Shin wani lokacin kana mantawa da ƙananan abubuwa? Ina makullanka suke, abin da ka ci da dare jiya, ko wani abu mai muhimmanci da kake son gaya wa aboki... Waɗannan abubuwa suna faruwa da mu a kowane lokaci. Abu ne na al'ada. Amma ka taɓa yin mamakin wanene ke bayan wannan abin mamaki da ake kira "tunani" da kuma yadda yake aiki? A yau za mu yi magana game da wani ƙaramin jarumi, amma mai ƙarfi sosai, kuma mai muhimmanci da aka ɓoye a cikin kwakwalwarmu. Sunansa hippocampus ne.
Menene Hippocampus?
A taƙaice dai, hippocampus ƙaramin ɓangare ne na kwakwalwarmu. Amma yana yin aiki mai yawa. Shi ne wanda ke ba da babbar gudummawa ga koyo da ƙwaƙwalwarka . Akwai hippocampi guda biyu, ɗaya a gefen hagu na kwakwalwarmu, ɗaya a ciki ɗaya kuma a waje.
Ka yi tunanin, ka koyi wani sabon abu, kana da sabuwar gogewa. Waɗannan abubuwan ana fara adana su ne a matsayin ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci. Babban aikin hippocampus shine ɗaukar waɗannan tunanin ɗan gajeren lokaci, zaɓar mafi mahimmanci daga cikinsu, tsara su, da kuma adana su a wasu sassan kwakwalwa a matsayin tunanin dogon lokaci.
Kamar mai kula da laburare ne a babban ɗakin karatu. Yana ɗaukar sabbin littattafai (ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci), yana tsara su yadda ya kamata, sannan ya sanya su a kan ɗakunan ajiya masu dacewa (ƙwaƙwalwar dogon lokaci). Idan aka adana su ta wannan hanyar, za mu iya dawo da waɗannan tunanin lokacin da muke buƙatar su.
Hippocampus yana da ɗan ban mamaki. Yana kama da lanƙwasa 'S', ko doki mai ruwa . Shi ya sa aka ba shi suna.
Wannan ƙaramin ɓangare yana cikin tsarin limbic na kwakwalwarmu. Wannan tsarin yana sarrafa motsin zuciyarmu, jin ƙamshi, ƙwaƙwalwa, da ayyukan atomatik kamar bugun zuciya da numfashi.
Menene manyan ayyukan hippocampus?
Hippocampus kamar mai kula da bayanai ne na kwakwalwarmu. Bari mu dubi manyan ayyukansa.
| aiki | Kawai a ce... |
|---|---|
| Koyo | Idan ka koyi sabon darasi, sabon harshe, ko wata sabuwar fasaha, hakan yana taimaka maka ka haɗa wannan bayanin a cikin kwakwalwarka. |
| Sarrafa Ƙwaƙwalwa | Ana zaɓar abubuwan tunawa na ɗan gajeren lokaci bisa ga mahimmanci kuma ana mayar da su zuwa abubuwan tunawa na dogon lokaci kuma ana adana su. |
| Ƙwaƙwalwar muhallin da ke kewaye (Ƙwaƙwalwar gani-wuri) | Gina abin tunawa wanda zai taimaka maka ka sami hanyarka daga gida zuwa shago, inda gadonka yake a ɗakinka, da kuma titunan wani birni da ba ka sani ba. |
| Ƙwaƙwalwar Magana | Taimaka maka ka tuna da kalmomin da suka dace yayin magana da rubutu. |
| Ƙwaƙwalwar Bayani | Taimaka maka ka tuna da abubuwan da suka faru, kamar ranar haihuwarka, sunan abokinka, darasin da ka koya a makaranta, ko kuma tafiyar da ka yi a bara. |
Ta yaya hippocampus ke aiki tare da sauran sassan kwakwalwa?
Hippocampus ba ya aiki shi kaɗai. Yana aiki tare da sauran sassan kwakwalwa, kamar ƙungiya. Musamman ma, yana da alaƙa ta kud da kud da ɓangaren kwakwalwa da ake kira amygdala, wanda ke sarrafa motsin rai.
