Me zai faru da jikinka idan kare ya bi ka ba zato ba tsammani yayin da kake tafiya a kan titi, ko kuma idan ka tsira daga babban haɗari a lokacin da ba a zata ba? Ka yi tunanin... zuciyarka tana bugawa da sauri, kana gumi, numfashinka yana ƙaruwa, idanunka suna buɗewa, ko ba haka ba? A yau za mu yi magana game da wani tsari mai ban mamaki a cikin jikinmu wanda ke shirya jikinmu don gaggawa, yanayi mai haɗari, ko yanayi mai wahala, kuma yana ba mu ƙarfi don fuskantar yanayin ko guduwa (Yaƙi ko Gudu). Wannan shine abin da muke kira Tsarin Jin Jijiyoyi Mai Tausayi (SNS) .
A taƙaice dai, menene Tsarin Jijiyoyin Ƙanƙanta (SNS)?
Wannan yana iya yin kama da suna mai rikitarwa, amma a zahiri abu ne mai sauƙi. Tsarin Jin Daɗin Jijiyoyinku (SNS) wani ɓangare ne na Tsarin Jin Daɗin Kai. Haka nan za mu iya kiransa tsarin jijiyoyi "atomatik". Wannan saboda yana sarrafa abubuwa da yawa da ke faruwa a jikinmu waɗanda ba mu da iko da su da sani.
Ka yi tunanin, ba za ka iya sarrafa abubuwa kamar bugun zuciyarka, hawan jini, narkewar abinci, fitsari, da gumi ba. Duk waɗannan abubuwa suna faruwa ta atomatik. Wannan SNS wani ɓangare ne na babban tsarin da ke sarrafa abubuwa kamar haka.
Amma SNS an fi saninta da mayar da martani ga yanayi masu haɗari ko damuwa , kamar yadda muka yi magana a baya. A irin waɗannan lokutan, SNS ɗinku yana shiga ya shirya komai a cikin jikinku don ceton ku daga wannan haɗarin.
Ta yaya wannan SNS ke aiki a lokutan haɗari?
SNS tana sarrafa martanin mu na "Yaƙi ko Tashi". Wato, shirya jiki don "yaƙi ko guduwa." Idan ka ji haɗari ko babban damuwa, SNS yana kunnawa kuma yana yin yawancin waɗannan canje-canje a jikinka.
| Sashen jiki | Canjin da ke faruwa da kuma dalilinsa |
|---|---|
| Idanu | Ƙwallon ido yana ƙara girma. Wannan yana ba da damar ƙarin haske ya shiga ido, yana ƙara haske ga gani da kuma taimaka maka ka ga yanayin da ke kewaye da kai sosai. |
| Zuciya | Yana ƙara bugun zuciya, wanda ke tura jini mai iskar oxygen zuwa tsokoki da sauran gabobin jiki da sauri, yana ba ku kuzarin gudu ko faɗa. |
| Huhu | Tsokokin hanyoyin iska suna sassautawa, suna barin ƙarin iskar oxygen ta shiga huhu. |
| Hanyar narkewar abinci | Yana dakatar da narkewar abinci na ɗan lokaci ko kuma yana yin azumi mai yawa. Yana adana kuzarin da zai shiga cikin narke abinci kuma yana tura wannan kuzarin zuwa inda ake buƙata a lokacin, kamar tsokoki. |
| Hanta | Kuzarin (sukari/glucose) da aka adana a cikin hanta yana fitowa nan take zuwa cikin jini. Wannan yana ba wa jiki makamashin da za a iya amfani da shi nan take. |
Duk waɗannan canje-canje, idan aka haɗa su, suna taimaka maka ka yi tunani da sauri, ka yi aiki da sauri, sannan ka ƙara ƙarfinka, juriyarka, da kuma ƙarfin hali. Wannan SNS kuma yana aiki lokacin da kake jin damuwa, kamar lokacin da kake motsa jiki ko lokacin da kake rashin lafiya.
Mafi mahimmanci, wannan SNS yana shafar tsarin garkuwar jikinmu da kuma tsarin warkar da raunuka na jiki. Wannan yana nufin cewa idan rauni ya faru a cikin haɗari, yana taimakawa wajen fara aikin da ake buƙata don warkar da shi da sauri.
Masu aika sakonni masu sinadarai (Neurotransmitters)
Wannan SNS yana amfani da sinadarai na musamman da ake kira neurotransmitters don aika saƙonni a ko'ina cikin jiki. Musamman, yana amfani da manzannin sinadarai da ake kira norepinephrine, epinephrine (wanda kuma aka sani da adrenaline), da acetylcholine .
Mene ne bambanci tsakanin tsarin Sympathetic da Parasympathetic?
Wannan abin sha'awa ne ƙwarai. Tsarin juyayi naka mai tausayi (SNS) da na Parasympathetic suna kama da ɓangarorin tsabar kuɗi guda biyu. Suna aiki a sassa daban-daban .
- Tsarin Tausayi (SNS): Yana ɗauke da sigina waɗanda ke "faɗakar da" gawar kuma suna shirya ta don yaƙi. Kamar na'urar ƙara gudu a cikin mota.
- Tsarin parasympathetic:Yana ɗauke da siginar da ke "shakatar" jiki kuma ta dawo da shi yadda ya kamata. Kamar yadda birki ke tashi a mota.
Waɗannan tsarin guda biyu suna aiki tare don kiyaye jikinmu cikin daidaito. SNS ne ke jagorantar har sai haɗarin ya ƙare. Da zarar haɗarin ya ƙare, tsarin Parasympathetic zai karɓi iko, yana dawo da abubuwa kamar zuciya mai gudu da numfashi mai sauri zuwa al'ada, da kuma kwantar da hankalin jiki. Muna kiran wannan "Hutu da Narkewa."
Waɗanne cututtuka ne ke shafar wannan tsarin SNS?
Abin takaici, wannan muhimmin tsarin yana iya shafar cututtuka da matsaloli daban-daban. Bari mu dubi kaɗan daga cikinsu.
| Yanayin lafiya | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ciwon Suga Nau'i Na Biyu | Ciwon suga mara kyau na iya haifar da lalacewar jijiyoyi. Misali shine raguwar hawan jini kwatsam lokacin da ake tsaye (orthostatic hypotension). |
| Damuwa da Damuwa Mai Tsanani | Idan kana cikin damuwa ko damuwa akai-akai, SNS ɗinka yana aiki akai-akai. Wannan na iya haifar da wasu matsaloli, kamar kiba, akan lokaci. |
| Ciwon daji | Pheochromocytoma, wani nau'in ciwon daji da ke tasowa a cikin glandar adrenal sama da koda, na iya sa SNS ta yi aiki sosai, wanda ke haifar da fitar da adrenaline da norepinephrine fiye da kima. |
| Ciwon Horner | Wannan yana shafar haɗin SNS a fuska. Alamomin sun haɗa da ƙaramin ƙwallo a gefe ɗaya na ido, rashin gumi a wannan gefen, da kuma faɗuwar fatar ido. |
| Cututtuka | Wasu ƙwayoyin cuta da ƙwayoyin cuta na iya lalata jijiyoyi. |
| Rauni | Musamman raunin da ya faru a kashin baya na iya haifar da lalacewar haɗin SNS na dindindin. |
| Matsalar Jima'i | Lalacewar da aka samu a SNS na iya sa maza su fuskanci ciwo mai tsanani na tsawon fiye da awanni 4 (priapism). Idan ba a yi maganinsa ba, wannan na iya haifar da rashin ƙarfin mazakuta na dindindin. |
Mene ne alamun matsala da tsarin SNS zai iya nunawa?
Idan akwai matsala da wannan tsarin, alamu iri-iri na iya bayyana. Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan, yana da matuƙar muhimmanci ka ga likitanka don neman shawara .
- Matsalolin bugun zuciya (arrhythmias)
- Maƙarƙashiya
- Jin jiri ko kuma rashin jin daɗi lokacin tashi tsaye
- Faɗuwar fatar ido (Ptosis)
- Zuciya mai sauri ba tare da wani dalili ba, koda lokacin da kawai aka tsaya cak (tachycardia)
- Rashin aiki a lokacin jima'i (misali, priapism)
- Gumi mai yawa (Hyperhidrosis) ko rashin gumi (Anhidrosis)
- Matsalolin narkewar abinci (Gastroparesis)
- Wahalar haɗiye abinci (dysphagia)
Wadanne gwaje-gwaje ake yi don gano waɗannan matsalolin?
Likitanka zai iya ba da shawarar ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan gwaje-gwajen dangane da alamun cutar.
- Gwaje-gwajen jini: Suna iya gano abubuwa da yawa, kamar matsalolin tsarin garkuwar jiki da matakan neurotransmitter.
- Ma'aunin hawan jini: Ana auna hawan jini a wurare daban-daban (tsaye, kwanciya).
- Electrocardiogram (EKG): Don duba aikin zuciya.
- Duban MRI (Magnetic Resonance Imaging): Don bincika tsarin tsarin jijiyoyi.
- Gwajin tsarin jijiyoyi na autonomic: Jerin gwaje-gwaje da ke bincika ikon sarrafa bugun zuciya, hawan jini, da gumi.
Yadda za a guji waɗannan yanayi?
Ko da yake ba za mu iya hana wasu yanayi da ke shafar tsarin SNS ba (misali cututtukan kwayoyin halitta), za mu iya hana ko jinkirta matsaloli da yawa ta hanyar canza salon rayuwarmu.
- Cin abinci mai kyau: Rashin bitamin, musamman bitamin B12, na iya haifar da lalacewar jijiyoyi. Haka kuma, shan bitamin da yawa (musamman B6) yana da illa.
- A guji shan ƙwayoyi da barasa: Waɗannan suna da guba ga tsarin jijiyoyi.
- Ka kasance mai motsa jiki kuma ka kula da lafiyar jiki: Hana ko jinkirta ciwon suga na nau'in 2 na iya rage haɗarin lalacewar jijiyoyi.
- Sanya kayan kariya idan ya zama dole: Wannan yana taimakawa wajen hana lalacewar jijiya daga haɗurra a wurin aiki ko yayin wasanni.
- Kula da cututtuka masu tsanani yadda ya kamata: Idan kana da wata cuta kamar ciwon suga ko hawan jini, bin umarnin likitanka zai taimaka sosai wajen kare tsarin jijiyoyinka.
A ƙarshe, Tsarin Jijiyoyin Ƙanƙanta (SNS) shine mai tsaron jikinmu, wanda yake da mahimmanci ga rayuwarmu da kuma kare mu a lokacin yanayi mai wahala. Saboda haka, kula da wannan tsarin da kuma dukkan tsarin jijiyoyi zai taimaka mana sosai wajen rayuwa mai lafiya da tsawon rai.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tsarin Jijiyoyin Tausayi (SNS) shine tsarin "Yaƙi ko Tashi" na jikinmu wanda ke kunnawa a lokutan haɗari ko damuwa.
- Wannan tsarin yana shirya jiki don fuskantar wannan yanayi ta hanyar yin canje-canje kamar saurin bugun zuciya, gumi, da kuma gani mai kaifi.
- Wannan tsarin, tare da tsarin Parasympathetic, wanda ke "shakatawa" jiki, yana kiyaye daidaito a cikin jiki.
- Yanayi kamar ciwon suga, damuwa ta yau da kullun, da wasu cututtuka na iya kawo cikas ga aikin wannan tsarin.
- Idan ka fuskanci alamu kamar ƙaruwar bugun zuciya ba tare da wani dalili ba, gumi mai yawa, ko jiri, kada ka yi watsi da shi kuma ka nemi shawarar likita nan da nan .
- Tsarin SNS za a iya kare shi ta hanyar bin salon rayuwa mai kyau da kuma kula da cututtuka masu tsanani yadda ya kamata.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku