Menene jijiyar jijiya? (Ajiyar jijiya) Bari mu yi magana a kan wannan a sauƙaƙe!

Shin ka taɓa yin mamakin abin da ke faruwa a cikin jikinka idan ka motsa hannunka ko ƙafarka, ka gudu, ko ka yi tsalle? Za mu iya yin duk waɗannan abubuwa saboda tsokoki da ƙasusuwan jikinmu suna aiki tare. To, shin ka san abin da ke haɗa waɗannan tsokoki da ƙasusuwa? Wannan shine abin da muke kira jijiyoyi . Za mu yi magana game da waɗannan jijiyoyi a yau.

Menene ainihin jijiyar jijiya?

A taƙaice dai, jijiyar wani yanki ne mai ƙarfi da sassauƙa na nama, kamar igiya. Ka yi tunani a kai, kana da tsokoki, kuma waɗannan tsokoki ana riƙe su da ƙarfi a kan ƙasusuwan ta hanyar waɗannan jijiyoyin. Suna kama da gada tsakanin tsokoki da ƙasusuwa. Idan ka ɗaga hannu, idan ka lanƙwasa hannu, idan ka lanƙwasa hannu, waɗannan jijiyoyin suna taimakawa da duk wannan.

Muna da dubban waɗannan jijiyoyi a jikinmu, daga kawunanmu zuwa yatsun kafa. Wataƙila kun ji labarin "jigon Achilles." Wannan shine jijiya da ke haɗa tsokar da ke cikin haɓɓanmu da ƙashin diddige. A gaskiya ma, ita ce babbar jijiya a jikinmu.

Waɗannan jijiyoyin ba sa yagewa cikin sauƙi, suna da ƙarfi sosai. Duk da haka, ba sa miƙewa kamar roba. Wannan yana nufin za su iya yin rauni cikin sauƙi idan sun miƙe da yawa (matsala). Idan hakan ta faru, yana ɗaukar lokaci kafin ya warke.

Me ke faruwa da jijiyar jijiya?

To, yanzu bari mu kalli abin da ke faruwa da jijiyar. Me ke faruwa idan ka matse tsoka a hankali ('kwance')? Sannan, jijiyar da ke haɗe da wannan tsokar tana jan kashi mai dacewa. A lokacin ne ƙashin ke motsawa, wanda ke nufin wani abu kamar motsi na hannu ko ƙafa.

Jijiyoyin ƙashi suna kama da "levers" waɗanda ke taimakawa wajen motsa ƙashi lokacin da tsokoki suka yi ƙarfi suka kuma huta. Sun fi tsokoki tauri kuma suna da ƙarfi sosai. Misali, wasu jijiyoyi a ƙafarka na iya ɗaukar nauyin jikinka har sau takwas! Shin hakan ba abin mamaki ba ne?

Ina ne jijiyar take?

Kamar yadda aka ambata a baya, ana samun jijiyoyi a ko'ina cikin jikinmu. Misali, jijiyoyi suna haɗa tsokoki da ƙashi a wurare kamar gwiwar hannu, idon ƙafa, gwiwa, kafada, da wuyan hannu. Wannan yana nufin cewa waɗannan jijiyoyi suna taimaka maka ka motsa kusan ko'ina.

Menene sassan jijiyar jijiya?

Jijiya ba wai kawai igiya ba ce. Tana da tsari mai rikitarwa a ciki. Bari mu dubi menene waɗannan sassan:

• Epitenon: Wannan siraran siraran nama ne da ke kewaye da dukkan jijiyar, kamar ƙaramin murfin da aka sanya a kan jijiyar.
• Paratenon: Wannan yana wajen Epitenon. Wannan nama ne mai laushi wanda ke haɗa jijiyar. Wannan shine abin da ke ba wa jijiya damar motsawa ba tare da taɓa sauran kyallen da ke kewaye da shi ba.
• Zaruruwan Sharpey: Waɗannan nau'in zaruruwan collagen ne waɗanda ke haɗa jijiya da ƙashi sosai.
• Endotenon:Wannan shine nama mai haɗin kai wanda ke kewaye da tarin zare na farko, na biyu, da na uku a cikin jijiya. Yana taimaka wa waɗannan tarin zare su zame cikin jijiya ba tare da shafawa da juna ba.
• Kuraje (Synovium): Wasu jijiyoyin hannu da ƙafafuwanmu suna da murfin da ke kewaye da su. Yana kama da murfin kariya ga jijiyar. Yana samar da wani abu mai shafawa da ake kira ruwa mai narkewar ruwa . Wannan abu yana bawa jijiyar damar zamewa cikin sauƙi inda ta haɗu da tsoka da ƙashi. Duk da haka, ba duk jijiyar ke da wannan murfin ba.

Yaya jijiyoyi suke kama? Da me aka yi su?

Jijiyoyi galibi suna ƙunshe da furotin mai suna 'Collagen' . Wannan 'Collagen' furotin ne da ake samu a sassa da yawa na jikinmu. Bugu da ƙari, akwai jijiyoyin jini da jijiyoyi a cikin jijiya.

Zaren Collagen suna da sassauƙa sosai, suna da ƙarfi, kuma ba sa lalacewa cikin sauƙi. Tsarin jijiyar yana kama da kebul na fiber-optic ko igiya. Ƙananan zaren collagen an shirya su cikin tarin. Wannan tsarin tarin yana sa jijiyar ta fi ƙarfi.

Waɗannan tarin zaruruwan collagen a cikin jijiya an ƙara raba su zuwa ƙananan sassa:

• Ƙananan fascicles: Waɗannan su ne ƙananan fascicles.
• Fascicles na biyu: Ana samun waɗannan ta hanyar haɗa manyan fascicles da dama.
• Manyan Fascicles: Da yawa daga cikin waɗannan fascicles na biyu ('fascicles') sun haɗu don samar da dukkan jijiyar.

Ta yaya jijiyoyi ke haɗuwa da tsokoki da ƙashi?

Akwai manyan wuraren hulɗa guda biyu a cikin jijiyoyi:

• Mahadar Musculotendinous (MTJ): Nan ne jijiyar ke manne da tsoka. Wannan shine yankin da aka fi samun rauni.
• Mahadar Osteotendinous (OTJ): Nan ne jijiyar ke manne da ƙashi.

Akwai waɗannan 'Zaren da ke da kaifi' waɗanda na ambata a baya, waɗanda ke shiga cikin ƙashi kuma suna riƙe jijiyar sosai. Jijiyoyin da ke cikin hannu ko ƙafa wani lokacin suna wucewa ta hanyar haɗin 'mai nuna juyi' wanda ke taimakawa wajen kiyaye su a wurinsu. Haka kuma, inda jijiyoyin suka manne da ƙasusuwan, akwai ƙananan jakunkuna masu cike da ruwa da ake kira 'tendon bursae' . Waɗannan suna aiki azaman matashin kai ga jijiyar.

Waɗanne cututtuka da cututtuka ne za su iya shafar jijiyoyin?

Tunda jijiyoyi suna haɗa kusan kowace tsoka a jikinmu, suna iya fuskantar raunuka da yanayi iri-iri, musamman yayin da muke tsufa .Matsalolin jijiyoyi suna da yuwuwar faruwa. Wannan kuwa saboda yayin da muke tsufa, jijiyoyi suna yin siriri, jinin da ke kwarara yana raguwa, kuma ƙananan lahani ga zare na jijiyoyi na iya taruwa, wanda hakan ke raunana jijiya.

Wasu daga cikin yanayin da suka fi shafar tendons sune:

• Ciwon Hanci da Ciwon Hanci: Waɗannan yanayi ne masu kumburi da ke faruwa inda jijiya ta manne da ƙashi.
• Rikici: Wannan shine lokacin da jijiyar ta miƙe sosai kuma wani ɓangare na ta yage. Mun yi magana game da wannan a baya.
• Tendinosis: Wannan shine raunin da zare na collagen a cikin jijiya ke yi a hankali. Wannan na iya faruwa ba tare da kumburi ba.
• Ciwon jijiyoyi: Wannan kumburi ne na jijiya. Wannan yana nufin cewa jijiya tana kumbura kuma tana ciwo.
• Ciwon Tenosynovitis: Wannan shine kalmar kumburin da ke cikin jijiyar (synovium) da aka ambata a baya.

Ta yaya zan iya kiyaye lafiyar jijiyoyina?

Akwai abubuwa da dama da za ku iya yi don kare kanku daga cututtukan da ke da alaƙa da jijiyoyi. Ya fi kyau ku mai da waɗannan halaye:

• Daidaita motsa jiki, motsa jiki mai ƙarfi, da kuma motsa jiki mai sassauci: Yin motsa jiki iri-iri, maimakon motsa jiki ɗaya kawai, zai iya taimakawa wajen rage damuwa mara amfani ga jijiyoyinka.
• Saurari jikinka: Idan ka gaji ko kuma kana cikin damuwa, ka kwantar da hankalinka. Ta wannan hanyar, ba za ka ji rauni sosai ba.
• Dakatar da motsa jiki idan kana jin zafi: Idan kana jin zafi yayin wani aiki, ka daina yin sa, ka jira na ɗan lokaci, sannan ka sake gwadawa. Idan ka ji zafi, ka daina yin sa.
• Miƙewa bayan motsa jiki: Ya fi kyau a miƙe bayan motsa jiki lokacin da tsokoki suka yi ɗumi da sassauƙa. Kada a taɓa miƙewa har sai kun ji zafi. Wannan zai taimaka wajen hana raunin jijiyoyi.
• Dumi kafin motsa jiki: Kafin fara motsa jiki mai wahala, yin wasu ayyukan motsa jiki masu sauƙi ko gudu a wurin aiki na iya ƙara yawan kwararar jini da kuma sassauta tsokoki.
• Sanya takalman wasanni masu dacewa: Sanya takalman da suka dace da wasan da kake yi kuma suka dace da ƙafafunka zai taimaka wajen kiyaye daidaiton jikinka (`daidaitawa`).
• Shirya kwanakin hutu: Yin kwanakin hutawa tsakanin kwanakin motsa jiki na iya taimakawa wajen rage yawan damuwa a kan jijiyoyin.

A ƙarshe, abubuwan da za a tuna

Jijiyoyin ƙashi, ko kuma abin da muke kira 'jijiyoyi', suna da matuƙar muhimmanci a cikin tsokoki da ke haɗa su da ƙasusuwanmu. Duk da cewa ba ma yin tunani sosai game da su a rayuwarmu ta yau da kullun, suna da mahimmanci ga motsin jikinmu. Ta hanyar kiyaye jijiyoyinka lafiya, za ka iya kare kanka daga raunuka marasa amfani.

Amma ka tuna, idan kana da ciwo mai ɗorewa a ko'ina a jikinka, ko kuma ciwon da ba zai tafi ba, ya kamata ka ga likita. Shi ko ita za su iya gano matsalar jijiyarka sannan su rubuta maka maganin da ya dace.

Don haka, kula da jikinka kuma ka kasance cikin koshin lafiya!

` Akwara, jijiya, tsoka, ƙashi, haɗin gwiwa, matsalolin jijiya, motsa jiki, collagen, jijiya