Shin kun taɓa mamakin yadda kwakwalwarmu take aiki? Kamar Colombo Town ne, inda dubban abubuwa ke faruwa a lokaci guda. Saƙonni suna tafiya a hankali, ana yanke shawara, ana sarrafa motsin rai... duk wannan yana faruwa ta hanyar hanyar sadarwa ta ƙananan manzannin sinadarai. To, me zai faru idan komai ya yi zafi a irin wannan wuri mai cike da cunkoso? Komai ya zama rikici, ko ba haka ba? Akwai wani a cikin kwakwalwarmu wanda ke dakatar da wannan rudani, yana kwantar da komai, kuma yana sarrafa shi. A yau za mu yi magana game da wannan muhimmin manzon, wato, 'birki' na halitta a cikin kwakwalwarmu. Wannan shine GABA.
Menene ainihin GABA?
A taƙaice dai, GABA , wanda a takaice yake nufin gamma-aminobutyric acid, wani abu ne da ke aika sakonnin sinadarai a cikin kwakwalwarmu. A fannin likitanci, muna kiran waɗannan masu ba da sakonnin jijiyoyi. Kamar masu aika sakonni, suna isar da saƙonni daga ƙwayar jijiya ɗaya a cikin kwakwalwa zuwa wani.
Amma saƙon da GABA ke ɗauke da shi ɗan na musamman ne. Ba saƙo ne da ke cewa "Yi sauri, gudu ba." Saƙo ne da ke cewa "To, to, yanzu ya isa. A rage gudu kaɗan, a kwantar da hankalinka." Wato, GABA tana ɗan daidaita ayyukan tsarin jijiyoyinmu na tsakiya - wato, kwakwalwa da kashin baya. Yana hana ƙwayoyin jijiyoyi su motsa ba tare da wata matsala ba.
Shi ya sa muka yi imani cewa GABA tana taka muhimmiyar rawa wajen kwantar da hankalinmu da kuma sarrafa abubuwa kamar damuwa, tsoro, da damuwa. Kamar dai na'urar kwantar da hankalin kwakwalwarmu ce ta halitta.
Bari mu yi nazari sosai kan yadda GABA ke aiki.
Domin fahimtar wannan, ka yi tunanin cewa ƙwayoyin jijiyoyi a cikin kwakwalwarka suna magana da juna. Amma ba su da alaƙa. Akwai ƙaramin gibi tsakanin ƙwayar halitta ɗaya da ta biyu. Muna kiransa synapse. Idan ana buƙatar aika saƙo, ana sakin mai ba da amsa ga jijiyoyi daga ƙwayar halitta ɗaya, yana iyo a kan wannan gibin, kuma yana ɗaurewa zuwa wani mai karɓa na musamman a kan ƙwayar halitta ta gaba.
Kamar maɓalli ne da makulli. Ba kowace maɓalli ba ce za ta iya buɗe kowace makulli. Haka kuma, ba kowace 'Neurotransmitter' ce za ta iya haɗawa da kowace 'Receptor' ba. 'Maɓallin' da ake kira GABA zai iya buɗe 'makullan' da ake kira GABA receptors kawai.
Idan GABA ta je ta ɗaure ga 'mai karɓarta', saƙon da ƙwayar jijiya ta gaba za ta karɓa shine "rage ayyukanka." Wato, ikon wannan ƙwayar halittar na karɓar saƙonni daga wasu ƙwayoyin halitta, yin sabbin saƙonni, ko aika saƙonni zuwa wasu ƙwayoyin halitta yana raguwa. Ta wannan hanyar, gabaɗayan aikin kwakwalwa yana raguwa. Kamar lokacin da hasken zirga-zirga ya zama ja a kan hanya mai cike da cunkoso, motocin suna tsayawa kuma ana sarrafa zirga-zirga kaɗan.
GABA da Glutamate - 'Kunna' da 'Kashe' guda biyu suna canzawa a kwakwalwa
Domin kwakwalwarmu ta yi aiki yadda ya kamata, daidaito yana da matuƙar muhimmanci. Idan muka yi magana game da GABA, muna kuma buƙatar yin magana game da akasinsa, wato Glutamate .
GABA da glutamate suna aiki kamar maɓallan 'On' da 'Off' guda biyu.
- GABA ita ce babbar hanyar kashe kwakwalwa. Wato, babbar hanyar sadarwa ta neurotransmitter da ke dakatar da aiki da kuma kwantar da hankalinka.
- Glutamate shine babban abin da kwakwalwa ke amfani da shi wajen kunna kwakwalwa . Wato, wani abu ne da ke motsa ƙwayoyin jijiyoyi kuma yana ƙara musu aiki.
Ka yi tunanin hakan kamar abin hawa da birki a cikin mota. Idan kana son tuƙa motar yadda ya kamata, kana buƙatar amfani da su duka yadda ya kamata kuma a lokacin da ya dace. Samun ɗaya kawai ba zai yi ba. Idan kana da abin hawa kawai, za ka yi karo ko'ina. Idan kana da birki kawai, ba za ka iya ci gaba ba. Hakazalika, domin kwakwalwarmu ta yi aiki cikin koshin lafiya da inganci, akwai buƙatar samun daidaito mai laushi tsakanin tasirin kwantar da hankali na GABA da tasirin glutamate.
Abin mamaki, wannan sinadarin kwantar da hankali da ake kira GABA ana samar da shi ne daga irin wannan sinadarin mai kara kuzari, wato glutamate. Glutamate yana canzawa zuwa GABA ta hanyar aikin wani enzyme na musamman.
Me zai faru idan matakan GABA ba su daidaita ba?
Idan daidaiton da muka yi magana a kai ya ɓace, musamman idan aikin GABA ya ragu, 'birki' na kwakwalwa ba zai yi aiki yadda ya kamata ba. Sannan aikin kwakwalwa zai ƙaru ba tare da wata matsala ba, kuma wata matsala za ta iya tasowa. Bari mu dubi wasu daga cikin yanayin lafiya da ake tsammanin suna da alaƙa da raguwar ayyukan GABA a ƙasa.
| Yanayin lafiya | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Damuwa da Matsalolin Yanayi | Idan babu isasshen GABA don kwantar da hankali, tsoro mara amfani, tunani mai tayar da hankali, da kuma yanayi mara kwanciyar hankali na iya faruwa. |
| Ciwon Schizophrenia | Ciwon kwakwalwa mai sarkakiya wanda ke shafar tunani, ji, da kuma hali. Akwai wasu shaidu da ke nuna cewa rashin daidaiton GABA na iya taimakawa wajen wannan. |
| Ciwon Bambance-bambancen Autism | Yanayi ne na ci gaba wanda ke shafar dangantaka da zamantakewa da sadarwa. Ana iya ganinsa a cikin canje-canje a cikin tsarin GABA. |
| Damuwa | Baƙin ciki mai tsawo da rashin sha'awar abubuwa. Wannan yana iya alaƙa da ƙarancin matakan GABA. |
| Farfadiya / Mafarki | Ƙara yawan aikin lantarki a cikin kwakwalwa kwatsam, ba tare da wani tsari ba. Babban dalilin hakan shine raunin tsarin 'birki' na GABA. |
| Cutar Huntington | Cutar gado da ke lalata ƙwayoyin kwakwalwa a hankali. |
| Yawan damuwa | Yawan barci da rana ko kuma yawan barci na tsawon lokaci na iya faruwa ne sakamakon yawan aikin tsarin GABA. |
Akwai wasu magunguna da ke kai hari ga GABA?
Eh. Saboda GABA tana taka muhimmiyar rawa a cikin kwakwalwarmu, masana'antun magunguna sun ƙirƙiro magunguna da dama waɗanda ke kai hari ga tsarin GABA. Waɗannan magunguna suna aiki ta hanyar haɓaka tasirin kwantar da hankali na GABA ko kuma ta hanyar yin aiki kamar GABA.
Muhimmi: Waɗannan magunguna misalai ne kawai. Kada a yi amfani da su ko a daina amfani da su saboda kowane dalili ba tare da shawara da shawarar likita ba. Wasu daga cikinsu na iya zama jaraba kuma suna iya haifar da illa.
| Nau'in magani / suna | Me ake amfani da shi? (Misali) |
|---|---|
| Benzodiazepines - misali Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | Don rage damuwa, rage farfadiya, rage alamun shan barasa, da kuma sassauta tsokoki. |
| Barbiturates | Waɗannan kuma nau'in maganin kwantar da hankali ne. Ana amfani da su wajen farfadiya da kuma maganin sa barci. |
| Valproic Acid | Ana ba shi don magance farfadiya da kuma daidaita yanayin mutum. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | Maganin barci da ake amfani da shi don magance rashin barci. |
| Propofol | Magani mai ƙarfi da ake amfani da shi don maganin sa barci na gaba ɗaya yayin tiyata. |
| Baclofen | Magani da ake bayarwa don rage taurin tsoka da ba a so (spasticity). |
Gaskiya ko ƙarya game da ƙarin GABA da abinci
Wataƙila ka ga "GABA Supplements" da ake sayarwa a shagunan magani ko a intanet. Suna da'awar suna taimaka maka ka huta, ka yi barci, da kuma rage damuwa. Amma akwai matsala.
Kwakwalwarmu wuri ne mai aminci. Ba ya barin komai ya shigo. Akwai tsarin tsaro na musamman a kusa da kwakwalwa da ake kira Blood-Brain Shinge . Kamar rami ne da ke kewaye da gidan sarauta. Abubuwan da ke da mahimmanci ga kwakwalwa ne kawai ake barin su ratsa ta cikin wannan tsarin tsaro.
Masu bincike da yawa sun yi imanin cewa ikon ƙarin GABA da muke sha a waje don ketare shingen jini da kwakwalwa yana da ƙasa sosai. Don haka, yadda suke shafar kwakwalwa har yanzu ba a fayyace ba. Wasu mutane suna cewa suna jin nutsuwa lokacin da suka sha waɗannan ƙarin. Har yanzu babu wata yarjejeniya ta kimiyya kan ko wannan ainihin GABA ne ke isa kwakwalwa, ko kuma tasirin placebo ne.
Saboda haka, tabbatar da yin magana da likitanka kafin shan ƙarin GABA. Shi ko ita ce mafi kyawun mutum da zai yanke shawara ko ya dace da yanayinka ko a'a.
Akwai GABA a cikin abinci?
Haka ne, GABA yana samuwa a zahiri a cikin wasu abinci, musamman abincin da aka yi da gyada.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Bugu da ƙari, shayin kore, baƙi, da kuma oolong suma suna ɗauke da GABA. Haka kuma, akwai imani cewa abinci kamar shinkafar launin ruwan kasa, waken soya, broccoli, alayyafo, tumatir, da farin kabeji suna taimakawa wajen ƙara yawan samar da GABA a jikinmu.
Amma kamar yadda ake amfani da kari, har yanzu babu isassun hujjoji da za su nuna yadda GABA daga waɗannan abincin ke isa kwakwalwa. Amma cin abinci mai kyau da lafiya yana da kyau ga jiki ta kowace hanya.
Saƙon Ɗauka Gida
- GABA ita ce babbar hanyar "kwantar da hankali" a cikin kwakwalwarmu. Tana aiki kamar "birki" a cikin kwakwalwarmu.
- Daidaito tsakanin glutamate, wanda ke ƙara yawan aikin kwakwalwa, da GABA, wanda ke rage yawan aiki, yana da mahimmanci ga lafiyayyen hankali.
- Ƙarancin matakan GABA na iya dangantawa da wasu yanayi na lafiya, kamar damuwa, baƙin ciki, da farfadiya.
- Magunguna masu mahimmanci da ake amfani da su a magani suna da alaƙa da tsarin GABA. Ya kamata a yi amfani da su ne kawai a ƙarƙashin kulawar likita.
- Har yanzu babu isassun shaidun kimiyya game da ingancin ƙarin GABA a kasuwa, kuma ana iya shakkar ko da gaske suna shiga kwakwalwa.
- Idan kana da matsala da damuwa, damuwa, ko rashin barci, yana da mahimmanci ka tuntuɓi likita mai ƙwarewa kuma ka nemi shawara , maimakon dogara kawai da kari ko abinci.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku