Shin wani lokacin kana jin ƙoshi, amma sai ka sake jin yunwa bayan wani lokaci? Ko kuma kana jin kamar kana cin wani abu? Wannan babban dalili ne na ƙara nauyi. Jin yunwa abu ne na al'ada, kuma yana gaya wa jikinmu cewa yana buƙatar kuzari. Amma idan kana jin yunwa koyaushe kuma yana da wahalar sarrafawa, ba za ka iya hana ƙaruwar nauyi ba. Don haka a yau za mu yi magana game da ko magungunan rage sha'awa za su iya taimakawa a matsayin mafita ga wannan.
Menene ainihin waɗannan abubuwan hana ci?
A taƙaice dai, waɗannan magunguna ne na musamman waɗanda ke rage sha'awar abinci ko kuma sa ka ji ƙoshi ko da bayan ka ci ɗan ƙaramin abu. Ana amfani da su wajen magance matsalar rage kiba.
Amma wannan ba magani bane da kowa zai iya sha. Likitoci kan ba da shawarar yin amfani da shi ga mutanen da ke da kiba , ko kuma waɗanda ke da wasu matsalolin lafiya kamar su ciwon suga da hawan jini tare da kiba . Ya kamata a sha duk waɗannan magunguna ne kawai bisa shawarar likita.
Wani lokaci za ka ga kayayyakin da ake sayarwa a matsayin 'kari' waɗanda ke da'awar rage sha'awar abinci. Duk da haka, ba magunguna ne da gwamnati ta amince da su, masu aminci, kuma masu inganci ba. Don haka kana buƙatar yin taka tsantsan da su.
Magungunan da likitoci suka ba da shawarar amfani da su don maganin dogon lokaci
Akwai magunguna da dama da gwamnati ta amince da su waɗanda za a iya amfani da su na dogon lokaci don taimakawa wajen rage kiba. Ya kamata a yi amfani da duk waɗannan magunguna tare da abinci mai ƙarancin kalori da motsa jiki . Duk waɗannan za a iya sha ne kawai bisa shawarar likita.
| Sunan maganin (sunan alamar) | Yadda ake amfani da shi | Yadda yake aiki cikin sauƙi |
|---|---|---|
| Semaglutide (Wegovy) | Allura sau ɗaya a mako | Yana aiki kamar wani sinadari da hanjinmu ke samarwa ta halitta, yana aika sigina zuwa kwakwalwa cewa mun koshi. Hakanan yana rage saurin fita daga ciki. (Wannan kuma yana cikin Ozempic, maganin ciwon suga). |
| Tirzepatide (Zepbound) | Allura sau ɗaya a mako | Kamar Wegovy, yana aiki ta hanyar kwaikwayon hormones guda biyu waɗanda ke sarrafa yunwa. (Wannan kuma yana cikin Mounjaro, maganin ciwon suga) |
| Liraglutide (Saxenda) | Allurar rigakafi ta yau da kullum | Kamar Wegovy, yana aiki akan wani hormone wanda ke sarrafa yunwa. |
| Naltrexone/bupropion (Contrave) | Kwayoyin magani | Yana shafar cibiyoyin 'jin daɗi' na kwakwalwa, yana rage jin daɗin gamsuwa lokacin cin wasu abinci. Hakanan yana shafar ɓangaren kwakwalwa wanda ke sarrafa yunwa (hypothalamus). |
| Phentermine/topiramate (Qsymia) | Kwayoyin magani | Haɗa magunguna guda biyu. Yana rage yunwa yayin da yake ƙara jin ƙoshi. |
Shin Orlistat ma yana rage sha'awar abinci?
A'a. Wataƙila kun ji labarin 'Orlistat' (Xenical ko Alli). Hakanan magani ne na rage kiba. Amma baya hana ci. Madadin haka, yana hana jiki shan wasu kitse a cikin abincin da muke ci.
Magunguna don amfani na ɗan gajeren lokaci
Akwai kuma magunguna da aka amince a yi amfani da su na ɗan gajeren lokaci, kamar makonni 12. Waɗannan ƙwayoyi ne da ke cikin rukunin masu ƙarfafawa.
- Benzphetamine (Regimex)
- Diethylpropion (Tenuate)
- Phendimetrazine (Prelu-2)
- Phentermine (Adipex-P) - Ɗaya daga cikin waɗannan da aka fi rubutawa.
Ana ɗaukar waɗannan a matsayin abubuwan da aka sarrafa domin suna da haɗarin jaraba . Saboda haka, amfani da su ba bisa umarnin likita ba yana da haɗari sosai.
Yi hankali game da kari a kasuwa.
Akwai kayayyaki da yawa da ake sayarwa ba tare da wata hujja ta kimiyya ba, suna da'awar cewa suna taimaka maka rage kiba ko kuma rage sha'awar abinci. Waɗannan ba magunguna ba ne, amma ƙarin abinci ne. Babu tabbacin cewa suna da lafiya.
Abubuwan da za a iya ƙarawa a cikin wannan abu sune:
- Ruwan shayin kore: Yana iya yin ƙaramin tasiri, amma akwai damuwa game da aminci idan aka sha shi da yawan ƙwayoyi.
- Caffeine: Daga abubuwa kamar kofi da guarana. Yawan shan kofi na iya haifar da rashin barci da rashin kwanciyar hankali.
- Lemu mai ɗaci: Wani abu mai haɗari wanda zai iya ƙara yawan bugun zuciya da hawan jini.
- Capsaicin: Sinadarin da ke cikin barkonon barkono. Yana iya haifar da ciwon ciki, tashin zuciya, kuma yana iya rage sha'awar abinci.
Idan kana tunanin amfani da ƙarin magani kamar wannan, tabbatar da yin magana da likitanka, musamman idan kana da cututtuka kamar hawan jini, ciwon suga, cututtukan zuciya, ko cututtukan hanta, domin waɗannan na iya zama masu illa sosai.
Ta yaya wannan maganin yake aiki a cikin jiki?
Sabbin magunguna (Wegovy, Zepbound, Saxenda) suna aiki sosai.
Ka yi tunanin, idan muka ci abinci, hanjinmu yana samar da wani hormone mai suna `GLP-1` (peptide-like Glucagon-1). Wannan hormone yana aika sigina zuwa kwakwalwa, "To, yanzu na ƙoshi, kada ka sake cin abinci."
Abin da waɗannan sabbin allurai ke yi shi ne yaudarar jikinka ya yi tunanin cewa a zahiri yana samar da sinadarin hormone mai yawa na 'GLP-1' . Don haka:
- Ba ka jin yunwa sosai.
- Ina jin ƙoshi ko da bayan na ɗan ci kaɗan.
- Domin abinci yana daɗewa a cikin ciki, ba za ka ji yunwa da sauri ba.
- Ana kuma sarrafa matakan sukari a jini.
Tsoffin magunguna suna aiki daban-daban. Misali, magungunan ƙarfafawa kamar Phentermine suna shafar kwakwalwa kai tsaye kuma suna rage sha'awar abinci.
Shin waɗannan suna da tasiri sosai? Wa zai iya amfani da su?
Eh, wannan maganin yana da tasiri. Amma ba kamar yadda kuke tsammani ba ne. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke shan wannan maganin za su iya rasa kashi 3% zuwa 12% na nauyin jikinsu cikin shekara guda. Wannan ba wai kawai canjin salon rayuwa bane. Idan za ku iya rage kashi 5% zuwa 10% na nauyinku, babban fa'ida ne ga lafiyarku (kula da ciwon suga, cholesterol, da hawan jini).
Mafi mahimmanci: Wannan maganin ba ya aiki shi kaɗai. Ana samun sakamako mafi kyau idan aka yi amfani da shi tare da abinci mai kyau da motsa jiki akai-akai .
Yawanci, likita yana rubuta wannan maganin ne bisa ga BMI ɗinku (Body Mass Index) , wanda shine ma'aunin auna nauyi da tsayi.
- Idan BMI ya kai 30 ko fiye (kiba).
- Idan kana da BMI na 27 ko fiye kuma kana da wata matsala ta lafiya kamar hawan jini ko ciwon suga na nau'in 2.
Bai kamata mata masu juna biyu ko masu shayarwa su yi amfani da wannan maganin ba.
Shin waɗannan suna da lafiya? Menene illar da ke tattare da hakan?
Waɗannan magungunan da aka amince da su gabaɗaya suna da aminci idan aka sha su a cikin adadin da aka tsara kuma a ƙarƙashin shawarar likita. Duk da haka, kamar dukkan magunguna, suna iya haifar da illa.
| Nau'in magani | Illolin da za a iya samu a yau da kullun |
|---|---|
| Magunguna na dogon lokaci (kamar Wegovy, Saxenda) |
|
| Magungunan ƙarfafawa na ɗan gajeren lokaci (kamar Phentermine) |
Idan ka fara amfani da wannan maganin kuma ka fuskanci duk wani illa, sanar da likitanka nan take.
Abincin halitta wanda ke sarrafa ci ba tare da magani ba
Baya ga magunguna, za ka iya sarrafa yunwa ta hanyar abin da kake ci. Abincin da ke ɗauke da furotin da fiber na iya taimaka maka jin ƙoshi na tsawon lokaci.
- Kaza, kifi
- Legumes kamar su wake, wake, da lentil
- Hatsi cikakke (buckwheat, oat) da burodi
- Ayaba, avocado
- Yogurt
- Nau'ikan goro
- Poppy
Haka kuma, shan ruwa mai yawa yana taimakawa wajen jin kin cika. Abin sha masu zafi kamar shayi da kofi ba tare da sukari ba suma suna da kyau.
Saƙon Ɗauka Gida
- Magungunan rage sha'awa ba sihiri ba ne. Magunguna ne da likita ya rubuta don magance kiba da cututtuka masu alaƙa waɗanda ya kamata a sha kawai a ƙarƙashin kulawar likita.
- Kafin amfani da wannan maganin, yi magana da likitanka game da fa'idodinsa , haɗarinsa, da kuma illolinsa.
- Ana samun sakamako mafi kyau ne kawai idan aka haɗa wannan maganin da abinci mai kyau da motsa jiki.
- Kada ku yarda 'karin kayan' da ke kasuwa su ruɗe ku waɗanda ba su da tushe na kimiyya. Suna iya zama masu cutarwa.
- Idan kana da matsala da rage kiba, ya fi kyau ka nemi shawarar likita maimakon yanke shawara da kanka.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku