Duk muna son zuwa wurare masu tsayi kamar Nuwara Eliya, Horton Plains, Piduruthalagala, da hawan duwatsu, ko ba haka ba? Amma wani lokacin idan ka je, shin kana jin ɗan ciwon kai, jin rauni, da kuma amai? Duk da cewa mutane da yawa suna tunanin cewa wannan "watakila saboda sanyi ne" ko "watakila saboda gajiyar tafiya", wannan a zahiri yanayi ne da za a iya bayyana shi ta hanyar likitanci. A yau muna magana ne game da wannan yanayin da ake kira 'Ciwon Altitude'. Idan ka san wannan da kyau, za ka iya sa tafiyarka ta dutse ta gaba ta zama mafi kyau da aminci.
A taƙaice dai, menene Ciwon Altitude?
Ka yi tunanin cewa idan muna matakin teku, wato, a wani yanki kamar Colombo, iskar da muke shaƙa tana kama da shayin madara mai kauri. Wannan yana ba jikinmu isasshen iskar oxygen a numfashi ɗaya. Amma yayin da muke tafiya sama, wato, zuwa wani wuri kamar Nuwara Eliya ko Horton Plains, yanayin ya zama siriri. Wato, iskar ta zama "rara" kamar an ƙara ruwa a cikin wannan shayin madara mai kauri. Don haka ko da yake muna shan irin wannan numfashi, adadin iskar oxygen da jikinmu ke karɓa ya ragu.
Jikinmu yana da ban mamaki. Suna iya daidaitawa da wannan rashin iskar oxygen. Amma yana ɗaukar lokaci. Ciwon tsaunuka yana faruwa ne lokacin da muka je sama da sauri ba tare da ba jikinmu isasshen lokaci don daidaitawa ba. A taƙaice dai, kamar "girgiza" ne ga jiki.
Akwai manyan nau'ikan wannan guda uku.
Ciwon Altitude yana da manyan nau'i uku, ya danganta da tsananinsa. Yana da muhimmanci a san da waɗannan, domin wasu yanayi suna buƙatar magani na gaggawa.
| Sunan matsayi | Bayani mai sauƙi |
|---|---|
| Ciwon Dutse Mai Tsanani (AMS) | Wannan shine nau'in da aka fi sani kuma mafi ƙarancin tsanani . Yana jin kamar "bugun jini." Alamomin sun haɗa da ciwon kai da tashin zuciya. Wannan ba shi da haɗari, amma gargaɗi ne daga jikinka. |
| Babban Tsayi na Fuska (HAPE) | Wannan yanayi ne mai haɗari. Abin da ke faruwa a nan shi ne huhu ya cika da ruwa . Wannan gaggawa ce ta likita. Idan ba a yi maganinsa da sauri ba, zai iya zama barazana ga rayuwa. |
| Babban Altitude Cerebral edema (HACE) | Wannan shine mafi haɗari kuma mafi tsanani . Abin da ke faruwa a nan shine kumburin kwakwalwa . Wannan kuma gaggawa ce mai haɗari, mai barazana ga rayuwa. Ana buƙatar magani nan take. |
Mene ne alamun wannan yanayin?
To, yanzu bari mu ga irin alamomin da wannan yanayin ke nunawa. Yawanci, alamun AMS suna bayyana cikin kwana ɗaya ko biyu bayan sun kai wani matsayi mai tsayi. Duk da haka, alamun cututtuka masu tsanani kamar HAPE da HACE na iya ɗaukar kwana biyu zuwa biyar kafin su bayyana.
Halaye na yanayin AMS na yau da kullun
Waɗannan su ne alamomin farko da aka saba gani:
- Ciwon kai: Wannan shine mafi yawan alamu kuma na farko.
- Tashin zuciya da amai: Za ka iya jin kamar amai tare da rashin cin abinci.
- Rashin isasshen abinci: Rasa duk wani sha'awar cin abinci.
- Gajiya mai tsanani: Jin gajiya sosai ko da ba a yi komai ba.
- Malaise: Jin rashin jin daɗi gabaɗaya, kamar "wani abu ba daidai ba ne."
- Rashin barci: Juyawa da juyawa da daddare ba tare da yin barci ba.
- Jin jiri: Jin kamar kanki yana juyawa.
Muhimmi: Wani lokaci canjin gani na iya faruwa. Wannan yana faruwa ne sakamakon fashewar ƙananan jijiyoyin jini a cikin ido. Idan wannan alamar ta faru, yana nufin cewa yanayin na iya zama mafi tsanani.
Alamomin Haɗarin Haɗari na HAPE da HACE
Ya kamata ka yi taka tsantsan game da waɗannan alamun. Idan ka gan su, yana da mahimmanci ka je nan da nan zuwa wani yanki na ƙasa ka nemi shawarar likita .
| Halayen Haɗari | Ma'ana |
|---|---|
| Wahalar numfashi ko da a lokacin hutawa | Wannan babbar alama ce ta HAPE (Hawan Jini na Huhu). Ana iya samun tari tare da matsewar ƙirji. |
| Wahala wajen tafiya, da rawar jiki (Ataxia) | Ka rasa daidaito, kamar wanda ya sha giya. Ba za ka iya tafiya a kan layi madaidaiciya ba. Wannan alama ce mai haɗari ta HACE (encephalopathy). |
| Ruɗani, ruɗani | Ka rasa lokacin da wuri. Ba za ka iya fahimtar abubuwa masu sauƙi ba. Kana rikicewa idan ka yi magana. Wannan kuma babbar alama ce ta HACE. |
| Lebe mai shuɗi da fata | Wannan alama ce da ke nuna cewa yawan iskar oxygen da jiki ke samu ya yi ƙasa sosai. Ana buƙatar magani nan take. |
Su waye ke cikin haɗarin?
Babban dalilin haka, kamar yadda muka tattauna a baya, shine yadda kake ƙara tsayi da sauri ba tare da ba jikinka lokaci don daidaitawa ba. Amma akwai wasu dalilai da dama da ke haifar da haɗari:
- Tsawon hawan: Yayin da kake hawa, haka haɗarin yake.
- Saurin hawa: Haɗarin ya fi girma ga wanda ya je wani wuri mai tsayi a lokaci guda, ko da a mota ko a jirgin sama, fiye da wanda ya hau dutse da ƙafa.
- Amfani da barasa da wasu magunguna: Shan barasa, musamman magungunan kwantar da hankali, yana ƙara haɗarin.
- Idan ka taɓa samun wannan yanayin a baya: Idan ka taɓa samun ciwon hawan dutse a baya, musamman HAPE ko HACE, za ka iya sake kamuwa da shi.
Mutane da yawa suna tunanin cewa idan kana motsa jiki sosai kuma kana da ƙoshin lafiya, ba za ka ji wannan ba. Wannan ba daidai ba ne. Wannan yanayin na iya faruwa komai lafiyarka ko kuma motsa jiki. Duk da haka, idan kana da matsalolin numfashi kamar asma, COPD , ko anemia , waɗannan alamun na iya ƙara muni idan ka je babban tsauni. Saboda haka, yana da matuƙar muhimmanci ga mutanen da ke da irin waɗannan matsalolin su yi magana da likitansu kafin su je babban tsauni.
Yaya ake yi masa magani?
Mafi kyawun 'magani' ga wannan shine sauka. Idan jiki ba shi da iskar oxygen, mafi kyawun abin da za a yi shi ne zuwa wurin da ke da iskar oxygen.
Baya ga haka, akwai wasu jiyya dangane da yanayin:
1. Tsaya ka huta: Idan ka ji alamun farko na AMS, ka daina hawan sama nan take.Ka huta na kwana ɗaya ko biyu a tsayin da kake da shi. Ka ba jikinka lokaci don ya daidaita da wannan tsayin.
2. Saukowa: Idan alamun sun yi tsanani (jin jiri, gajiya, tashin zuciya) ko kuma sun yi muni, sai a sauko nan take. Yawanci, ana jin wani babban sauƙi bayan an sauko kimanin ƙafa 1,000 (mita 300) .
