Kana kaɗai ne ke fama da baƙin ciki? Ga hanyoyin magance matsalarka

Shin kai ma ka gaji da jin baƙin ciki, damuwa, da rashin iya mai da hankali kan komai? Wani lokaci yana iya jin kamar kana yaƙi da waɗannan ji kaɗai. Amma ba kai kaɗai ba ne. Baƙin ciki yanayi ne da za a iya magancewa. Neman taimako game da shi ba rauni ba ne, shine mafi girman ƙarfin da za ka iya ba wa kanka. Don haka bari mu ga irin magungunan da ake da su don hakan.

Ta yaya za ka zaɓi maganin da ya dace da kai?

Lokacin da ake magance baƙin ciki, babu wani tsarin magani mai girma ɗaya da ya dace da kowa. Kamar dinka sutura ne, dole ne a daidaita shi don ya dace da kai. Likitanka zai tantance mafi kyawun tsarin magani a gare ka dangane da nau'in baƙin cikin da kake da shi da kuma tsananinsa.

Akwai manyan sassa da dama a cikin wannan tsarin magani:

• Maganin Ilimin Halayyar Dan Adam: Wannan ya ƙunshi tattaunawa game da matsalolinka da ƙwararren mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa .
• Magani: Magunguna da ake kira magungunan rage damuwa.
• Motsa Jiki: Motsa jiki yana da tasiri mai kyau ga tunani.

Wani lokaci waɗannan abubuwan kaɗai ba za su iya ba da isasshen sauƙi ba. Amma kada ku damu. Idan haka ne, likitanku zai iya la'akari da magungunan motsa kwakwalwa, kamar '(Maganin Electroconvulsive - ECT)'.

Ta yaya magungunan kashe ƙwayoyin cuta ke aiki?

Muna kiran waɗannan nau'ikan magungunan rage radadi . Suna taimakawa wajen rage baƙin cikinka, rashin bege, da damuwa da kuma inganta yanayinka.

A taƙaice dai, yana da alaƙa da manzannin sinadarai da ke cikin kwakwalwarmu. Akwai manyan sinadarai guda uku da ke taimakawa wajen daidaita yanayinmu. Su ne serotonin, norepinephrine, da dopamine . Bincike ya gano cewa a cikin kwakwalwar wani da ke fama da baƙin ciki, hanyoyin da ke amfani da waɗannan sinadarai ba sa aiki yadda ya kamata. Magungunan rage damuwa suna aiki ta hanyar sarrafa ayyukan waɗannan sinadarai har zuwa wani mataki da kuma sa waɗannan hanyoyin su sake aiki yadda ya kamata. Wannan shine abin da ke sa yanayinka ya fi kyau.

Har yaushe zan buƙaci in sha wannan maganin?

Sau da yawa, likitanka zai ba ka shawara ka ci gaba da shan maganinka na ɗan lokaci bayan ka ji daɗi. Wannan don rage haɗarin sake dawowar alamun cutar. Tsawon lokacin da kake buƙatar shan maganin zai dogara ne akan alamun cutar, yadda suka inganta, da kuma ko ka taɓa fuskantar baƙin ciki a baya. Don haka kada ka daina shan maganinka har sai likitanka ya gaya maka.

Waɗanne manyan nau'ikan magungunan rage radadi ne?

Akwai nau'ikan magungunan rage radadi da dama. Idan kana shan wasu magunguna, bitamin, kari, ko ganye, ya kamata ka gaya wa likitanka game da su, domin wasu magunguna na iya yin mu'amala da juna.

Bari mu fahimci waɗannan manyan nau'ikan magunguna daga teburin da ke ƙasa.

Ilimin halin dan Adam babban ƙarfi ne.

Baya ga magunguna, kuma wani lokacin ma fiye da haka, maganin magana magani ne mai tasiri ga baƙin ciki. Ana kuma kiransa "Maganar Magana." Wannan ya ƙunshi haɗuwa da likitan tabin hankali, masanin ilimin halayyar ɗan adam, ko wani ƙwararren mai ba da shawara kan lafiyar kwakwalwa don yin magana game da yadda kake ji.

Manufar wannan maganin ita ce:

• Taimaka maka ka fahimci abin da ke haifar da baƙin cikinka.
• Koyar da kai yadda za ka iya sarrafa motsin zuciyarka da kuma jure musu.
• Koyar da sabbin hanyoyin magance ƙalubalen rayuwa.

Hanyoyi daban-daban na maganin magana

Ana iya yin wannan maganin ta hanyar da ta dace da kai.

• Maganin kai-tsaye: Kai da mai ilimin hanyoyin kwantar da hankali ne kawai ke shiga.
• Maganin Rukuni: Yin magana da wasu waɗanda ke fuskantar irin matsalolin da kuke fuskanta hanya ce mai kyau ta jin cewa kuna da ƙarfi da kuma fahimtar cewa ba kai kaɗai ba ne.
• Maganin Ma'aurata: Yana taimaka wa abokin tarayya ya fahimci halin da kake ciki.
• Maganin iyali: Yana koya maka yadda iyalinka zasu iya tallafa maka.

Daga cikin manyan hanyoyin magancewa , Maganin Halayyar Fahimta (CBT) da Maganin Jin Daɗin Kai sune suka fi shahara. CBT yana taimaka maka gano mummunan tunaninka da kuma canza su.

Waɗanne hanyoyi ne na magani?

Baya ga magani da maganin magana, akwai wasu hanyoyin magani da dama.

Motsa Jiki

Motsa jiki magani ne mai kyau ga ɗan baƙin ciki. Motsa jiki na mintuna 45-60, kwana 3-5 a mako, na iya taimakawa wajen rage alamun. Amma ku tuna, kuna iya buƙatar magani ko magani tare da motsa jiki.

Maganin Ƙarfafa Kwakwalwa

Ana amfani da waɗannan don yanayi mai tsanani na baƙin ciki waɗanda ba su amsa wani magani ba.

• Maganin Electroconvulsive (ECT): Duk da cewa sunan na iya yin kama da abin tsoro, wannan magani ne mai aminci kuma mai ci gaba. Ana yin sa ne yayin da kake cikin nutsuwa da barci. Likita yana aika da ɗan gajeren girgizar lantarki mara zafi zuwa kwakwalwarka. Ana amfani da shi don samar da sakamako mai sauri ga marasa lafiya waɗanda ke cikin haɗarin cutar da kansu saboda wasu jiyya suna ɗaukar lokaci mai tsawo kafin su yi aiki.
• Ƙarfafawa ta hanyar maganadisu ta hanyar transcranial (TMS): Wannan ya ƙunshi sanya na'urar maganadisu a kan kwanyar da kuma motsa sassan kwakwalwa waɗanda ke sarrafa yanayi. Ba ya buƙatar maganin sa barci.
• Ƙarfafa Jijiyoyin Vagus (VNS): Ana sanya wata ƙaramar na'ura ta tiyata a ƙarƙashin fatar ƙirji, wadda ke motsa jijiyar vagus a wuya.

Duk waɗannan jiyya ana yin su ne a ƙarƙashin kulawar likitoci na musamman. Likitan ku zai yanke shawara ko kuna buƙatar su ko a'a.