Kana da asma kuma? Bari mu san irin mummunan tasirin da shan taba ke yi wa asma!

Idan kana da asma, wataƙila ka riga ka san cewa huhunka yana da saurin amsawa ga abubuwa. Idan ka haɗu da wani abu da ba ka taɓa ba (muna kiran waɗannan "masu tayar da hankali"), alamun kamar tari, tari, da wahalar numfashi na iya faruwa. Waɗannan abubuwa na iya zama masu ban haushi a wasu lokutan, ko ba haka ba?

Menene alaƙar da ke tsakanin shan taba da asma?

Shin ka san da gaske cewa abin da ya fi wahalar da wanda ke fama da asma, wato, mafi munin abin da ke ƙara ta'azzara asma, shine shan taba . Wannan ba wai kawai sigari, sigari ba ne, har ma da bututu, ko ma '(Vaping)', wanda ya shahara a tsakanin matasa a kwanakin nan, duk wani nau'in hayaki yana da matuƙar illa ga wanda ke fama da asma. Har ma hayakin da ke fitowa lokacin da wasu mutane ke shan taba, wato, '(Smoke na Secondhand),' yana da babban damar ƙara wahalar tari da numfashi. Ka yi tunanin, idan wani ya sha taba yayin da kake cikin bas, za ka sha taba wannan hayakin, ko ba haka ba? Haka yake shafar wannan ma.

A cewar Dr. Rachel Taliercio, ƙwararriyar masaniyar numfashi, shan taba babban abin da ke haifar da asma. Don haka ta bayyana yadda za mu iya kare kanmu daga wannan hayakin.

Me zai faru idan kana shan taba yayin da kake da asma?

Ka yi tunanin, ko da kana shan sigari ɗaya ko biyu a rana, idan ka shaƙa wannan hayakin, abubuwan da ke cikinsa suna taruwa a cikin membranes masu laushi da danshi na hanyoyin numfashinka. Don haka idan kai mai ciwon asma ne kuma har yanzu kana shan taba, huhunka yana fuskantar matsin lamba akai-akai. A wata ma'anar, huhunka yana "fushi" akai-akai. Wannan yana nufin cewa kana iya fuskantar alamun asma akai-akai. Akwai yiwuwar kamuwa da ciwon asma fiye da wanda ke da ciwon asma wanda ba ya shan taba.

" Komai yawan shan taba ko sigari da kake sha, yana iya zama illa ga kai da huhunka, " in ji Dr. Talliercio.

Baya ga kasancewarsa babban abin da ke haifar da yawan ta'azzara asma, shan taba yana haifar da:

• Ƙara yawan samar da majina: Wannan yana sa abubuwa masu cutarwa su taru a cikin hanyoyin numfashi, wanda hakan ke sa numfashi ya yi wahala. Wannan shine abin da ke haifar da tari.
• Yana lalata hanyar numfashi: Kamar yadda tsatsa ke lalata bututu mai laushi, haka nan hayaki ke lalata hanyar numfashi.
• Yana ƙara haɗarin kamuwa da cutar kansar huhu da sauran cututtukan huhu: Wannan abu ne da kowa ya sani. Amma wannan haɗarin ya fi yawa ga wanda ke da asma.

Illolin hayakin da aka yi amfani da shi wajen shan taba ga asma

Ko da ba ka shan taba, ko kuma ba ka shan taba, ko kuma hayakin da wasu mutane ke shaka, zai iya shafar asma. Hayakin taba ya ƙunshi sinadarai sama da 7,000. Wannan adadi ne mai ban mamaki, ko ba haka ba? An san cewa 69 daga cikinsu suna haifar da cutar kansa.

Abin mamaki, har ma da ragowar hayakin da ke kan kayan daki da tufafi (muna kiran wannan "Sayakin Uku") na iya ƙara ta'azzara alamun asma da kuma haifar da cututtukan numfashi ga manya da yara. Wannan yana nufin cewa ko da bayan wani ya sha sigari a cikin ɗaki, abubuwan da ke cutar da wannan sigari za su iya ci gaba da kasancewa a cikin ɗakin.

" Wannan gaskiya ne musamman ga ƙananan yara, saboda huhunsu har yanzu ƙanana ne kuma suna tasowa ," in ji Dr. Talliercio. "Yara ƙanana suna iya kamuwa da alamun asma idan aka fallasa su ga hayakin da aka yi amfani da shi wajen sha. Haka kuma, yaran da iyayensu mata ke shan taba a lokacin da suke da juna biyu suna iya kamuwa da asma sau goma. "

Ka yi tunani a kai, wani lokacin muna fallasa yaranmu ga irin wannan haɗari ba tare da saninmu ba, ko ba haka ba? Idan wani a cikin gida yana shan taba, muna buƙatar fahimtar yadda yake da illa ga yara. Kamar shaƙe numfashinsu ne.

Shin asma ta za ta inganta idan na daina shan taba?

Yanzu kana iya tunanin, "To, shin asma ta za ta warke gaba ɗaya idan na daina shan taba?" Gaskiyar magana ita ce, daina shan taba ba zai warkar da asma gaba ɗaya ba. Domin asma sau da yawa cuta ce ta yau da kullun, ma'ana wani abu ne da ke ci gaba da faruwa. Amma, alamun cutar za su iya raguwa sosai. Wannan babban abu ne, ko ba haka ba?

A cewar Ƙungiyar Huhu ta Amurka, idan ka daina shan taba:

• Kumburin da ke cikin hanyoyin numfashinka zai ragu.
• Kumburi a cikin huhu yana raguwa.
• Hadarin ƙarin lalacewar huhu da kuma ci gaban wasu cututtukan huhu yana raguwa.
• Mafi mahimmanci, yawan kamuwa da asma zai ragu sosai.

"Idan ka daina shan taba, sinuses da huhunka za su fara warkewa. Za ka yi numfashi da sauƙi kuma tari zai ragu, wataƙila ma ya tafi gaba ɗaya," in ji Dr. Talliercio. "Saboda asma na iya zama wata cuta mai tsanani, yana da muhimmanci a riƙa ziyartar ƙungiyar kula da lafiyarka akai-akai don tattauna yadda za ka shawo kan asma gaba ɗaya da kuma magungunan da kake sha."

Yadda ake daina shan taba don inganta asma?

Duk mun san cewa daina shan taba ba abu ne mai sauƙi ba. Wannan dabi'a ce, don haka yana da wuya a daina shan taba a lokaci guda. Don haka, idan kana buƙatar taimako, kada ka ji kunyar neman hakan. Likitan iyali ko wani mai ba da sabis na kiwon lafiya zai iya ba ka albarkatun da kake buƙata. Misali, magungunan maye gurbin nicotine (NREs) kamar cingam ko faci na iya taimaka maka ka daina wannan dabi'ar a hankali.

Da zarar ka yanke shawarar daina shan taba, ka gaya wa mutanen da ka sani kuma ka amince da su game da shawararka. Daga nan za su iya tallafa maka ƙoƙarinka kuma su nisantar da kai daga abubuwan da ka iya kawo cikas ga hanya. "Idan matarka ko wasu 'yan uwa suna shan taba, ka sanar da su game da haɗarin shan taba kuma ka ƙarfafa su su daina," in ji Dakta Tagliarzio. Yanayin gida ma yana da matuƙar muhimmanci. Za ka fi samun nasara idan ka yi aiki tare fiye da idan kana yin sa kai kaɗai.

Haka kuma za ku iya yin waɗannan abubuwa don inganta asma da kuma daina shan taba gaba ɗaya:

• Ka kawar da duk sigari, na'urorin hayaƙi, matatun wuta, fitilun wuta, da tiren toka. Samun waɗannan a bayyane zai iya sa ka so sake farawa.
• Shiga ƙungiyar tallafi ko aji don taimaka maka ka daina shan taba. Yin magana da mutanen da ke ƙoƙarin daina shan taba babban abin ƙarfafa gwiwa ne.
• Guji yanayin da zai sa ka so shan taba. Misali, wasu mutane suna sha'awar shan taba lokacin da suke tare da abokai ko kuma lokacin da suke shan shayi. Gano irin waɗannan yanayi kuma ka guji su. Madadin haka, yi ƙoƙarin yin wani abu daban.
• Inganta lafiyar kwakwalwarka da ta motsin zuciyarka. Wani lokaci, damuwa na iya haifar da shan taba. Don haka nemi hanyoyin shakatawa.
• Yi amfani da dabarun tunani da kuma hanyoyin numfashi mai zurfi. Wannan zai taimaka maka ka kwantar da hankalinka da kuma sarrafa sha'awar shan taba.
• Ka kasance mai motsa jiki. Abubuwa kamar motsa jiki da tafiya suna da kyau ga lafiyar jiki da ta kwakwalwa. Suna kuma inganta aikin huhu.

Abu mafi mahimmanci da za a tuna shine

Ba a makara ba wajen yin wani canji mai kyau ga lafiyarka. Idan alamun asma na sa rayuwarka ta yau da kullum ta zama mai wahala, daina shan taba zai iya taimakawa wajen rage nauyin da ke kan huhunka da kuma taimaka maka ka yi numfashi cikin sauƙi.

Kada ka manta, idan ka ga wannan tafiya tana da wahala ka yi ta kai kaɗai, ya fi kyau ka nemi shawarar likita. Za su taimaka maka ka daina wannan dabi'a bisa ga hanyoyin kimiyya. Huhunka zai gode maka!

` Shan taba, asma, cututtukan numfashi, huhu, lafiya, sigari, daina shan taba