Shin kai mai ciwon suga ne, ko kuma kana da ɗan girma? Ko kuma mahaifiyarka, mahaifinka, kakarka, da kakanka suna da ciwon suga? Duk mun san muhimmancin kiyaye matakan sukari a cikin jininmu daidai gwargwado. Amma shin ka san cewa wani lokacin, idan muka yi ƙoƙarin sarrafa matakan sukari da ƙarfi, a zahiri yana yin illa fiye da amfani? Wannan shine abin da muke magana a kai a yau.
Yin magani fiye da kima na iya zama mai kisa
Likitoci sun ba da shawarar cewa yawancin mutanen da ke fama da ciwon suga su ci gaba da gwajin HbA1c (Hemoglobin A1c) mai lafiya, wanda ke auna matsakaicin matakan sukari a cikin 'yan watannin da suka gabata. Wannan saboda yawan sukari a cikin jini na tsawon lokaci, wanda aka sani da hyperglycemia , na iya zama mai matuƙar illa ga jiki. Wannan na iya haifar da matsaloli masu tsanani na dogon lokaci kamar raguwar aikin kwakwalwa, lalacewar gabobin ciki, da cututtukan zuciya.
Amma muhimmin abu a nan shi ne cewa waɗannan matsalolin na dogon lokaci yawanci suna ɗaukar shekaru 10 ko fiye kafin su taso. Wannan lokacin na iya zama mafi tsayi fiye da sauran tsawon rayuwar tsofaffi, musamman ma tare da wasu cututtuka.
Duk da haka, wata cuta da ake kira hypoglycemia , wadda ke sa matakan sukari a jini su ragu sosai, na iya haifar da ƙarin sakamako nan take. Wannan haɗarin yana ƙaruwa da shekaru. Ciwon suga mai tsanani na iya haifar da faɗuwa mai haɗari, zuwa asibiti, har ma da mutuwa .
Wani bincike da aka yi kwanan nan ya gano cewa kashi ɗaya bisa uku na manya da suka kamu da cutar suga mai tsanani sun mutu cikin shekaru uku bayan faruwar lamarin. Wannan yana nufin cewa ciwon suga yana da haɗari fiye da yadda muke zato.
Me yasa haɗarin ƙarancin sukari a jini ke ƙaruwa da shekaru?
A taƙaice dai, hakan ya faru ne saboda canje-canje a jikinmu. Yayin da muke tsufa, tsarin metabolism ɗinmu yana canzawa. Juriyar insulin na iya ƙaruwa. Haka kuma, ƙwayoyin da ke cikin pancreas waɗanda ke samar da insulin ba za su iya mayar da martani da sauri ga canje-canje a matakan sukari na jini ba.
Bari mu mayar da hankali kan hana faɗuwar sukari
Ana ba da shawara ga mutane da yawa da ke fama da ciwon suga su kiyaye matakan A1c ɗinsu ƙasa da kashi 7%. Wani lokaci wannan burin ba ya canzawa ko da kuwa shekaru, salon rayuwa, da kuma yanayin lafiya.
Bari mu yi tunani game da Goggo Kamala. Yanzu tana da shekaru 71. Tana fama da ciwon suga tun tana cikin shekaru 40. Tana kuma da waɗannan manufofi masu tsauri. Sau da yawa tana samun raguwar sukari a jini, musamman a tsakiyar dare ko da sassafe. Lokacin da ta fahimci hakan, matakan sukari a cikin jininta sun ragu sosai.
"Wannan abin tsoro ne ƙwarai," in ji Goggo Kamala. " Zuciyata tana bugawa da sauri, gumi yana zuba, kuma na ji jiri.""
Tsofaffi sun fi fuskantar waɗannan alamun rashin sukari a jini saboda wasu daga cikin alamun, kamar gajiya, ɓacin rai, fatar jiki mai launin fari, da ciwon kai, ana iya ɗaukar su a matsayin wasu cututtuka ko kuma tsufa na yau da kullun.
Yaya za a sarrafa matakan sukari ba tare da ƙara yawan magunguna ba?
Duk da cewa Kamala ta sami tsarin magani da ya dace da ita, matakan sukari a cikin jininta sun fara raguwa tun kafin hakan. Sirrin shine abinci da motsa jiki .
Tsarin abinci na musamman daga ƙwararren masanin abinci mai gina jiki da kuma motsa jiki akai-akai sun taimaka masa ya rage kiba mai yawa.
Babu wani tsari na abinci mai girma ɗaya da ya dace da kowa. Masanin abinci mai gina jiki zai yi la'akari da salon rayuwarka, rahotannin dakin gwaje-gwaje, da abubuwan da kake so da waɗanda ba ka so don ƙirƙirar wani tsari da ya keɓance maka.
Idan muka motsa jiki, tsokoki za su yi ƙarfi. Da yawan tsokoki da muke da su, haka nan tsarin metabolism ɗinmu zai yi sauri, wanda zai taimaka mana mu sarrafa matakan sukari a cikin jininmu. Saboda haka, ko da mun tsufa, za mu iya kula da salon rayuwa mai kyau da kuma sarrafa jikinmu.
Kin amincewa da tsarin 'girma ɗaya ya dace da kowa'
Saboda waɗannan bayanai, har ma manyan ƙungiyoyin likitoci kamar Ƙungiyar Ciwon Suga ta Amurka sun sabunta shawarwarinsu ga manya kwanan nan. Saboda haka, shawarwarinsu kamar haka:
| Matsayin lafiyar tsofaffi majiyyaci | An ba da shawarar A1c manufa |
|---|---|
| Manya masu lafiya, masu aiki | Kasa da kashi 7.5% |
| Mutane masu fama da wasu cututtuka kuma suna cikin matsakaicin lafiya | Kasa da 8.0% |
| Mutane masu cututtuka da yawa, rashin lafiya, ko ƙarancin tsawon rai | Bai kamata a dogara da manufofin A1c kaɗai ba. Babban burin magani ya kamata ya kasance don rage alamun cutar da kuma inganta rayuwar majiyyaci. |
Misali, ka yi tunanin wani mutum mai shekaru 86 mai suna Siripala. A1c ɗinsa ya wuce shekaru 7 kaɗan. Duk da cewa likitan yana son ya ba shi magani, masu kula da shi sun yanke shawarar canza abincinsa kuma su kai shi yawo a kowace rana. Abin mamaki, matakan sukarin jininsa sun koma daidai ba tare da wani canji mai yawa ba.
Yayin da muke tsufa, lokacin da muke tsara magani, yana da mahimmanci a fifita jin daɗin majiyyaci fiye da kulawa mai tsauri.
Yi magana da kanka.
A ƙarshe, abu mafi mahimmanci shine ka zama mai gwada lafiyarka. Bari mu tuna da labarin Kamala Aunty. Shekaru da suka gabata, ta tambayi likitanta game da "Continuous Glucose Monitor (CGM)" , wanda zai ba ta damar duba matakan sukarinta a ainihin lokaci ba tare da ta huda yatsanta ba. Amma likitan ya hana hakan.
"Don haka na canza likitoci," in ji Kamala. Yanzu da take da CGM, za ta iya yin canje-canjen da suka wajaba cikin sauri, kuma matakan sukarinta sun fi daidaito yanzu.
"Nemi likita wanda ya fahimci abin da jikinka ke ji."
Idan kana jin kamar likitanka ba ya sauraronka, kada ka ji tsoron ganin likita daban. Abin da ya dace da mutum ɗaya ba zai yi aiki ga kowa ba. Kowa ya kamata ya yi magana da likitansa ya kuma tsara tsarin magani da zai yi aiki a gare shi, salon rayuwarsa, da kuma burin lafiyarsa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Ga manya masu ciwon suga, ƙarancin sukari a jini (hypoglycemia) na iya zama mafi sauri da haɗari fiye da yawan sukari a jini (hyperglycemia).
- Ba duk manya masu ciwon suga ne ke buƙatar kiyaye tsauraran matakan A1c ba (<7%). Yana iya zama haɗari.
- Bai kamata tsarin maganin ya zama "girma ɗaya ya dace da kowa ba." Ya kamata a tsara shi musamman a gare ku, dangane da shekarunku, lafiyarku gaba ɗaya, da salon rayuwarku.
- Abinci da motsa jiki su ne manyan kayan aiki guda biyu da ba su da wani tasiri a fannin magani.
- Yi magana a fili da likitanka game da manufofin lafiyarka, damuwarka, da ra'ayoyinka. Ka yi wa kanka bayani.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku