Ka yi tunanin ranar farko da ka fara makaranta a lokacin da kake yaro... kayan da ka saka a wannan ranar, yadda ka yi kuka a hannun mahaifiyarka, ko kuma yadda ka fara haɗuwa da babban abokinka... Har yanzu kana tuna waɗannan abubuwa sosai ko da bayan duk waɗannan shekarun, ko? Ta yaya muke adana waɗannan abubuwan tunawa masu ban mamaki a cikin kawunanmu? Wannan shine abin da muke kira tunawa na dogon lokaci . Kamar babban ɗakin karatu ne a cikin kwakwalwarmu wanda ba ya cika. A yau, bari mu yi magana game da yadda wannan ɗakin karatu ke aiki.
A taƙaice dai, menene wannan dogon tunanin?
Tunawa na dogon lokaci shine ikon musamman na kwakwalwarmu na adana duk abin da muka koya, abubuwan da muka fuskanta, da iliminmu a tsawon rayuwarmu na dogon lokaci, wataƙila ma har tsawon rayuwa. Kamar rumbun adana bayanai ne a cikin babban kwamfuta. Babu iyaka ga adadin bayanan da zai iya adanawa. Ko bayan shekaru da yawa, za mu iya dawo da waɗannan tunanin, wato, tuna su.
Babban aikinsa shine ɗaukar tunaninmu na ɗan gajeren lokaci mu mayar da su zuwa abubuwan tunawa na dindindin, tare da kiyaye su lafiya kamar rumbun adana bayanai. Sai bayan an adana su ta wannan hanyar ne za mu iya amsa tambaya a shirin tambayoyi na talabijin, tuna adadin gidanmu na yarinta, ko kuma tuna abin da muka ci a daren jiya.
Waɗanne manyan nau'ikan ƙwaƙwalwar ajiya na dogon lokaci ne?
Za a iya raba tunaninmu na dogon lokaci zuwa manyan sassa biyu. Kamar shiryayyun littattafai guda biyu ne a cikin ɗakin karatu ɗaya.
1. Tunawa Mai Bayyanawa ko Bayyanawa: Wannan shine abin da muke tunawa da sani kuma za mu iya tunawa da shi a lokacin da ake buƙata. Misali, abubuwa kamar gaskiya, abubuwan da suka faru, da wurare. Kullum muna ƙara sabbin abubuwa a cikin wannan shagon ajiyar bayanai.
2. Ƙwaƙwalwar da ba ta bayyana ko kuma a ɓoye ba: Wannan shine abin da muke koya kuma muke aikatawa ba tare da mun sani ba . Ba ma san da shi ba idan muka koya. Amma za mu iya amfani da waɗannan ƙwarewar a kowane lokaci. Misali, abubuwa kamar yadda ake hawa babur ko yadda ake ɗaure igiyar takalma.
An ƙara raba waɗannan nau'ikan guda biyu zuwa ƙananan sassa. Yanzu, duba, yana iya zama kamar yana da ɗan rikitarwa, amma za ku fahimta cikin sauƙi tare da misalai. Bari mu duba teburin da ke ƙasa don fahimtar wannan a sarari.
| Nau'in Ƙwaƙwalwa | A takaice dai... (Bayani Mai Sauƙi) | Misalai na Rayuwa ta Gaske |
|---|---|---|
| 1. Ƙwaƙwalwar Bayyanawa - abubuwan da ake tunawa da su da sani | ||
| Ƙwaƙwalwar Ma'ana | Ilimi da bayanai na gabaɗaya muna koya game da duniya da kewayenmu. | - Sanin cewa babban birnin Sri Lanka shine Sri Jayewardenepura Kotte. - Sanin cewa mangwaro suna girma a kan bishiyar mangwaro. - Sanin cewa dole ne motoci su tsaya a wurin jajayen fitilar zirga-zirga. |
| Ƙwaƙwalwar Ciki | Abubuwan da suka faru da abubuwan da suka faru a rayuwarmu ta kashin kanmu. Wannan kamar labarin rayuwarmu ne. | - Tunawa da yadda ka yi bikin zagayowar ranar haihuwarka ta farko. - Tunawa da cin nasara a bikin wasanni na makaranta. - Tunawa da cikakkun bayanai game da tafiyar da kuka yi tare da abokai. |
| 2. Ƙwaƙwalwar da Ba ta Bayyanawa - Abubuwan da aka koya ba tare da saninsu ba | ||
| Ƙwaƙwalwar Tsarin Aiki | Tunawa da yadda ake yin aiki. Waɗannan ƙwarewa ne da halaye. | - Yadda ake hawa babur. - Yadda ake rubutu a kwamfuta. - Yadda ake yin miyar madara mai daɗi. (Ba ma yin waɗannan abubuwan da gangan ba, kawai suna faruwa ne). |
| Ƙwaƙwalwar Farko da Ƙwarewa | Yana da sauƙin gane ko fahimtar wani sabon abu saboda wani abu da ka gani ko ka ji a baya. | - Idan aka ji kalmar "launi", mutum zai iya gane kalmar "shuɗi" cikin sauri. - Ganin ja yana tunatar da kai alamar tsayawa. |
| Koyon Haɗin gwiwa | Tunawa da abu ɗaya ta hanyar haɗa shi da wani. | - Jin sautin motar ice cream yana sa bakinka ya yi ruwa (alaƙa tsakanin sautin da ice cream). - Idan kararrawa ta makaranta ta yi ƙara, sai ka ji kamar lokaci ya yi da za ka koma gida. |
| Koyon da Ba Ya Haɗaka da Jama'a | Yadda muke mayar da martani ga wani abu mai ƙarfafa gwiwa yana canzawa akan lokaci. | - Hayaniyar sabuwar firji da aka kawo na iya zama abin damuwa da farko, amma bayan wani lokaci ba za ka sake lura da ita ba. |
Ina waɗannan tunanin suke a cikin kwakwalwa?
Wannan tambaya ce mai ban sha'awa. Duk tunaninmu yana farawa ne a wani ɓangare na kwakwalwarmu da ake kira hippocampus . Wannan ƙaramin ɓangare ne na kwakwalwa, kusa da kowane gefen kunnuwanmu, wanda ke cikin zurfin ciki. Hippocampus shine abin da ke ɗaukar tunanin ɗan gajeren lokaci, yana mayar da su zuwa tunanin dogon lokaci, sannan ya aika su zuwa wasu sassan kwakwalwa.
Ana adana nau'ikan tunawa daban-daban ta hanyar haɗa ƙwayoyin jijiyoyi da ake kira neurons a sassa daban-daban na kwakwalwa.
- Ƙwaƙwalwar Bayyanawa: A mafi yawancin lokuta a cikin hippocampus.
- Ƙwaƙwalwar Jijiyoyi: A cikin hippocampus, lobe na temporal, da neocortex.
- Ƙwaƙwalwar Ma'ana: A cikin Tsarin Tsarin Harshe na Temporal da Tsarin Gabatarwa na Prefrontal.
- Ƙwaƙwalwar da Ba ta Bayyanawa: A cikin sassan da ake kira Basal Ganglia, Cerebellum, da Amygdala.
- Ƙwaƙwalwar Aiki: A cikin sassan kamar cerebellum da kuma cortex na motsi.
- Koyon Haɗin gwiwa: A cikin Amygdala da Cerebellum.
Duk da cewa wannan abu ne mai ɗan rikitarwa, abu mafi mahimmanci da za a tuna shi ne cewa ƙwaƙwalwa ba wani abu ne da ke wanzuwa a wuri ɗaya a cikin kwakwalwa ba, a'a, haɗin gwiwa ne na sassa daban-daban na kwakwalwa.
Har yaushe waɗannan tunanin suka kasance?
Babu takamaiman iyaka kan tsawon lokacin da tunanin zai daɗe. A lokuta da yawa, wasu tunanin na iya ɗaukar shekaru, shekaru da yawa, ko ma tsawon rayuwa .
Amma ga wani abu da za a fahimta. Duk da cewa tunawa tana ɗaukar tsawon rai, ikonmu na dawo da su daga ajiya na iya raguwa kaɗan yayin da muke tsufa. Wannan saboda kwakwalwarmu tana raguwa yayin da muke tsufa. Don haka abu ne na al'ada a ɗauki ɗan lokaci kafin a tuna da wani abu da ya tsufa. Ba lallai ne ya zama alamar rashin lafiya mai tsanani ba.
Ka tuna, abu ne na al'ada a manta da ƙananan abubuwa kuma a ɗauki ɗan lokaci kafin a tuna da abubuwa yayin da kake tsufa. Amma idan rashin tunawarka yana shafar ayyukanka na yau da kullun, kada ka yi watsi da shi.
Yaushe ya kamata ka ga likita game da ƙwaƙwalwar ajiya?
Ƙwaƙwalwa na iya lalacewa ko ɓacewa saboda wasu yanayi na lafiya, rauni na jiki ga kwakwalwa, ko mummunan rauni na tunani.
Yana da matukar muhimmanci a ga likita idan kun fuskanci waɗannan:
- Idan ka manta da abubuwa har zuwa inda ba za ka iya yin ayyukanka na yau da kullun ba (misali, mantawa da hanyarka ta komawa gida, mantawa da yadda ake girki).
- Idan ka kan manta da abubuwan da suka faru kwanan nan .
- Idan ka manta sunaye ko fuskokin mutanen da ka sani .
- Idan ka yi irin wannan tambayar akai-akai .
- Idan kana jin tsoro ko damuwa sosai game da tunaninka.
A irin wannan yanayi, kada ka ji tsoro ko firgita, amma ka yi magana da likitanka game da shi . Zai iya zama wani abu mai sauƙi kamar rashin bitamin, ko kuma yana iya zama yanayi da ke buƙatar ƙarin gwaji. Likitanka ne kawai zai iya ba ka shawara mafi kyau.
A ƙarshe, ƙwaƙwalwar ajiyarmu ta dogon lokaci muhimmin ɓangare ne na ko wanene mu, abin da muke yi, da kuma asalinmu. Daga abubuwa masu sauƙi kamar goge haƙora da yin kofi da safe, zuwa tunawa da ranar haihuwar kakanninmu, hawa keke, da koyon wani sabon abu, wannan rumbun adana bayanai mai ban mamaki yana taimaka mana mu yi komai. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci mu kula da lafiyar kwakwalwarmu.
Saƙon Ɗauka Gida
- Tunawa na dogon lokaci kamar wani babban taskar bayanai ne da ba shi da iyaka a cikin kwakwalwa wanda ke adana abubuwan da muka fuskanta da kuma iliminmu a rayuwarmu.
- Akwai manyan nau'ikan ƙwaƙwalwa guda biyu: abubuwan da muke koya a hankali (ƙwaƙwalwar bayyanawa) da abubuwan da muke aikatawa ba tare da sani ba (ƙwaƙwalwar da ba a sani ba).
- Ƙwaƙwalwa ba abu ne da ke wanzuwa a wuri ɗaya a cikin kwakwalwa ba, aiki ne na haɗin gwiwa wanda ya ƙunshi sassa daban-daban na kwakwalwa.
- Abu ne da ya zama al'ada a tuna abubuwa yayin da kake tsufa, don haka kada ka damu da shi sosai.
- Idan kana ganin kana da wata babbar matsala game da ƙwaƙwalwarka wadda ke shafar rayuwarka ta yau da kullum, abu mafi kyau kuma mafi aminci da za ka yi shi ne ka yi magana da likitanka game da hakan.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න