જ્યારે આપણે "હૃદય રોગ" વિશે વિચારીએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણીવાર મધ્યમ વયના પુરુષનો વિચાર કરીએ છીએ. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વિશ્વભરમાં સ્ત્રીઓમાં મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ હૃદય રોગ અને તેનાથી સંબંધિત પરિસ્થિતિઓ છે, જેને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગ (CVD) તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે? તે ખરેખર એક શાંત કિલર છે. ઘણી સ્ત્રીઓને ખબર પણ નથી હોતી કે તેઓ જોખમમાં છે. તો, આજે આપણે વાત કરીશું કે સ્ત્રીઓએ હૃદય રોગ વિશે ખાસ કેમ જાગૃત રહેવું જોઈએ, તેના લક્ષણો શું છે અને આપણે આપણા હૃદયને સુરક્ષિત રાખવા માટે શું કરી શકીએ છીએ.
સ્ત્રીઓની રક્તવાહિની તંત્ર પુરુષો કરતા અલગ કેમ છે?
તમે કદાચ વિચારી રહ્યા હશો કે, "હૃદય તો હૃદય જ હોય છે, તો શું પુરુષો અને સ્ત્રીઓ વચ્ચે કોઈ તફાવત છે?" આશ્ચર્ય પામશો નહીં, હા, સ્પષ્ટ તફાવતો છે. વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે આ તફાવતો સ્ત્રીઓને હૃદય રોગથી કેવી રીતે પ્રભાવિત થાય છે તે રીતે અલગ રીતે અસર કરે છે.
સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, આ ફેરફારો મહત્વપૂર્ણ છે.
- શરીરરચના: પુરુષોની તુલનામાં, સ્ત્રીઓના હૃદય અને રક્તવાહિનીઓ નાની હોય છે . હૃદયના મુખ્ય ચેમ્બર (વેન્ટ્રિકલ્સ) ની દિવાલો જે લોહી પંપ કરે છે તે પણ પાતળી હોય છે.
- લોહીની સંખ્યા: સ્ત્રીઓના લોહીમાં લાલ રક્તકણો ઓછા હોય છે , જેનો અર્થ એ થાય કે તેઓ એક સમયે ઓછો ઓક્સિજન લઈ શકે છે.
- કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અનુકૂલન: જ્યારે આપણે અચાનક સૂવાની સ્થિતિમાંથી ઉભા થઈએ છીએ, અથવા જ્યારે આપણે ટેકરી ઉપર જઈએ છીએ, ત્યારે આપણા શરીરને અનુકૂલન કરવું પડે છે. આ ફેરફારો દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો થવાની શક્યતા વધુ હોય છે .
- હોર્મોન્સ: આ સૌથી મોટો તફાવત છે. સ્ત્રીઓમાં એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન હોર્મોન્સનું સ્તર વધુ હોય છે. પુરુષોમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધુ હોય છે. આ હોર્મોન્સ આપણા હૃદયના સ્વાસ્થ્ય પર મોટી અસર કરે છે.
સ્ત્રીને હૃદય રોગ છે કે નહીં તે કેવી રીતે ખબર પડે?
સ્ત્રીઓમાં સામાન્ય રીતે પુરુષો કરતાં લગભગ 10 વર્ષ પછી હૃદય રોગના લક્ષણોનો અનુભવ થવા લાગે છે. જોકે ઘણા લક્ષણો બંને જાતિઓમાં સામાન્ય છે, પરંતુ કેટલાક તફાવતો સ્ત્રીઓ માટે વિશિષ્ટ છે, ખાસ કરીને જ્યારે હૃદયરોગનો હુમલો અને હૃદયની નિષ્ફળતાની વાત આવે છે.
સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેકના લક્ષણો
જ્યારે લોકો હૃદયરોગના હુમલા વિશે વિચારે છે, ત્યારે તેઓ સામાન્ય રીતે છાતીમાં દુખાવો, ખેંચાણ અને સંકોચન વિશે વિચારે છે. આ સૌથી સામાન્ય લક્ષણ છે. જોકે, સ્ત્રીઓમાં છાતીમાં દુખાવો સાથે અથવા તેના બદલે અન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
સ્ત્રીઓમાં હાર્ટ એટેક ઘણીવાર 'સાયલન્ટ હાર્ટ એટેક' હોઈ શકે છે. આનો અર્થ એ થાય કે લક્ષણો એવી રીતે દેખાય છે કે તેને હાર્ટ એટેક તરીકે સરળતાથી ઓળખી શકાતા નથી. આ સારવારમાં વિલંબ કરી શકે છે અને જીવલેણ પણ બની શકે છે.