3. Karin Iskar Oxygen: Samar da iskar oxygen daga silinda na iskar oxygen zai iya rage alamun da sauri.
4. Magunguna: Ana amfani da wasu magunguna bisa shawarar likita. Maganin da aka fi amfani da shi don wannan shine Acetazolamide . Haka kuma, a cikin mawuyacin hali kamar HAPE da HACE, ana amfani da magunguna kamar Dexamethasone da Nifedipine . Kada a taɓa shan waɗannan ba tare da takardar likita ba.
Ta yaya za ku iya guje wa wannan? (Rigakafi)
Ana iya hana cutar tsauni sosai. Akwai wasu abubuwa da za ku iya yi don hana ta. Ku tuna da waɗannan yayin da kuke shirin tafiyarku ta dutse ta gaba.
| Hanyar rigakafi | Abin da za a yi |
|---|---|
| Hawa a Hankali | Wannan shine mafi mahimmanci. Gabaɗaya, lokacin da ake hawa sama da ƙafa 8,000, ya fi kyau kada a hau sama da ƙafa 1,000 - 1,500 (mita 300-500) a kowace rana . Tsawon da kake kwana lokacin da kake fara ranar ana ɗaukarsa a matsayin tsayin tushe. |
| Yi Kwanakin Hutu | A lokacin hawanka, ka ɗauki hutun kwana ɗaya a tsayi ɗaya ba tare da ka yi sama da haka ba, kusan duk bayan kwana uku. Wannan ana kiransa 'ranar daidaitawa'. Wannan yana ba jikinka isasshen lokaci don daidaitawa. |
| "Hawa sama, Barci ƙasa" | Wannan wata hanya ce da masu hawa dutse suka shahara a tsakanin su. Idan zai yiwu, a hau sama da rana a sauka ƙasa don yin barci da daddare. Wannan zai taimaka wa jikinka ya saba. |
| A sha magunguna kamar yadda likitanka ya umarta. | Idan kana cikin haɗari mai girma, likitanka zai iya ba ka shawara ka sha magani kamar Acetazolamide kwana ɗaya kafin ka je babban wuri. |
| Sha ruwa mai yawa, babu barasa! | Jiki zai iya bushewa da sauri a wurare masu tsayi, don haka a sha ruwa mai yawa. A guji shan barasa gaba ɗaya aƙalla kwana biyu na farko a wurare masu tsayi. |
Yaushe ya kamata ka ga likita?
Idan kana shirin tafiya zuwa wani yanki mai tsayin tsaunuka, yana da kyau ka yi magana da likitanka kafin ka tafi . Zai iya ba ka shawara ta musamman, musamman idan kana da wasu matsalolin lafiya.
Lokacin da za a je Sashen Kula da Gaggawa (ETU):
Idan kai ko wani da kake tare da shi ya fuskanci ɗaya daga cikin waɗannan alamun, to gaggawa ce. Je ƙasa ka je ɗakin gaggawa na asibiti (ETU) da wuri-wuri.
- Matsanancin wahalar numfashi ko da a lokacin hutawa.
- Matsewar ƙirji ko ciwo.
- Wahalar tafiya, tuntuɓewa, rashin daidaito (ataxia).
- Ruɗani ko rashin tunawa.
- Wahalar magana, rashin iya magana.
- Barci mai yawa, raguwar sani.
Waɗannan alamu ne na yanayin HAPE ko HACE. Waɗannan na iya zama barazana ga rayuwa cikin awanni kaɗan. Don haka kada ku taɓa yin watsi da waɗannan alamun.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ciwon tsauni yana faruwa ne lokacin da ka matsa zuwa sama da sauri ba tare da ka ba jikinka lokaci don daidaitawa ba.
- Alamar da ta fi shahara kuma ta farko ita ce ciwon kai.
- Mafi kyawun magani kuma mafi sauri ga wannan shine komawa zuwa ƙaramin yanki.
- Idan kana da matsalar numfashi, ko kana da wahalar tafiya, ko kuma kana cikin rudani ko da a lokacin hutawa ne, gaggawa ce mai barazana ga rayuwa. Ka nemi taimakon likita nan take.
- Hanya mafi kyau ta kare kanka daga wannan ita ce hawa kan tudu, hutawa kwanaki a hanya, da kuma shan ruwa mai yawa.
- Yana da kyau koyaushe ka yi magana da likitanka ka nemi shawara kafin ka yi tafiya zuwa wurare masu tsayi.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku