પગના દુખાવાનો ઉકેલ? ચાલો ઓર્થોટિક્સ વિશે વાત કરીએ!

ક્યારેક થોડો સમય ચાલવા છતાં પણ તમારા પગ દુખે છે, ખરું ને? અથવા શું તમને સવારે પથારીમાંથી ઉઠતી વખતે તમારી એડીઓમાં ભયંકર દુખાવો થાય છે? શું તમને પણ આવી જ સમસ્યાઓ છે? હકીકતમાં, પગમાં વિવિધ પ્રકારના દુખાવાને કારણે આપણું રોજિંદું કામ ખૂબ જ ખોરવાઈ જાય છે. તો શું આનો કોઈ ઉકેલ નથી? અહીં જ આપણે જે ઓર્થોટિક્સ વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ તે બચાવમાં આવે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓર્થોટિક્સ શું છે?

ઓર્થોટિક્સ એ ખાસ ઉપકરણો છે જેનો ઉપયોગ અમે તમારા પગ, ઘૂંટી અને નીચલા પગમાં વિવિધ પ્રકારના દુખાવા, સમસ્યાઓ અને અગવડતાઓને દૂર કરવા માટે કરીએ છીએ. આ ઉપકરણોમાં તમારા જૂતાની અંદર ફિટ થતા નાના "ઇન્સર્ટ" થી લઈને તમારા પગ માટે ખાસ બનાવેલા "કસ્ટમ" ઉપકરણોનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમારા પગનો દુખાવો ગંભીર ન હોય અને મધ્યમ સ્તરે હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તમને સામાન્ય ઓર્થોટિક્સ અજમાવવાની ભલામણ કરી શકે છે, જે તમે ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો. જો કે, જો દુખાવો સતત રહે અથવા વધુ ખરાબ થતો જાય, તો તેઓ તમને કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરી શકે છે. આનો ઉપયોગ કરવાનો એક મુખ્ય ફાયદો એ છે કે તેઓ ક્યારેક શસ્ત્રક્રિયા જેવી મોટી સારવારની જરૂરિયાતને વિલંબિત કરી શકે છે અથવા સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકે છે.

પગની કયા પ્રકારની સમસ્યાઓ માટે ઓર્થોટિક્સની જરૂર પડે છે?

જો તમને નીચે આપેલી કોઈપણ સ્થિતિ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર ઓર્થોટિક્સની ભલામણ કરી શકે છે. તમે આમાંથી કેટલીક સ્થિતિઓ વિશે સાંભળ્યું હશે.

કયા સંકેતો દર્શાવે છે કે તમને ઓર્થોટિક્સની જરૂર છે?

વિચારો કે શું તમને પણ આ વસ્તુઓ લાગે છે. જો તમને પણ લાગે છે, તો તમને ઓર્થોપેડિક પીડામાંથી રાહત મળી શકે છે.

• સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન પણ પગ દુખે છે અને ફૂલી જાય છે: જો તમારા પગ થોડા સમય માટે ઊભા રહેવાથી કે થોડું ચાલવાથી પણ દુખે છે અને ફૂલી જાય છે.
• સવારે એડીમાં દુખાવો: એડીમાં તીવ્ર દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે તમે સવારે ઉઠો છો અને પહેલા થોડા પગલાં લો છો. આ 'પ્લાન્ટાર ફેસીટીસ'નું મુખ્ય લક્ષણ છે.
• સપાટ પગ અથવા ઊંચા કમાન: જો તમારા પગ સપાટ અથવા ખૂબ ઊંચા હોવાને કારણે તમને દુખાવો થઈ રહ્યો હોય, અથવા જો તમારા પગ અંદરની તરફ વળેલા હોય (વધુ પડતું દબાણ).
• સંતુલનની સમસ્યાઓ: જો તમે તમારા પગમાં નબળા કમાનને કારણે સંતુલન ગુમાવો છો અને પડી જાઓ છો.
• ફક્ત એક જ બાજુ પહેરવા જૂતા: તમારા જૂતાના તળિયા જુઓ. શું તે એક બાજુ ભારે છે અને અસમાન રીતે પહેરવામાં આવે છે? આ તમારી ચાલવાની રીતમાં સમસ્યાનો સંકેત છે.
• ડાયાબિટીસથી થતી સમસ્યાઓ: જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો પગમાં થતી ગૂંચવણો માટે.

ઓર્થોટિક્સથી ખરેખર શું થાય છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ઓર્થોટિક્સ ત્રણ મુખ્ય કાર્યો કરે છે:

1. પગ અને ઘૂંટીઓને ટેકો અને સંરેખિત કરવા: આ આપણા પગના હાડકાં અને સાંધાઓને યોગ્ય સ્થિતિમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

2. પગની વિકૃતિઓને રોકવા અને સારવાર કરવી: આ ચોક્કસ તબીબી પરિસ્થિતિઓને કારણે પગના આકારમાં થતા ફેરફારોને રોકવામાં મદદ કરે છે.

૩.પગ અને ઘૂંટીના એકંદર કાર્યમાં સુધારો કરે છે: દુખાવો ઓછો કરીને અને તમને યોગ્ય રીતે ચાલવામાં મદદ કરીને, પગનું એકંદર કાર્ય સુધરે છે.

ઓર્થોટિક્સના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?

ઘણા વિવિધ પ્રકારો છે, નાના "ઇન્સર્ટ" જે તમે નિયમિત ફાર્મસીમાં ખરીદી શકો છો તેનાથી લઈને "કસ્ટમ" ઉપકરણો સુધી જે ખાસ તમારા માટે બનાવવામાં આવે છે. ચાલો કેટલાક મુખ્ય પ્રકારો જોઈએ.

ખાસ તમારા માટે બનાવેલ કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ

આ સૌથી અદ્યતન અને સફળ પદ્ધતિઓ છે. તમારા ડૉક્ટર તમારા પગની તપાસ કરશે અને કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ બનાવશે જે ખાસ કરીને તમારા પગના આકાર, તમારી ચાલવાની રીત અને તમારી સમસ્યાને અનુરૂપ રચાયેલ છે .

આ બનાવવાની ઘણી રીતો છે:

• તમારા પગનો પ્લાસ્ટર મોલ્ડ લેવામાં આવશે.
• પગને ફોમ બોક્સ પર મૂકો અને પગના આકારને ચિહ્નિત કરો.
• કમ્પ્યુટર ટેકનોલોજી તમારા પગના "3D" સ્કેનનો ઉપયોગ કરીને છબી બનાવે છે.

આ 'કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સ'ના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

૧. કાર્યાત્મક ઓર્થોટિક્સ: આ થોડી મજબૂત સામગ્રી (દા.ત. `ગ્રેફાઇટ`, `પ્લાસ્ટિક`) થી બનેલા હોય છે. આનો મુખ્ય હેતુ પગની ગતિવિધિઓને નિયંત્રિત કરવાનો, પગને ખોટી રીતે હલતા અટકાવવાનો અને દુખાવો ઘટાડવાનો છે.

2. અનુકૂળ ઓર્થોટિક્સ: આ ખૂબ જ નરમ, લવચીક સામગ્રીથી બનેલા હોય છે. તે પગના આકારને અનુરૂપ હોય છે, જે સારી ગાદી અને આરામ આપે છે. તે ખાસ કરીને ડાયાબિટીસના પગના અલ્સર જેવી સ્થિતિઓ માટે સારા છે.

ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કેટલો સમય કરવો જોઈએ?

જ્યારે તમે ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારા પગને તેમની આદત પડવામાં થોડો સમય લાગે છે. તે બે થી ત્રણ અઠવાડિયા કે એક મહિનાનો સમય લાગી શકે છે. તે સામાન્ય છે.

મહત્વની વાત એ છે કે ઓર્થોટિક્સ તમારા પગની સ્થિતિનો ઈલાજ નથી. તે એક મેનેજમેન્ટ સિસ્ટમ છે જે લક્ષણોને નિયંત્રિત કરે છે અને તમને રાહત આપે છે. તેથી, એકવાર તમને કોઈ ઓર્થોટિક્સ મળે જે તમારા માટે કામ કરે છે, તો તમારે તમારા ડૉક્ટર કહે ત્યાં સુધી તેનો ઉપયોગ ચાલુ રાખવો જોઈએ. જો તમે તેનો ઉપયોગ બંધ કરો છો, તો દુખાવો પાછો આવી શકે છે અથવા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

કસ્ટમ ઓર્થોટિક સામાન્ય રીતે ઘણા વર્ષો સુધી ટકી શકે છે, પરંતુ તેની ટકાઉપણું ઘણા પરિબળો પર આધારિત છે:

• સામગ્રી: મજબૂત સામગ્રીથી બનેલું, તે લાંબા સમય સુધી ચાલે છે.
• તમારી પ્રવૃત્તિઓ: જો તમે દોડવા જેવી ઉચ્ચ અસરવાળી પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહો છો, તો તે તમને ઝડપથી થાકી શકે છે.
• શરીરનું વજન: જો તમારું વજન નોંધપાત્ર રીતે વધે છે અથવા ઘટે છે, તો તમારે તમારા ઓર્થોટિક બદલવાની જરૂર પડી શકે છે.
• યોગ્ય કાળજી: તેમને હંમેશા સ્વચ્છ રાખવા જોઈએ અને અતિશય ગરમી કે ઠંડીના સંપર્કમાં ન આવવા જોઈએ.

મારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે.

જો તમને થોડો દુખાવો કે અસ્વસ્થતા હોય, તો તમે ફાર્મસીમાંથી નિયમિત "શૂ ઇન્સર્ટ" ખરીદી શકો છો અને થોડા દિવસો સુધી તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો. જો તેનાથી રાહત મળે, તો કોઈ સમસ્યા નથી.

જોકે, જો તમારો દુખાવો તીવ્ર, સતત અથવા વધુ ખરાબ થતો હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ. પગ અને ઘૂંટીની સમસ્યાઓમાં નિષ્ણાત ડૉક્ટરને મળવું શ્રેષ્ઠ છે.

તમારા ડૉક્ટર તમારા લક્ષણો સાંભળશે અને તમારા પગની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરશે. પછી તેઓ તમારી સ્થિતિનું નિદાન કરશે અને સારવાર લખશે. આમાં તમારા માટે ખાસ બનાવેલા કસ્ટમ ઓર્થોટિક્સનો ઉપયોગ શામેલ હોઈ શકે છે.