Shin sciatica ce ke haifar da ciwon da ke sauka a ƙafarka? (Sciatic Nerve) Bari mu yi magana game da wannan!

A yau za mu yi magana ne game da wata cuta da ke damun mutane da yawa, wani lokacin tana sa ya zama da wahala a yi ayyukan yau da kullun. Wato sciatica da jijiyar sciatic da ke da alaƙa da ita. Haka kuma za ku iya jin zafi ko jin ƙaiƙayi da ke sauka a ƙafarku. Idan haka ne, wannan labarin zai kasance mai matuƙar muhimmanci a gare ku.

Menene jijiyar sciatic? Shin yana da matuƙar muhimmanci?

A taƙaice dai, jijiyar sciatic ita ce mafi tsayi kuma mafi girma a jikinka. Ka yi tunanin, tana farawa ne kawai daga ƙasan kashin bayanka. Sannan tana ratsawa ta cikin gindinka, ƙasan bayan cinyoyinka, har zuwa ƙafafu biyu.

Wannan ba wai kawai wata jijiya ba ce. Wannan gaurayen jijiya ne. Wannan yana nufin yana yin abubuwa biyu:

• Aikin Mota: Wannan yana nufin tsokoki a ƙafafunku waɗanda ke taimaka muku motsawa, tafiya, gudu, da tsayawa.
• Aikin ji: Wannan yana nufin cewa ƙafafunku suna aika bayanai zuwa kwakwalwa game da abin da kuke ji - zafi, sanyi, taɓawa, ciwo, da sauransu.

Kawai ka yi tunani, ba tare da wannan jijiyar sciatic ba, da ba za mu iya tafiya, gudu, ko ma tsayawa yadda ya kamata ba. Yana da matuƙar muhimmanci a jikinmu.

To menene "sciatica"? Shin yana faruwa da kowa?

Wataƙila kun ji mutane suna cewa, "Ina da ciwon sciatica." Wani lokaci, ana amfani da wannan sunan don duk wani ciwo a ƙafa, koda kuwa ba ciwon sciatica ba ne. Amma a taƙaice, ciwon sciatica shine lokacin da jijiyar sciatic ɗinku ta matse, ta matse, ko kuma ta kumbura saboda wani dalili, wanda ke haifar da alamu kamar ciwo mai kaifi, suma, da kuma ƙonewa wanda ke ratsa ƙafa ɗaya ko duka biyun.

Akwai wasu muhimman abubuwa da ya kamata a sani game da wannan:

• Wannan matsala ce da ta zama ruwan dare gama gari . A gaskiya ma, dukkanmu, a matsayinmu na manya, muna iya fuskantar waɗannan alamun a wani lokaci a rayuwarmu. Don haka kada ku damu cewa wannan wani abu ne da ke faruwa da ku kawai.
• Ciwon Sciatica yawanci ana jinsa ne a matsayin ciwon harbi mai kaifi wanda ke tafiya a ƙafa. Hakanan yana iya jin kamar girgizar lantarki.
• Abu mafi mahimmanci shine cewa sciatica ba yawanci yana faruwa ne sakamakon wata mummunar cuta ta rashin lafiya ba . Misali, sciatica ba kasafai ake samunta ta hanyar ƙari, kamuwa da cuta, ko toshewar jini ba.
• A mafi yawan lokuta, sciatica na iya warwarewa da kanta ba tare da wani magani ba , ko kuma ana iya magance ta da sauri tare da maganin likita mai dacewa.

Ka tuna: Kawai saboda kana da ciwon ƙafa ba yana nufin ciwon sciatica ba ne, kuma ko da ciwon sciatica ne, da wuya ya zama wani abu mai tsanani. Amma idan ciwon ya yi tsanani kuma bai ragu ba cikin 'yan kwanaki, ya fi kyau ka nemi shawarar likita.

Bari mu ɗan yi bayani game da wurin da kuma girman jijiyar sciatic ɗin.

Kamar yadda muka ambata a baya, jijiyar sciatic tana farawa ne daga ƙasan kashin baya, wato kashin baya na lumbar da kuma sacrum . Sannan tana tafiya sama da tsokoki na gluteal, tare da tsokoki na cinyoyin hannu, da kuma ƙasa da ƙashin baya.

Za ka iya tunanin yadda wannan jijiya take da kauri? Farawa daga kashin bayanka, faɗinta ya kai kusan santimita 1 (kimanin rabin inci). Amma tana ƙara faɗi kaɗan yayin da take sauka ƙasa da ƙafarka. A mafi faɗinta, jijiyar sciatic tana da kusan santimita 2 (ƙanƙanin ƙasa da inci ɗaya). Wannan girmanta ya kai kusan tsabar kuɗi mai rupee biyu!

Menene Tushen Jijiyoyin Sciatic da Reshe?

Wannan babban jijiyar sciatic tana samuwa ne ta hanyar haɗin wasu ƙananan tushen jijiyoyi guda biyar:

• Tushen jijiyoyi guda biyu suna farawa daga ƙasan bayanka (ƙashin bayan lumbar).
• Sauran tushen jijiyoyi guda uku suna farawa ne daga ƙarshen kashin baya (sacrum).

Duk waɗannan tushen jijiyoyi suna haɗuwa bayan sun fito daga kashin baya don samar da jijiyar sciatic. Saiwoyin da ke gefen hagu suna haɗuwa don samar da jijiyar sciatic ta hagu, kuma saiwoyin da ke gefen dama suna haɗuwa don samar da jijiyar sciatic ta dama.

Sannan, idan gwiwa ta miƙe, jijiyar sciatic ta rabu zuwa manyan rassan guda biyu:

• Jijiyoyin peroneal na gama gari: Wannan yana gudana daga bayan gwiwa zuwa wajen tafin ƙafa.
• Jijiyoyin Tibial: Wannan yana gudana daga bayan ƙafar ƙasa har zuwa diddige da tafin ƙafa.

Baya ga waɗannan manyan rassan, jijiyar sciatic tana da ƙananan rassan da ke fitowa zuwa kwatangwalo, cinyoyin ciki, ƙananan ƙafafuwa, da ƙafafuwa. Yana kama da wata hanyar sadarwa mai rikitarwa, ko ba haka ba?

Wadanne yanayi ne ke shafar jijiyar sciatic? Me yasa sciatica ke faruwa?

Kamar yadda muka ambata a baya, ciwon sciatica yana faruwa ne sakamakon matsi ko matsin lamba a kan jijiyar sciatic. Don haka akwai dalilai da yawa da yasa wannan jijiyar za ta iya matsewa. Bari mu kalli manyan abubuwan da ke haifar da hakan:

• Ƙashi mai ƙashi (Osteophytes): Wani lokaci ƙarin ƙashi mai ƙashi (kamar ƙashi mai ƙashi) na iya tasowa a kan ƙashin bayan kashin baya. Waɗannan na iya matse tushen jijiyar sciatic.
• Ciwon diski mai lalacewa: Akwai faifan diski masu laushi, masu kama da jelly tsakanin ƙashin baya a cikin kashin baya. Waɗannan suna aiki kamar 'masu ɗaukar girgiza'. Da tsufa ko saboda wasu dalilai, waɗannan faifan diski na iya lalacewa kuma su lalace. Wannan kuma yana iya haifar da matsewar jijiyoyi.
• Faifan Herniated: Wannan shine abin da ya fi haifar da sciatica. Abin da ke faruwa a nan shi ne cewa murfin waje na ɗaya daga cikin faifan kashin baya da muka ambata yana fashewa, yana barin kayan da ke ciki su fito su matsa tushen jijiyar sciatic da ke kusa. Kamar sanya bututu ta cikin ƙura ne.
• Ciwon Piriformis:Piriformis tsoka ce da ke yankin duwawu. A wasu mutane, jijiyar sciatic tana gudana a ƙarƙashin wannan tsoka. Idan wannan tsoka ta yi tauri ko ta kumbura, tana iya matsawa kan jijiyar sciatic.
• Ƙwayar ƙashin baya ta Lumbar: Wannan wani kunkuntar hanyar ƙashin baya ce a ƙasan kashin baya, wanda zai iya haifar da matsewar jijiyoyi.
• Spondylolisthesis: Wannan shine lokacin da ƙashin baya ɗaya a cikin kashin baya ya zame gaba a kan ƙashin baya da ke ƙasa da shi. Wannan kuma yana iya haifar da matsewar jijiyoyi.

Waɗannan su ne manyan abubuwan da ke haifar da hakan. A duk waɗannan yanayi, ana sanya matsin lamba a kan jijiyar sciatic ta wata hanya.

Mene ne alamun yanayin jijiyar sciatic?

Kowa yana iya fuskantar ciwon sciatica ta hanyoyi daban-daban. Ga wasu mutane, ciwon yana zuwa kuma yana tafiya, yayin da ga wasu kuma yana dawwama (ciwo mai ɗorewa). Alamomin da aka fi sani sun haɗa da:

• Jin zafi a ƙafarka: Za ka iya jin kamar ƙafarka tana ƙonewa.
• Raunin tsoka: Za ka iya jin kamar ƙafafunka suna raguwa kuma yana iya zama da wahala a yi tafiya.
• Jinkiri: Wasu sassan ƙafa suna yin kasala kuma suna rasa jin daɗi.
• Ciwon kai mai kaifi ko mai harbi: Wannan shine babban alamar. Ciwon kwatsam ne da ke tafiya a ƙafa.
• Jin ƙara ko "ƙafafun da allurai": Yana iya jin kamar ƙaiƙayi a ƙafa, kamar yadda tarin allurai suka huda shi.

Sau da yawa, wannan ciwon yana ƙaruwa ne idan ka daɗe a wuri ɗaya (misali, zaune, tsaye). Haka kuma, wannan ciwon na iya zama mafi muni idan ka yi motsi kwatsam, kamar atishawa, tari, ko ɗaga wani abu mai nauyi ba zato ba tsammani.

Ta yaya zan iya duba lafiyar jijiyar sciatic dina? Waɗanne gwaje-gwaje ne ake da su?

Idan kana da waɗannan alamomin, ya fi kyau ka ga likita. Likitan yawanci yakan fara yin gwajin jiki . Suna iya tambayarka ka yi abubuwa kamar:

• Ɗaga ƙafa ɗaya a lokaci guda.
• Zauna (Squat).
• Tafiya cikin dugadugan ƙafafu.

Waɗannan na iya ba wa likitanka ra'ayin ƙarfin tsoka, jin daɗi, da zafi.

Bugu da ƙari, idan ya cancanta, ana iya yin gwaje-gwajen hoto don bincika jijiyar sciatic da tsarinta da ke da alaƙa da ita. Misali:

• CT scan: Yana amfani da X-ray da fasahar kwamfuta don samar da hotunan da suka shafi sassan jiki.
• Electromyogram (EMG): Gwaji wanda ke auna siginar lantarki daga jijiyoyi zuwa tsokoki da kuma martanin tsoka. Wannan yana da mahimmanci a ga ko akwai lalacewar jijiya.
• Duban MRI (MRI):Yana amfani da filayen maganadisu da raƙuman rediyo don samar da cikakkun hotuna na kyallen takarda masu laushi (kamar jijiyoyi, faifan diski, da tsokoki). Wannan yana da matukar amfani wajen gano musabbabin sciatica.
• X-ray: Zai iya neman matsalolin ƙashi (kamar su ƙashin ƙashi, zamewar ƙashi).

Likitan ku zai tantance mafi kyawun maganin da ya dace bisa ga alamun cutar da sakamakon gwajin ku.

Me zan iya yi don kiyaye lafiyar jijiyar sciatic da kuma rage radadi?

Akwai abubuwa da yawa da za ku iya yi da kanku don rage ciwon sciatica da kuma kiyaye lafiyar jijiyar sciatic ɗinku:

• Shafawa da zafi da sanyi: A shafa kwalbar ruwan zafi ko fakitin kankara a ƙasan baya mai ciwo. Wasu mutane suna ganin yana da amfani a yi amfani da su wajen canza tsakanin su biyun.
• Dumama jiki da mikewa kafin motsa jiki: Mikewa yadda ya kamata kafin motsa jiki yana kwantar da tsokoki kuma yana rage raunuka. Akwai mikewa da ke da matuƙar amfani ga baya da ƙafafu.
• Yin hutu yayin aiki: Idan kana aiki a wuri ɗaya duk tsawon yini, tashi aƙalla sau ɗaya a kowace awa don yawo da kuma shimfiɗa jikinka. Wannan zai rage matsin lamba a bayanka.
• Maganin rage radadi a jiki: Akwai gels da creams da za a iya shafawa a yankin da ake jin zafi. Misali, ana iya amfani da man shafawa da ke ɗauke da capsaicin (misali Capsagel®, Zostrix®), menthol ko methyl salicylate (misali Bengay®) ko trolamine salicylate (misali Aspercreme®, Myoflex®). Duk da haka, ya fi kyau a tuntuɓi likita kafin amfani da waɗannan.
• Sanya abin ɗaurewa na baya ko kugu: Wani lokaci likitoci suna ba da shawarar amfani da irin wannan tallafi don daidaita kashin baya.

Wanene ke cikin haɗarin kamuwa da matsalolin jijiyar sciatic?

Akwai wasu abubuwan da ke ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka kamar sciatica. Bari mu duba menene su:

• Shekaru: Wannan haɗarin ya fi yawa ga mutanen da ke tsakanin shekaru 30 zuwa 50.
• Ciwon Suga: Ciwon suga yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar sciatica saboda yana ƙara haɗarin lalacewar jijiyoyi (neuropathy).
• Ayyukan da ke buƙatar ɗagawa da juyawa baya: Mutanen da ke yawan ɗagawa da kuma yin ayyukan da ke buƙatar lanƙwasa bayansu na iya samun matsalolin ƙashin baya.
• Ciki: A lokacin daukar ciki, karuwar nauyi da canje-canjen hormonal na iya sanya matsin lamba a kan kashin baya da kuma haifar da alamun sciatica.
• Gudu: Wani lokaci gudu na iya sa tsokar piriformis ta yi ƙarfi, wanda hakan ke haifar da sciatica.
• Rayuwar da ba ta motsa jiki: Mutanen da ke zaune duk rana suna rayuwa ba tare da motsa jiki ba suna fuskantar haɗarin kamuwa da matsalolin baya da kuma sciatica.
• Shan taba ko shan taba: Waɗannan na iya shafar zagayawar jini da kuma rage abincin da faifan ke samu.

Kamar yadda kuke gani, wasu daga cikin waɗannan abubuwa abubuwa ne da za mu iya sarrafawa. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci a rungumi salon rayuwa mai kyau.

A ƙarshe, wasu abubuwan da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

To, mun yi magana sosai game da jijiyar sciatic da sciatica a yau. Ku tuna da wannan:

• Jijiyoyin sciatic sune mafi girman jijiya a jikinka. Yana da mahimmanci don tafiya, tsayawa, da jin daɗi a ƙafafunka.
• Ciwon Sciatica ciwo ne da ke fitowa daga ƙafa saboda matsewar wannan jijiya. Yana da yawa, amma galibin lokuta ba mai tsanani ba ne.
• Faifan da aka cire a jiki shine babban dalilin sciatica.
• Alamomi kamar ciwo, suma, kumburi, da raunin tsoka na iya faruwa.
• Kyakkyawan halaye na rayuwa (daidaitaccen yanayi, motsa jiki, sarrafa nauyi) na iya rage haɗarin sciatica.
• Idan ciwon ya yi tsanani, bai ragu ba cikin 'yan kwanaki, ko kuma idan akwai rauni ko rauni a ƙafa , to lallai ne ka nemi shawarar likita . Abu mafi mahimmanci shine kada ka firgita ka nemi magani mai kyau.

Don haka, idan kana da waɗannan alamun, kada ka firgita. A mafi yawan lokuta, wannan cuta ce da za a iya warkewa da magunguna masu sauƙi. Ka kasance cikin koshin lafiya!

` Jijiyoyin Sciatic, sciatica, ciwon baya, ciwon ƙafa, rashin jin daɗi, ciwon jijiyoyi, kashin baya