Yadda ake amfani da abin tafiya daidai? Bari mu koyi daidai yadda ake yin wannan!

Shin kuna da wani dattijo a gidanku, ko kuma wani da ke murmurewa daga tiyata? Likitan ya ba da shawarar mai tafiya don taimaka musu su yi tafiya. Wannan na'urar, wacce ke ba da kwanciyar hankali da daidaito yayin tafiya, babban taimako ne ga mutane da yawa. Duk da haka, idan ba ku san yadda ake amfani da ita yadda ya kamata ba, za ku iya faɗuwa. Don haka a yau, bari mu yi magana game da menene mai tafiya, yadda za a daidaita ku, da kuma yadda za a yi amfani da shi lafiya.

Waɗanne irin masu tafiya a ƙasa ne?

Mai tafiya a ƙasa firam ne da za ka iya riƙewa yayin da kake tafiya, wanda ke ba ka kwanciyar hankali. Wasu suna zuwa da ƙafafun ƙafafu, yayin da wasu kuma suna da ƙafafun roba. Likitanka zai ba da shawarar mafi kyawun nau'in da ya dace da kai dangane da buƙatunka. Bari mu dubi manyan nau'ikan masu tafiya a ƙasa.

Wa ke buƙatar mai tafiya a ƙasa?

Za ka iya buƙatar na'urar tafiya ta ɗan lokaci, kamar lokacin da kake murmurewa daga haɗari ko tiyata, ko kuma za ka iya buƙatar amfani da ita har tsawon rayuwarka saboda wata cuta ta dogon lokaci da ke sa tafiya ta yi wahala.

Ka yi tunanin mahaifiyarka ko mahaifinka sun dawo gida daga tiyatar kwatangwalo. A irin wannan lokaci, mai tafiya yana da mahimmanci don taimaka musu su sake fara tafiya lafiya.

Ga wasu yanayi inda za a iya buƙatar mai tafiya:

• Lokacin murmurewa daga rauni a ƙafa, idon sawu, ƙafa, kwatangwalo, ko baya.
• Lokacin da ake horar da yin tafiya bayan tiyata ko rashin lafiya (gyaran jiki).
• Lokacin da ake koyon yin tafiya bayan gurguwar na ɗan lokaci.
• A cikin yanayin ƙashi da haɗin gwiwa waɗanda ke shafar matsayi da motsi, kamar ciwon gaɓɓai.
• Lokacin da haɗin jiki da ƙarfin tsoka suka yi rauni saboda cututtukan tsarin jijiyoyi kamar cutar Parkinson.
• Lokacin da yake da wahala a ɗauki nauyin jiki.
• Lokacin da kake buƙatar taimako wajen daidaita daidaito da kuma tsayawa a tsaye.

Yaya ake shiryawa kafin amfani da na'urar walker?

Da zarar ka zaɓi abin tafiya da ya dace da kai, yana da mahimmanci ka daidaita shi don ya dace da jikinka da muhallinka.

Samun dacewa da tsayin ku daidai

Yawancin masu tafiya a ƙasa za a iya daidaita tsayinsu da inci 5-10. Sanya takalmanku na tafiya a tsaye cikin kwanciyar hankali. Yanzu duba don ganin ko hannayen mai tafiya a ƙasa suna daidai da kwatangwalo. Mafi kyau, idan kun riƙe mai tafiya a ƙasa da hannuwanku kaɗan kuma hannuwanku a haɗe, ya kamata a lanƙwasa gwiwar gwiwarku kimanin digiri 15-25 . Ya kamata riƙon mai tafiya a ƙasa ya kasance a wuyan hannunku.Idan yana kan wuyan hannu, wannan tsayin daidai ne.

Kayan haɗin Walker

Idan ƙafafun roba da ke kan abin hawanka suna jin kamar sun makale a kan benen tayal a gida, ko kuma idan kana damuwa cewa benen zai jike, za ka iya amfani da abubuwa kamar haka:

• Kwallan Tennis: Ɗauki tsohuwar ƙwallon tennis, a yanka ta zuwa siffar 'X', sannan a sanya ta tsakanin ƙafafu biyu a bayan na'urar tafiya. Wannan zai sauƙaƙa zamewa kuma ba zai yi ƙazanta a ƙasa ba.
• Ski glides: Murfin filastik wanda za a iya maye gurbinsa da ƙafafun roba.
• Famfon da aka ji: Kamar ƙafafun kujera, ana iya haɗa su da ƙafafun mai tafiya.

Yaya ake tafiya da mai tafiya da ƙafa?

To, yanzu bari mu dubi abu mafi mahimmanci: yadda ake amfani da wannan don tafiya.

1. Yadda ake tashi daga zaune

Da farko, sanya na'urar tafiya a ɗan gaban kujera ko gadon da kake ciki. Kada ka yi ƙoƙarin tsayawa ta hanyar rataye na'urar tafiya. Wannan na iya sa na'urar tafiya ta faɗi kuma ka faɗi. Tsaya ta hanyar ɗaukar kanka da hannun kujera. Tsaya, daidaita na ɗan lokaci, sannan ka ɗauki madaurin na'urar tafiya ka shiga cikin firam ɗin.

2. Tsarin tafiya yayin tafiya

Ya kamata ka tsaya a tsaye a cikin firam ɗin mai tafiya. Kada ka jingina bayanka. Ka kwantar da kafadunka a hankali. Ya kamata ƙafafunka su kasance kusa da ginshiƙai biyu a bayan firam ɗin. Idan ka jingina gaba da yawa, za ka buga sandar gaba, kuma idan ka jingina da baya da yawa, za ka rasa goyon baya daga mai tafiya.

3. Hanya madaidaiciya ta tafiya

Ka tuna da wannan umarni daidai.

1. Duba gaba: Duba ko akwai cikas a hanyarka. Kafet da aka jefa, waya, digon ruwa, ko ma dabbobinka na iya zama cikas.

2. Da farko mai tafiya: Ɗauki (ko tura) mai tafiya ka ɗauki mataki mai daɗi gaba. Zai iya kaiwa ƙafa ɗaya ko inci kaɗan.

3. Na gaba, ƙafar da ta yi rauni: Sanya ƙafar da ta yi rauni ko kuma wadda ta yi rauni a cikin abin tafiya. A wannan lokacin, a mayar da wani ɓangare na nauyinka ga mai tafiya.

4. A ƙarshe, ƙafa mai kyau: Yanzu ku kawo ƙafar ku mai ƙarfi kusa da ɗayan ƙafar.

5. Duba gaba: Kada ka taɓa kallon ƙafafunka yayin tafiya. Zai iya sa ka rasa daidaito. Ka ɗauki matakai a hankali.

Ka tuna, mafi sauƙin tsari shine: 1. Walker, 2. Ƙafa mai rauni, 3. Ƙafa mai kyau. Yi wannan a hankali har sai ka saba da shi.

Ta yaya ake hawa da sauka wani abu kamar tsani?

Idan dole ne ka hau ko ka sauka a ƙaramin matakala, ƙa'idar da za a tuna ita ce "Daga mai kyau zuwa ga mai kyau, ƙasa da mara kyau."

• Lokacin hawa matakala: Da farko sanya mai tafiya a kan matakala. Sannan sanya ƙafarka mai ƙarfi (mai kyau) a sama. Sannan ɗaga ƙafarka mai rauni.
• Lokacin da kake sauka: Da farko ka sanya abin tafiya a ƙasa. Sannan ka sanya ƙafarka mai rauni (mara kyau). Sannan ka sauke ƙafarka mai ƙarfi.

Kada ku yi waɗannan abubuwan da mai tafiya a ƙasa!

Don kare lafiyarka, kada ka taɓa yin waɗannan kurakuran.

Amfani da na'urar tafiya a ƙafa na iya zama abin mamaki da farko, amma bayan wani lokaci za ka saba da shi. Abu mafi mahimmanci shine ka koyi dabarun da suka dace. Wannan zai ba ka 'yancin yin aiki lafiya da kuma zaman kansa. Idan har yanzu kana da tambayoyi game da wannan, kada ka ji tsoron tambayar likitanka ko likitan motsa jiki.