Kana son sanin ainihin ma'anar haɗin kugu? Bari mu yi magana game da wannan!

Sannu! Yaya kake? A yau za mu yi magana game da wata gaɓa mai mahimmanci a jikinmu. Wannan gaɓar ƙugu ce. Wataƙila ka ji labarinta, ko kuma wataƙila ɗaya daga cikin 'yan uwanka ko abokanka ya sami matsala da gaɓar ƙugu. Koma dai mene ne, ba kome, a yau za mu yi magana cikin sauƙi da abokantaka game da menene wannan gaɓar ƙugu, yadda yake aiki, waɗanne cututtuka zai iya haifarwa, da kuma yadda za a kiyaye shi lafiya. A shirye?

Menene haɗin gwiwa? Yaya batun haɗin gwiwa?

A taƙaice dai, haɗin gwiwa shine inda ƙasusuwa biyu a jikinka suka haɗu. Haɗin gwiwa shine inda ƙashin cinyarka (wato 'femur', saman ƙafarka) da ƙashin kugu (wato 'kwalba') suka haɗu. Shin kun san cewa haɗin gwiwa yana ɗaya daga cikin manyan haɗin gwiwa a jiki, bayan haɗin gwiwanmu?

Wane irin haɗin gwiwa ne?

To, bari mu ga yadda wannan haɗin gwiwar kugu yake. Yana da matuƙar muhimmanci. Haɗin gwiwa ne na "ƙwallo-da-socket" . Ka yi tunanin hakan ta wannan hanyar: ƙashin cinyarka (“femur”) kamar sandar tsayi ne. A samansa akwai wani yanki mai kama da ƙwallon zagaye (wanda ake kira “kan femoral”). Wannan ɓangaren mai kama da ƙwallon ya dace sosai cikin wani rami mai zurfi, mai kama da kofin (likitoci suna kiransa “acetabulum”) a cikin ƙashin kugu (“kwarkwasa”. Kamar ƙwallon da ke kan abin wasa ne da aka matse a ɗayan gefen.

Wannan tsarin "ƙwallo-da-soket" shine abin da ke ba mu damar motsa ƙafafunmu cikin 'yanci, ɗaiɗaikun mutane, a kan iyaka mai faɗi. Hakanan yana taimaka mana wajen ɗaukar nauyin jikinmu.

Ta yaya haɗin gwiwa na kwatangwalo yake aiki? Me za mu iya yi da shi?

Yanzu bari mu ga muhimmancin wannan haɗin gwiwa na kwatangwalo ga jikinmu da kuma abin da ke faruwa da shi.

Haɗaɗɗen kwatangwalo shine inda jikinka (wanda aka fi sani da 'axial kwarangwal') ke haɗuwa da ƙafafunka. Babban aikinsa shine:

• Ka daidaita jikinka na sama kuma ka tallafa masa. Ka yi tunanin yadda wannan zai taimaka maka wajen daidaita yayin da kake tsaye, tafiya, da gudu.
• Motsa ƙafar sama (cinyar). Wannan haɗin gwiwa yana ba ka damar matsawa gaba, baya, gefe, da kuma da'ira.
• Kawo nauyin jikinka gaba ɗaya. Idan muka tsaya muka yi tafiya, dukkan nauyinmu yana samun goyon bayan waɗannan haɗin gwiwa guda biyu.

Wannan haɗin "ƙwallo-da-soket" yana ba da damar ƙafar sama ta motsa a cikin matakai uku na 'yanci. Wannan yana nufin za ku iya yin abubuwa kamar:

• Lanƙwasa (`Flexion`): Kawo gwiwa zuwa ga ƙirji.
• Faɗaɗawa: Kamar miƙa ƙafar baya.
• Juyawa: Kamar juya ƙafar ciki da waje.
• Sace Kafa da Juyawa: Kamar ɗaga ƙafa zuwa gefe da kuma mayar da ita zuwa gefen jiki.
• Ciyar da ƙafa: Kamar zana da'ira da ƙafarka.

Ka yi tunanin yadda zai yi wuya mu yi ayyukanmu na yau da kullum ba tare da wannan motsi ba!

Ina ainihin haɗin gwiwar kwatangwalo na yake?

Wannan wataƙila ya bayyana a gare ku yanzu. Haɗin kugu shine inda ƙashin cinyarku (ɓangaren ƙafarku sama da gwiwa, ƙasa da kugu, inda wandonku ke fitowa lokacin da kuka saka su) ya haɗu da ƙashin kugunku. Muna da haɗin kugu guda biyu kamar haka, ɗaya a gefen dama da ɗaya a hagu, ɗaya ga kowane cinya. Sashen zagaye na ƙashin cinya ('kan femoral') wanda ya kusa da kugu ya shiga cikin ramin ƙashin kwatangwalo ('ƙwanƙolin').

Yaya haɗin kugu yake? Yaya girmansa?

Haɗaɗɗen kugu ya ƙunshi ƙashin ƙugu da ƙashin cinyar ku. Kashin cinyar ku (femur) dogo ne. Saman cinyar yana da ɗan lanƙwasa, yana nuni zuwa ga ƙashin ƙugu. A saman cinyar akwai ɓangaren da muka ambata kamar ƙwallon (kan cinyar). Yana kama da makirufo a kan sandar. Kan cinyar ya shiga cikin soket ɗin kamar kofin (acetabulum) na ƙashin ƙugu.

Shin ka san girman wannan haɗin gwiwa na kwatangwalo? Yana ɗaya daga cikin manyan haɗin gwiwa a jikinmu. Kan ƙashin cinyar mutum na yau da kullun ('kan femur'), ​​ɓangaren da ke manne da ƙashin kwatangwalo, yana da diamita kusan milimita 48 zuwa 55. Wannan girman ƙaramin apple ne!

Menene abubuwan da ke cikin haɗin gwiwa na kwatangwalo?

Haɗaɗɗen kwatangwalo ba wai kawai wuri ne da ƙasusuwa biyu suka haɗu ba. Akwai abubuwa da yawa a ciki da ke buƙatar yin aiki yadda ya kamata. Bari mu dubi abin da yake yi:

• Kashi: Wannan shine babban. Kashin cinya (femur) da kuma ƙashin kwatangwalo (ƙugu).
• Gurguzu: Wannan santsi mai laushi da laushi da muka yi magana a kai a baya wanda ke rufe kan femur da acetabulum. Wannan shine abin da ke kare ƙasusuwa daga girgizar da suke fuskanta lokacin da muke tafiya da gudu, yana taimaka mana mu motsa ba tare da ciwo ba. Kamar mai sha girgiza .
• Synovium: Wannan siririyar membrane ce. Tana kewaye da ƙasusuwan da ke cikin haɗin gwiwa. Tana samar da ruwa na musamman (ruwan synovial). Wannan ruwa shine abin da ke ba ƙasusuwan damar zamewa cikin sauƙi da motsi cikin sauƙi, ba tare da goge juna ba. Kamar sanya mai a kan na'ura ne.
• Bursa: Waɗannan ƙananan jakunkuna ne masu cike da ruwa waɗanda ke kewaye da gaɓoɓi kuma suna aiki kamar matashin kai, suna rage gogayya yayin da ƙasusuwa, tsokoki, da jijiyoyi ke motsawa a kan juna.
• Gaɓoɓi: Waɗannan nama ne masu ƙarfi, masu kama da zare waɗanda ke haɗa ƙasusuwa da juna. Musamman ma, waɗannan jijiyoyin suna riƙe kan ƙashin cinya (kan femoral) a wurinsa sosai a cikin ramin ƙashin kwatangwalo (acetabulum).
• Jijiyoyi:Waɗannan kuma suna da ƙarfi, kamar zare. Amma abin da suke yi shi ne haɗa tsokoki da ƙasusuwanku . Idan tsokokinku suka yi ƙarfi, waɗannan jijiyoyi suna jan ƙasusuwan suna motsa su.
• Tsokoki: Akwai manyan tsokoki masu ƙarfi da yawa a kusa da haɗin gwiwa na kwatangwalo. Waɗannan su ne abin da ke tallafawa haɗin gwiwa kuma ke taimaka maka motsi. Manyan tsokoki a cikin kwatangwalo su ne gluteals a cikin duwawu, tsokoki masu ɗaga ƙafar da ke jawo ƙafar zuwa ciki, tsokar iliopsoas da ke taimakawa wajen lanƙwasa kwatangwalo, quadriceps a gaban cinya, da kuma tsokoki na bayan cinya.

Shin kun ga yadda haɗin gwiwar kwatangwalo yake da rikitarwa da ban mamaki?

Wadanne cututtuka ne suka fi shafar haɗin gwiwa na kwatangwalo?

Gabobinmu na kwatangwalo yawanci suna da ƙarfi da kwanciyar hankali. Idan kana da lafiya, ba abu ne mai sauƙi ka lalata gabobin kwatangwalo ba. Duk da haka, idan kana yin wasannin motsa jiki ko kuma kana gudu sosai, akwai ɗan haɗarin kamuwa da waɗannan yanayi:

• Nauyin kugu: Rauni ko tsagewa ga tsoka.
• Bursitis: Bursa, wanda muka yi magana a kai, yana kumbura. Wannan yana haifar da ciwo lokacin da haɗin gwiwa ya motsa.
• Rushewar kugu: Kan cinyar yana fitowa daga soket (acetabulum) na haɗin kugu. Wannan na iya faruwa ba zato ba tsammani kuma yana da zafi sosai.
• Karyewar ƙashi: Karyewar ƙashi ko karyewar ƙashi da ke da alaƙa da haɗin kugu.

Bugu da ƙari, akwai wasu cututtuka da za su iya raunana haɗin gwiwa na kwatangwalo. Wannan na iya haifar da ciwo, tauri, da kuma haɗarin rauni. Cututtukan da aka saba gani sun haɗa da:

• Ciwon gaɓɓai: Wannan shine abin da mutane da yawa suka ji a matsayin "ciwon gaɓɓai." Kumburi ne da ke faruwa lokacin da guringuntsi a cikin gaɓɓai ya lalace kuma ƙasusuwa suka yi ta gogayya da juna. Wannan yana haifar da ciwo da kumburi.
• Ciwon ƙashi: Yanayi ne da ƙashi ke yin rauni, siriri, da karyewa cikin sauƙi. Wannan shine babban abin da ke haifar da karyewar kugu, musamman yayin da muke tsufa.
• Ciwon kwatangwalo: Wannan yanayi ne da kan cinyar cinyar bai dace da wurin da aka sanya ƙashin cinyar ba. Yana iya zama wata cuta da aka haifa a lokacin haihuwa.

Mene ne alamomin cutar haɗin gwiwa ta kwatangwalo da aka saba gani?

Idan akwai matsala a haɗin gwiwa na hip, za ku iya fuskantar alamu kamar haka:

• Ciwo: Ciwo na iya yaduwa zuwa kwatangwalo, kugu, gindi, har ma da gwiwa.
• Kumburi: Za ka iya lura da kumburi a kusa da haɗin gwiwa.
• Wahala/Iyakan Motsi: Yana iya zama da wahala a motsa ƙafar gaba, baya, ko gefe, ko kuma ba za ka iya motsa ta gaba ɗaya kamar yadda ka saba ba. Haɗar kuma na iya jin tauri idan ka tashi da safe.

Idan kana da irin waɗannan alamomi,Ya kamata ka ga likita. Su kaɗai ne za su iya gano ainihin dalilin kuma su yi maganinsa.

Ta yaya ake duba lafiyar haɗin gwiwa na kwatangwalo?

Idan ka ga likita mai matsalar kwatangwalo, zai duba ka. Bugu da ƙari, ana iya yin gwaje-gwaje na musamman don ganin abin da ke faruwa a cikin haɗin kwatangwalo. Waɗannan ana kiransu 'gwajin hoto'.

• Gwajin yawan ƙashi: Wannan yana duba ƙarfin ƙasusuwanku da kuma ko kuna da wata cuta kamar osteoporosis.
• X-ray: Wannan zai iya duba abubuwa kamar yanayin ƙashi, karyewar ƙashi, ƙashin baya, da osteoarthritis.
• Duban MRI: Wannan yana ba ku damar ganin ƙasusuwa a sarari, ba kawai, har ma da yanayin kyallen jiki masu laushi kamar guringuntsi, jijiyoyi, jijiyoyi, da tsokoki.

