Shin matakin cholesterol ɗinka yana da yawa? Bari mu yi magana game da Hyperlipidemia!

Wataƙila ka ji kalmar 'cholesterol' sosai, ko ba haka ba? Amma idan likitanka ya ce 'hyperlipidemia', za ka iya ɗan ruɗewa. Kada ka damu, waɗannan kalmomi biyu suna nufin abu ɗaya. A taƙaice dai, yana nufin cewa jininka yana da ƙarin kitse, ko 'lipids' kamar yadda muke kiransu. Wannan cuta ce da ta zama ruwan dare gama gari wadda yanzu ake gani a tsakanin mutane da yawa a ƙasarmu.

Waɗanne nau'ikan lipids ne ke cikin jini?

Akwai nau'ikan kitse da dama, ko kuma lipids, a cikin jininmu. Ka yi tunanin jininmu kamar hanya ne. Akwai motoci masu kyau da kuma motoci marasa kyau a wannan hanyar.

• Cholesterol na HDL: Wannan shine "mai kyau cholesterol." Kamar motar shara ce. Yana ɗaukar cholesterol da ba a so wanda ke taruwa a cikin jijiyoyin jininka kuma yana kai shi ga hanta. Hanta tana cire wannan cholesterol da ba a so daga jikinka. Don haka samun kyakkyawan matakin HDL yana da kyau ga jikinka.

• Cholesterol na LDL: Wannan shine abin da muke kira "mummunan cholesterol." Kamar mota ce da ke barin shara ko'ina a kan hanya. Wannan cholesterol na LDL yana manne a bangon jijiyoyin jininmu. Bayan lokaci, waɗannan suna taruwa kuma suna fara toshe cikin jijiyoyin jini. Wannan yana share hanyar manyan cututtuka kamar cututtukan zuciya da bugun jini.

• Triglycerides: Wannan wani nau'in kitse ne da ke cikin jininmu. Ana samar da su ne galibi ta hanyar abinci mai kitse da sukari da muke ci. Yawan waɗannan ba shi da kyau ga jiki.

• Cholesterol na VLDL: Kamar LDL, ana ɗaukar wannan a matsayin wani nau'in cholesterol "mara kyau". Idan aka ƙara wannan, haɗarin kamuwa da cututtukan zuciya yana ƙaruwa.

Me yasa muke kamuwa da cutar hawan jini (Hyperlipidemia)? Menene abubuwan da ke haifar da hakan?

Akwai dalilai da dama na wannan. Wasu abubuwa ne da za mu iya sarrafawa, amma wasu abubuwa ne da ba za mu iya sarrafawa ba.

Menene alamun cutar hyperlipidemia?

Abu mafi mahimmanci kuma mai ɗan ban tsoro a nan shine: Mutane da yawa da ke da wannan yanayin ba sa nuna wata alama da farko.

Amma matsaloli suna fara tasowa ne lokacin da kitse ya taru a cikin jijiyoyin jini ya toshe su, wanda hakan ke barin su ba tare da magani ba na dogon lokaci. Wannan na iya haifar da mummunan yanayi kamar:

• Ciwon Jijiyoyin Zuciya (CAD): Jijiyoyin jini da ke samar da jini ga zuciya suna takura saboda yawan kitse. Wannan yana hana zuciya samun iskar oxygen da abubuwan gina jiki da take buƙata. Wannan na iya haifar da ciwon ƙirji (angina) ko bugun zuciya.
• Ciwon Zuciya: Kwayoyi masu kitse (plaques) da suka taru a cikin jijiyoyin jini na iya fashewa kwatsam su samar da gudan jini. Idan wannan gudan jini ya toshe kwararar jini zuwa wani ɓangare na zuciya gaba ɗaya, bugun zuciya ne. Alamomin na iya haɗawa da matsanancin ciwon ƙirji, ciwon da ke fitowa zuwa muƙamuƙi, kafada, ko hannu, gumi, da wahalar numfashi. Idan kun fuskanci waɗannan alamun, ya kamata ku je ɗakin gaggawa na asibiti (ETU) nan da nan.
• Shanyewar Jini: Kamar bugun zuciya, shanyewar jiki yana faruwa ne lokacin da gudan jini ya fashe ya toshe jijiyar da ke samar da jini ga kwakwalwa. Alamomin na iya haɗawa da ciwon kai mai tsanani, wahalar magana, rauni a gefe ɗaya na jiki, da kuma rashin gani. Wannan kuma gaggawa ce ta likita.
• Madarar kitse a fata: Sau da yawa ana ganin waɗannan a cikin yanayin yawan cholesterol a cikin iyali. Suna iya bayyana a matsayin ƙurajen rawaya kusa da fatar ido (xanthelasmas) ko ƙurajen a gwiwar hannu, gwiwoyi, da hannaye (xanthomas).

Ta yaya ake gane wannan?

Hanya ɗaya tilo da za a iya sanin ko kana da cutar hyperlipidemia ita ce a yi gwajin jini . Ana kiran wannan da 'Lipid Profile' ko 'Lipid Panel'. Yawanci ana yin wannan gwajin ne bayan ka yi azumi na tsawon awanni 9-12.

Likitan ku zai yi la'akari da abubuwa kamar shekarun ku, wasu matsalolin lafiya, da tarihin lafiyar iyali don tantance ko matakan cholesterol ɗinku suna cikin haɗari.

Ta yaya za mu sarrafa wannan yanayin?

Akwai manyan sassa guda biyu na sarrafa wannan. Ɗaya shine canza salon rayuwarmu. Ɗayan kuma shine shan magani kamar yadda likita ya umarta, idan ya zama dole.

1. Canje-canje a Rayuwa

Waɗannan su ne abubuwan da za ka iya yi da kanka. Waɗannan su ne mafi mahimmancin ɓangaren magani.

• Abinci Mai Kyau: Rage cin abinci mai yawan kitse da kuma kitsen trans. Rage amfani da man kwakwa da man dabino. Rage cin abinci mai soyayye, jan nama, cuku, man shanu, kek, da biskit. Madadin haka, a ci abinci mai yawan fiber . Hatsi, shinkafa mai launin ruwan kasa, hatsi cikakke, kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, wake, da lentil duk suna da kyau.
• Cin kifi: Cin kifi mai mai kamar salmon, tuna, mackerel, da sardines akalla kwana biyu a mako na iya taimakawa wajen rage yawan sinadarin triglyceride.
• Motsa Jiki: A samu akalla mintuna 30 na motsa jiki a rana, kamar tafiya mai sauri, hawa keke, ko iyo. Idan kana ganin yana da wahala ka yi duka a lokaci guda, ka raba shi zuwa sassa na mintuna 10-15 sannan ka yi shi sau da yawa a rana.
• Daina shan taba da shan barasa: Daina shan taba zai kara sinadarin cholesterol mai kyau (HDL). Haka kuma yana da mahimmanci a daina shan barasa gaba daya ko kuma a rage shansa sosai.
• Kiyaye nauyinki: Idan kina da kiba, rage kiba babban taimako ne wajen rage yawan kitsen da ke cikin jini.
• Sarrafa damuwa: Kula da lafiyar kwakwalwa ta hanyar abubuwa kamar tunani da yoga.

2. Magungunan da likita ya bayar

A wasu lokutan, ko da canje-canjen salon rayuwa ba su isa su rage yawan sinadarin cholesterol ɗinka ba. A irin waɗannan yanayi, likitanka zai rubuta maka magani.

• Statins: Wannan shine nau'in magunguna da aka fi amfani da su don rage cholesterol. Suna aiki ta hanyar rage samar da cholesterol a cikin hanta.
• Wasu magunguna: Baya ga magungunan statins, akwai wasu magunguna kamar Ezetimibe, Fibrates, da PCSK9 inhibitors. Likitan ku zai yanke shawara kan wanne magani ne ya fi dacewa da ku.