Shin kana da wannan 'nau'in baƙin ciki daban'? (Baƙin ciki mara tsari) Bari mu gano tabbas!

Shin wani lokacin kana jin baƙin ciki mai yawa, nauyi, kuma ba ka son yin komai? Amma idan aboki ya kira ka ya gaya maka labari mai daɗi, ko kuma lokacin da ka kalli fim ɗin da ka fi so, shin wannan baƙin cikin ya ɓace na ɗan lokaci kuma ɗan farin ciki ya zo maka a rai? Sannan kuma kana jin baƙin ciki da nauyi iri ɗaya? Mutane da yawa suna tunanin cewa baƙin ciki yanayi ne na tunani wanda ba shi da farin ciki. Amma wannan 'nau'in baƙin ciki daban-daban' da muke magana a kai a yau ba haka yake ba. Ya ɗan bambanta.

Menene wannan 'baƙin ciki mara tsari'?

A taƙaice dai, baƙin ciki mara tsari wani nau'in baƙin ciki ne. Duk da haka, alamunsa sun ɗan bambanta da alamun wannan yanayin da muke kira baƙin ciki.

Yanzu za ka iya tunanin cewa kalmar 'atypical' tana nufin wani abu da ba a saba gani ba ko kuma 'ba a saba gani ba'. Amma ba haka take nufi a nan ba. Tana nufin, "nuna alamun da suka bambanta da alamun baƙin ciki da muke gani akai-akai."

Babban kuma mafi ban sha'awa na wannan shine lokacin da wani abu mai daɗi ya same ka, baƙin ciki da rashin bege da kake ji suna ɓacewa na ɗan lokaci. A taƙaice dai, yanayinka yana 'magance' abubuwan da suka faru masu kyau. Muna kiran wannan a magani (halin da mutum ke amsawa) . Wannan shine babban abin da ke bambanta wannan yanayin da sauran yanayin damuwa.

Mene ne bambanci tsakanin baƙin cikin 'al'ada' da wannan baƙin cikin 'daban'?

Dukansu suna da yanayin lafiyar kwakwalwa. Dukansu sun haɗa da jin baƙin ciki da rashin bege na dogon lokaci. Amma akwai wasu bambance-bambance bayyanannu tsakanin su biyun. Bari mu ga menene su. Duba wannan jadawalin.

Wa ya fi kamuwa da wannan ciwon? Yaya aka saba kamuwa da shi?

Wannan yanayin ya ninka na mata sau biyu fiye da maza. Haka kuma, yakan fara ne a lokacin samartaka, tsakanin shekaru 15-16 zuwa farkon shekaru 20.

Duk da sunan 'Atypical', wannan ba sabon abu bane. A gaskiya ma, tsakanin kashi 15% zuwa 36% na mutanen da aka gano suna da wannan nau'in ciwon damuwa. Wannan yana nufin cewa wannan yanayi ne da aka fi sani da shi fiye da yadda muke zato.

Menene ainihin alamun?

Baya ga amsawar yanayi da muka yi magana a kai a baya, wanda shine lokacin da yanayinka ya inganta idan wani abu mai kyau ya faru, kana buƙatar samun aƙalla halaye biyu daga cikin waɗannan don gane wannan yanayin.

• Yawan ci da/ko ƙara nauyi: Za ka iya jin kamar cin wani abu a kowane lokaci. Musamman ma kana son abinci mai yawan carbohydrates (shinkafa, burodi, alewa). Wannan na iya haifar da ƙaruwar nauyi sosai.
• Hypersomnia: Jin bacci ko da bayan barcin sa'o'i 10 ko 12 a rana. Ana kiran barci akai-akai da rana hypersomnia .
• Shanyewar Lead: Hannuwa da ƙafafu suna jin nauyi sosai kuma ba su da rai. Suna jin kamar suna da nauyi kamar gubar. Wannan na iya sa ya yi wuya a tashi daga gado ko tafiya. Wannan ana kiransa shanyewar lead a fannin likitanci.
• Rashin jin daɗin kin amincewa: Ko da ƙaramin suka ko ɗan ƙaramin alamar kin amincewa na iya zama mai zafi sosai. Wannan na iya haifar da tsoro ko rashin son yin mu'amala ko yin aiki. Wannan na iya faruwa ne saboda ƙin amincewa da gaske ko kuma an yi tunanin kin amincewa.

Baya ga waɗannan takamaiman alamun, waɗannan alamun da ake gani a cikin baƙin ciki gabaɗaya na iya faruwa:

• Jin baƙin ciki mai tsanani da rashin bege.
• Rasa duk wani sha'awar yin abubuwan da a da suke da daɗi.
• Halin yin fushi da sauri da kuma jin haushi game da ƙananan abubuwa.
• Wahalar mai da hankali da tunawa da abubuwa.

Me yasa wannan yanayin ya faru?

Ba a gano dalili ɗaya tilo da ya sa hakan ya faru ba, amma masu bincike sun yi imanin cewa haɗuwar abubuwa na iya zama sanadin hakan.

• Canje-canje a cikin sinadarai na kwakwalwa: A taƙaice dai, wannan na iya faruwa ne saboda canje-canje a cikin aikin sinadarai a cikin kwakwalwarmu waɗanda ke aika saƙonni (muna kiran waɗannan masu amsawar jijiyoyi ) da kuma wuraren da suke karɓar su ( masu karɓar jijiyoyi) .
• Kwayar Halitta: Idan wani a cikin iyalinka yana da matsalar tabin hankali kamar baƙin ciki ko matsalar bipolar , kana cikin haɗarin kamuwa da wannan cutar.
• Rauni: Abubuwan da suka faru na rauni, musamman waɗanda aka fuskanta a lokacin ƙuruciya, kamar cin zarafi, na iya haifar da bayyanar irin waɗannan yanayi daga baya a rayuwa.
• Damuwa Mai Dorewa: Damuwa mai tsawo a wurin aiki da kuma a rayuwar iyali na iya shafar wannan.

Ƙarin abubuwan da ke ƙara haɗari

Baya ga dalilan da ke sama, waɗannan na iya ƙara haɗarin kamuwa da Atypical Depression:

• Samun tarihin cututtuka kamar su matsalar bipolar ko damuwa .
• Mummunan abubuwan da suka faru a lokacin ƙuruciya.
• Cin zarafi ta hanyar motsin rai, ko ta hanyar jiki, ko ta hanyar jima'i.
• Mummunan yanayi na rashin lafiya, kamar haɗari ko rashin lafiya na dogon lokaci.
• Baƙin ciki mai wahala kamar rashin ƙaunatacce.
• Samun tarihin shan ƙwayoyi ko barasa.

Ta yaya likita ke gano wannan?

Idan ka je ganin likita, zai yi maka magana a hankali game da alamominka, tarihin lafiyarka, da kuma tarihin lafiyar kwakwalwarka.

A wasu lokutan, ana iya yin gwajin jini don duba wasu dalilai na zahiri da ke haifar da alamun. Misali, matsalolin thyroid wani lokacin na iya haifar da alamun baƙin ciki, don haka yana da mahimmanci a kawar da waɗannan yanayin.

To, idan ya zama dole, likitanka zai iya tura ka zuwa wurin ƙwararre, kamar likitan tabin hankali.

Menene hanyoyin magance wannan?

Labari mai daɗi shine cewa rashin jin daɗi na yau da kullun yanayi ne da za a iya magance shi da kyau . Zaɓuɓɓukan magani na iya bambanta dangane da tsananin yanayin ku. Akwai manyan nau'ikan magani guda biyu da ake amfani da su akai-akai.

Ilimin halin dan Adam

Kawai dai muna kiran wannan shawara. A nan, kuna magana game da matsalolinku tare da ƙwararren mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa (mai ba da shawara, masanin ilimin halayyar ɗan adam).

• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Wannan magani ne da ake amfani da shi sosai kuma mai inganci. Yana taimaka maka gano tunani mara kyau da ji da ke zuwa maka a rai da kuma fahimtar yadda suke shafar ayyukanka. Wannan yana taimaka maka ka canza waɗannan halaye marasa kyau kuma ka horar da kai don yin tunani ta hanyoyi masu kyau.

Magunguna (Maganin Damuwa)

Akwai nau'ikan magunguna daban-daban da ake amfani da su don magance baƙin ciki. Waɗannan magunguna galibi suna aiki ne ta hanyar daidaita matakan neurotransmitters a cikin kwakwalwa.

• A da, wani nau'in magunguna da ake kira MAOIs ya yi aiki sosai ga mutanen da ke fama da baƙin ciki iri ɗaya. Amma akwai abubuwa da yawa da ya kamata a yi taka tsantsan da su yayin shan su tare da abinci da abin sha, kuma akwai illoli da yawa. Don haka yanzu likitoci ba sa ba da shawarar wannan nau'in magunguna sau da yawa.
• Yanzu, akwai magunguna da yawa masu aminci, marasa illa, kuma mafi inganci da ake samu, kamar SSRIs .

Baya ga waɗannan magunguna, yin wasu canje-canje a salon rayuwarka (motsa jiki, guje wa shan barasa da shan ƙwayoyi) na iya taimakawa wajen shawo kan alamun cutar.

Me zai faru idan ba a yi maganinsa ba?

Idan ba a yi maganinsa ba, wannan na iya haifar da mummunan sakamako.

• Yawan cin abinci yana haifar da yawan cin abinci da kuma ƙaruwar nauyi.
• Ƙara rikice-rikice a cikin dangantaka.
• Ƙara haɗarin kamuwa da jarabar miyagun ƙwayoyi.
• Rage inganci da kuma guje wa aiki ko ayyukan ilimi.
• Ƙaruwar wasu yanayi na jiki.
• Ƙara haɗarin kashe kai.

Duk da haka, idan aka yi amfani da magani mai kyau, kashi 70% zuwa 80% na mutanen da ke fama da baƙin ciki za su iya samun ci gaba mai yawa a cikin alamunsu. Maganin farko da ka fara da shi ba zai yi maka aiki ba. Amma kada ka yi kasa a gwiwa. Yi magana da likitanka don nemo maka tsarin magani da zai yi maka aiki.

Yaushe ya kamata in ga likita?

Idan kana jin kamar kana da alamun da aka ambata a cikin wannan labarin, kada ka yi tunanin, "Wannan kawai jin baƙin ciki ne, zai inganta da lokaci," kuma don Allah ka ga likita ba tare da ɓata lokaci ba. Wannan yanayi ne na rashin lafiya wanda ke buƙatar magani, kamar ciwon suga da hawan jini.