હાર્ટ એટેક દરમિયાન સ્ત્રીઓ આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે.
| લક્ષણનો પ્રકાર | વર્ણન અને ફીલ્ડ સ્થાનો |
|---|---|
| એવી જગ્યાઓ જ્યાં તમને દુખાવો કે અગવડતા લાગે છે |
|
| અન્ય સામાન્ય લક્ષણો |
સૌથી અગત્યનું: જો તમને કોઈ અન્ય કારણ વગર આમાંના એક અથવા વધુ લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો કૃપા કરીને સમય બગાડો નહીં. તાત્કાલિક હોસ્પિટલના ઇમરજન્સી વિભાગ (ETU) માં જાઓ. હાર્ટ એટેક દરમિયાન પસાર થતી દરેક મિનિટ તમારા હૃદયના સ્નાયુને નુકસાન પહોંચાડે છે. તેથી, ઝડપથી સારવાર લેવી જરૂરી છે.
હાર્ટ એટેકના પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો
ઘણી સ્ત્રીઓને હાર્ટ એટેકના કલાકો, અઠવાડિયા કે મહિનાઓ પહેલાં કેટલાક ચેતવણી ચિહ્નો (પ્રોડ્રોમલ લક્ષણો) અનુભવાય છે. આ આવે છે અને જાય છે, તેથી ઘણા લોકો ધ્યાન આપતા નથી.
સૌથી સામાન્ય અને મહત્વપૂર્ણ શરૂઆતનું લક્ષણ કોઈ દેખીતા કારણ વગર અસામાન્ય થાક છે. જો તમે કંઈ કર્યા વિના પણ સામાન્ય કરતાં વધુ થાક અનુભવો છો, તો તેને અવગણશો નહીં.
અન્ય પ્રારંભિક ચેતવણી ચિહ્નો:
- અસ્વસ્થતા અનુભવવી
- વારંવાર અપચો
- હૃદયના ધબકારા
- એવું લાગે છે કે મારું મન ધુમ્મસમાં ઢંકાયેલું છે, હું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતો નથી.
- ભૂખ
- રાત્રે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને અનિદ્રા
- હાથમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે અથવા ઝણઝણાટ થાય છે
- વારંવાર અથવા ગંભીર માથાનો દુખાવો
- છાતીમાં અસ્વસ્થતા
- જડબા કે દાંતમાં દુખાવો
- હાથમાં ભારેપણું અથવા નબળાઈ
ઘણા લોકો આ લક્ષણોને ગંભીરતાથી લેતા નથી કારણ કે તે આવે છે અને જાય છે. પરંતુ જો તમને આવું કંઈ અસામાન્ય લાગે છે, તો સલાહ માટે તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરને મળવું સમજદારીભર્યું છે.
સ્ત્રીઓ અને હૃદયની નિષ્ફળતા
હૃદયની નિષ્ફળતા એ એક લાંબી સ્થિતિ છે જેમાં હૃદય લોહીને પૂરતા પ્રમાણમાં કાર્યક્ષમ રીતે પંપ કરવામાં અસમર્થ હોય છે. આનાથી પ્રવાહી રીટેન્શન, પગમાં સોજો અને વજન વધી શકે છે. આ સ્થિતિ સ્ત્રીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે તે અલગ છે.
- ડાયસ્ટોલિક હાર્ટ ફેલ્યોર, એક પ્રકારનો હાર્ટ ફેલ્યોર જે હૃદયની પમ્પિંગ પાવર (ઇજેક્શન ફ્રેક્શન) સામાન્ય હોય ત્યારે થાય છે, તે સ્ત્રીઓમાં સૌથી વધુ જોવા મળે છે.
- સ્ત્રીઓમાં હૃદયની નિષ્ફળતાના મુખ્ય કારણોમાં હાઇપરટેન્શન , હૃદયના વાલ્વ રોગ, ડાયાબિટીસ અને કોરોનરી ધમની રોગનો સમાવેશ થાય છે.
- સ્ટ્રેસ કાર્ડિયોમાયોપથી (બ્રોકન હાર્ટ સિન્ડ્રોમ), એક એવી સ્થિતિ જે ગંભીર માનસિક આઘાતને કારણે થઈ શકે છે, તે સ્ત્રીઓમાં પણ સામાન્ય છે.
- હાર્ટ એટેક પછી સ્ત્રીઓમાં લક્ષણોવાળા હાર્ટ ફેલ્યોર થવાનું જોખમ વધારે હોય છે.
સ્ત્રીઓમાં શ્વાસ લેવામાં તકલીફ (ખાસ કરીને કસરત દરમિયાન), કસરત કરવામાં મુશ્કેલી અને શરીરમાં સોજો (એડીમા) જેવા લક્ષણો સામાન્ય રીતે જોવા મળે છે.
સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગ માટેના ચોક્કસ જોખમ પરિબળો કયા છે?
હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવા સામાન્ય જોખમ પરિબળો દરેકને અસર કરે છે. પરંતુ કેટલાક પરિબળો સ્ત્રીઓને વધુ અસર કરે છે, અને કેટલાક ફક્ત સ્ત્રીઓ માટે જ છે. ચાલો તેમના પર એક નજર કરીએ.
| જોખમ પરિબળ | તે સ્ત્રીઓને કેવી રીતે અસર કરે છે |
|---|---|
| ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલ | પુરુષો કરતાં 65 વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓ માટે સારા કોલેસ્ટ્રોલ (HDL કોલેસ્ટ્રોલ) નું ઓછું સ્તર વધુ જોખમી છે. |
| ડાયાબિટીસ (ડાયાબિટીસ મેલીટસ) | ડાયાબિટીસ ધરાવતી સ્ત્રીને ડાયાબિટીસ થવાની શક્યતા ડાયાબિટીસ ધરાવતા પુરુષ કરતાં વધુ હોય છે.હૃદય રોગ થવાનું જોખમ બે થી ચાર ગણું વધારે છે. |
| હાઈ બ્લડ પ્રેશર (હાયપરટેન્શન) | ૬૦ વર્ષથી વધુ ઉંમરની સ્ત્રીઓમાં હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામાન્ય છે, પરંતુ તે ઓછું નિયંત્રિત થાય છે. આનું કારણ એ છે કે કેટલીક દવાઓની વધુ આડઅસરો હોય છે અને મેનોપોઝ પછી શરીર મીઠા પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ બને છે. |
| મેનોપોઝ | હોર્મોન એસ્ટ્રોજન હૃદય રોગ સામે થોડું રક્ષણ પૂરું પાડે છે. મેનોપોઝ પછી એસ્ટ્રોજનનું સ્તર ઘટવાથી, લોહી ગંઠાવાનું, ધમનીની દિવાલોમાં ચરબી જમા થવાનું (એથરોસ્ક્લેરોસિસ) અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ વધે છે. |
| સ્થૂળતા | પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓ માટે સ્થૂળતા વધુ ખતરનાક છે. ખાસ કરીને પેટની આસપાસ ચરબીનો સંચય, હૃદય રોગનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. સ્થૂળતા સ્ત્રીઓમાં હૃદયરોગના હુમલાનું જોખમ ત્રણ ગણું વધારી શકે છે. |
| ધૂમ્રપાન | ધૂમ્રપાન કરતી સ્ત્રીને ધૂમ્રપાન કરતા પુરુષ કરતાં હૃદય રોગ થવાની શક્યતા ઘણી વધારે હોય છે. |
| સ્વયંપ્રતિરક્ષા રોગો | સ્ત્રીઓમાં રુમેટોઇડ આર્થરાઇટિસ અને લ્યુપસ જેવા રોગો વધુ જોવા મળે છે. આ રોગો હૃદયરોગના હુમલા અને અન્ય હૃદય રોગનું જોખમ નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. |
| ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થતી પરિસ્થિતિઓ | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હાઈ બ્લડ પ્રેશર (પ્રિક્લેમ્પસિયા), સગર્ભાવસ્થા ડાયાબિટીસ અને પેરીપાર્ટમ કાર્ડિયોમાયોપથી જેવી સ્થિતિઓ જીવનમાં પાછળથી હૃદય રોગ થવાનું જોખમ ખૂબ વધારે છે. |
| પોલિસિસ્ટિક અંડાશય સિન્ડ્રોમ (PCOS) | PCOS હૃદય રોગ માટે અનેક જોખમી પરિબળોનું કારણ બની શકે છે, જેમ કે ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલ. |
હૃદય રોગથી બચવા માટે આપણે શું કરી શકીએ છીએ
આ બધા જોખમો વિશે વાત કરવામાં ડરશો નહીં. સારા સમાચાર એ છે કે હૃદય રોગના 5 માંથી 4 કેસ અટકાવી શકાય છે. તેને રોકવા માટે તમે અહીં કેટલીક બાબતો કરી શકો છો.
કલ્પના કરો કે તમે કાર ચલાવી રહ્યા છો. જો તમે એક ખીલી ઉપર જાઓ છો, તો કદાચ ટાયર થોડું ડિફ્લેટ થશે, પરંતુ તમે ગેરેજ સુધી પહોંચી શકશો. પરંતુ જો તમે ત્રણ કે ચાર ખીલી ઉપર જાઓ છો? તમારે ત્યાં જ રોકાવું પડશે, ખરું ને? જોખમ પરિબળો સમાન છે. જ્યારે ઘણા હોય છે, ત્યારે સમસ્યાની શક્યતા એક હોય તેના કરતા ઘણી વધારે હોય છે. તો આપણે જે કરવાની જરૂર છે તે છે કે શક્ય તેટલું આ "નખ" ટાળો.
- તમારા જોખમો જાણો: દર વર્ષે તબીબી તપાસ કરાવો. તમારા બ્લડ પ્રેશર, કોલેસ્ટ્રોલ અને બ્લડ સુગરના સ્તર વિશે જાગૃત રહો. જો તમારે તેમને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર હોય, તો તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓનો બરાબર ઉપયોગ કરો.
- કસરત: તમારા માટે કામ કરે તેવી કસરત યોજના બનાવો. તે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 5 દિવસ, દિવસમાં 30 મિનિટ ઝડપથી ચાલવા જેટલું સરળ હોઈ શકે છે.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂ બંધ કરો: ધૂમ્રપાન સંપૂર્ણપણે બંધ કરો. દારૂનું સેવન મર્યાદિત કરો.
- હૃદય-સ્વસ્થ આહાર: આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ બાબત છે.
- યોજના બનાવો: તમારા આહારમાં કયા ફેરફારો કરવા જરૂરી છે તે વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તમે જે ખાવા માંગો છો અને જે છોડી દેવા માંગો છો તેની યાદી બનાવો.
- પસંદ કરો: અઠવાડિયા માટે તમારા ભોજનની યોજના બનાવો. જ્યારે તમે ખરીદી કરવા જાઓ છો, ત્યારે તે યાદી અનુસાર ખરીદી કરો. જો તમે બહાર જમતા હોવ, તો અગાઉથી વિચારો કે કયા સ્વસ્થ વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે.
- ભોજનના કદનું ધ્યાન રાખો: વાનગી ગમે તેટલી સારી હોય, વધુ પડતું ખાવું સારું નથી. તમારી પ્લેટમાં ભોજનના કદનું ધ્યાન રાખો.
- આનંદ માણો!: એ એક ખોટી માન્યતા છે કે સ્વસ્થ ખોરાકનો સ્વાદ સારો નથી હોતો. તમને ગમતી સ્વાદિષ્ટ, સ્વસ્થ વાનગીઓ શોધો.
તમારું હૃદય તમારા જીવનની સૌથી કિંમતી વસ્તુ છે. તેનું રક્ષણ કરવાની જવાબદારી તમારી છે. તમારા જોખમી પરિબળો અને તમે અનુભવી રહ્યા છો તે લક્ષણો વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ખુલીને વાત કરો. આ રીતે, તમે સ્વસ્થ, સુખી જીવન જીવી શકો છો.
ઘરે લઈ જવાનો સંદેશ
- સ્ત્રીઓમાં હૃદય રોગ મૃત્યુનું મુખ્ય કારણ છે. તેને "પુરુષોનો રોગ" ન માનો.
- સ્ત્રીઓમાં હૃદયરોગના હુમલાના લક્ષણો પુરુષો કરતાં અલગ હોઈ શકે છે. તેઓ છાતીમાં દુખાવો કરતાં અસામાન્ય થાક, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ઉબકા જેવા લક્ષણો અનુભવી શકે છે.
- ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મેનોપોઝ, ગર્ભાવસ્થાની ગૂંચવણો અને PCOS જેવી સ્થિતિઓ સ્ત્રીને હૃદય રોગનું જોખમ ખૂબ વધારે છે.
- ૮૦% હૃદય રોગ અટકાવી શકાય છે. સ્વસ્થ જીવનશૈલીનું પાલન કરવું અને નિયમિત તબીબી તપાસ કરાવવી મહત્વપૂર્ણ છે.
- જો તમને કોઈ અસામાન્ય લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તેને અવગણશો નહીં અને તાત્કાલિક તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
💬 Comments (0)
હજુ સુધી કોઈ ટિપ્પણીઓ પોસ્ટ કરવામાં આવી નથી. પ્રથમ વખત તમારી ટિપ્પણી અહીં ઉમેરો.
તમારી ટિપ્પણી ઉમેરો