શું આપણે બીમારી થાય તે પહેલાં તેને અટકાવવી જોઈએ? ચાલો પ્રોફીલેક્સીસ/નિવારક સંભાળ વિશે વાત કરીએ.

આપણામાંથી મોટાભાગના લોકો બીમાર પડે ત્યારે ડૉક્ટર પાસે જાય છે, ખરું ને? જ્યારે આપણને તાવ આવે, શરદી થાય કે જ્યારે આપણે અસ્વસ્થતા અનુભવીએ. પણ શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે જ્યારે તમે સ્વસ્થ અને કોઈપણ બીમારીથી મુક્ત હોવ ત્યારે પણ તમારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ? આને જ આપણે 'પ્રિવેન્ટિવ કેર' કહીએ છીએ. બીમારી થાય તે પહેલાં રસ્તો રોકી દેવા જેવું છે. બીમારીથી પીડાવા કરતાં તેને અટકાવવી કેટલી સારી છે, ખરું ને?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, પ્રોફીલેક્સીસ શું છે?

નિવારક સંભાળ, અથવા તબીબી ભાષામાં "પ્રોફીલેક્સિસ", એવી સંભાળનો ઉલ્લેખ કરે છે જે તમને સ્વસ્થ રાખે છે અને રોગો થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ એવી વસ્તુઓ છે જે તમે રોગો થાય તે પહેલાં તેને રોકવા માટે કરો છો .

કલ્પના કરો કે તમે કાર ચલાવી રહ્યા છો. તમે તેને ત્યાં સુધી ચલાવતા નથી જ્યાં સુધી તે બગડી ન જાય, ખરું ને? તમે તેને સમયસર સર્વિસ કરો છો, એન્જિન ઓઇલ બદલો છો અને ટાયરમાં હવા તપાસો છો. તમે આવું શા માટે કરો છો? મોટા સમારકામને રોકવા માટે. આપણા શરીર માટે પણ એવું જ છે. જો આપણે સ્વસ્થ રહીને આપણા શરીરની સંભાળ રાખીએ, તો આપણે મોટી બીમારીઓને ઘણી હદ સુધી અટકાવી શકીએ છીએ.

આ નિવારક પગલાં દરેક માટે સરખા નથી. તમારા માટે શું યોગ્ય છે તે ઘણા પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

• તમારી ઉંમર: એક યુવાન વ્યક્તિને જે સંભાળની જરૂર હોય છે તે નાના બાળક જેવી હોતી નથી. ઉપરાંત, જેમ જેમ તમે મોટા થાઓ છો તેમ તેમ જરૂરી પરીક્ષણો અને સંભાળ બદલાય છે.
• તમારા પરિવારમાં રોગોનો ઇતિહાસ: જો તમારા પરિવારમાં કોઈને ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અથવા કેન્સર હોય, તો તમને પણ તેમના માટે જોખમ હોઈ શકે છે. તો તમારે તેના વિશે ખાસ કાળજી લેવાની જરૂર છે.
• તમારું લિંગ: એવી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અને પરીક્ષણો છે જે સ્ત્રીઓ અને પુરુષો માટે વિશિષ્ટ છે.
• તમારી હાલની સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ: જો તમને પહેલાથી જ કોઈ તબીબી સ્થિતિ છે, તો નિવારક સંભાળ તે મુજબ બદલાશે.

આપણે વારંવાર કઈ નિવારક સંભાળ જોઈએ છીએ?

નિવારક સંભાળ એ કોઈ મોટી, જટિલ બાબત નથી. આપણે આપણા રોજિંદા જીવનમાં આમાંની કેટલીક બાબતો કરીએ છીએ. અહીં કેટલાક મુખ્ય ઉદાહરણો છે.

વાર્ષિક સુખાકારી મુલાકાતો

સંપૂર્ણ તપાસ માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વાર તમારા ફેમિલી ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે. 40 વર્ષની ઉંમર પછી આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આ સમયે, તમારા ડૉક્ટર તમારી તપાસ કરશે:

• ઊંચાઈ અને વજન (બોડી માસ ઇન્ડેક્સ જુઓ)
• બ્લડ પ્રેશર
• હૃદય દર
• શ્વાસ
• શરીરનું તાપમાન
• આંખો, કાન, નાક, ગળું અને ત્વચા

આ સરળ પરીક્ષણો તમારા ડૉક્ટરને તમારા સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિ વિશે મૂલ્યવાન માહિતી પૂરી પાડી શકે છે, અને પછી તેઓ તમને યોગ્ય સલાહ આપી શકે છે.

રસીકરણ કરાવવું

રસીકરણ એ રોગોથી બચવા માટે સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. આપણે બધાને નાનપણથી જ રસી આપવામાં આવે છે. બાળપણમાં મળેલું રસીકરણ કાર્ડ યાદ છે? તે આપણને ક્ષય રોગ, પોલિયો, ઓરી, ગાલપચોળિયાં અને રૂબેલા જેવા ખતરનાક રોગોથી રક્ષણ આપે છે.

પુખ્ત વયના લોકો માટે પણ એવી રસીઓ લેવાની જરૂર છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઓરીની રસી, ફ્લૂની રસી અને તાજેતરમાં રજૂ કરાયેલ COVID-19 રસી. સર્વાઇકલ કેન્સરને અટકાવતી HPV રસી હવે નાની છોકરીઓને પણ આપવામાં આવી રહી છે.

કેન્સર સ્ક્રીનીંગ

કેન્સર એક એવો રોગ છે જેનાથી ઘણા લોકો ડરે છે. પરંતુ જો કેન્સરનું નિદાન શરૂઆતના તબક્કામાં જ થઈ જાય, તો તેના સંપૂર્ણ ઉપચારની શક્યતા ઘણી વધારે છે. એટલા માટે આપણે તેને વહેલા શોધવા માટે આ "(સ્ક્રીનિંગ)" પરીક્ષણો કરીએ છીએ. ચાલો નીચે આપેલા કોષ્ટકમાં આને વધુ સમજાવીએ.

આ ઉપરાંત, તમારા ડૉક્ટર તમારા જોખમને આધારે અન્ય પરીક્ષણોની ભલામણ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે:

• સ્તનના ગઠ્ઠાઓની વધુ તપાસ માટે "બ્રેસ્ટ એમઆરઆઈ".
• એક "(CA-125)" રક્ત પરીક્ષણ જે અંડાશયના કેન્સર જેવી બાબતોની તપાસ કરે છે.
• પ્રોસ્ટેટ કેન્સર (PSA) ની તપાસ માટે પુરુષો માટે રક્ત પરીક્ષણ.

મહત્વની વાત એ છે કે આ ફક્ત સામાન્ય માર્ગદર્શિકા છે. તમારા માટે કયો ટેસ્ટ યોગ્ય છે અને ક્યારે કરાવવો તે જાણવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નિવારક સંભાળ

ગર્ભાવસ્થા એ એવો સમય છે જ્યારે તમારે માતા અને બાળક બંનેના સ્વાસ્થ્યનું ખૂબ ધ્યાન રાખવાની જરૂર હોય છે. આ સમય દરમિયાન આપવામાં આવતા પરીક્ષણો અને સલાહ ઘણીવાર નિવારક સંભાળની શ્રેણીમાં આવે છે.

• રક્ત પરીક્ષણો: એનિમિયા અને આરએચ પરિબળની અસંગતતા જેવી બાબતો અગાઉથી જાણો.
• ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન ડાયાબિટીસ: સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ તપાસવા માટે એક પરીક્ષણ.
• પેશાબની નળીઓનો વિસ્તાર ચેપ (UTIs) અને જાતીય રોગો માટે તપાસ.
• વિટામિન્સ: બાળકના વિકાસ માટે જરૂરી ફોલિક એસિડ જેવા પ્રિનેટલ વિટામિન્સ પૂરા પાડવા.
• સ્કેન: બાળકના વિકાસ અને કોઈ ગૂંચવણો છે કે કેમ તે તપાસવા માટે "ટ્રાન્સવેજિનલ અલ્ટ્રાસાઉન્ડ" જેવા સ્કેન કરવામાં આવે છે.
• સ્તનપાન અંગે જાગૃતિ લાવવી.

આંખ અને દાંતનું સ્વાસ્થ્ય

આપણી આંખો અને દાંતનું સ્વાસ્થ્ય આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• આંખની તપાસ: દ્રષ્ટિ ગુમાવવી અને ગ્લુકોમા જેવી સ્થિતિઓ વહેલા શોધી કાઢવા માટે નિયમિતપણે તમારી આંખોની તપાસ કરાવો.
• દંત સ્વાસ્થ્ય: દાંત સાફ કરવા અને મોંની તપાસ કરાવવા માટે વર્ષમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત દંત ચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે જેથી પોલાણ અને પેઢાના રોગને અટકાવી શકાય. આ તપાસ મૌખિક કેન્સરનું વહેલું નિદાન કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

તો, મારે આ પરીક્ષણો ક્યારે કરાવવા જોઈએ?

આનો સીધો જવાબ આપવો મુશ્કેલ છે, કારણ કે તબીબી વિજ્ઞાન દિવસેને દિવસે આગળ વધી રહ્યું છે, અને તેની સાથે, આ નિવારક સંભાળના પગલાં માટેની માર્ગદર્શિકા પણ બદલાઈ શકે છે.

મોટાભાગના લોકો બીમાર હોય ત્યારે ડૉક્ટર પાસે જાય છે. પરંતુ યાદ રાખો, જ્યારે તમે સ્વસ્થ હોવ અને કોઈ સમસ્યા ન હોય ત્યારે ડૉક્ટરને મળવું એ ઘણી બધી બીમારીઓથી પોતાને બચાવવા માટે તમે કરી શકો તે સૌથી મોટું રોકાણ હોઈ શકે છે. તમે બધું જ અટકાવી શકશો નહીં. પરંતુ આ નિવારક પગલાંથી, તમે સ્વસ્થ, સુખી જીવન જીવવાની તમારી શક્યતાઓને ખૂબ જ વધારી શકો છો.