Bari mu yi magana game da haɗin gwiwar ku!

Shin kun taɓa tunanin muhimmancin gwiwoyinku? Gwiwoyinmu suna taimaka mana mu yi tafiya, mu gudu, mu yi tsalle, mu tsaya, mu zauna... duk waɗannan abubuwa. A gaskiya ma, gwiwoyi shine mafi girman haɗin gwiwa a jikinmu. Don haka, bari mu yi magana game da muhimmiyar gwiwoyi dalla-dalla, ko?

Menene haɗin gwiwa?

A taƙaice dai, gwiwa ita ce haɗin da ke haɗa cinyarka da ƙafarka ta ƙasa. Kamar maƙallin ƙofa ne. Yana cikin tsarin kwarangwal ɗinmu. Amma gwiwa ba wai kawai ta ƙunshi ƙasusuwa ba ne. Tana kuma ɗauke da guringuntsi, tsokoki, jijiyoyi, da jijiyoyi.

Gwiwoyinku suna taimaka muku wajen ɗaukar nauyin jikinku, lanƙwasa ƙafafunku, da kuma motsa jikinku. Duk wani motsi da kuka yi ta amfani da ƙafafunku yana buƙatar tallafi daga gwiwoyinku. Idan kuna da ciwon gwiwa, ku tabbata kun ga likita. Zai iya gano musabbabin ciwonku kuma ya ba ku maganin da kuke buƙata don komawa ga ayyukanku na yau da kullun.

Menene manyan ayyukan gwiwa?

Gwiwoyinmu suna da ayyuka masu mahimmanci da yawa da za su yi. Duba:

• Motsa ƙafa: Gwiwoyinku suna taimaka muku lanƙwasawa, miƙewa, da juya ƙafafunku. Ku yi tunanin irin aikin da gwiwoyinku ke yi idan kuna tafiya, kuna gudu, ko kuma kuna hawa matakala.
• Tallafawa jiki yayin tsaye da motsi: Lokacin da kake tsaye, gwiwoyinka suna ɗauke da wani muhimmin ɓangare na nauyin jikinka gaba ɗaya.
• Kiyaye jiki da kuma kiyaye daidaito: Gwiwoyi kuma suna taimakawa wajen kiyaye daidaiton jiki lokacin da aka juya ba zato ba tsammani ko aka tsaya.

Ina ne gwiwa take?

Wannan abu ne da kowa ya sani. Gwiwa ita ce haɗin da ke tsakiyar ƙafarka. A taƙaice dai, gwiwa ita ce inda ƙashin cinyarka (wanda muke kira 'Femur' a fannin likitanci) ya haɗu da ƙashin ƙashinka ('Tibia').

Wace irin haɗin gwiwa ce gwiwa?

Akwai nau'ikan gaɓoɓi da yawa a jikinmu. Likitoci suna rarraba su bisa ga abin da aka yi su da shi (wato, tsarinsu) da kuma yadda suke motsi (wato, aikinsu).

Gwiwa wani haɗin gwiwa ne na synovial . Haɗin gwiwa na synovial sune haɗin gwiwa mafi motsi a jikinmu. An samar da su ta hanyar rami a cikin ƙashi ɗaya wanda aka sanya masa wani ƙashi. Ƙarshen waɗannan ƙasusuwan an rufe su da wani abu da ake kira hyaline cartilage . A cikin sararin da ke tsakanin ƙasusuwan akwai membrane na synovial . Wannan kamar jaka ce mai cike da ruwa. Wannan shine abin da ke sa mai da kuma kare haɗin. Wannan ƙarin matashin kai shine abin da ke ba da damar haɗin gwiwa na synovial su motsa ba tare da wata matsala ba.

A aikin, gwiwa haɗin gwiwa ne na hinged.. Ka yi tunanin kamar maƙallin ƙofa. Wasu sassanta ba sa motsawa, amma wasu sassan suna motsawa ta wani nisa don buɗewa da rufe ƙofar. Kamar gwiwa, haɗin kugu yana bin wannan doka ta asali - yana iya buɗewa da rufewa a hanya ɗaya.

Yaya tsarin gwiwa yake?

Guwanka ya ƙunshi waɗannan sassa:

• Kashi
• Gurguzu
• Ƙungiyoyin Jijiyoyi
• Tsokoki
• Jijiyoyi

Bari mu kalli kowanne daga cikin waɗannan daban.

Kasusuwan gwiwa

Haɗin gwiwa ya ƙunshi manyan ƙasusuwa guda uku:

• Femur: Wannan shine mafi tsayi kuma mafi ƙarfi a cikin cinyarka.
• Tibia: Wannan shine babban ƙashi mai ɗauke da nauyi a cikin ƙafar ku.
• Patella: Wannan ita ce ƙushin gwiwa da muka sani. Ƙaramin ƙashi ne mai siffar uku wanda yake gaban gwiwa.

Wuraren da waɗannan ƙasusuwa suka haɗu ana kiransu da haɗin gwiwa ko kuma haɗin gwiwa . Gwiwanka yana da irin waɗannan saman haɗin gwiwa guda biyu:

• Hadin gwiwa na Patellofemoral: Nan ne gwiwar gwiwa (patella) ke haɗuwa da ƙashin cinya (femur).
• Hadin Tibiofemoral: Nan ne tibia ke haɗuwa da femur.

Gurguntin gwiwa

Cartilage wani abu ne mai ƙarfi da sassauƙa wanda ke kare gidajenku kuma yana aiki azaman abin shaye-shaye a cikin jikinku.

Akwai nau'ikan guringuntsi guda biyu a gwiwa:

• Gurgunan Hyaline: Wannan shine nau'in gurgunan da aka fi sani a jikinka. Wasu likitoci kuma suna kiransa gurgunan articular . Yana daidaita gidajenka kuma yana kwantar da ƙarshen ƙasusuwanka. Gurgunan Hyaline yana da santsi da santsi. Shi ya sa ƙasusuwanka za su iya zamewa a kan junansu cikin haɗin gwiwa. Kashin cinyarka, ƙashin ƙashin kai, da gwiwa suna da wannan gurgunan hyaline da ke rufe inda suke taɓawa.
• Fibrocartilage: Kamar yadda sunan ya nuna, wannan nau'in guringuntsi ne wanda aka yi shi da zare mai kauri. Yana da ƙarfi sosai don ɗaukar sassan jiki tare da kuma shanye girgiza. Meniscus a cikin gwiwa ya ƙunshi sassa biyu na wannan fibrocartilage. Wannan shine abin da ke daidaita gibin da ke tsakanin ƙashin cinya da ƙashin ƙashin ƙugu.

Ka yi tunanin haka, guringuntsi kamar tayar mota ne. Idan tayar ta lalace, motar tana da wahalar tuƙi, kamar yadda idan guringuntsi a gwiwa ya lalace, to tana ciwo idan ka motsa gwiwa.

Ligaments na gwiwa

Jijiyoyin gwiwa sune madaurin nama da ke haɗa ƙashin cinyarka da ƙasusuwan da ke ƙasan ƙafarka. Waɗannan su ne abin da ke haɗa gwiwanka tare kuma yana hana ta motsawa ba tare da wata matsala ba.

Akwai nau'ikan jijiyoyi guda biyu a cikin gwiwa:

• Haɗin gwiwa: Waɗannan haɗin gwiwa guda biyu masu haɗin gwiwa suna kama da madauri biyu a kowane gefen gwiwa.
• Haɗin gwiwa tsakanin cinya da ƙashin ƙugu (MCL): Wannan yana cikin gwiwa. Yana haɗa ƙashin cinyarka da ƙashin ƙugu.
• Lateral Colateral Ligament (LCL): Wannan yana wajen gwiwa. Yana haɗa ƙashin cinyarka da fibula , ƙaramin ƙashi a wajen ƙashin ƙugu.

Waɗannan jijiyoyin gefe suna hana gwiwa juyawa da yawa zuwa kowane gefe.

• Haɗaɗɗun gaɓoɓi: Waɗannan gaɓoɓin gaɓoɓin gaɓoɓin suna cikin haɗin gwiwa. Suna haɗa ƙashin cinya da ƙashin ƙashin ƙugu. Suna haye juna don samar da siffar 'X'. Waɗannan gaɓoɓin ...
• Anterior Cruciate Ligament (ACL): Wannan yana nan a gaban gwiwa. Wataƙila kun ji cewa wannan "ACL" sau da yawa yana jin rauni yayin wasanni.
• Lakabin Bayan Jiki (PCL): Wannan yana bayan ACL, a bayan gwiwa.

Tsokokin gwiwa

Tsokoki nama ne masu laushi waɗanda aka yi da zare mai laushi. Suna ƙunƙulewa (lanƙwasa) don jawo da motsa sassan jiki. Yawancin tsokoki da aka haɗa da ƙafafunku suna sarrafa motsin gwiwoyinku.

Tsokokin da ke taimakawa wajen lanƙwasa gwiwa ana kiransu da lanƙwasa . Wasu misalai sune:

• 'Generation Articularis'
• 'Rectus femoris'
• 'Vastus lateralis'
• 'Vastus intermedius'
• `Vastus medialis`

Tsokokin da ke taimakawa wajen faɗaɗa gwiwa da kuma yin aiki a kan waɗannan lanƙwasa. Wasu daga cikin extensors ɗin da ke sarrafa gwiwa sune:

• 'Biceps femoris'
• 'Semitendinosus'
• 'Simembranosus'
• 'Gastrocnemius'
• 'Plantaris'
• 'Gracilis'
• 'Popliteus'

Ko da yake waɗannan tsokoki na iya zama kamar suna da ɗan rikitarwa, a taƙaice dai, wannan tsarin tsoka yana da matuƙar muhimmanci wajen lanƙwasawa da faɗaɗa gwiwa, da kuma kiyaye gwiwa ta yi ƙarfi.

Jijiyoyin gwiwa

Jijiyoyi kamar kebul ne. Suna ɗauke da motsin lantarki tsakanin kwakwalwarka da sauran jikinka. Waɗannan motsin su ne abin da ke ba ka ji kuma ke sa tsokoki su motsa. Wasu daga cikin manyan jijiyoyin da ke cikin gwiwa sune:

• Jijiyoyin femoral
• Jijiyoyin Sciatic
• Jijiyoyin Tibial
• Jijiyoyin Peroneal

Idan wani lahani ya faru ga waɗannan jijiyoyi, zai iya haifar da ciwon gwiwa, suma, ko kuma rashin jin daɗi a ƙafa.

Wadanne matsaloli ne suka fi shafar gwiwa?

Duk wani abu da ya lalata ƙasusuwanku ko nama mai haɗin gwiwa zai iya shafar gwiwoyinku. Misali:

• Ciwon gaɓɓai: Wannan shine lokacin da gidajen haɗin gwiwa suka yi kumburi.
• Ciwon gwiwa: Wannan yanayi ne da guringuntsi a cikin gidajen haɗin gwiwa ke lalacewa. Yana faruwa da shekaru.
• Bursitis: Kumburin ƙananan jakunkuna masu cike da ruwa da ake kira bursa a gwiwa.
• Tendinitis: Kumburin jijiyoyin da ke haɗa tsokoki da ƙashi.
• Ciwon ƙashi: Yanayi ne da ƙashi ke yin rauni kuma ya karye cikin sauƙi.

Raunin da ya shafi wasanni yana daga cikin raunin da aka fi samu a gwiwa:

• Hawayen ACL
• Hawaye `(MCL)` (Hawaye na MCL)
• Hawayen Meniscus
• Gwiwoyi masu tsayi
• Murabba'i
• Karyewar ƙashi
• Rushewar wurare
• Ciwon Patellofemoral (PFPS): Ciwon da ke da alaƙa da ƙugiya.

Alamomin da za a iya gani a gwiwoyi

Alamomin da za ku fuskanta za su dogara ne da yanayin da ke shafar gwiwa. Duk da haka, yawancin matsalolin gwiwa suna da alamu kamar haka:

• Jin zafi (musamman lokacin motsi)
• Kumburi (ƙumburi)
• Canza launi ko ja a kusa da gwiwa
• Jin dumi ko zafi
• Sautin niƙa ko jin daɗi
• Sauti ko jin daɗi na "pop"

Idan kana da ɗaya ko fiye daga cikin waɗannan alamun, kada ka yi watsi da su. Ka nemi likita nan da nan.

Gwaje-gwaje don duba gwiwa

Ga likita da zarar ka lura da wani ciwo ko canje-canje a gwiwa. Ga wasu daga cikin gwaje-gwajen da likitoci ke amfani da su don gano matsalolin gwiwa:

• X-ray
• Duban dan tayi
• Buɗewar haɗin gwiwa: Hanya ce da ake cire ƙaramin ruwa daga haɗin gwiwa sannan a gwada shi.
• CT scans
• MRIs

Wani lokaci likita zai motsa gwiwanka, ya lankwasa ya kuma miƙe shi, don duba ko akwai lalacewar meniscus ko ligament. Wasu daga cikin waɗannan gwaje-gwajen sun haɗa da:

• 'Gwajin McMurray'
• 'Gwajin Apley'
• 'Gwajin Thessaly'
• "Gwajin damuwa na Valgus da Varus"

Ko da yake waɗannan sunaye na iya yin kama da wani abu mai ban mamaki, waɗannan su ne hanyoyin da likitoci ke amfani da su don fahimtar yanayin gwiwa daidai.

Yadda za a kiyaye lafiyar gwiwoyinku?

Hanya mafi kyau ta kula da gwiwoyinku da kyau ita ce kiyaye lafiya gaba ɗaya. Wannan yana nufin:

• Bin tsarin abinci mai kyau da motsa jiki wanda ya dace da kai.Kiba na ƙara matsin lamba ga gwiwoyi.
• Ku je ku duba lafiyarku akai-akai kuma ku ga likita da zarar kun lura da wani canji ko alamun cutar a gwiwoyinku.
• Sanya kayan kariya masu dacewa don duk wani aiki, wasanni, ko aikin da kake yi. Misali, yi amfani da abubuwa kamar garkuwar gwiwa yayin yin wasanni.

Abu mafi mahimmanci da za a tuna (Saƙon Ɗauka Gida)

Gwiwoyinka su ne manyan gaɓoɓin jikinka. Kuma suna da babban aiki a gare su - taimaka maka ka tsaya, ka motsa, da kuma amfani da ƙafafunka. Ko menene kake yi, kana amfani da gwiwoyinka sosai a ayyukanka na yau da kullum.

Domin muna amfani da gwiwoyinmu don abubuwa da yawa, suna ɗaya daga cikin gaɓoɓin da suka fi rauni a jikinmu. Kowa zai iya samun ɗan ciwo lokaci zuwa lokaci, amma kada ku taɓa yin watsi da alamun gwiwoyi. Ku ga likita da zarar kun lura da wani abu na daban. Zai iya taimaka muku fahimtar abin da ke faruwa a cikin gaɓoɓin gwiwoyinku kuma ku sami magani da ya dace don kiyaye gwiwoyinku lafiya, ƙarfi, da aiki yadda ya kamata. Ku kula da gwiwoyinku, domin suna da matuƙar muhimmanci a gare ku!

` Gwiwa, haɗin gwiwa, ƙashi, guringuntsi, jijiyar jiki, ciwon gwiwa, matsalolin gwiwa