જ્યારે આપણા શ્રીલંકા પર સૂર્ય ચમકે છે, ત્યારે ખરેખર તે ચમકે છે, ખરું ને? આપણામાંથી ઘણાને સૂર્ય ખૂબ ગમે છે. આપણે તેના વિના બહાર રમી શકતા નથી, કામ કરી શકતા નથી, બીચ પર જઈ શકતા નથી અને ક્રિકેટ રમી શકતા નથી. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આ મૈત્રીપૂર્ણ સૂર્યપ્રકાશમાં કંઈક એવું છે જે આપણી આંખો જોઈ શકતી નથી, પરંતુ તે આપણી ત્વચા માટે સારું નથી? આજે આપણે તેના વિશે વાત કરવા જઈ રહ્યા છીએ. આ એવી વસ્તુ હોઈ શકે છે જે તમારા બાકીના જીવન માટે મહત્વપૂર્ણ રહેશે.
યુવી કિરણોત્સર્ગ શું છે?
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગ એ સૂર્ય દ્વારા ઉત્સર્જિત ઉર્જાનું એક સ્વરૂપ છે. આ કિરણો આપણી આંખો માટે અદ્રશ્ય છે કારણ કે તેમની તરંગલંબાઇ સામાન્ય પ્રકાશ કરતા ઓછી હોય છે.
કલ્પના કરો, જ્યારે સૂર્યમાંથી આ યુવી ઉર્જા પૃથ્વી પર પહોંચે છે, ત્યારે તે આપણા શરીરને વિટામિન ડી બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે આપણા માટે ટકી રહેવા માટે જરૂરી છે. પરંતુ સમસ્યા એ છે કે, કોઈપણ વસ્તુનો વધુ પડતો ઉપયોગ સારો નથી, અને આ પણ સારું છે. યુવી કિરણોના વધુ પડતા સંપર્કથી ત્વચાના કેન્સરનું જોખમ ખૂબ વધી જાય છે. આ યુવી કિરણો ફક્ત સૂર્ય દ્વારા જ નહીં, પરંતુ કેટલાક કૃત્રિમ પ્રકાશ સ્ત્રોતો દ્વારા પણ ઉત્સર્જિત થાય છે, ખાસ કરીને જે ત્વચાને ટેન કરવા માટે વપરાય છે, જેમ કે ટેનિંગ બેડ.
યુવી કિરણોના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે:
આ યુવી કિરણોને તેમની તરંગલંબાઇના આધારે ત્રણ મુખ્ય પ્રકારોમાં વહેંચવામાં આવ્યા છે. તે દરેક આપણી ત્વચાને અલગ રીતે અસર કરે છે. ચાલો જોઈએ કે તે શું છે.
| યુવી કિરણોના પ્રકાર | ત્વચા પર અસર |
|---|---|
| યુવીએ કિરણો | ત્વચા પર કરચલીઓ પડવા, ત્વચાનો રંગ બદલાવા (ટેન) અને ત્વચા બળવાના આ મુખ્ય કારણો છે. લાંબા સમય સુધી આના સંપર્કમાં રહેવાથી ત્વચાનું કેન્સર થઈ શકે છે. |
| યુવીબી કિરણો | આ ત્વચાના બાહ્યતમ સ્તરોને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેનાથી સૂર્યના ફોલ્લીઓ, ત્વચા કાળી પડી શકે છે અને ફોલ્લા પડી શકે છે. આ નુકસાન ભવિષ્યમાં ત્વચાના કેન્સરનું કારણ પણ બની શકે છે. |
| યુવીસી કિરણો | આ પ્રકાર વિશે આપણે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી, કારણ કે યુવીસી કિરણો પૃથ્વીના વાતાવરણ દ્વારા લગભગ સંપૂર્ણપણે શોષાય છે. તેથી, ફક્ત યુવીએ અને યુવીબી કિરણો જ જમીન સુધી પહોંચે છે. |
સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી તમારી ત્વચાનું શું થાય છે?
ઘણા લોકો માને છે કે સૂર્યના થોડા સંપર્કમાં રહેવાથી તમારી ત્વચા સુંદર અને સ્વસ્થ દેખાય છે. પરંતુ સત્ય એ છે કે, સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી તમારી ત્વચાનો રંગ બદલાઈ શકે છે, વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયા ઝડપી થઈ શકે છે અને કેન્સરનું જોખમ વધી શકે છે. અહીં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તમારી ત્વચા સાથે થઈ શકે છે:
- ત્વચા કેન્સર .
- ત્વચા પર કરચલીઓ પડવી .
- ફ્રીકલ્સ .
- ઉંમર વધવાની સાથે લીવર પર ફોલ્લીઓ દેખાય છે.
સમય જતાં, સૂર્યના યુવી કિરણો આપણી ત્વચામાં રહેલા ઇલાસ્ટિન રેસાને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેને નવા રબર બેન્ડ જેવું વિચારો. તે સારી રીતે ખેંચાય છે અને તેના મૂળ આકારમાં પાછું જાય છે. પરંતુ જ્યારે તે જૂનું થાય છે ત્યારે શું થાય છે? તે તેની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવે છે અને સરળતાથી તૂટી જાય છે. આપણી ત્વચા સાથે પણ આવું જ થાય છે. જ્યારે ઇલાસ્ટિન રેસા તૂટી જાય છે, ત્યારે ત્વચા ઝૂલવા અને ખેંચાવા લાગે છે. તે સરળતાથી ઉઝરડા અને ફાટી જાય છે, અને ઘાને રૂઝવામાં વધુ સમય લાગે છે.
તેથી જો તમને યુવાનીમાં સૂર્યના કિરણોથી વધુ નુકસાન ન થાય, તો પણ જેમ જેમ તમે મોટા થશો તેમ તેમ તેની અસરો તમને ચોક્કસ દેખાશે.
સૂર્ય સંબંધિત ત્વચા ફેરફારોને વધુ સમજાવવા માટે:
- કેન્સર પહેલાના જખમ અને કેન્સરગ્રસ્ત વૃદ્ધિ કેન્સરમાં વિકસી શકે છે. તેનું ઉદાહરણ એક્ટિનિક કેરાટોસિસ છે.
- ત્વચાની ગાંઠોનો દેખાવ.
- ત્વચાનો રંગ બદલાઈ જવો, ફોલ્લીઓ પડવી અથવા ત્વચા પીળી પડવી.
- ત્વચામાં નાની રક્તવાહિનીઓ સપાટી પર દેખાવા લાગે છે (ટેલાંજીક્ટેસિયા) .
- ઇલાસ્ટિન રેસાને નુકસાન થવાને કારણે ત્વચા પર કરચલીઓ (ઇલાસ્ટોસિસ) .
- આંખને નુકસાન, ઉદાહરણ તરીકે મોતિયા અથવા મેક્યુલર ડિજનરેશન.
- અકાળ વૃદ્ધત્વ.
યુવી કિરણો કેન્સરનું કારણ કેવી રીતે બને છે?
આ સમજવા માટે ખૂબ જ સરળ છે. જ્યારે આપણે ખૂબ વધારે યુવી કિરણોના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, ત્યારે તે કિરણો આપણી ત્વચાના કોષોને નુકસાન પહોંચાડે છે. દરેક કોષની અંદર એક ડીએનએ પરમાણુ હોય છે. આ ડીએનએ એક કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામ જેવું છે. તેમાં કોષ કેવી રીતે વધવો જોઈએ અને તેણે શું કરવું જોઈએ તેની બધી સૂચનાઓ શામેલ છે.
યુવી કિરણો સીધા આ ડીએનએને નિશાન બનાવે છે. પછી તે ડીએનએને નુકસાન થાય છે. તે કમ્પ્યુટર પ્રોગ્રામને ચેપ લગાવતા વાયરસ જેવું છે. પછી કોષો તેમનું કાર્ય યોગ્ય રીતે કરી શકતા નથી. તેઓ અનિયંત્રિત રીતે, ખૂબ જ ઝડપથી વિભાજીત અને ગુણાકાર કરવાનું શરૂ કરે છે. આ અસામાન્ય રીતે વિભાજીત કોષો ગાંઠો બનાવવા માટે ભેગા થાય છે. આ ગાંઠો કેન્સરગ્રસ્ત હોઈ શકે છે અથવા ન પણ હોઈ શકે.
સૌથી મહત્વની વાત એ છે કે ત્વચાના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ સૂર્યમાંથી નીકળતા યુવી કિરણો છે. અને યાદ રાખો, શિયાળામાં સૂર્યપ્રકાશ ઉનાળા જેટલો જ ખતરનાક છે.
વર્ષો સુધી વારંવાર સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાથી બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા અને સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા થઈ શકે છે. જો કે, જો તમને તમારા જીવનમાં ઓછામાં ઓછું એક વાર, ખાસ કરીને 18 વર્ષની ઉંમર પહેલાં, તમારી ત્વચા પર તીવ્ર તડકા અને ફોલ્લા થાય છે, તો તે ભવિષ્યમાં મેલાનોમા , જે ત્વચાના કેન્સરનો સૌથી ખતરનાક પ્રકાર છે, વિકાસ તરફ દોરી શકે છે.
ત્વચા કેન્સરના મુખ્ય પ્રકારો કયા છે?
ત્વચા કેન્સર એ ત્વચાના કોષોની અનિયંત્રિત વૃદ્ધિ છે. ત્વચા કેન્સરના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર છે:
1. બેસલ સેલ કાર્સિનોમા
2. સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા
3. મેલાનોમા
આમાંથી, બેઝલ સેલ અને સ્ક્વામસ સેલ બે સૌથી સામાન્ય પ્રકારો છે (તમામ ત્વચા કેન્સરના 95% માટે જવાબદાર). આને નોન-મેલાનોમા કેન્સર ગણવામાં આવે છે, જેનો અર્થ એ થાય કે જો વહેલી તકે શોધી કાઢવામાં આવે અને સારવાર કરવામાં આવે તો તે સંપૂર્ણપણે મટી શકે છે .
જોકે, મેલાનોમા એ ત્વચાના કેન્સરનો સૌથી ખતરનાક અને ગંભીર પ્રકાર છે જે "મેલાનોસાઇટ્સ" નામના કોષોમાં શરૂ થાય છે જે ત્વચાને રંગ આપે છે. મેલાનોમા 75% ત્વચા કેન્સરના મૃત્યુનું કારણ છે. જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો, આ કેન્સર શરીરના અન્ય ભાગોમાં ફેલાઈ શકે છે, જેના કારણે તેને નિયંત્રિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ બની જાય છે.
ત્વચા કેન્સર થવાનું જોખમ કોને વધારે છે?
યુવી કિરણોથી કોઈપણ વ્યક્તિને ત્વચા કેન્સર થઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને થોડું વધારે જોખમ હોય છે.
- ખૂબ જ ગોરી ત્વચા ધરાવતા લોકો માટે
- જેમની ત્વચા પર ઘણા બધા ફ્રીકલ હોય તેમના માટે
- જેમની ત્વચા લાલ થઈ જાય છે અને સૂર્યના સંપર્કમાં આવવાથી સરળતાથી બળી જાય છે તેમના માટે
- હળવા રંગની આંખો (વાદળી, લીલી) ધરાવતા લોકો માટે
- સોનેરી કે લાલ વાળ ધરાવતા લોકો માટે
અહીં એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે. આપણા જેવા ઘાટા રંગના લોકોમાં ત્વચા કેન્સર થવાનું જોખમ ગોરી ત્વચાવાળા લોકો કરતા ઓછું હોય છે. આનું કારણ એ છે કે આપણી ત્વચામાં રહેલું મેલાનિન રંગદ્રવ્ય કુદરતી રીતે યુવી કિરણોથી થોડું રક્ષણ પૂરું પાડે છે. જોકે, તેનો અર્થ એ નથી કે આપણને ત્વચા કેન્સર થતું નથી.કાળી ત્વચા ધરાવતા લોકોને પણ ત્વચા કેન્સર થઈ શકે છે, તેથી રક્ષણ દરેક માટે સમાન રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.
ત્વચાના રંગ ઉપરાંત, અન્ય જોખમ પરિબળો પણ છે:
- જો તમને અથવા તમારા પરિવારમાં કોઈને પહેલાં ત્વચા કેન્સર થયું હોય.
- જો તમે લાંબા સમય સુધી બહાર તડકામાં કામ કરો છો (દા.ત. ખેડૂતો, બાંધકામ કામદારો).
- જો તમે સન્ની વાતાવરણવાળા વિસ્તારમાં રહો છો.
- જો તમે ક્યારેય તમારા જીવનમાં ખરાબ રીતે તડકામાં બળી ગયા છો.
- જો તમારા શરીર પર મોટા, અનિયમિત આકારના જન્મચિહ્નો હોય.
ત્વચા કેન્સરના લક્ષણો શું છે?
ત્વચાના કેન્સરની સૌથી સામાન્ય ચેતવણી નિશાની ત્વચામાં ફેરફાર છે. આ સામાન્ય રીતે નવો છછુંદર, ત્વચા પર ગઠ્ઠો, મટાડતો ન હોય તેવો ઘા અથવા હાલના છછુંદરમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે.
- બેઝલ સેલ કાર્સિનોમા: આ સામાન્ય રીતે ચહેરા અથવા ગરદન પર નાના, સુંવાળા, મોતી જેવા અથવા મીણ જેવા ગઠ્ઠા તરીકે દેખાય છે. ક્યારેક તે સપાટ, ગુલાબી/લાલ અથવા ભૂરા રંગના ડાઘ તરીકે પણ દેખાઈ શકે છે.
- સ્ક્વામસ સેલ કાર્સિનોમા: આ ત્વચા પર સખત, લાલ ગઠ્ઠો અથવા ખરબચડી, ભીંગડાંવાળું, સપાટ પેચ તરીકે દેખાઈ શકે છે. આનાથી ખંજવાળ, રક્તસ્ત્રાવ અને પોપડો થઈ શકે છે.
- મેલાનોમા: આ સામાન્ય રીતે રંગદ્રવ્ય (કાળા, ભૂરા) ડાઘ અથવા ગઠ્ઠા તરીકે શરૂ થાય છે. જો કે તે પહેલી નજરે સામાન્ય જન્મચિહ્ન જેવું લાગે છે, મેલાનોમા સામાન્ય રીતે આકાર, ધાર અને રંગમાં અનિયમિત હોય છે.
મેલાનોમાના નિદાન માટે ABCDE પદ્ધતિ
મેલાનોમા, એક ખતરનાક ત્વચા કેન્સર, વહેલાસર શોધવામાં તમારી મદદ કરવાની એક ખૂબ જ સરળ રીત છે. તેને ABCDE નિયમ કહેવામાં આવે છે. તમારી ત્વચા પર છછુંદર જોતી વખતે, આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો.
| પત્ર | અર્થ (જુઓ કે આ સુવિધાઓ હાજર છે કે નહીં) |
|---|---|
| A - અસમપ્રમાણતા | જો સ્થળને અડધા ભાગમાં વહેંચવામાં આવે, તો એક બાજુ બીજી બાજુ જેવી રહેશે નહીં. |
| B - કિનારી | સ્થળની ધાર અસ્પષ્ટ, ખરબચડી, ખાંચોવાળી અથવા ઝાંખી થઈ જાય છે. |
| C - રંગ | આ ડાઘ આખા ભાગમાં એક જ રંગનો નથી, પરંતુ ભૂરા, કાળો, લાલ, સફેદ અથવા વાદળી જેવા અનેક રંગોનું મિશ્રણ છે. |
| ડી - વ્યાસ | છછુંદરનું કદ પેન્સિલ ઇરેઝર (6 મીમી) કરતા મોટું છે અથવા મોટું થઈ રહ્યું છે. |
| ઇ - વિકસિત | સમય જતાં સ્થળના કદ, આકાર, રંગ અથવા પ્રકૃતિમાં ફેરફાર (દા.ત., ખંજવાળ, રક્તસ્ત્રાવ). |
તમે તમારી ત્વચાને સૂર્યથી કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકો છો અને કેન્સરનું જોખમ કેવી રીતે ઘટાડી શકો છો?
જ્યારે ત્વચા કેન્સરને સંપૂર્ણપણે રોકી શકાતું નથી, તો પણ આપણા જોખમને ઘટાડવા માટે આપણે ઘણી બધી બાબતો કરી શકીએ છીએ. સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે આ આદતોને આદત બનાવવી.
- સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો: ૩૦ કે તેથી વધુ SPF (સન પ્રોટેક્શન ફેક્ટર) ધરાવતું સનસ્ક્રીન વાપરો. તડકામાં બહાર નીકળવાના ૩૦ મિનિટ પહેલાં ઉદારતાથી લગાવો. જો તમે તડકામાં હોવ, તો દર બે થી ત્રણ કલાકે ફરી લગાવો. પરસેવો પાડતા કે સ્વિમિંગ કરતા પહેલા ફરી લગાવો.
- રક્ષણાત્મક વસ્ત્રો પહેરો: લાંબી બાંયના કપડાં અને લાંબા પેન્ટ પહેરો જે શક્ય તેટલી ત્વચાને ઢાંકે.
- પહોળી કાંટાવાળી ટોપી પહેરો: પહોળી કાંટાવાળી ટોપી પહેરો જે તમારા ચહેરા, કાન અને ગરદનને સૂર્યથી સુરક્ષિત રાખે.
- સનગ્લાસ પહેરો: તમારી આંખો અને તમારી આંખોની આસપાસની નાજુક ત્વચાને યુવી કિરણોથી બચાવવા માટે યુવી પ્રોટેક્શનવાળા સનગ્લાસનો ઉપયોગ કરો.
- સૂર્યના સૌથી ગરમ સમય ટાળો: શક્ય હોય ત્યાં સુધી સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી સીધા સૂર્યપ્રકાશમાં રહેવાનું ટાળો. આ સમયે યુવી કિરણો સૌથી વધુ મજબૂત હોય છે.
- નિયમિત ત્વચાની સ્વ-પરીક્ષણ કરો: મહિનામાં ઓછામાં ઓછું એક વાર, અરીસા સામે જાઓ અને તમારા આખા શરીરનું પરીક્ષણ કરો. નવા ફોલ્લીઓ અને જૂના ફોલ્લીઓમાં ફેરફારો જુઓ. ABCDE નિયમ યાદ રાખો.
તમારે ક્યારે ડૉક્ટરને મળવું જોઈએ?
તે ખૂબ જ સરળ છે. જો તમને તમારી ત્વચામાં કોઈ શંકાસ્પદ ફેરફાર દેખાય અથવા જે ચિંતાનું કારણ હોય, તો તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તે એક નવું સ્થળ, ગઠ્ઠો, એક ઘા જે મટાડતો નથી, અથવા જૂના સ્થળે ફેરફાર હોઈ શકે છે.
ત્વચા કેન્સરમાં, ખાસ કરીને મેલાનોમામાં,વહેલા નિદાન એ જીવન બચાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. તેથી, "ચાલો થોડી રાહ જોઈએ" એમ કહીને મોડું ન કરો. જો તમને સહેજ પણ શંકા હોય, તો તબીબી સલાહ લો.
તમારા ડૉક્ટરને પૂછવા જોઈએ તેવા કેટલાક પ્રશ્નો:
- સૂર્યના લાંબા સમય સુધી સંપર્કમાં રહેવાથી શું અસર થાય છે?
- મને કયા પ્રકારનું ત્વચા કેન્સર છે? (જો નિદાન થયું હોય તો)
- મારા ત્વચા કેન્સરનું કારણ શું હતું?
- સૂર્યના યુવી કિરણોથી હું મારી જાતને કેવી રીતે બચાવી શકું?
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- ત્વચાના કેન્સરનું મુખ્ય કારણ સૂર્યમાંથી નીકળતા યુવી કિરણોત્સર્ગના વધુ પડતા સંપર્કમાં આવવું છે.
- તમારી ત્વચાનો રંગ ગમે તે હોય, કોઈને પણ ત્વચાનું કેન્સર થઈ શકે છે, તેથી દરેક માટે રક્ષણ મહત્વપૂર્ણ છે.
- તમારી ત્વચાની નિયમિત તપાસ કરો. નવા ફોલ્લીઓ, ગઠ્ઠાઓ, અથવા હાલના ફોલ્લીઓમાં ફેરફાર (ખાસ કરીને ABCDE નિયમનું પાલન) માટે સતર્ક રહો.
- હંમેશા સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવો. SPF 30+ સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરો, તમારી ત્વચાને ઢાંકે તેવા કપડાં, ટોપી અને સનગ્લાસ પહેરો. સવારે 10 થી સાંજે 4 વાગ્યા સુધી તડકામાં ન જાવ.
- જો તમને તમારી ત્વચામાં કોઈ શંકાસ્પદ ફેરફારો દેખાય, તો વિલંબ ન કરો અને તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. વહેલા નિદાનથી સફળ સારવાર મળી શકે છે.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment