શું તમને માતાના દૂધ, ફોર્મ્યુલા અને ઘન પદાર્થો વિશે કોઈ પ્રશ્નો છે? (સ્તનપાન, ફોર્મ્યુલા અને ઘન પદાર્થો વિશે વારંવાર પૂછાતા પ્રશ્નો) ચાલો વાત કરીએ!

મમ્મી, ભલે તમારા માટે સ્તનપાન કરાવવું ખૂબ જ સ્વાભાવિક બાબત છે, પણ તમને તેના વિશે કેટલા પ્રશ્નો હોય છે? "શું હું આ બરાબર કરી રહી છું?", "શું આ મારા બાળક માટે પૂરતું છે?", "હે ભગવાન, બીજા લોકો આવું નથી કરતા" અને બીજી હજારો વાતો મનમાં આવતી હશે. તમે એકલા નથી, ઘણી માતાઓને આ પ્રકારના પ્રશ્નો હોય છે. તો આજે, ચાલો તમારા મનમાં હોઈ શકે તેવા કેટલાક સામાન્ય પ્રશ્નો વિશે વાત કરીએ, ખાસ કરીને તમારા બાળકને ફોર્મ્યુલા આપવા અને ઘન ખોરાક શરૂ કરવા વિશે. ચિંતા કરશો નહીં, ચાલો આ બધું સરળ રીતે સમજાવીએ.

શું માતાના દૂધ સાથે ફોર્મ્યુલા આપવું સારું છે?

સૌ પ્રથમ, માતાનું દૂધ બાળક માટે શ્રેષ્ઠ પોષણ છે. તેની સામે કોઈ દલીલ નથી. પરંતુ ક્યારેક એવો સમય આવે છે જ્યારે સ્તનપાન એ વિકલ્પ નથી હોતો, અથવા માતા માટે તે સરળ વિકલ્પ નથી હોતો. યાદ રાખો, તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને ખુશી માટે શ્રેષ્ઠ રસ્તો એ છે જે તમારા પરિવારને અનુકૂળ હોય અને તણાવમુક્ત હોય. તેથી, જો તમારે ફોર્મ્યુલા દૂધ આપવું પડે, તો તે બાળકને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં. બાળક સ્વસ્થ અને ખુશ રહેશે, ખાસ કરીને જો તે તમને માનસિક શાંતિ આપે.

ક્યારેક, જે બાળકોને પૂરતું સ્તન દૂધ નથી મળતું તેમના માટે "પૂરક નર્સિંગ સિસ્ટમ"નો ઉપયોગ કરી શકાય છે. આમાં, જ્યારે માતા સ્તનપાન કરાવતી હોય, ત્યારે બાળકને સ્તનની ડીંટડી પાસેની નાની નળી દ્વારા માતા પાસેથી દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા મળે છે. અથવા, બોટલમાંથી દૂધ અથવા ફોર્મ્યુલા આપી શકાય છે.

પણ એક નાની વાત છે. બોટલથી દૂધ પીવડાવવાનું શરૂ કરતા પહેલા, તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવવાની આદત ન પડે ત્યાં સુધી રાહ જોવી શ્રેષ્ઠ છે. સ્તનપાન નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે તમારા બાળકને લગભગ 3-4 અઠવાડિયા થાય ત્યાં સુધી કોઈપણ કૃત્રિમ સ્તનની ડીંટી (પેસિફાયર સહિત) ન આપો. આનું કારણ એ છે કે તમારું બાળક સ્તનપાનમાં રસ ગુમાવી શકે છે.

મારા બાળકને ફોર્મ્યુલા આપવાનું કેવી રીતે શરૂ કરવું?

જો તમે તમારા બાળકને પૂરતું દૂધ ન મળી રહ્યું હોવાથી ફોર્મ્યુલા આપવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો, તો પહેલા તમારા બાળકને સ્તનપાન કરાવો. પછી, જો તમારી પાસે કોઈ દૂધ કાઢેલું હોય, તો તે આપો અને જે પૂરતું નથી તેની ભરપાઈ કરવા માટે ફોર્મ્યુલા આપો.

જો તમે સ્તનપાન બંધ કરવાનું કે દૂધ છોડાવવાનું વિચારી રહ્યા છો, તો ધીમે ધીમે સ્તનપાનને બોટલ ફીડિંગથી બદલો. આ કરતી વખતે, તમારા સ્તનોના પીડાદાયક ભરાવાને ઘટાડવા માટે થોડું દૂધ કાઢો. ભરાવો ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા સ્તનો દૂધ અને અન્ય પ્રવાહીથી ભરાઈ જાય છે અને પીડાદાયક, સોજો, ગરમ અને સખત થઈ જાય છે. આનાથી નળીઓ બંધ થઈ શકે છે અથવા સ્તનની સ્થિતિ જેમ કે માસ્ટાઇટિસ થઈ શકે છે.

જેમ જેમ તમે સ્તનપાનની આવર્તન ઘટાડશો, તેમ તેમ તમારા દૂધનો પુરવઠો ધીમે ધીમે ઘટતો જશે. તમારું શરીર સ્તનપાનની નવી પદ્ધતિમાં સમાયોજિત થશે અને ફક્ત જરૂરી દૂધ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરશે.

ફોર્મ્યુલા આપવાથી બાળક પર કેવી અસર પડે છે?

જ્યારે ફક્ત સ્તનપાન કરાવેલું બાળક ફોર્મ્યુલા પીવાનું શરૂ કરે છે, ત્યારે તમે તેના મળની આવર્તન, રંગ અને સુસંગતતામાં થોડો ફેરફાર જોઈ શકો છો. આ સામાન્ય છે. જો કે, જો તમારા બાળકને મળ પસાર કરવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ.

કેટલાક બાળકોને એકલા ફોર્મ્યુલા પીવું ગમતું નથી. જો એવું હોય, તો તમે તમારા સ્તન દૂધમાંથી થોડું દૂધ કાઢીને તેમાં ભેળવી શકો છો. આ તમારા બાળકને નવા સ્વાદની આદત પાડવામાં મદદ કરશે.

શું હું તમને પહેલી બોટલ ન આપું?

જો શક્ય હોય તો, કોઈ બીજાને પહેલી બોટલ આપવા કહો. ખબર છે? બાળકો તેમની માતાને તેની ગંધથી ઓળખી શકે છે, અને તેઓ બોટલમાંથી નહીં, પણ માતાના સ્તન દૂધમાંથી પીવા માટે ટેવાયેલા હોય છે. તેથી, પહેલી બોટલ તમારા જીવનસાથી અથવા બાળકની સંભાળ રાખનાર કોઈ બીજાને આપવાનો પ્રયાસ કરો.

ઉપરાંત, થોડા સમય માટે ઘરની બહાર જવાનો પ્રયાસ કરો, અથવા જ્યારે તમારું બાળક પહેલી બોટલ પીવે છે ત્યારે તેની નજરથી દૂર રહો. નહિંતર, તે વિચારી શકે છે કે, "મમ્મી અહીં છે ત્યારે તમે મને અલગ રીતે કેમ ખવડાવી રહ્યા છો?" તમારા બાળકને બોટલની કેવી રીતે આદત પડે છે તેના આધારે, તમારે થોડા સમય માટે આ કરવું પડી શકે છે.

યાદ રાખો, જો તમારા બાળકને ખોરાક આપવાની આ નવી રીતમાં સમાયોજિત થવામાં મુશ્કેલી પડી રહી હોય, તો ધીરજ અને પ્રેમથી પ્રયાસ કરતા રહો. જો તમને કોઈ પ્રશ્નો હોય, તો તમારા ડૉક્ટરને પૂછવામાં અચકાશો નહીં.

શું સ્તનપાન કરાવતા બાળકને વધારાના પોષક તત્વો (પૂરક ખોરાક) ની જરૂર હોય છે?

માતાના દૂધમાં ઘણા બધા વિટામિન અને ખનિજો હોય છે. જોકે, કેટલાક પોષક તત્વો ફક્ત માતાના દૂધમાંથી જ પૂરતા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ ન પણ હોય, તેથી તમારા બાળકને દરરોજ પૂરક ખોરાક આપવો શ્રેષ્ઠ છે. આ બાળકની ઉંમર પર આધાર રાખે છે.

અહીં તેના વિશે થોડું વર્ણન છે:

• વિટામિન ડી: સ્તનપાન કરાવતા બાળકોને દરરોજ "(વિટામિન ડી)" પૂરક આપવું જોઈએ. ફોર્મ્યુલા દૂધમાં "(વિટામિન ડી)" ઉમેરવામાં આવે છે. "(વિટામિન ડી)" એવી વસ્તુ છે જે શરીર સૂર્યપ્રકાશ ત્વચા પર પડે ત્યારે ઉત્પન્ન કરે છે. જોકે, 6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં લાવવા સલામત નથી. (6 મહિના પછી, જ્યારે તમે તમારા બાળકના શરીરને બહાર લઈ જાઓ ત્યારે તેની ત્વચા પર સનસ્ક્રીન લગાવવું જોઈએ, કારણ કે બાળકોની ત્વચા ખૂબ જ સંવેદનશીલ હોય છે.)

• આયર્ન: માતાનું દૂધ જીવનના પહેલા 4 મહિના સુધી આયર્ન પૂરું પાડે છે. તે પછી, તમારે તમારા બાળકને આયર્નયુક્ત ખોરાક (જેમ કે અનાજ અને માંસ) ખાવાનું શરૂ ન કરે ત્યાં સુધી (લગભગ 6 મહિના) આયર્ન પૂરક આપવું જોઈએ. જો તમારા બાળકને માતાનું દૂધ અને આયર્ન-ફોર્ટિફાઇડ ફોર્મ્યુલા બંને મળી રહ્યા છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે તમારા બાળકને વધારાના આયર્નની જરૂર છે કે નહીં. કેટલાક બાળકો જો પૂરતા પ્રમાણમાં આયર્ન-સમૃદ્ધ ખોરાક ન ખાતા હોય, તો તેમને ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કર્યા પછી પણ આયર્ન પૂરકની જરૂર પડી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર તમને કહી શકે છે કે તમારા બાળકને પૂરતું આયર્ન મળી રહ્યું છે કે નહીં.

• ફ્લોરાઇડ: 6 મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ફ્લોરાઇડ સપ્લિમેન્ટ્સની જરૂર નથી. તમારા બાળક 6 મહિનાનું થયા પછી, જો તમારા પાણી પુરવઠામાં ફ્લોરાઇડ ઓછું હોય તો તમે તેમને ફ્લોરાઇડ સપ્લિમેન્ટ આપવાનું શરૂ કરી શકો છો. કૂવાના પાણી, બોટલનું પાણી, કેટલાક વિસ્તારોમાં નળના પાણીમાં અને ફીડ માટે તૈયાર ફોર્મ્યુલામાં ફ્લોરાઇડ હોતું નથી. તમારા વિસ્તારના પાણીમાં ફ્લોરાઇડ છે કે નહીં તે તપાસવું મહત્વપૂર્ણ છે.તમે આ વિશે તમારા ડૉક્ટર, દંત ચિકિત્સક અથવા સ્થાનિક વોટર બોર્ડને પૂછી શકો છો. વધુ પડતું ફ્લોરાઇડ તમારા દાંત પર સફેદ ડાઘ પેદા કરી શકે છે. તેથી, જો તમારા બાળકને પાણીમાંથી પૂરતું ફ્લોરાઇડ મળી રહ્યું હોય, તો તેને વધારાનું આપવાની જરૂર નથી.

બાળકોએ ઘન ખોરાક ક્યારે ખાવાનું શરૂ કરવું જોઈએ?

ઘન ખોરાક શરૂ કરવાનો શ્રેષ્ઠ સમય એ છે કે જ્યારે તમારા બાળકમાં ખાવાની કુશળતા વિકસી જાય. આ સામાન્ય રીતે 4 થી 6 મહિનાની વચ્ચે થાય છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારું બાળક:

• જ્યારે તમે તમારા માથા અને ગરદનને સારી રીતે પકડી શકો છો.
• જ્યારે તમે સ્થિર બેસી શકો.
• જ્યારે જીભ-થ્રસ્ટ રીફ્લેક્સ ખોવાઈ જાય છે (આ જ કારણ છે કે બાળકો થૂંકે છે).
• જ્યારે તમારી પાસે ખોરાકને મોંની પાછળ ખસેડવા અને ગળી જવા માટે જરૂરી મોટર કુશળતા હોય.
• ખોરાકમાં રસ દાખવતી વખતે (જેમ કે બીજા લોકોના કાન તરફ જોવું, ખોરાક માટે હાથ લંબાવવો, અથવા ખોરાક નજીક આવે ત્યારે મોં ખોલવું).

આ ઉંમર સુધીમાં, બાળકો સામાન્ય રીતે તેમના જન્મ વજન કરતાં બમણા અથવા તેની નજીક હોય છે.

જ્યાં સુધી તમારું બાળક ઓછામાં ઓછું 4 મહિનાનું ન થાય અને તે તૈયાર થવાના આ સંકેતો ન બતાવે ત્યાં સુધી પૂરક ખોરાક શરૂ ન કરો. મોટાભાગના બાળકો 6 મહિનાના થાય ત્યાં સુધી ફક્ત સ્તનપાન કરાવતા રહેશે, જે ખૂબ જ સ્વસ્થ છે.

જે બાળકો 4 મહિનાની ઉંમર પહેલાં ઘન ખોરાક લેવાનું શરૂ કરે છે તેમને જીવનમાં પાછળથી સ્થૂળતા અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધારે હોય છે. ઉપરાંત, તે ઉંમરના બાળકોમાં ઘન ખોરાક સુરક્ષિત રીતે ગળી જવા માટે સંકલન હોતું નથી. આનાથી ખોરાક ગૂંગળાવી શકે છે અથવા ફેફસામાં જઈ શકે છે.

પૂરક ખોરાક કેવી રીતે શરૂ કરવો?

જ્યારે યોગ્ય સમય હોય, ત્યારે એક જ દાણામાંથી બનાવેલા અને આયર્નથી મજબૂત બનેલા બેબી સીરીયલથી શરૂઆત કરો. પરંપરાગત રીતે, ચોખાના સીરીયલ બાળકોને આપવામાં આવતો પહેલો ખોરાક હતો, પરંતુ તમે તમને ગમે તે કોઈપણ પ્રકારથી શરૂઆત કરી શકો છો. માતાના દૂધ, ફોર્મ્યુલા અથવા પાણીમાં ભેળવીને 1 કે 2 ચમચી સીરીયલ આપો. જ્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર ભલામણ ન કરે ત્યાં સુધી તમારા બાળકની બોટલમાં ક્યારેય સીરીયલ ઉમેરશો નહીં.

બીજો સારો પહેલો ખોરાકનો વિકલ્પ પ્યુરી કરેલું માંસ છે, જે આયર્નથી ભરપૂર હોય છે. તેને તમારા બાળકને નાના બાળકના ચમચીથી ખવડાવો.

આ તબક્કે, સ્તનપાન પૂરું થયા પછી પૂરક ખોરાક શરૂ કરવો જોઈએ, પહેલાં નહીં. પછી બાળક તેનું પેટ માતાના દૂધથી ભરશે. લગભગ એક વર્ષ સુધી માતાનું દૂધ બાળકના પોષણનો મુખ્ય સ્ત્રોત હોવો જોઈએ.

એકવાર તમારા બાળકને પહેલો ખોરાક ખાવાની આદત પડી જાય, પછી તેને અન્ય ખોરાક આપો. ઉદાહરણ તરીકે, બારીક સમારેલા ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, દાળ અને દહીં. નવો ખોરાક આપતી વખતે, થોડા દિવસો રાહ જુઓ અને જુઓ કે તમારા બાળકને એલર્જી છે કે નહીં.

હાલના તબીબી નિષ્ણાતો ભલામણ કરે છે કે 4-6 મહિનાની ઉંમરના બાળકોને સામાન્ય ખોરાકના એલર્જનનો પરિચય કરાવવો જોઈએ.આમાં એવા બાળકોનો પણ સમાવેશ થાય છે જેમના પરિવારમાં ખોરાકની એલર્જીનો ઇતિહાસ હોય છે. પહેલા એવું માનવામાં આવતું હતું કે ઇંડા, મગફળી અને માછલી જેવા ખોરાક એક વર્ષના થાય ત્યાં સુધી બાળકો માટે ભલામણ કરવામાં આવતા ન હતા. પરંતુ નવા સંશોધન દર્શાવે છે કે આટલી લાંબી રાહ જોવાથી બાળકને ખોરાકની એલર્જી થવાનું જોખમ વધી શકે છે.

તેથી, તમારું બાળક ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે કે તરત જ, તેને આ ખોરાક આપવાનું શરૂ કરો. જોકે, તે એવી રીતે બનાવવું જોઈએ કે તમારા બાળકને ગળી શકાય. ઉદાહરણ તરીકે, તમે ફળોના પલ્પ અથવા દહીંમાં થોડું પીનટ બટર ભેળવી શકો છો, અથવા તમે તેને સારી રીતે ફેટેલું સખત બાફેલું ઈંડું આપી શકો છો.

હું મારા બાળકને ક્યારે પાણી આપી શકું?

બાળકોને શરૂઆતના થોડા મહિનાઓ સુધી વધારાના પાણીની જરૂર હોતી નથી. માતાનું દૂધ અને ફોર્મ્યુલા બાળકને જરૂરી બધા પ્રવાહી પૂરા પાડે છે. ખૂબ જ ગરમીના દિવસોમાં, મોટાભાગના બાળકોને વધારાનું દૂધ આપવું પૂરતું હોય છે.

એકવાર તમારું બાળક ઘન ખોરાક ખાવાનું શરૂ કરે, પછી તમે ભોજન વચ્ચે થોડા ઔંસ પાણી આપી શકો છો, પરંતુ તેને દબાણ ન કરો.

ફળોનો રસ આપવા વિશે તમારો શું વિચાર છે?

બાળકો માટે ફળોના રસની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. મોટા બાળકો માટે પણ, ફળોનો રસ નોંધપાત્ર સ્વાસ્થ્ય લાભો પ્રદાન કરતો નથી. ફળોનો રસ પેટ ભરી શકે છે (અને તેથી પૌષ્ટિક ખોરાક માટે જગ્યા ઓછી કરી શકે છે), સ્થૂળતામાં ફાળો આપી શકે છે, ઝાડાનું કારણ બની શકે છે અને દાંત કાઢતી વખતે દાંતમાં સડો થવાનું જોખમ વધારી શકે છે. તેથી, ફળોના રસને બદલે આખા ફળ તરીકે ફળ આપવું શ્રેષ્ઠ છે.

યાદ રાખવા જેવી સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબતો (ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ)

મમ્મી, મને આશા છે કે આ બધી વાતોથી તમને ખૂબ રાહત થશે.

• માતાનું દૂધ શ્રેષ્ઠ છે, પરંતુ જો જરૂરી હોય તો, કોઈપણ ભાર વિના ફોર્મ્યુલા આપો. તમારી માનસિક સુખાકારી પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.
• તમારા બાળકમાં ઘન ખોરાક લેવાની તૈયારીના સંકેતો દેખાય ત્યાં સુધી ધીરજ રાખો. 4 મહિના પહેલાં શરૂઆત કરશો નહીં.
• `(વિટામિન ડી)` અને `(આયર્ન)` જેવા આવશ્યક પોષક પૂરવણીઓ વિશે સાવચેત રહો.
• નવા ખોરાકની શરૂઆત કરતી વખતે, તેમને ધીમે ધીમે, એક પછી એક આપો.
• ફૂડ એલર્જનથી ડરશો નહીં, તેમને યોગ્ય સમયે અને યોગ્ય રીતે રજૂ કરો.
• તમે પૂરક ખોરાક સાથે થોડું પાણી આપવાનું શરૂ કરી શકો છો, પરંતુ ફળોના રસની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.
• સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે જો તમને કોઈ પ્રશ્નો કે શંકા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં. પછી તમને યોગ્ય સલાહ મળશે.

તમે જે કરો છો તે ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે. તમે એક સારી માતા છો!

` સ્તનપાન, ફોર્મ્યુલા, ઘન પદાર્થો, બાળક પોષણ, પૂરક, શ્રીલંકા, સિંહાલી, માતાનું દૂધ, ફોર્મ્યુલા, પૂરક ખોરાક