શું તમને અસ્થમા છે? તો તમારે આ પીક ફ્લો મીટર વિશે જાણવાની જરૂર છે! (પીક ફ્લો મીટર)

શું તમને અસ્થમા છે? જો એમ હોય, તો તમે કદાચ ક્યારેક શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં જકડાઈ જવું અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ જેવી સમસ્યાઓથી પરિચિત હશો. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એક નાનું, પોર્ટેબલ ડિવાઇસ છે જે અસ્થમા વધુ ખરાબ થાય તે પહેલાં તેને શોધી શકે છે? જેને આપણે પીક ફ્લો મીટર કહીએ છીએ. તે એક મિત્ર રાખવા જેવું છે જે તમારા અસ્થમા પર નજર રાખે છે.

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ પીક ફ્લો મીટર શું છે?

પીક ફ્લો મીટર એ એક નાનું, હેન્ડહેલ્ડ ડિવાઇસ છે જે માપે છે કે તમે તમારા ફેફસાંમાંથી કેટલી ઝડપથી હવા બહાર કાઢી શકો છો. વધુ સ્પષ્ટ રીતે કહીએ તો, તે શક્ય તેટલી ઝડપથી અને જોરથી શ્વાસ બહાર કાઢતી વખતે બહાર આવતી હવાની ગતિને માપે છે. આને પીક એક્સપાયરેટરી ફ્લો પણ કહેવામાં આવે છે.

આ બે પ્રકારના હોય છે. એક મેન્યુઅલ પ્રકાર છે. તેમાં એક નાનું માર્કર છે જે દબાણ કરવાથી ઉપર જાય છે. બીજો પ્રકાર ડિજિટલ પ્રકાર છે. તે સ્ક્રીન પર સીધા મૂલ્ય દર્શાવે છે.

ભલે આ ઉપકરણો સાથે આવતી પુસ્તિકાઓમાં સરેરાશ વાંચન સૂચિબદ્ધ હોય, પણ તમારા વાંચનની તુલના તેની સાથે ન કરો. મહત્વપૂર્ણ બાબત એ છે કે તમારું 'શ્રેષ્ઠ' વાંચન શું છે તે જાણવું અને તમે તેની સાથે કેવી રીતે સરખામણી કરો છો તે જુઓ.

અસ્થમાવાળા વ્યક્તિ માટે આ શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

જ્યારે તમને અસ્થમા હોય છે, ત્યારે તમારા ફેફસાંમાં બ્રોન્ચી નામની નાની નળીઓ સાંકડી થઈ જાય છે. આ પીક ફ્લો મીટર માપે છે કે તે વાયુમાર્ગો કેટલા ખુલ્લા છે. ક્યારેક, તમને અસ્થમાના લક્ષણોનો અનુભવ થાય તે પહેલાં જ, આ વાયુમાર્ગો સાંકડી થવા લાગે છે. પછી તમારો પીક ફ્લો રેટ ઘટે છે.

ઠીક છે, હવે ચાલો જોઈએ કે આનો બરાબર ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો.

તેનો ઉપયોગ કરવો ખૂબ જ સરળ છે. ફક્ત આ પગલાં અનુસરો.

૧. સીધા બેસો અથવા ઊભા રહો. ઉભા રહીને ઊંડા શ્વાસ લેવાનું સરળ બની શકે છે. પરંતુ તમે જે પણ સ્થિતિ પસંદ કરો છો, તે દરરોજ એ જ રીતે કરવાનું યાદ રાખો.

2. મીટર પર માર્કરને શૂન્ય સુધી નીચે લાવો.

૩. તમારા ફેફસાં સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય ત્યાં સુધી ઊંડો શ્વાસ લો. તમારી છાતી જ નહીં પણ પેટ પણ આગળ આવે ત્યાં સુધી ઊંડો શ્વાસ લો. થોડીવાર માટે શ્વાસ રોકી રાખો.

4. ઉપકરણના માઉથપીસને તમારા મોંમાં મૂકો અને તમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ કરો જેથી હવા બહાર ન નીકળે.

૫. હવે, એક જ સમયે, તમારા ફેફસાંમાંથી બધી હવા શક્ય તેટલી ઝડપથી અને જોરથી બહાર કાઢો. મીણબત્તી ફૂંકવા જેવી, પણ ઘણી વધુ સખત.

6. કાગળના ટુકડા પર અથવા તમારી કસરત ડાયરીમાં જ્યાં પોઇન્ટર અટકે છે તે મૂલ્ય લખો.

આ ત્રણ વખત કરો. આ ત્રણમાંથી સૌથી વધુ મૂલ્ય એ દિવસ માટે તમારું પીક ફ્લો મૂલ્ય છે. આ મૂલ્યની સાથે, નીચેની બાબતો ધ્યાનમાં લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે:

• તે સમયે તમને કયા લક્ષણો હતા? (દા.ત., છાતીમાં જકડાઈ જવું, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઉધરસ)
• શું તમે તે સમયે તમારા રેસ્ક્યુ ઇન્હેલર અથવા અન્ય કટોકટીની દવાનો ઉપયોગ કર્યો હતો?

