Shin ka yi tunani game da waɗannan abubuwa kafin ka haifi jariri? Bari mu koyi game da Shawarwari Kan Tunawa da Kai!

Wannan labarin zai kasance mai matuƙar muhimmanci a gare ku waɗanda ke mafarkin zama uwa ko uba. Mutane da yawa suna tunanin cewa ya kamata ku kula da jaririnku ne kawai bayan gwajin ciki ya nuna cewa yana da lafiya. Amma idan da gaske kuna son jariri mai lafiya, kuna buƙatar shirya tun kafin ku yi ciki. Wannan shine abin da shawarwarin kafin daukar ciki suke nufi. A taƙaice, idan kuna shirin haihuwa, wannan shine lokacin da kuka haɗu da likita ku yi magana a kai.

Menene Shawarwari Kan Tunanin Aure?

A taƙaice dai, wannan tattaunawa ce da za ku yi da likita kafin ku yi ciki. Ciki mai lafiya yana farawa kafin ma a sami sakamakon gwajin ciki mai kyau. Don haka, samun irin wannan shawara kafin ku yi ciki na iya rage haɗarin da ke ko jaririnku ke fuskanta a lokacin daukar ciki.

Manyan manufofin wannan tattaunawar sune:

• Taimaka miki ki yi ciki lafiya .
• Taimakawa wajen kiyaye lafiyarka da jaririn da ke cikin ciki gwargwadon iko.
• Rage matsalolin da ka iya faruwa yayin daukar ciki.

Abin baƙin ciki shine, saboda yawancin daukar ciki ba a tsara su ba, mutane da yawa ba sa samun fa'idodin wannan shawarar kafin daukar ciki. Amma yana da matukar muhimmanci . Wannan shawarar za ta taimaka muku shirya don samun nasarar daukar ciki da jariri mai lafiya.

Me aka tattauna a cikin wannan tattaunawar?

Likitan ku zai tantance abubuwan da ke haifar da matsalolin ciki, ya ilmantar da ku game da mafita, kuma zai taimaka muku wajen haɗa kayan aikin da za ku iya buƙata.

Waɗannan abubuwa galibi suna faruwa ne a lokacin ba da shawara kafin daukar ciki:

• Kimanta Hadarin: Tarihin lafiyarka, tarihin lafiyar iyalinka (gami da na abokin tarayya), da sauran abubuwa na iya taimaka maka gano haɗarin da ka iya tasowa yayin daukar ciki. Hanyoyin rayuwa kamar cin abinci da shan taba ko shan barasa suma na iya shafar wannan. Likitanka zai iya taimaka maka gano waɗannan haɗarin kuma ya taimaka maka ka rage su gwargwadon iko.
• Shige-shige: Kina iya buƙatar yin canje-canje ga magungunan da kike amfani da su a yanzu ko salon rayuwarki don shirya hankalinki da jikinki don ɗaukar ciki. Likitanki zai gaya miki matakan da za ki ɗauka.
• Shawarwari: Likitan ku zai iya tura ku zuwa ga albarkatun da za su iya taimaka muku ɗaukar ciki. Misali, tsarin ɗaukar ciki na iya buƙatar albarkatun kula da lafiya kamar bankunan maniyyi ko madadin magani. Kuna iya magana game da waɗannan zaɓuɓɓukan yayin wannan tattaunawar.

Yaushe ya kamata in je wannan shawara?

Ya kamata a yi wannan taron aƙalla watanni uku kafin a fara ƙoƙarin samun jariri .

Abu mafi kyau shi ne cewa wannan shawara kafin daukar ciki ya kamata ta kasance wani bangare na kulawar da duk wanda zai iya daukar 'ya'ya, ko yanzu ko nan gaba, yake samu.

Ƙungiyoyi kamar Kwalejin Likitocin Mata ta Amurka (ACOG) sun ba da shawarar cewa likitocin kula da lafiya na farko da likitocin mata/mata su riƙa tambayar marasa lafiya akai-akai, "Shin kuna son yin ciki cikin shekara mai zuwa?" a lokacin ziyarar yau da kullun. Manufar ita ce a ɗauki matakin gaggawa don inganta sakamakon ciki.

Me ke faruwa a lokacin wannan shawara?

Wa'adin ba da shawara kafin ɗaukar ciki na iya haɗawa da gwaje-gwaje don duba lafiyarki, sake duba tarihin lafiyarki don gano abubuwan da ke haifar da haɗari, da kuma shawarwari kan yadda za ki ƙara damar yin ciki.

• Gwajin Jiki: Likitan ku zai iya yin gwaji don tantance lafiyar ku gaba ɗaya. Suna iya duba manyan gabobin jikin ku (kamar zuciyar ku da huhu) da kuma alamun rayuwa (kamar hawan jinin ku). Hakanan suna iya yin gwajin ƙashin ƙugu.
• Gwaje-gwaje: Kuna iya buƙatar yin gwaje-gwajen dakin gwaje-gwaje don duba kamuwa da cuta, cututtuka, ko yanayin da ke buƙatar magani. Kai da abokin tarayya kuma kuna iya buƙatar gwaje-gwajen kwayoyin halitta don duba cututtukan da aka gada, kamar Tay-Sachs Disease ko Sickle Cell Disease.
• Tarihin lafiya: Likitan zai sake duba yanayin lafiyarki, magungunan da kike sha, da kuma tiyatar da kike yi. Za su kuma duba tarihin haihuwarki da na mata, gami da ko kin yi amfani da maganin hana haihuwa, yadda zagayowar jininki na al'ada yake, da kuma ko kin taɓa yin ciki a baya.
• Tarihin iyali: Tarihin lafiyar iyalinka zai iya bayar da muhimman bayanai game da yanayin kwayoyin halitta ko cututtuka da za ka iya ba wa ɗanka. Yana da mahimmanci ka duba tarihin lafiyar abokin tarayyarka da tarihin iyali saboda wannan dalili. (Bankunan maniyyi kuma suna tattara wannan bayanin lokacin da suke tantance masu bayarwa.)

Likitan ku zai iya taimaka muku wajen tsara shirin daukar ciki. Za su iya taimaka muku gano abubuwa kamar:

• Mafi kyawun lokacin ɗaukar ciki: Likitan ku zai iya taimaka muku gano lokacin da ƙwai ke fitowa a kowane wata. Wannan zai taimaka muku sanin lokacin da za ku iya ɗaukar ciki.
• Lokaci mai kyau don sake haihuwa: Dangane da shekarunki da lafiyarki, ƙoƙarin sake haihuwa da wuri bayan haihuwar jariri (ko bayan zubar da ciki) na iya ƙara haɗarin kamuwa da matsalolin ciki. Likitanki zai ba ki shawara lokacin da ya dace ki sake gwadawa.
• Mafi kyawun tsari da yanayi don haihuwar jariri:Kana iya son ɗa, amma ƙila ba ka ji shirye ba tukuna. Likitanka zai iya taimaka maka gano abubuwan da kake buƙatar tunawa yayin da kake shirin gaba. Misali, za su iya bayyana yadda shekarunka ke shafar haihuwa. Haka kuma za su iya magana game da albarkatun kuɗi da na zamantakewa da kake buƙatar samu kafin ƙoƙarin samun jariri. Misali, likitoci za su iya duba abubuwa kamar tashin hankali na abokin tarayya. Za su iya taimaka maka ka sami wuri mai aminci da tallafi.
• Yadda za ku kula da lafiyar ku mafi kyau: Likitan ku zai iya taimaka muku wajen magance duk wata matsala ta lafiya da za ku iya fuskanta. Za su sake duba tarihin lafiyar ku kuma su sanar da ku irin allurar rigakafin da kuke buƙatar yi.

Ka yi tunani a kai, sanin ko kana shirye ka haifi jariri ko a'a yana da mahimmanci kamar sanin yadda za ka ƙara damar samun ciki mai kyau.

Ta yaya likita yake tantance haɗarin da ke tattare da kai?

Likitan zai tantance abubuwa daban-daban da ka iya shafar yanayin da kake ciki da kuma sakamakonsa.

Cututtuka masu ɗorewa

Wasu cututtuka na yau da kullun na iya ƙara haɗarin kamuwa da matsalolin ciki. Likitan ku zai sake duba tarihin lafiyar ku kuma ya taimaka muku fahimtar yadda ciki zai shafi shirin maganin ku. Misali, kuna iya buƙatar canza magunguna ko daidaita adadin da za su ɗauka. Hakanan kuna iya buƙatar tsara ƙarin ziyarar likita don sa ido kan lafiyar ku.

Wasu daga cikin cututtukan da ke haifar da haɗarin ɗaukar ciki sune:

• Asma
• Damuwa
• Ciwon Suga `(Ciwon Suga Mellitus)`
• Ciwon Zuciya
• Hawan Jini Mai Yawan Hawan Jini
• Cutar Koda
• Cutar Thyroid

Yana da matuƙar muhimmanci kada ka canza maganinka (kamar dakatar da magani ba zato ba tsammani) har sai likitanka ya ce ba shi da wata illa. Yi magana da likitanka game da abin da za a iya canzawa da kuma abin da ya kamata ya kasance iri ɗaya.

Yanayin kwayoyin halitta

Tarihin likita da na iyali yana da amfani musamman wajen gano yanayin da za ku iya ba wa ɗanku. Kuna iya buƙatar gwajin kwayoyin halitta ko shawara don fahimtar haɗarin da ke tattare da gadon cutar kwayar halitta. Dangane da haɗarin da ke tattare da ku, likitanku zai iya ba da shawarar mafita.

Misali, ana iya amfani da gwajin kwayoyin halitta kafin dasawa don ganin ko ƙwai da aka haɗu, ko tayin, yana da kwayoyin halitta da suka gaji waɗanda ke haifar da yanayin kwayoyin halitta daga gare ku ko abokin tarayya. Kuna iya tattauna waɗannan zaɓuɓɓukan da likitanku yayin kula da ku kafin haihuwa.

Cututtuka

Likitan ku zai iya duba ko akwai cututtuka, ciki har da cututtukan da ake ɗauka ta hanyar jima'i (STIs), waɗanda ka iya zama masu illa ga ku ko jaririn da ke cikin ku. Cututtukan da ke ƙara haɗarin rikitarwar ciki sun haɗa da:

• Hepatitis B
• HIV (HIV)
• kyanda
• Rubella
• Tetanus
• Kaza (Varicella/Kaza)
• Cutar Zika

Yana da matuƙar muhimmanci a yi dukkan alluran riga-kafi kafin ki yi ciki. Likitan ki zai ba da shawarar irin alluran riga-kafi da ya kamata ki yi kafin ki yi ciki da kuma tsawon lokacin da ya kamata ki jira kafin ki yi ciki.

Magunguna, ganye da kari

Likitan ku zai duba ko duk magungunan da kuke sha - magungunan da aka rubuta da kuma waɗanda ba a rubuta su ba (OTC), ganyaye, da kuma kari - suna da aminci a sha yayin daukar ciki. Haka kuma za su koya muku yadda ake samun bitamin da ma'adanai da kuke buƙata don ku kasance cikin koshin lafiya.

Za su iya gaya maka ka fara shan bitamin kafin haihuwa wanda ke ɗauke da tsakanin microgram 400 zuwa 800 (mcg) na folic acid. Folic acid na iya taimakawa wajen hana lahani na haihuwa, musamman lahani na bututun jijiyoyi, waɗanda ke shafar ƙashin baya da kwakwalwa na jariri. Ya fi kyau ka fara shan waɗannan watanni uku zuwa shida kafin ka yi ciki.

Abinci da motsa jiki

Za ku kuma yi magana game da abincinku da matakin motsa jikinku, da duk wani canji da kuke buƙatar yi kafin da kuma lokacin daukar ciki. Misali, likitanku zai ba ku shawara kan mafi kyawun hanyoyin samun sinadarai masu gina jiki a lokacin daukar ciki da kuma adadin adadin kuzari da kuke buƙata a kowace rana. Shi ko ita za su kuma gaya muku irin abincin da za ku guji, kamar kifi mai yawan sinadarin mercury. Likitan ku kuma zai iya magana game da adadin kuzari da ya dace a lokacin daukar ciki.

Za su kuma gaya muku irin motsa jiki da ya kamata a yi a lokacin daukar ciki. Gabaɗaya, ya kamata ku yi motsa jiki na mintuna 30 na matsakaicin ƙarfi kwana biyar a mako. Duk da haka, ba shi da kyau a yi motsa jiki har sai kun gaji, ko kuma a yi motsa jiki da zai sa ku cikin haɗarin faɗuwa. Likitan ku zai yi muku jagora kan wannan.

Nauyi

Idan kana ganin kana da kiba ko ƙarancin kiba, za ka iya buƙatar yin canje-canje a salon rayuwa ko kuma ka ga likitan abinci. Rashin kiba (ƙimar nauyin jiki (BMI) ƙasa da 18.5) yana ƙara haɗarin haihuwa da wuri ko kuma samun jariri mai ƙarancin nauyin haihuwa. Kasancewar kiba (ƙimar BMI sama da 30) yana ƙara haɗarin:

• Ciwon Suga na Lokacin Ciki
• Hawan jini na Ciki
• Matsaloli yayin haihuwa

Likitan ku zai taimaka muku wajen tsara tsarin da zai sa ku ƙara nauyin jiki mai kyau a lokacin daukar ciki.

Shan taba, barasa da amfani da abubuwa masu guba

Yana da mahimmanci a daina shan taba, barasa, da kuma shan miyagun ƙwayoyi yayin da ake shirya jikinka don ɗaukar ciki.Shan miyagun ƙwayoyi yana da alaƙa da matsaloli da dama na ciki, ciki har da mutuwar tayi. Shan barasa a lokacin daukar ciki na iya haifar da matsalar shan barasa ta tayi. Kamar shan miyagun ƙwayoyi, shan taba na iya haifar da matsaloli tare da ci gaban tayi, gami da zubar da ciki da kuma haihuwar da ba a yi mata ba. Shakar hayakin da aka yi amfani da shi wajen shan taba yana ƙara haɗarin cutar da tayin.

Sabanin haka, daina shan taba zai iya rage haɗarin wasu matsalolin ciki da akalla kashi 20% .

Likitan ku zai iya samar muku da albarkatu, kamar shirye-shiryen daina shan taba, don taimaka muku yin waɗannan canje-canje.

Guba

Abubuwa masu guba a gidanka ko wurin aiki na iya haifar da haɗari yayin daukar ciki. Likitan ku zai tantance haɗarin kamuwa da cutar. Abubuwa masu haɗari waɗanda zasu iya shafar cikin ku sun haɗa da:

• Arsenic
• Asbestos
• Fluoride
• Jagora
• Magungunan kashe kwari
• Sinadaran da ke aiki a wurin aiki
• Najasar beraye

Me zai faru bayan shawarwarin?

Likitan ku zai iya ba da shawarar haɗa canje-canjen salon rayuwa da shawarwarin lafiya. Waɗannan na iya haɗawa da:

• Rage nauyi ko ƙara nauyi.
• Kafa abinci mai gina jiki.
• Ƙirƙirar tsarin motsa jiki mai kyau.
• A daina shan taba ko shan barasa.
• Sabunta alluran rigakafi.
• Gujewa damuwa ko koyon yadda ake sarrafa ta da kyau.
• Shan bitamin da aka ba da shawarar (gami da bitamin da ake buƙata kafin haihuwa).
• Ziyarar kwararru don matsalolin lafiya kafin daukar ciki.
• Rashin shan magungunan da ke cutar da kai ko tayin ( koyaushe ka yi magana da likitanka kafin ka fara ko ka daina shan kowane magani ).

Akwai jerin jagorori ko jerin abubuwan da za a yi don wannan?

Babu wani tsari guda ɗaya na jagororin da kowa ke amfani da su. Madadin haka, ƙungiyoyi daban-daban, kamar Cibiyoyin Kula da Cututtuka (CDC) da Kwalejin Likitocin Haihuwa da Mata ta Amurka (ACOG), suna ba da jerin abubuwan da ya kamata a tattauna yayin ba da shawara kan ɗaukar ciki. Waɗannan sun haɗa da:

• Tsarin iyali (sha'awar yin ciki).
• Yanayin lafiya.
• Tarihin lafiyar iyali.
• Magunguna.
• Binciken cututtuka.
• Matsayin garkuwar jiki.
• Abinci mai gina jiki da motsa jiki.
• Bitamin kafin haihuwa.
• Fuskantar guba.
• Shan ƙwayoyi, barasa da taba.
• Muhalli mai aminci (bayyana ga tashin hankali na iyali).

Likitan ku zai yi muku bayani kan batutuwa daban-daban , idan aka yi la'akari da lafiyar ku gaba ɗaya . Domin akwai abubuwa da yawa da za su iya shafar lafiyar ciki.

Abu mafi mahimmanci da za a tuna (Saƙon Take-Home)

Ka yi tunanin wannan shawarwarin kafin daukar ciki a matsayin ganawa ta lafiya da makomarka, mai juna biyu za ta yi maka. Kamar ganin likitan mata kowace shekara don kiyaye lafiyar tsarin haihuwa, wannan shawarwarin zai iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar cikinka da kuma rage barazanar rikitarwa.

Don haka, idan kina shirin haihuwa yanzu ko nan gaba, ki ga likitan iyali ko likitan mata ki tambaya game da wannan shawara kafin daukar ciki. Mafi kyawun farawa don samun lafiyayyen ciki shine a sanar da ke tun kafin a sami sakamakon gwajin ciki mai kyau.

Shawarwari kafin daukar ciki, ciki, ciki mai lafiya, haihuwa, shawarar lafiya, tsarin iyali, shirye-shiryen daukar ciki