Waɗannan gwaje-gwajen na iya taimaka wa likitanka wajen tantance ainihin matsalar da ke tattare da haɗin gwiwar kugu.

Waɗanne magunguna ne ake amfani da su don magance ciwon kwatangwalo?

Maganin ciwon kugu ya dogara ne akan nau'in matsalar da kake da ita. Likitanka zai gano matsalar kuma ya rubuta maka maganin da ya dace. Wasu daga cikin magungunan sun haɗa da:

• Hutu da iyakance ayyukan jiki: Hutu yana da mahimmanci ga wasu raunuka su warke.
• Magani don rage radadi da kumburi: Ana iya ba da magungunan rage radadi da magungunan rage kumburi.
• Maganin motsa jiki: Wannan yana da matuƙar muhimmanci. Motsa jiki na musamman na iya ƙarfafa tsokoki, inganta motsi na gaɓoɓi, da kuma rage radadi.
• Tiyata: Wani lokaci, tiyata na iya zama dole don gyara ƙasusuwan da suka karye, jijiyoyin da suka yage ko jijiyoyi, ko kuma guringuntsi da ya lalace.
• Tiyatar maye gurbin kugu: Wannan tiyatar ita ce mafita ta ƙarshe idan haɗin gwiwa ya tsufa sosai kuma yana haifar da ciwo mai tsanani. A cikin wannan tiyatar, ana cire haɗin gwiwa da ya lalace kuma ana dasa haɗin gwiwa na roba.

Ta yaya zan iya kiyaye lafiyar haɗin gwiwa na?

"Rigakafi ya fi magani." Wannan yana nufin ya fi kyau a hana cuta kafin ta faru fiye da a yi maganinta bayan ta faru. Don haka, akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don kiyaye lafiyar gidajen kugu:

• Ku ci abinci mai kyau: Abincin da ke ɗauke da sinadarin calcium da bitamin D yana ƙarfafa ƙashi.
• Motsa jiki akai-akai: Motsa jiki marasa ƙarfi kamar tafiya da iyo suna da kyau ga gidajenku. Waɗannan suna ƙarfafa tsokoki kuma suna sa gidajenku su yi laushi.
• Yi dumi sosai kuma ka yi motsa jiki kafin motsa jiki.
• Sanya kayan kariya: Lokacin da ake wasa, musamman idan ana hulɗa da wasanni, a yi amfani da kayan kariya don hana rauni.
• Kiyaye nauyin da ya dace da jikinki:Kiba na ƙara matsa lamba ga gidajen abinci, wanda zai iya haifar da cututtuka kamar osteoarthritis.

Ka tuna, kada ka tilasta wa kanka fiye da yadda kake so. Za ka iya samun ƙarin shawara daga likita game da abin da za ka iya yi don kare gidajen kugu.

Bari mu tuna (Saƙon Kai Gida)

To, yanzu kun san abubuwa da yawa game da haɗin gwiwa. Haɗin gwiwa muhimmin ɓangare ne na jikinmu. Yana taimaka mana mu yi tafiya, mu gudu, mu yi tsalle, mu kuma kiyaye daidaitonmu.

Motsa jiki akai-akai, dumama jiki kafin motsa jiki, da cin abinci mai kyau duk hanyoyi ne masu mahimmanci don kiyaye lafiyar gidajen kugu. Idan kun ji ciwon kugu, kumburi, ko wahalar motsa kugu, kada ku yi watsi da shi ku je wurin likita . Samun magani da wuri zai iya taimakawa wajen hana matsaloli masu tsanani.

Don haka, kula da haɗin kugu. Za su ɗauke ka har tsawon rayuwarka!

Haɗaɗɗen Kugu , Femur, Kwanya, Ciwon Haɗaɗɗen Kugu, Ciwon Osteoarthritis, Gurguzu, Haɗaɗɗen Kugu