તમે તમારો 'પર્સનલ બેસ્ટ' સ્કોર કેવી રીતે મેળવશો?

'પર્સનલ બેસ્ટ' એ ઉચ્ચતમ પીક ફ્લો મૂલ્ય છે જે તમે તમારા અસ્થમાને સારી રીતે નિયંત્રિત કર્યા પછી પ્રાપ્ત કરી શકો છો અને તમે લક્ષણો મુક્ત છો. આ તમારો બેન્ચમાર્ક છે. અમે અન્ય તમામ મૂલ્યોની તુલના આ 'પર્સનલ બેસ્ટ' મૂલ્ય સાથે કરીએ છીએ.

તમારા 'વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ' મૂલ્ય શોધવા માટે, આ કરો:

• બે અઠવાડિયા સુધી દિવસમાં બે વાર (સવારે અને સાંજે એક જ સમયે) તમારા પીક ફ્લોને માપો.
• તમારા ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરતા પહેલા આ કરવું જોઈએ (વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરને પૂછો).
• બે અઠવાડિયાના અંતે, તમને મળેલો સૌથી વધુ સ્કોર તમારો 'વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ' સ્કોર હશે.

એકવાર તમને આ મૂલ્ય મળી જાય, પછી તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ દરરોજ મીટરનો ઉપયોગ કરો. આ તમને તમારા શ્વાસોચ્છવાસના દરમાં થતા ફેરફારોને વહેલા ઓળખવામાં મદદ કરશે.

'ટ્રાફિક લાઇટ' પદ્ધતિ: તમારું પીક ફ્લો મૂલ્ય શું છે?

તમારા પીક ફ્લો વેલ્યુને શોધવા માટે ડોકટરો સામાન્ય રીતે ટ્રાફિક લાઇટ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરે છે. એટલે કે, તેને ત્રણ ઝોનમાં વહેંચવામાં આવે છે. આ તમારા 'પર્સનલ બેસ્ટ' વેલ્યુ સાથે સરખામણી કરીને નક્કી કરવામાં આવે છે.

તમે તમારા ઝોનની ગણતરી કેવી રીતે કરશો?

કલ્પના કરો કે તમારું 'વ્યક્તિગત શ્રેષ્ઠ' 400 લિટર/મિનિટ છે.

• ગ્રીન ઝોન: ૪૦૦ ના ૮૦% અને ૧૦૦% ની વચ્ચે (૩૨૦ - ૪૦૦ લિટર/મિનિટ)
• પીળો ઝોન: ૪૦૦ ના ૫૦% અને ૮૦% ની વચ્ચે (૨૦૦ - ૩૨૦ લિટર/મિનિટ)
• રેડ ઝોન: ૪૦૦ ના ૫૦% કરતા ઓછા (૨૦૦ લિટર/મિનિટ કરતા ઓછા)

આ મૂલ્યોની તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરો અને તેને તમારા અસ્થમા એક્શન પ્લાનમાં સામેલ કરો.

તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવાની જરૂર છે?

• જો તમારું રીડિંગ યલો ઝોનમાં હોય તો: તમારા ડૉક્ટરના નિર્દેશન મુજબ કટોકટીની દવાઓ (જેમ કે રેસ્ક્યુ ઇન્હેલર) નો ઉપયોગ કરો અને સલાહ માટે તાત્કાલિક તેમને કૉલ કરો.
• જો તમારું રીડિંગ રેડ ઝોનમાં હોય તો: આ એક કટોકટી છે. તમારા રેસ્ક્યુ ઇન્હેલરનો તાત્કાલિક ઉપયોગ કરો. જો લક્ષણોમાં સુધારો ન થાય, તો તાત્કાલિક નજીકના હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. સમય બગાડો નહીં.

પીક ફ્લો મીટરનો ઉપયોગ કરવાના ફાયદા અને જોખમો

ફાયદા શું છે?

• તે તમને એવા ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં મદદ કરે છે જે તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ કરે છે.
• દવા ક્યારે વાપરવી તે તમે ચોક્કસ નક્કી કરી શકશો.
• કટોકટીની તબીબી સારવાર ક્યારે જરૂરી છે તે તમે અગાઉથી જાણી શકશો.

શું કોઈ જોખમ છે?

આ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સલામત ઉપકરણ હોય છે, પરંતુ ક્યારેક આવી બાબતો બની શકે છે:

• ઊંડા શ્વાસ લેવાને કારણે બેહોશ લાગવું (પ્રિસિન્કોપ).
• ખાંસી.
• જેમ કે ઊંડો શ્વાસ ન લેવાથી કે પૂરતો ઝડપથી શ્વાસ ન લેવાથી ખોટી રીડિંગ મળે છે.

આના કારણે,પહેલી વાર તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, તમારા ડૉક્ટર પાસેથી તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું તે અંગે સૂચનાઓ માંગવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપરાંત, દર વખતે એક જ પ્રકારના મીટરનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે વિવિધ પ્રકારના માપમાં થોડો ફેરફાર થઈ શકે છે.