Shin ka san waɗannan abubuwa game da ƙashin cinyarka (Femur)? Bari mu yi magana game da wannan!

Yau za mu yi magana ne game da wani ƙashi mai matuƙar muhimmanci a jikinmu. Wannan ƙashi shine ƙashin da ke cikin cinya. Wataƙila ba ku ji labarinsa ba, amma shine mafi tsayi da ƙarfi a jikinmu. Don haka, bari mu duba wasu ƙarin bayani game da ƙashin da ke cikin cinyar, ko?

Menene Femur?

A taƙaice dai, ƙashin cinyarka shine ƙashin da ke cikin cinyarka. Haka ne, shine ƙashin da ke gudana daga cinyarka zuwa gwiwa. Ka yi tunanin muhimmancin wannan, yana taimaka mana mu miƙe tsaye, mu yi tafiya, mu gudu, mu yi tsalle.

Wannan yana cikin cinyarmu. Daga haɗin gwiwa zuwa haɗin gwiwa, akwai wannan ƙashin cinya kawai. Shin kun taɓa ganin irin waɗannan ƙasusuwa a cikin zane-zanen zane-zane? Kamar silinda mai tsayi ne a tsakiya tare da ƙwallo biyu masu zagaye a kowane gefe. Wannan shine siffar cinya. Ƙarshen sama da ƙasa suna da ɗan zagaye, kuma ɓangaren tsakiya yana da tsayi.

Menene manyan sassan cinyar mace?

Wannan ƙashi dogo ne, amma yana da sassa daban-daban. Amma waɗannan ba kalmomin da kake buƙatar nazari a kansu ba ne. Sau da yawa waɗannan su ne kalmomin da likitoci ke amfani da su don gaya maka ainihin inda kake da wani irin rauni ko ciwo. Amma yana da kyau a ɗan sani kaɗan, ko ba haka ba?

• Bangaren kusanci: Bangaren kusanci na cinyar shine inda cinyar ta haɗu da haɗin kugu. Wannan ɓangaren ana kiransa ɓangaren kusanci. Ya haɗa da kan cinyar, wuyan cinyar, babban trochanter, ƙaramin trochanter, da layin da aka haɗa tsakanin cinyar.
• Tsakiyar Tsakiyar Femur (Shaft): Na gaba shine mafi tsayin ɓangaren femur, wato, tsakiya. Wannan ana kiransa `(shaft)`. Wannan shine babban tsarin da ke ɗaukar nauyin jikinmu. Yana ɗan karkata zuwa tsakiyar jiki. A cikin wannan ɓangaren akwai wurare kamar `(Linea aspera)`, `(Gluteal tuberosity)`, `(Pectineal line)`, `(Popliteal fossa)`.
• Bangaren Nisa: Bangaren nisan cinyar yana samar da saman haɗin gwiwar gwiwa. Nan ne ƙashin gashinmu (tibia) da gwiwar gwiwa (patella) suka haɗu. Wannan yanki ya ƙunshi condyles na tsakiya da na gefe, epicondyles na tsakiya da na gefe, da kuma intercondylar fossa.

Don haka, idan ka taɓa karyewar cinyarka, wato, idan kana da "karyewar cinyarka," likita zai iya amfani da kalmomi kamar waɗannan don bayyana inda ka ji rauni.

Menene ayyukan femur?

Wannan ƙashin cinya yana da matuƙar amfani ga jikinmu. Kalli aikin da yake yi:

• Ɗaya daga cikin manyan ayyukanmu shine mu tallafa wa dukkan nauyin jikinmu lokacin da muke tsaye da tafiya.
• Yana taimakawa wajen kiyaye jikinmu cikin kwanciyar hankali idan muka yi motsi.
• Wannan kamar gada ne da ke haɗa tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyin da ke cikin kwatangwalo da gwiwoyinmu zuwa sauran jikinmu .

Yaya girman cinyar yake? Yaya ƙarfinsa yake?

Shin kun sani? Femur shine mafi girman ƙashi a jikinmu. Matsakaicin cinyar babba yana da tsawon inci 18. Wannan shine kusan ƙafa ɗaya da rabi!

Haka kuma, wannan shine ƙashi mafi ƙarfi a jikinmu. Ka yi tunanin, zai iya ɗaukar nauyin jikinka sau 30! Abin mamaki, ko ba haka ba?

Wadanne cututtuka da yanayi ne suka fi shafar cinyar mace?

Komai ƙarfin cinyar mace, har yanzu tana iya samun matsala a wasu lokutan. Bari mu dubi wasu daga cikin yanayin da aka fi sani.

Karyewar ƙashi a cinya

Karyewar ƙashi ana kiransa "karyewa" a fannin likitanci. Saboda cinyar tana da ƙarfi sosai, yawanci sai an yi babban haɗari kafin ta karye. Ka yi tunanin ta kamar faɗuwa mara kyau ko haɗarin mota. Karyewar cinyar na iya haifar da alamu kamar:

• Ina jin zafi mai tsanani.
• Yankin da ya ji rauni ya kumbura .
• Ina jin zafi mai tsanani idan na taɓa shi.
• Ba za ka iya motsa ƙafafunka yadda ya kamata ba.
• Wani lokaci yankin da ya ji rauni yana juyawa zuwa shuɗi ko canza launi .
• Za ka iya ganin nakasu ko ƙulli wanda ba a saba gani a wurin ba.

Muhimmi: Idan ka taɓa samun hatsari irin wannan kuma kana tunanin kana da karyewar ƙafa, ya kamata ka je sashen gaggawa na asibiti nan take.

Ciwon ƙashi (osteoporosis)

Ciwon ƙashi cuta ce da ke raunana ƙashi. Wannan na iya sa su karye cikin sauƙi kuma ba zato ba tsammani. Mutane da yawa ba su san suna da ciwon ƙashi ba saboda ba ya haifar da wata babbar alama har sai ƙashi ya karye.

Mata da mutanen da suka haura shekaru 50 suna cikin haɗarin kamuwa da cutar osteoporosis. Yin magana da likitanka game da yin gwajin yawan ƙashi zai iya taimakawa wajen gano yanayin kafin karyewar ƙashi.

Ciwon Ciwo na Patellofemoral (PFPS)

Ciwon Ciwon Patellofemoral (PFPS) cuta ce da ke haifar da ciwo a kusa da kuma ƙarƙashin gwiwa (patella). Wasu mutane kuma suna kiransa 'runner's knee' ko 'jumper's knee'. Yana iya faruwa sakamakon duk wani abu, tun daga amfani da gwiwoyinka fiye da kima zuwa sanya sabbin takalma. Alamomin PFPS sun haɗa da:

• Jin zafi yana faruwa ne lokacin da gwiwa ta lanƙwasa, misali lokacin zama, ko lokacin hawa matakala .
• Jin zafi bayan tsayawa daga durƙusawa.
• Idan ka tashi ko ka hau matakala, za ka ji 'ƙwanƙwasa' ko ƙarar ƙara tana fitowa daga gwiwoyinka.
• Ciwon yakan ƙaru ne idan ka canza wurin da kake wasa, kayan wasan da kake amfani da su, ko kuma yawan aikin.

Idan kana da sabon ciwon gwiwa, yana da kyau ka yi magana da likita.

Yadda ake duba lafiyar femur?

Mafi mahimmancin gwajin da za a yi don duba lafiyar ƙashin ƙugu shine gwajin yawan ƙashi. Wataƙila ka ji ana kiransa da DEXA scan ko DXA scan. Wannan yana amfani da ƙananan hasken X-ray don auna ƙarfin ƙasusuwanku. Hanya ce mai kyau don auna raunin ƙasusuwanku yayin da kuke tsufa.

Idan kana da karaya a cinyarka, likitanka ko likitan tiyata na iya buƙatar yin gwaje-gwajen hoto kamar:

• X-ray
• Hoton Magnetic Resonance Imaging (MRI)
• CT scan

Wadanne magunguna ne ake amfani da su wajen magance matsalar cinyar mace?

Yawanci, cinyarka ba ta buƙatar wani magani na musamman, sai dai idan kana da karaya ko kuma an gano kana da osteoporosis.

Maganin Karyewar Kashi a Jiki

Maganin ya dogara ne akan yadda ƙashin ka ya karye da kuma irin karyewar da yake yi. Wataƙila za ka buƙaci sanya wani abu don hana ƙafarka motsi, kamar su katse ƙafa ko siminti. A lokuta da yawa , ana buƙatar tiyata don sake daidaita ƙashin da kuma daidaita shi , wanda zai taimaka masa ya warke yadda ya kamata.

Maganin Kashi (Osteoporosis)

Ana magance matsalar ƙashi ta hanyar motsa jiki, kari ga bitamin da ma'adanai, da kuma wasu magunguna.

A mafi yawan lokuta, motsa jiki da shan kayan abinci masu gina jiki da ake buƙata sun isa su hana cutar osteoporosis. Likitan ku zai tsara tsarin magani wanda ya dace da ku da lafiyar ƙashi.

Yaya za a kiyaye lafiyar cinyarki?

Za ka iya kiyaye lafiyar ƙashi (da kuma lafiyar jikinka gaba ɗaya) ta hanyar bin tsarin abinci mai kyau da motsa jiki, da kuma yin gwaje-gwaje akai-akai. Idan kana da shekaru sama da 50 ko kuma kana da tarihin cutar osteoporosis a cikin iyali, yi magana da likitanka game da gwajin yawan ƙashi.

Bi waɗannan shawarwarin tsaro na gaba ɗaya don rage haɗarin haɗari:

• Kullum a saka bel ɗin kujera idan ana hawa a cikin abin hawa.
• Sanya kayan kariya da suka dace yayin kowane aiki da wasanni.
• Kiyaye gidanki da wurin aikinki ta hanyar cire abubuwan da zasu iya faɗuwa.
• Kullum a yi amfani da kayan aiki ko kayan aiki da suka dace idan ana neman abubuwan da ke saman gidanka. Kada a taɓa hawa kan kujeru ko tebura.
• Bi tsarin abinci da motsa jiki wanda ke taimakawa wajen kula da lafiyar ƙashi.
• Idan kana da wahalar tafiya ko kuma kana cikin haɗarin faɗuwa , yi amfani da sandar ka ko abin tafiya da ke kan ƙafa.

Saƙon Ɗauka Gida

Kashi na gaba a zahiri kashi ne da ke ba ka ƙafa ka tsaya a kai. Yana ɗaya daga cikin ƙasusuwa mafi girma, ƙarfi, kuma mafi mahimmanci a jikinka. Yi magana da likitanka game da haɗarin kamuwa da cutar osteoporosis. Duk abin da za ka yi don inganta lafiyarka gaba ɗaya zai taimaka wajen kiyaye ƙasusuwan ka da ƙarfi.

Don haka, ina fatan waɗannan bayanai game da cinyar za su amfane ku. Ku kasance cikin koshin lafiya!

* Femur, lafiyar ƙashi, osteoporosis, karyewa, ciwon patellofemoral, yawan ƙashi