Shin za mu koyi game da 'Inductive Reason' da muke amfani da shi ba tare da mun sani ba?

Ka yi tunanin kana shirin zuwa aiki da safe. Idan ka duba ta taga, sararin sama yana da duhu sosai kuma yana da duhu. Jiya da daddare, labarai a talabijin sun ce ana sa ran ruwan sama. Ko da yake ba za ka saba ɗaukar laima ba, ka saka ta a cikin jakarka a yau. Me ya sa ka yi haka? Ka haɗa abubuwan da ka fuskanta a baya (lokacin da aka yi ruwan sama lokacin da sararin sama ya yi duhu) da kuma bayanan da ka samu (labarai), kuma ka yi ɗan zato cewa 'akwai babban yuwuwar ruwan sama a yau'. Wannan shine abin da muke kira 'inductive reasoning' ko (Inductive Reasoning) . Wannan tsari ne mai ban mamaki na tunani wanda muke amfani da shi a rayuwarmu ta yau da kullun, amma ba mu san ainihin sunan da aka yi amfani da shi ba.

Menene ainihin tunanin inductive?

A taƙaice dai, wannan yana nufin amfani da abin da ka sani da kuma abubuwan da ka fuskanta a baya don yin hasashen abin da zai iya faruwa a nan gaba. Wato, yanke shawara game da abin da zai iya faruwa, ko da ba mu da tabbas 100%. Kamar ƙaramin gwaji ne na kimiyya.

Wannan tsari yana faruwa kamar haka:

1. Tattara bayanai da gogewa: Muna tattara abin da muke tunawa game da wani abu, abin da muka gani, da kuma abin da muka ji.

2. Kafa hasashe: Dangane da wannan bayanin, muna tunanin 'wannan shine abin da zai iya faruwa' ko 'wannan shine abin da zai iya faruwa'.

3. Ƙara sabon bayani: Ƙara ƙarin bayani ga wannan ra'ayin.

4. Tabbatar da ra'ayin: A ƙarshe, akwai tabbacin cewa 'abin da na yi tunanin daidai ne'.

Wannan yana iya zama kamar babban abu, amma duk muna yin haka kowace rana. Bari mu duba wasu misalai, ko ba haka ba?

Wasu lokutan kuma muna amfani da wannan a rayuwarmu ta yau da kullum

Bari mu ga yadda muke amfani da wannan 'tunanin tunani' ba tare da ma mun sani ba.

Misali na 1: Zaɓar riga ga yaro

Ka yi tunanin yaronka zai je darasin koyarwa da rana. Yau iska ce da sanyi kaɗan. Ka tuna yadda wata rana ka ji sanyi yana wasa a waje a cikin sanyi. Don haka, ko da yaron bai so ba, ka saka masa riga mai kauri . Bayan aji, yaron ya ce, "Mama, yana da kyau ki saka shi, sanyi ne sosai." A nan, kin yi amfani da shawarar da aka yanke bayan yin tunani game da abin da kika fuskanta a baya da kuma halin da ake ciki a yanzu.

Misali na 2: Siyan kyauta ga uwa

Bari mu ce kana siyan kyauta don ranar haihuwar mahaifiyarka. Ba zato ba tsammani ka tuna cewa mahaifiyarka ta gaya maka a makon da ya gabata cewa ɗaya daga cikin rigunan sari nata ya tsufa. Haka kuma ka san cewa mahaifiyarka tana son launin shuɗi, amma ba ta son yadi mai sheƙi kwata-kwata . Idan ka haɗa duk waɗannan bayanan, za ka zaɓi riga mai kyau, wadda ba ta da sheƙi. Abin da ka yi a nan shi ne ka yi amfani da abin da ka sani game da mahaifiyarka don yin hasashen wata kyauta da za ta yi farin ciki da ita.

Menene alaƙar kwakwalwa da wannan ikon?

Kwakwalwarmu wata gaɓa ce mai ban mamaki. Abubuwa mafi mahimmanci kamar tunani mai zurfi, tunani, tsari, da yanke shawara ana sarrafa su ta hanyar gaban goshi, ɓangaren da ke ƙarƙashin goshi . Don haka, wannan tsari na tunani mai zurfi yana da alaƙa kai tsaye da wannan ɓangaren kwakwalwa.

Waɗanne yanayi na lafiya ne zasu iya shafar tunanin tunani?

Duk wani yanayi da ke lalata gaban kwakwalwa ta wata hanya zai iya shafar ikonmu na tunani da kuma yanke shawara. Ga wasu daga cikin waɗannan yanayi.

Bugu da ƙari, yanayin lafiyar kwakwalwa kamar Ciwon Damuwa Bayan Tashin Hankali (PTSD) ko kuma tsoro na iya shafar yadda mutum yake tunani da yanke shawara.

Ta yaya za ku gane ko hakan gaskiya ne?

Idan likitanka yana zargin akwai matsala a tunaninka, ƙwaƙwalwarka, ko kuma ikon yanke shawara, zai iya yin odar gwaje-gwaje daban-daban don gano musabbabin.

Menene maganin waɗannan yanayi?

Maganin ya dogara ne da yanayin da kake ciki. Babban burin shine taimaka maka ka gudanar da ayyukan yau da kullum cikin sauƙi. Ga wasu daga cikin magungunan da likitanka zai iya ba da shawara.

• Gyaran Fahimta: Horarwa kan hanyoyin da za a sauƙaƙa ayyukan yau da kullun, misali, yadda ake tsara abubuwa da kuma yadda ake adana ƙwaƙwalwa.
• Maganin Halayyar Fahimta (CBT): Hanya ce mai matuƙar tasiri ta ba da shawara wadda ke taimakawa wajen canza tsarin tunani da ɗabi'u marasa kyau.
• Maganin sana'a: Taimaka maka wajen yin ayyukan yau da kullum (kamar su sutura, cin abinci, da sauransu) kai tsaye.
• Maganin motsa jiki: Taimakawa wajen inganta motsin jiki da ƙarfi.
• Maganin magana da harshe: Don shawo kan matsaloli wajen magana da bayyana ra'ayoyi.
• Magunguna da ilimin halayyar ɗan adam: Ana iya amfani da waɗannan hanyoyin guda biyu tare don magance cututtukan kwakwalwa.

Me za mu iya yi don kare wannan ikon kwakwalwa?

Hanya mafi kyau ta kiyaye wannan baiwar tamu mai daraja ita ce kiyaye lafiyar kwakwalwarmu. Yana da mahimmanci mu saba da waɗannan abubuwan tun muna ƙarami. Ga wasu abubuwa masu sauƙi da za ku iya yi don yin hakan:

• Ku ci abinci mai kyau: Ku ci abinci mai gina jiki kamar kayan lambu, 'ya'yan itatuwa, wake, goro, da kifi.
• Motsa jiki akai-akai: Ka yi motsa jiki na akalla minti 30 a kowace rana. Ko da tafiya tana da kyau.
• Samun isasshen barci: Samun akalla awanni 7-8 na barci mai natsuwa kowace dare yana da mahimmanci ga kwakwalwa.
• Kare kanka: Sanya bel ɗin kujera yayin hawa a cikin motoci da kuma kwalkwali yayin hawa keke/babur.
• A guji shan taba gaba ɗaya: Shan taba yana ƙara haɗarin kamuwa da cututtuka masu lalata kwakwalwa kamar bugun jini.
• Kare shan barasa: Idan kana shan barasa, yi hakan a hankali.

Tunani Mai Inductive, Tunani Mai Rage ...