કેમોમાઈલ શું છે? ચાલો આ ચમત્કારિક ઔષધિ વિશે જાણીએ!

દિવસભર કામ કર્યા પછી ગરમ ચા પીતી વખતે રાહતનો અનુભવ થાય છે તે તમે જાણો છો? આજે આપણે એક ખાસ ઔષધિ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે મન અને શરીરમાં સ્વાસ્થ્ય લાવે છે, અને ઘણા લોકો તેનો આનંદ માણે છે. તે છે "કેમોમાઈલ". કદાચ તમે આ નામ સાંભળ્યું હશે. ચાલો જોઈએ કેમોમાઈલ શું છે અને તે આપણને શું ફાયદા આપે છે.

કેમોમાઈલ ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, કેમોમાઈલ એક ઔષધિ છે. તેમાં સફેદ પાંખડીઓ અને પીળા કેન્દ્ર સાથે એક સુંદર ફૂલ છે, જે આપણા દેશના નાના ડેઝી ફૂલની જેમ જ છે. આ છોડ લગભગ 3 ફૂટની ઊંચાઈ સુધી વધે છે. તે "એસ્ટેરેસી" પરિવારનો છે, જેમાં સૂર્યમુખીનો પણ સમાવેશ થાય છે.

આ એવી વસ્તુ નથી જે હજારો વર્ષોથી ચાલી આવી છે. પ્રાચીન રોમન, ગ્રીક અને ઇજિપ્તીયન સંસ્કૃતિઓમાં લોકો તેનો ઉપયોગ કરતા હતા. તેઓ તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે તણાવ, ચિંતા અને પેટની તકલીફ ઘટાડવા માટે કરતા હતા.

આજે બજારમાં બે મુખ્ય પ્રકારના કેમોમાઈલ મળે છે.

૧. જર્મન કેમોમાઈલ (*મેટ્રિકેરિયા કેમોમિલા*) : આ સૌથી વધુ ઉપયોગમાં લેવાતો પ્રકાર છે.

2. રોમન અથવા અંગ્રેજી કેમોમાઈલ (*ચામેલમ નોબાઈલ*) : આ પ્રકારનો પણ ઉપયોગ થાય છે.

આપણે કેમોમાઈલ વિવિધ સ્વરૂપોમાં લઈ શકીએ છીએ. તે કેપ્સ્યુલ્સ, ગોળીઓ, પ્રવાહી અર્ક, તેલ અને ત્વચા ક્રીમમાં ઉપલબ્ધ છે. જોકે, શ્રીલંકા અને વિશ્વના અન્ય ઘણા દેશોમાં કેમોમાઈલનું સેવન કરવાની સૌથી લોકપ્રિય રીત તેને કેમોમાઈલ ચા તરીકે પીવી છે.

કેમોમાઈલના વાસ્તવિક ફાયદા શું છે?

આ વિશે વાત કરતાં, એક વાત સ્પષ્ટ કરવી જરૂરી છે. કેમોમાઈલના ફાયદાઓ વિશે હજુ પણ ઘણું વૈજ્ઞાનિક સંશોધન ચાલી રહ્યું છે. કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે તે ચિંતા ઘટાડવામાં અને તમને સારી ઊંઘ લેવામાં મદદ કરી શકે છે. જો કે, આમાંથી મોટાભાગના અભ્યાસો કેમોમાઈલને અન્ય પદાર્થો સાથે મિશ્રિત કરવા પર કરવામાં આવ્યા છે. તેથી આ અંગે વધુ સંશોધનની જરૂર છે.

જોકે, કેમોમાઈલને સામાન્ય રીતે સલામત ઔષધિ માનવામાં આવે છે. ઇતિહાસ દરમ્યાન લોકોએ તેનો ઉપયોગ વિવિધ વસ્તુઓ માટે કર્યો છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.

કેટલાક અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કેમોમાઈલ ક્રીમ ખરજવું માટે હાઇડ્રોકોર્ટિસોન ક્રીમ કરતાં લગભગ 60% અસરકારક છે. ઘણા લોકો અનિદ્રા, તણાવ, ચિંતા અને હતાશા જેવી પરિસ્થિતિઓને દૂર કરવા માટે પણ તેનો ઉપયોગ કરે છે.

કેમોલીનો ઉપયોગ કેવી રીતે અને કેટલી માત્રામાં કરવો જોઈએ

આ માટે કોઈ પ્રમાણભૂત માત્રા નથી. તે તમે જે ફોર્મનો ઉપયોગ કરો છો તેના આધારે બદલાય છે.

કેમોલી ચા

આ સૌથી લોકપ્રિય પદ્ધતિ છે. ઘણા લોકો જમ્યા પછી પેટને શાંત કરવા અથવા રાત્રે સૂતા પહેલા મનને શાંત કરવા માટે તેને પીવે છે.

• એક કપ ગરમ પાણીમાં (લગભગ 240 મિલીલીટર) કેમોમાઈલ ટી બેગ મૂકો, તેને રકાબીથી ઢાંકી દો અને 5-10 મિનિટ માટે પલાળવા દો.
• જો તમે સૂકા ફૂલોનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો, તો તેને ચાના ઇન્ફ્યુઝરમાં નાખો.
• સ્વાદ વધારવા માટે તમે થોડું મધ અથવા લીંબુનો રસ ઉમેરી શકો છો.

કેમોલી કેપ્સ્યુલ્સ

આ એક ખૂબ જ અનુકૂળ પદ્ધતિ છે, ખાસ કરીને જો રાત્રે સૂતા પહેલા તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે. કેપ્સ્યુલ્સની માત્રા અલગ અલગ હોઈ શકે છે. સામાન્ય રીતે, એક કેપ્સ્યુલમાં 250-1100 મિલિગ્રામ હોઈ શકે છે. લેબલ પરની સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરો.

કેમોલી તેલ

આ તેલ કેમોમાઈલના ફૂલોને બાફીને અને ક્રશ કરીને બનાવવામાં આવે છે. જ્યારે ત્વચા પર લગાવવામાં આવે છે, ત્યારે તે સોજો ઘટાડે છે અને તેમાં એન્ટિસેપ્ટિક ગુણધર્મો હોય છે. જોકે, તેને સીધા ત્વચા પર લગાવતા પહેલા નાળિયેર તેલ જેવા બીજા તેલ સાથે ભેળવીને લગાવવું શ્રેષ્ઠ છે. ત્વચાની એલર્જી તપાસવા માટે, પહેલા તેને ત્વચાના નાના વિસ્તારમાં લગાવો (પેચ ટેસ્ટ).

શું આની કોઈ આડઅસરો અને જોખમો છે?

હા, બીજી બધી બાબતોની જેમ, તેની પણ કેટલીક આડઅસરો અને જોખમો છે. જ્યારે કેટલાક લોકોને હળવી આડઅસરો થઈ શકે છે, તો કેટલાકને ગંભીર આડઅસરો થઈ શકે છે.

શક્ય આડઅસરો:

• ત્વચાની ક્રીમના કારણે ત્વચાની એલર્જી અને આંખોમાં બળતરા.
• સુસ્તી.
• જો મોટી માત્રામાં લેવામાં આવે તો ઉબકા કે ઉલટી.
• એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓ - ખાસ કરીને જો તમને રાગવીડ, ડેઝી, મેરીગોલ્ડ્સ અને ક્રાયસન્થેમમ્સ જેવા ફૂલોથી એલર્જી હોય.

ધ્યાનમાં રાખવા જેવી બાબતો

• જો તમે લોહી પાતળું કરતી દવાઓ (દા.ત., વોરફેરીન) લઈ રહ્યા છો, તો કેમોમાઈલ રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે.
• જો તમે સર્જરી કરાવવાના છો, તો 2 અઠવાડિયા પહેલા કેમોમાઈલનો ઉપયોગ બંધ કરો .
• ઉપયોગ ટાળો, કારણ કે તે જાણી શકાયું નથી કે તે સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે કેટલું સલામત છે.

શું કેમોલી અન્ય દવાઓ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરી શકે છે?

હા, આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે બીજી દવાઓ લઈ રહ્યા છો, તો કેમોમાઈલ લેતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને પૂછવાનું ભૂલશો નહીં.