શું તમને પણ મુસાફરી કરતી વખતે મોશન સિકનેસ થાય છે? (મોશન સિકનેસ) ચાલો આ વિશે વાત કરીએ!

શું તમને બસ, કાર કે વાનમાં મુસાફરી કરતી વખતે ચક્કર આવે છે, ઉબકા આવે છે કે પેટમાં દુખાવો થાય છે? કેટલાક લોકો બોટ, જહાજ અથવા તો મનોરંજન પાર્કમાં મુસાફરી કરતી વખતે આ અગવડતા અનુભવે છે. આ એક ખૂબ જ હેરાન કરનારો અનુભવ છે જે મનોરંજક સફરની મજા બગાડી શકે છે. ઘણા લોકોને થતી આ સામાન્ય સમસ્યાને તબીબી ભાષામાં 'મોશન સિકનેસ' તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આજે આપણે તેના વિશે ખૂબ જ સરળ રીતે વાત કરીશું.

આપણને આ 'ગતિ માંદગી' કેમ થાય છે? આપણા શરીરમાં શું થઈ રહ્યું છે?

આ ખૂબ જ સરળ છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા મગજને વિરોધાભાસી સંદેશાઓ મળી રહ્યા છે. તેનો અર્થ એ કે મગજ થોડું 'અવ્યવસ્થિત' છે. ચાલો આને એક ઉદાહરણ દ્વારા સમજીએ.

કલ્પના કરો કે તમે કારની પાછળની સીટ પર બેઠા છો.

• તમારી આંખો: તમારી આંખો બારીની બહારના વૃક્ષો, થાંભલાઓ અને ઇમારતોને ઝડપથી પાછળ ખસતા જુએ છે. પછી તમારી આંખો તમારા મગજને એક સંકેત મોકલે છે જે કહે છે કે, "આપણે હવે ઝડપથી આગળ વધી રહ્યા છીએ."
• તમારું શરીર (ખાસ કરીને તમારા આંતરિક કાન): તે જ સમયે, તમારા આંતરિક કાન, જે તમારા શરીરનો મુખ્ય ભાગ છે જે સંતુલનને નિયંત્રિત કરે છે, અને તમારા સ્નાયુઓ અનુભવે છે કે તમે એક જગ્યાએ બેઠા છો, એટલે કે, સીટ પર. તેથી આ ભાગો મગજને એક સંકેત મોકલે છે જે કહે છે, "ના, આપણે હલનચલન કરી રહ્યા નથી, આપણે એક જગ્યાએ છીએ."

હવે જુઓ, મગજમાં એક જ સમયે બે સંદેશાઓ આવી રહ્યા છે. એક કહે છે 'આપણે જઈ રહ્યા છીએ', અને બીજો કહે છે 'આપણે નથી જઈ રહ્યા'. જ્યારે મગજ આ બે વિરોધાભાસી સંદેશાઓને એકસાથે સંભાળી શકતું નથી, ત્યારે તે મૂંઝવણમાં મુકાઈ જાય છે. તે મૂંઝવણના પરિણામે, તમને ઉબકા, ઉલટી, ચક્કર અને પરસેવો જેવી અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે. આને આપણે 'મોશન સિકનેસ' કહીએ છીએ.

ગતિ માંદગીના મુખ્ય લક્ષણો શું છે?

આ લક્ષણો ક્યારેક ધીમે ધીમે શરૂ થઈ શકે છે અને વધી શકે છે, અથવા તે અચાનક દેખાઈ શકે છે. આ સૌથી સામાન્ય લક્ષણો છે.

શું કોઈ જોખમી પરિબળો છે જે આ સ્થિતિનું જોખમ વધારે છે?

હા, કેટલાક લોકોને બીજા કરતા ગતિ માંદગી થવાની સંભાવના વધુ હોય છે.

• ઉંમર: આ સ્થિતિ પુખ્ત વયના લોકો કરતાં 2 થી 12 વર્ષની વયના બાળકોમાં વધુ જોવા મળે છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ: જો તમારા માતા, પિતા અથવા ભાઈ-બહેનને આ સમસ્યા હોય, તો તમને પણ તે થવાની શક્યતા વધુ છે.
• સ્ત્રીઓ માટે: આ સ્થિતિ હોર્મોનલ ફેરફારોને કારણે વધુ સામાન્ય હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને માસિક સ્રાવ અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન .
• માઈગ્રેન: માઈગ્રેનના માથાનો દુખાવો ધરાવતા લોકોને મોશન સિકનેસ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
• આંતરિક કાનના રોગો:આ સંતુલન સંબંધિત આંતરિક કાનની સ્થિતિ ધરાવતા લોકોમાં પણ સરળતાથી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સૌમ્ય પેરોક્સિસ્મલ પોઝિશનલ વર્ટિગો (BPPV).
• અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ: પાર્કિન્સન રોગ જેવા ચોક્કસ ન્યુરોલોજીકલ રોગો ધરાવતા લોકો પણ વધુ જોખમમાં હોય છે.

શું ગતિ માંદગી ગંભીર સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે?

સામાન્ય રીતે, "મોશન સિકનેસ" એ કોઈ ગંભીર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી. એકવાર મુસાફરી પૂરી થઈ જાય, એટલે કે, વાહનમાંથી ઉતર્યા પછી અથવા બોટ પર ઉતર્યા પછી, આ તકલીફો ધીમે ધીમે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

જોકે, ખૂબ જ ભાગ્યે જ, કેટલાક લોકો સતત ઉલટી થવાને કારણે ડિહાઇડ્રેટેડ થઈ શકે છે. આનો અર્થ એ થાય કે શરીરમાં પાણી ઓછું થઈ જાય છે. તે લો બ્લડ પ્રેશર (હાયપોટેન્શન)નું કારણ પણ બની શકે છે. જો ઉલટી ચાલુ રહે અને તમે કંઈપણ કાબુમાં રાખી શકતા ન હોવ, તો તબીબી સલાહ લેવી શ્રેષ્ઠ છે.

જ્યારે અગવડતા થાય ત્યારે તેને ઘટાડવા માટે તમે શું કરી શકો?

જો તમને મુસાફરી દરમિયાન 'મોશન સિકનેસ' ના લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો થોડી રાહત મેળવવા માટે આ વસ્તુઓ અજમાવી જુઓ.

• થોડી તાજી હવા મેળવો: જો તમે કાર કે બસમાં હોવ, તો બારી થોડી ખોલો. જો તમે પ્લેનમાં હોવ, તો તમારી સીટ ઉપરના એર વેન્ટને તમારી તરફ ફેરવો.
• તમારી દ્રષ્ટિની દિશા બદલો: જો તમે કોઈ પુસ્તક વાંચી રહ્યા છો અથવા તમારા ફોન તરફ જોઈ રહ્યા છો, તો થોભો. તેના બદલે, વાહનની દિશામાં જુઓ, દૂરના બિંદુ પર, જેમ કે ક્ષિતિજ પર. આ તમારી આંખો અને આંતરિક કાનને સમાન સંદેશ પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરશે.
• તમારી આંખો બંધ કરો: જો શક્ય હોય તો, તમારી સીટ થોડી પાછળ ઢળી જાઓ અને તમારી આંખો બંધ કરો. આનાથી તમારા મગજમાં આવતા વિરોધાભાસી સંદેશાઓ ઓછા થશે.
• થોડું આદુ મદદ કરશે: ઉબકા માટે આદુ એક ઉત્તમ ઉપાય છે. આદુ ચા, આદુની એલ, અથવા આદુ ભેળવેલી ટોફી અજમાવો.
• પેપરમિન્ટ અજમાવો: ફુદીનાની કેન્ડી અથવા ચ્યુઇંગ ગમ ખાવાથી પણ કેટલાક લોકોમાં ઉબકા ઓછી થાય છે.
• ખાસ ચશ્મા અને બ્રેસલેટ: ખાસ કરીને 'મોશન સિકનેસ' માટે બનાવવામાં આવેલા ખાસ ચશ્મા અને બ્રેસલેટ છે. જોકે કોઈ મજબૂત તબીબી પુરાવા નથી કે આ 100% અસરકારક છે, કેટલાક લોકો કહે છે કે તે રાહત આપે છે.

ગતિ માંદગી અટકાવવા માટે તમે અગાઉથી કેવી રીતે તૈયારી કરી શકો છો?

"સાવધાની ઉપચાર કરતાં સારી છે," તેઓ કહે છે. મુસાફરી કરતા પહેલા થોડું આયોજન આ અસુવિધાને ઘણી હદ સુધી ઘટાડી શકે છે.

૧. સફર પહેલાં તમારા ખાવા-પીવાનું ધ્યાન રાખો.

ઘણા લોકો એવું વિચારે છે કે પેટ ખાલી હોય તો ઉલટી નહીં થાય. પણ એ સાચું નથી. પેટ ખાલી હોય તો પણ ઉબકા આવી શકે છે. તો આટલી બાબતો કરો:

• તમારી સફર પહેલાં પુષ્કળ પાણી પીવો.
• તમારી સફરના થોડા કલાકો પહેલાં હળવું ભોજન લો. તેલ અને મરચાં ઓછું હોય તેવી કોઈ વસ્તુ ખાઓ, જેમ કે બ્રેડ, ભાત અને શાકભાજી.
• ધૂમ્રપાન અને દારૂ પીવાનું ટાળો. આનાથી પેટમાં દુખાવો વધી શકે છે.

2. વાહનમાં બેસવાની સ્થિતિ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે!

તમે ક્યાં બેસો છો તેના આધારે, તમને ગતિ માંદગી થવાની શક્યતા વધુ કે ઓછી હોઈ શકે છે. જ્યારે પણ શક્ય હોય, ત્યારે મુસાફરીની દિશા તરફ મોં રાખીને બેસો.

૩. શું હું દવાઓનો ઉપયોગ કરી શકું?

હા, એવી દવાઓ છે જે 'મોશન સિકનેસ' અટકાવવા માટે આપી શકાય છે. પરંતુ આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

• એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ: એલર્જી માટે વપરાતી કેટલીક એન્ટિહિસ્ટેમાઈન્સ ગતિ માંદગીને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. એક ઉદાહરણ છે ડ્રામામાઈન® (ડાયમેહાઇડ્રિનેટ). મહત્વની વાત એ છે કે સુસ્તીવાળા પ્રકારનો ઉપયોગ કરવો. સુસ્તી ન હોય તેવા પ્રકારો મદદ કરશે નહીં.
• પેચ: "ટ્રાન્સડર્મ સ્કોપ®" નામનો એક સ્કિન પેચ હોય છે જેમાં "સ્કોપોલામાઇન" નામની દવા હોય છે. મુસાફરીના ઓછામાં ઓછા 4 કલાક પહેલા આ પેચ કાનની પાછળની ત્વચા પર લગાવવો જોઈએ. આ ઉબકા અને ઉલટીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, તે સૂકા મોં જેવી આડઅસરો પેદા કરી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે ફક્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે જ ભલામણ કરવામાં આવે છે.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

"મોશન સિકનેસ" સામાન્ય રીતે ડરવાની વાત નથી. જો કે, જો તમને આ લક્ષણો હોય, તો ડૉક્ટરને મળવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• જો તમને મુસાફરી ન કરતી વખતે પણ ઉબકા, ઉલટી અને ચક્કર જેવા લક્ષણોનો અનુભવ થાય છે.
• જો ઉબકા અને ઉલટી ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે .
• જો તમને ઉલટી થવાને કારણે ડિહાઇડ્રેશનના લક્ષણો દેખાય છે (દા.ત., મોં અને હોઠ સુકાઈ જવા, પેશાબની માત્રા અને આવર્તનમાં ઘટાડો, સુસ્તી અનુભવવી).

'મોશન સિકનેસ' એવી વસ્તુ છે જે તમારી મનોરંજક સફર અથવા વેકેશનને સંપૂર્ણપણે બગાડી શકે છે. પરંતુ હવે તમે જાણો છો કે તે શા માટે થાય છે અને તમે તેના વિશે શું કરી શકો છો. તમારી આગામી સફર પહેલાં આ ટિપ્સ અનુસરો. જો અગવડતા ખૂબ વધારે હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને યોગ્ય સારવાર મેળવો.