Bari mu ɗauki misali don fahimtar wannan.
Ka yi tunanin kana tafiya a kan titi kuma ka ga kare a karon farko. Karen ya girgiza wutsiyarsa, ya zo gare ka, ya lasar hannunka cikin ƙauna. A wannan lokacin, hippocampus ɗinka yana adana wannan taron (ganin kare) a matsayin abin tunawa. A lokaci guda, amygdala ɗinka yana haɗa jin "farin ciki," "ƙauna," da "aminci" tare da wannan tunanin. Sannan, idan ka ga kare wata rana, hippocampus ɗinka yana dawo da tsohon tunanin, kuma amygdala ɗinka yana tuna da jin daɗin da ke tattare da shi. Haka kake jin daɗi game da karnuka.
Yanzu ka yi tunanin akasin haka. Karen farko da ka haɗu da shi ya yi maka haushi ya yi ƙoƙarin korar ka. Sai hippocampus ya tuna da wannan abin da ya faru, kuma amygdala ta haɗa wannan tunanin da motsin rai kamar "tsoro," "fushi," da "haɗari." Kuma shi ya sa duk lokacin da ka ga kare, kana jin tsoro. Shi ya sa muke kiransa "Yaƙi ko Gudu."Ana kuma kiran martani. Waɗannan sassan tsarin limbic suna aiki tare don shirya jikinmu don yaƙi ko guduwa idan muka ga haɗari.
Me zai faru idan hippocampus ya lalace?
Abin takaici, haɗari, rashin lafiya, ko wani lalacewar kwakwalwa na iya kawo cikas ga aikin hippocampus. Wannan na iya sa ya yi wuya a samar da sabbin abubuwan tunawa, tuna sunaye, ranakun aiki, wurare, da kuma sarrafa bayanai.
Ga wasu daga cikin manyan matsalolin lafiya da zasu iya lalata hippocampus:
- Cutar Alzheimer: Wannan cuta ce da ke haifar da asarar ƙwaƙwalwar ajiya a hankali. Hippocampus shine yanki na farko na lalacewa.
- Amnesia: Rashin tunawa saboda wani dalili.
- Hauka: Yanayi ne da ke tattare da raguwar ƙwaƙwalwa, tunani, da ƙwarewar zamantakewa.
- Encephalitis: Kamuwa da cuta da kumburin kwakwalwa.
- Farfadiya: Ciwon jijiyoyi wanda ke haifar da farfadiya.
- Hypoxia: Rashin isashshen iskar oxygen ga kwakwalwa.
- Matsalar Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD): Ciwon kwakwalwa wanda ke faruwa bayan wani mummunan lamari na ta'addanci. Schizophrenia : Ciwon kwakwalwa wanda ke shafar tunani, ji, da kuma hali.
Haka kuma, girman hippocampus da aikinsa suna raguwa kaɗan da tsufa . Don haka al'ada ce ga ƙwaƙwalwarmu ta yi rauni kaɗan yayin da muke tsufa. Wannan saboda hippocampus yana raguwa kaɗan. Babu buƙatar damuwa da yawa game da hakan.
Ta yaya za ka san ko akwai matsala da hippocampus? Menene alamun cutar?
Yana da muhimmanci a gane alamun da ke tasowa lokacin da hippocampus ya lalace. Waɗannan na iya bayyana ba zato ba tsammani ko a hankali.
| Nau'in alamar | Misalai da bayanai |
|---|---|
| Babban fasali |
|
| Matsaloli a rayuwar yau da kullum |
|
Akwai wani abu mai matuƙar muhimmanci da za a fahimta a nan. Idan hippocampus ya lalace, galibi yana shafar ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci . Tunaninmu na dogon lokaci (misali, abubuwan da suka faru a lokacin yarinta, yadda muka je makaranta) ana adana su a wasu sassan kwakwalwa. Shi ya sa wanda ke fama da cutar Alzheimer zai iya tuna abubuwan da suka faru tun lokacin yarintarsa, ko da ya manta abin da ya ci a daren jiya.
Ta yaya likita zai gano irin wannan matsalar?
Idan kai ko wani a cikin iyalinka yana fuskantar matsalolin ƙwaƙwalwa kamar haka, yana da muhimmanci a ga likita nan da nan . Zai iya ba da shawarar gwaje-gwaje daban-daban don gano musabbabin.
- Gwajin jiki: Duba lafiyar jikinka gaba ɗaya.
- Gwajin Jijiyoyi: Duba aikin kwakwalwarka da tsarin jijiyoyi.
- Kimantawar Ilimin Halayyar Dan Adam: Kimantawar ƙwaƙwalwarka, ikon tunani, da yanayin tunaninka.
- Duban MRI (Magnetic Resonance Imaging - MRI scan): Yana ɗaukar cikakkun hotuna na kwakwalwa don ganin ko akwai wata illa.
- Scan na PET (Positron Emission Tomography - PET scan): Binciken aikin kwakwalwa da metabolism.
- CT scan (Computed Tomography - CT scan): Yana samun hotunan kwakwalwa masu sassauƙa don gano matsaloli.
Bayan waɗannan gwaje-gwaje, likitanka zai tantance musabbabin wannan yanayin da kuma maganin da ya dace.
Yaya ake kiyaye hippocampus mai ƙarfi da lafiya?
"Rigakafi ya fi magani," in ji su. Akwai abubuwa da yawa da za mu iya yi don kiyaye lafiyar hippocampus ɗinmu da sauran kwakwalwarmu. Waɗannan kuma suna da matuƙar muhimmanci ga lafiyarka gaba ɗaya.
- Kula da cututtukan da ke haifar da su: Idan kana da cututtuka kamar su ciwon suga ko hawan jini, ka kula da su sosai bisa ga umarnin likitanka.
- Ku ci abinci mai kyau:Ku ci abinci mai gina jiki ga kwakwalwa kamar kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, kifi mai yawan omega-3, da goro.
- Motsa jiki akai-akai: Yi wani nau'in motsa jiki, kamar tafiya, gudu, ko iyo, na tsawon akalla mintuna 30, aƙalla kwana 5 a mako. Motsa jiki yana ƙara yawan jini zuwa kwakwalwa.
- Sarrafa damuwa: Rage damuwa ta hanyar yin bimbini, yoga, sauraron kiɗa, da kuma yin abin sha'awa.
- Samun isasshen barci: Yana da mahimmanci a sami isasshen barci na awanni 7-8 kowace rana. A lokacin da muke barci ne hippocampus ke tsara tunanin ranar.
- Koyi sabbin abubuwa: Ka ci gaba da aiki da kwakwalwarka ta hanyar koyon sabon harshe, kayan kida, karanta littattafai, da kuma warware wasanin gwada ilimi.
Kana kula da wanda ke da matsalar ƙwaƙwalwa?
Kula da wanda ke fama da rashin tunawa na iya zama babban nauyi kuma yana ɓata masa rai. Idan wanda kake ƙauna ya manta da kai kuma bai fahimci dalilin da yasa yake buƙatar taimako ba, za ka iya jin baƙin ciki, fushi, da rashin taimako. Shi ya sa yake da muhimmanci a kula da lafiyar kwakwalwarka . Idan kana fama da wahala, yi magana da likitanka ko wani da ka amince da shi game da shi.
Saƙon Ɗauka Gida
- Hippocampus ƙaramin ɓangare ne na kwakwalwarmu mai siffar dokin teku wanda yake da mahimmanci don ƙwaƙwalwa da koyo.
- Babban aikinsa shine mayar da tunanin ɗan gajeren lokaci zuwa tunanin dogon lokaci da kuma adana su.
- Cututtuka kamar cutar Alzheimer, haɗari, ko wasu yanayi na iya lalata hippocampus, wanda galibi ke shafar ƙwaƙwalwar ɗan gajeren lokaci.
- Cin abinci mai kyau, motsa jiki akai-akai, isasshen barci, da kuma kiyaye kwakwalwa aiki na iya taimakawa wajen kiyaye lafiyar hippocampus.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar matsalolin ƙwaƙwalwar ajiya mai tsanani, kada ka yi watsi da shi ka yi magana da likitanka nan da nan.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න