Shin kun taɓa jin kamar an rage matsin lamba daga ƙamshin fure mai ƙamshi, ko kuma ƙamshin turare? Ko kuma ƙamshin man shafawa da kuke amfani da shi lokacin da kuke da ciwon kai, ko ba haka ba? Ƙamshi a zahiri wani abu ne da zai iya shafar hankalinmu da jikinmu. A yau za mu yi magana game da hanyar magani bisa ga wannan ra'ayi.
A taƙaice dai, menene aromatherapy?
Aromatherapy wani nau'i ne na magani mai dacewa da madadin magani (CAM). Yana amfani da man shafawa mai mahimmanci, waɗanda man ƙanshi ne da ake fitarwa daga tsirrai, don inganta lafiyar ku. Maganin cikakke ne wanda ke tallafawa hankalin ku, jikin ku, da ruhin ku. Ana yin maganin ƙanshi galibi ta hanyar shaƙar waɗannan man shafawa masu mahimmanci ko shafa su (wanda aka narkar) a fata.
Mutane a faɗin duniya sun daɗe suna amfani da wannan hanyar. A ƙasarmu, ana ba da shawarar wannan hanyar ga mutanen da ke da cututtuka kamar damuwa, ban da wasu magunguna. Mutane kuma suna amfani da man ƙanshi don su kasance cikin koshin lafiya da kuma samun kwanciyar hankali gaba ɗaya.
Abu mafi mahimmanci shine duk da cewa zaka iya yin hakan da kanka a gida, yana da mahimmanci ka san ainihin abin da kake yi kuma ka yi shi lafiya lau. Don haka ya fi kyau ka yi magana da likitanka kafin ka fara wani abu makamancin haka don gano ko ya dace da kai da kuma yadda za ka yi shi lafiya lau.
Ta yaya wannan warin yake shafar jikinmu?
Wannan tsari ne mai ban mamaki. Idan ka shaƙa ƙamshi, yana shafar tsarin jijiyoyinmu kai tsaye. A taƙaice dai, idan ka shaƙa wani mai mai mahimmanci, ƙananan ƙwayoyin wannan man suna fitowa cikin iska.
Idan waɗannan ƙwayoyin suka shiga hancinka, ƙwayoyin halitta na musamman a hancinka da ake kira "masu karɓar ƙamshi" suna gano su. Waɗannan ƙwayoyin halitta suna aika saƙonni zuwa kwakwalwarka ta hanyar "jijiyar ƙamshi".
Waɗannan saƙonnin suna ƙarfafa sassan kwakwalwa da ake kira hypothalamus da tsarin limbic, waɗanda ke sarrafa abubuwa kamar motsin rai da tunawa . Wannan motsawar tana sa kwakwalwa ta fitar da nau'ikan hormones daban-daban.
- Serotonin
- Endorphins
- Dopamine
Waɗannan hormones suna daidaita abubuwa da yawa, ciki har da yanayinmu, barcinmu, da narkewar abinci. Don haka sakin waɗannan hormones na iya samun fa'idodi da yawa, kamar rage damuwa da rage jin zafi .
Waɗanne yanayi ne za a iya ragewa ta hanyar aromatherapy?
Bincike ya gano cewa aromatherapy na iya taimakawa wajen magance waɗannan yanayi:
- Damuwa
- Matsalolin Barci
- Ciwon mara na haila
- Ciwon haihuwa da wuri
Ta yaya aromatherapy ke taimakawa wajen rage damuwa?
Nazarce-nazarce da yawa sun nuna cewa aromatherapy na iya taimakawa wajen magance damuwa. Yana da amfani musamman ga damuwa ta ɗan lokaci (damuwa ta yanayi) da muke fuskanta lokacin da muke fuskantar yanayi mai wahala ko haɗari. Misali:
- Lokacin da ake yin gwaji kamar na'urar duban MRI
- Kafin tiyata
- A lokacin haihuwa
Wasu bincike sun nuna cewa yana iya taimakawa wajen magance damuwa ta halaye, ba kawai damuwa da ke faruwa a wasu yanayi ba. Misali, ana iya ganin irin wannan damuwa a cikin mutanen da ke fama da matsalar damuwa ta gama gari. Kuna iya yin magana da likitan ku game da fa'idodin aromatherapy don yanayin ku ya ƙara koyo.
Menene Man Fetur Masu Muhimmanci da Man Fetur Masu Kaya?
Yana da matuƙar muhimmanci a san ainihin waɗannan biyun.
| Nau'in mai | Bayani |
|---|---|
| Man shafawa masu mahimmanci | Waɗannan su ne tsantsar tsire-tsire da aka tattara daga sassa daban-daban na tsire-tsire, kamar furanni, tushe, da ganye. Ka yi tunanin, yana ɗaukar kilo ɗaya na furannin fure don yin ɗigon man fure kaɗan. Waɗannan suna da ƙarfi sosai. |
| Man Fetur | Waɗannan kuma ana samun su ne daga tsire-tsire, amma ba su da ƙamshi mai ƙarfi. Ana amfani da su a matsayin 'abin hawa' don isar da waɗannan man mai masu ƙarfi ga fatarmu lafiya. Kamar haɗa abin sha mai ƙarfi da ruwa ne. Hakanan suna ɗauke da antioxidants masu amfani da fata. (Misali: man kwakwa, man innabi, man almond) |
Mene ne hanyoyin amfani da aromatherapy?
Akwai hanyoyi da dama da ake amfani da su.
- Shaƙa: Akwai hanyoyi da dama na shaƙa mai mai mahimmanci. Za ka iya ƙara ɗigon mai kaɗan a cikin kwano na ruwan zafi, rufe idanunka, sannan ka shaƙa tururin. Ko kuma za ka iya amfani da na'urar watsawa don yaɗa ƙamshin a ko'ina cikin ɗakin.
- Tausa Mai Ƙamshi: Mutum mai ƙwarewa zai iya yin tausa ta amfani da man shafawa ko mai ɗauke da man shafawa. Idan ana yin sa a gida, a tabbatar an yi amfani da man shafawa mai ƙamshi wanda aka narkar da shi da kyau da man shafawa.
- Wanka: Haka kuma za ka iya ƙara man shafawa a cikin ruwan wankanka. Amma kada ka zuba digo na mai kai tsaye a cikin ruwan. Yin hakan zai sa man bai narke a cikin ruwan ba, kuma yana iya lalata fatar jikinka. Saboda haka, ya kamata ka fara haɗa shi da man shafawa kafin ka ƙara shi a cikin ruwan.
Ka yi hankali! Ka tabbata ka tuna da waɗannan abubuwan.
Man mai na halitta ne, amma suna da ƙarfi sosai. Suna iya cutar da kai idan ba a yi amfani da su yadda ya kamata ba.
- Kullum a narke kafin a shafa a fata: Kada a taɓa shafa man fetur kai tsaye daga kwalbar. A koyaushe a haɗa shi da man shafawa mai ɗauke da sinadarai ko man shafawa mara ƙamshi.
- Kada a ajiye a kusa da wuta: Waɗannan mai suna da wuta. Saboda haka, kada a ajiye ko a yi amfani da su kusa da wuta, kyandirori, da sauransu.
- Kada a sha saboda kowane dalili: Yana da matukar hatsari a sha `man fetur`, ko a saka su a shayi ko ruwa.
- A ajiye a nesa da yara da dabbobin gida: Waɗannan mai na iya zama masu guba idan an sha su da yawa. A rufe kwalaben a hankali kuma a nesa da inda yara da dabbobin gida za su iya kaiwa.
Idan yaro ko wani ya sha wannan man ba da gangan ba, tuntuɓi Cibiyar Bayar da Bayani kan Guba ta Ƙasa da ke Asibitin Ƙasa da ke Colombo nan take. Za su ba ku shawara kan abin da za ku yi.
Mene ne haɗarin aromatherapy?
Hadarin yawanci yana da ƙasa idan aka yi amfani da shi daidai, amma wani lokacin abubuwa kamar haka na iya faruwa:
- Fushi a fata
- Ciwon fata na rashin lafiyan dermatitis
- Canza launin fata idan aka fallasa shi ga hasken rana (Photosensitivity)
Wasu mai, musamman man albasa, na iya ƙunsar sinadarai masu yawa waɗanda ke cutar da fata.
Waɗannan mutane suna buƙatar yin taka tsantsan musamman.
Idan kana cikin ɗaya daga cikin waɗannan rukunan, tabbatar da tuntuɓi likitanka kafin fara amfani da aromatherapy.
- Mai Ciki ko kuma ƙoƙarin ɗaukar ciki: Duk da cewa man ƙanshi yana da aminci a lokacin daukar ciki, wasu man shafawa da dabarun ƙila ba su dace da ku ba.
- Mutane masu wasu cututtuka: Maganin ƙanshi bazai dace da mutanen da ke fama da farfadiya, asma, da wasu matsalolin fata ba.
- Mutane suna shan magunguna: Duk da cewa waɗannan magunguna ne na halitta, suna iya yin mu'amala da magungunan da kake sha. Saboda haka, ka sanar da likitanka game da duk magungunan da kake sha.
Mafi mahimmanci, maganin ƙanshi ba shine madadin maganin da aka rubuta ba. Kada ku daina shan maganinku ba tare da shawarar likita ba.
Shin aromatherapy yana da tasiri sosai?
Amsar tana da ɗan rikitarwa. Wasu bincike sun nuna cewa tana da tasiri ga yanayi kamar damuwa da rashin barci. Amma wasu bincike sun ce ba ta da tasiri sosai ga wasu alamu (misali, baƙin ciki ga masu fama da cutar kansa).
Akwai dalilai da dama da suka sa sakamakon ya bambanta ta wannan hanyar. Abubuwa da yawa suna shafar wannan, ciki har da bambance-bambancen hanyoyin bincike, ingancin man da aka yi amfani da shi, da kuma abubuwan da suka shafi mahalarta.
Don haka, kada ka yi tunanin amfani da man ƙanshi a matsayin maganin 'sihiri'. Duk da haka, idan aka yi amfani da shi daidai kuma cikin aminci, zai iya zama babban maganin kari wanda zai iya samar da sauƙi ga lafiyar hankalinka da ta jiki.
Saƙon Ɗauka Gida
- Maganin ƙanshi wani magani ne na ƙarin magani wanda za a iya amfani da shi baya ga maganin likita, amma ba madadin maganin likita bane.
- Man ƙamshi yana da ƙarfi sosai. Kullum a narkar da su da man shafawa, kamar man kwakwa, kafin a shafa a fata.
- A guji shan man fetur mai mahimmanci saboda kowane dalili. Yana da haɗari sosai.
- A ajiye waɗannan mai a wuri mai aminci kuma a nesa da ƙananan yara da dabbobin gida.
- Idan kina da juna biyu, ko kina da wasu matsalolin lafiya, ko kuma kina shan magunguna, ki tabbata kin yi magana da likitanki kafin ki fara amfani da man ƙanshi.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න