ટ્રિપ્ટોફન પૂરક વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

શું તમને ક્યારેક ઊંઘવામાં તકલીફ પડે છે? શું તમે થોડી રાહત શોધી રહ્યા છો? અથવા તમે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (PMS) થી પીડિત મહિલા છો? તમે આ સમસ્યાના ઉકેલ તરીકે ટ્રિપ્ટોફન નામના સપ્લિમેન્ટ વિશે સાંભળ્યું હશે. પરંતુ શું તે ફક્ત વિટામિન છે? ના. તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા, કેટલીક મહત્વપૂર્ણ બાબતો જાણવાની જરૂર છે. ચાલો તેના વિશે વિગતવાર વાત કરીએ.

ટ્રિપ્ટોફન ખરેખર શું છે?

સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ટ્રિપ્ટોફન એ એક એમિનો એસિડ છે જેની આપણા શરીરને જરૂર છે. તે પ્રોટીનનો મૂળભૂત બિલ્ડીંગ બ્લોક છે. તે સેરોટોનિનના ઉત્પાદન માટે પણ જરૂરી છે, જે એક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર છે જે આપણા મૂડ અને ઊંઘ જેવી બાબતોને નિયંત્રિત કરે છે.

તે આહાર પૂરક તરીકે વેચાય છે. કેટલાક લોકો તેનો ઉપયોગ સારી ઊંઘ લેવા, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સુધારવા અને માસિક સ્રાવ પહેલાના સિન્ડ્રોમ (PMS) થી રાહત મેળવવા માટે કરે છે.

આનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટરને જણાવવાની જરૂર છે તે બાબતો

ઠીક છે, ધારો કે તમે આનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી રહ્યા છો. પરંતુ તે પહેલાં, તમારે ચોક્કસપણે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી જોઈએ અને આ બાબતો વિશે સ્પષ્ટ રહેવું જોઈએ. આ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• જો તમને ડિપ્રેશન કે બીજી કોઈ માનસિક બીમારી હોય.
• જો તમને કોઈ અન્ય લાંબા ગાળાની બીમારી હોય (દા.ત. ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર).
• જો તમને ટ્રિપ્ટોફન, અન્ય દવાઓ, ખોરાક અથવા રંગો પ્રત્યે એલર્જીક પ્રતિક્રિયા હોય.
• જો તમે ગર્ભવતી હો અથવા ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ.
• જો તમે સ્તનપાન કરાવતી માતા છો.

તમારા ડૉક્ટરને આ માહિતી જણાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ટ્રિપ્ટોફન તમારી અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ અથવા તમે જે દવાઓ લઈ રહ્યા છો તેને અસર કરી શકે છે.

તમે આનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો?

આનો ઉપયોગ કરતી વખતે સૂચનાઓનું બરાબર પાલન કરવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

• આ કેપ્સ્યુલ એક ગ્લાસ પાણી સાથે લો.
• કેપ્સ્યુલને આખું ગળી લો. તેને તોડશો નહીં, કચડી નાખશો નહીં કે ચાવશો નહીં. આમ કરવાથી શરીર દ્વારા તેના શોષણની રીત બદલાઈ શકે છે.
• આ ખાલી પેટે લેવું જોઈએ. ચોક્કસ કહીએ તો, તે ભોજન પહેલાં ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ પહેલાં અથવા ભોજન પછી લગભગ 2 કલાક પછી લેવું જોઈએ.
• સૂચવેલ માત્રા નિયત સમયે લો. ડૉક્ટર જે કહે છે તેના કરતાં વધુ ન લો.
• તમારા ડૉક્ટરની સલાહ વિના અચાનક આ લેવાનું બંધ ન કરો.

જો કોઈ કટોકટી હોય તો શું?

જો તમને લાગે કે તમે ઓવરડોઝ લીધો છે, તો વિલંબ ન કરો. તાત્કાલિક કોલંબો નેશનલ હોસ્પિટલ ખાતે નેશનલ પોઇઝન ઇન્ફર્મેશન સેન્ટરને કૉલ કરો અથવા નજીકની હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ.

આ દવા સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ

આ લેખનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. ચોક્કસ દવાઓ સાથે લેવામાં આવે ત્યારે ટ્રિપ્ટોફન ગંભીર પ્રતિક્રિયાઓ પેદા કરી શકે છે. આપણે આને દવાની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કહીએ છીએ.

આ યાદી પૂર્ણ નથી. તેથી જ્યારે તમે તમારા ડૉક્ટરને મળવા જાઓ છો, ત્યારે તમે જે દવાઓ, વિટામિન્સ, હર્બલ ઉત્પાદનો (હર્બલ ટી પણ) અને પૂરવણીઓ લો છો તેની સંપૂર્ણ યાદી સાથે લાવો. તે તમારી સલામતી માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ભલે તેઓ 'કુદરતી' કહે છે, શું આ ખરેખર સલામત છે?

આ પણ એક એવી બાબત છે જેના પર આપણે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવા ખૂબ જ કડક નિયમો અને ધોરણો અનુસાર બનાવવામાં આવે છે. દરેક ગોળીમાં દવાની માત્રા સમાન અને શુદ્ધ હોય છે.

પરંતુ આહાર પૂરવણીઓ માટે આટલું કડક નિયમન નથી, જેનો અર્થ એ છે કે તેમની શુદ્ધતા અને શક્તિ એક બોટલથી બીજી બોટલમાં બદલાઈ શકે છે.

તેથી , "કોઈ વસ્તુ "કુદરતી" હોવાનો અર્થ એ નથી કે તે "સલામત" છે." હર્બલ ઉત્પાદનોમાં પણ મજબૂત રાસાયણિક ગુણધર્મો હોય છે. તેથી, તેનો ઉપયોગ કરતા પહેલા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનું ભૂલશો નહીં.

શક્ય આડઅસરો

કોઈપણ દવાની જેમ, ટ્રિપ્ટોફન પણ આડઅસરો પેદા કરી શકે છે.

જો તમને આ યાદીમાં ઉલ્લેખિત ન હોય તેવા અન્ય કોઈ અસામાન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે પણ વાત કરો.

તમે આને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખશો?

આને બાળકો અને પાલતુ પ્રાણીઓની પહોંચથી દૂર રાખો. ઓરડાના તાપમાને (20-25 ડિગ્રી સેલ્સિયસ વચ્ચે) સ્ટોર કરો. સમયસીમા સમાપ્ત થયેલા કેપ્સ્યુલ્સનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને તેમને ફેંકી દો નહીં. તમારા ડૉક્ટરને પૂછો કે જ્યારે તમે તેમને ફેંકી દો ત્યારે તેમને કચરાપેટીમાં ફેંકી દેવાનું ઠીક છે કે નહીં.