવિડ સારવાર