Ka yi tunanin, idan komai a rayuwarka yana tafiya daidai, ba za ka ji daɗi ba. Komai yana jin kamar babu komai, kamar ba za ka iya jin daɗin komai ba. Wannan shine abin da fitacciyar jarumar duniya Lorraine Bracco ta fuskanta. Ta taka rawar likitan tabin hankali a cikin shirin talabijin na 'The Sopranos', amma ita da kanta ta yi fama da baƙin ciki a rayuwa ta ainihi. Ta hanyar labarinta, za mu iya magana game da baƙin cikin da yawancinmu muke jin tsoron magana a kai, amma wanda ke nan a tsakiyarmu.
Duhu da ya zo a mafi kyawun lokacin rayuwa
Lorraine Bracco ta fuskanci mawuyacin lokaci a rayuwarta. Ta fuskanci matsaloli da yawa, kamar rabuwa da mijinta, dogon yaƙin kula da yara, wanda ya sa ta durƙushe a fannin kuɗi, kuma 'yarta ta kamu da rashin lafiya mai tsanani (Juvenile Rheumatoid Arthritis). Amma abin mamaki, ta kamu da baƙin ciki jim kaɗan bayan duk waɗannan matsalolin sun ƙare kuma rayuwarta ta sake samun sauƙi. Ta taka rawa mai kyau a cikin shirin 'The Sopranos', kuma komai yana tafiya daidai.
Kamar yadda ita da kanta ta ce, "Na tsawon watanni, na fahimci cewa ban ji komai ba. Babu wani farin ciki a zuciyata. A ƙarshe, na fahimci cewa wannan ba al'ada ba ce, cewa akwai wani abu da ya faru da gaske a nan. Shekara ɗaya ta rayuwata ta shuɗe! Wannan lokaci ne mai tsawo da ban rayu ba!"
Abu mafi mahimmanci da za mu iya fahimta daga wannan shine cewa baƙin ciki ba wai kawai jin baƙin ciki ko wani abu da ya fito daga matsalolin rayuwa ba ne . Ya fi rikitarwa fiye da haka, ainihin yanayin lafiya da ke da alaƙa da hanyoyin sinadarai a cikin kwakwalwarmu.
Menene bambanci tsakanin baƙin ciki na asibiti da baƙin ciki na yau da kullun?
Duk muna fuskantar lokutan da muke jin baƙin ciki. Wannan abu ne na al'ada. Amma baƙin ciki wani abu ne daban. Yana da mahimmanci a fahimci wannan bambancin.
| Halaye | Baƙin ciki na yau da kullun | Ciwon Daɗi na Asibiti |
|---|---|---|
| Tsawon Lokaci | Yawanci yakan ragu cikin 'yan kwanaki. | Yana ɗaukar fiye da makonni biyu a lokaci guda. Yana iya ɗaukar watanni ko ma shekaru. |
| Dalili | Sau da yawa akwai takamaiman dalili (misali, rasa wani, rasa aiki). | Wataƙila ba tare da wani dalili ba. |
| Ikon yin farin ciki | Ko da lokacin da kake jin baƙin ciki, za ka iya samun ɗan farin ciki ta hanyar yin magana da aboki da kuma sauraron waƙa mai daɗi. | Rashin jin daɗin duk wani abu da ka taɓa jin daɗinsa. Komai yana jin babu komai. |
| Tasirin rayuwar yau da kullun | Ko da yake yana da ɗan wahala, za ka iya ci gaba da ayyukanka na yau da kullun. | Ayyukan yau da kullum (aiki, makaranta, ayyukan gida) suna shafar har ba za ka iya yin su ba. Wataƙila ba za ka ji kamar ka tashi daga gado ba. |
| Wasu fasaloli | Galibi ina jin baƙin ciki. | Sauyin barci (bacci mai yawa ko rashin barci), canjin sha'awa, gajiya mai yawa, jin rashin daɗi game da kanka, wahalar mai da hankali, da tunanin kashe kai. |
Abin da Lorraine ta fuskanta iri ɗaya ne. Ta ce, "Na ajiye ɗana a makaranta, na yi duk ayyukan gida. Amma ban ji daɗi ba." Wasu mutane ba sa iya tashi daga gado idan suna cikin damuwa. Wasu kuma, kamar Lorraine, za su iya yin ayyukan yau da kullun ta hanyar injiniya, amma ba sa jin wani rai ko farin ciki a ciki.
"Na ji kaɗaici da kaɗaici sosai. Ban ji daɗin rayuwa ba kwata-kwata. Kawai na yi abubuwa ne kawai. Na yi tunanin rayuwata za ta kasance haka koyaushe."
Kada ka ji tsoron neman taimako!
Kamar mutane da yawa, Lorraine ta yi jinkirin neman taimako da farko. Ta yi tunanin ya kamata ta iya sarrafa motsin zuciyarta da kanta. Haka kuma ta ji tsoron cewa shan magungunan rage radadi zai rage mata motsin zuciyarta ya kuma sa ta kasa yin wani abu.
Amma a ƙarshe, lokacin da ta fahimci cewa ba za ta iya rayuwa haka ba, sai ta yanke shawarar ganin likitan tabin hankali tare da taimakon wata ƙawarta. Kamar yadda ta ce,Zuwa wannan taron farko shine mataki mafi wahala.
"Gaskiya ne, abin ya bani tsoro sosai. Amma a lokacin ne na karɓi ragamar rayuwata. Maimakon in bar baƙin cikina, da rashin jin daɗina su mamaye rayuwata, sai na sami damar barin mafarkina ya jagoranci rayuwata."
Wannan sako ne mai matuƙar muhimmanci. Zuwa ganin likita ba alama ce ta rauni ba, yana ɗaya daga cikin matakai mafi ƙarfi da za ka iya ɗauka don ɗaukar alhakin rayuwarka da kuma warkar da kanka.
Jiyya da murmurewa
Likitan Lorraine ya saurare ta da kyau kuma ya ba ta isasshen lokaci don ta yi magana game da alamun cutar. Duk da cewa da farko ta ƙi yarda, ta yarda ta sha magungunan rage radadi bisa shawarar likita. Ta kuma fara yin magana/ba da shawara.
Ta hanyar wannan maganin, ta gano dalilan duhun da ke cikin zuciyarta. A hankali, ta sake samun kanta. "Na ji babban bambanci a rayuwata ta yau da kullun. Lokacin da na fara karɓar magani ne na fara kan hanyar murmurewa - a kan hanyar samun kaina, kasancewa kaina."
Ta sha magani na tsawon kimanin watanni 15. Ta ci gaba da yin maganin magana na tsawon kimanin shekaru biyu da rabi. Mafi mahimmanci, baƙin cikinta bai dawo ba. Ta warke gaba ɗaya.
Wannan gogewar ta taimaka mata a aikinta. Ta ce gogewarta a matsayinta na majiyyaci ta taimaka mata ta nuna rawar da likitan tabin hankali (Dr. Melfi) ya taka a cikin shirin 'The Sopranos'.
Don haka idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar waɗannan alamun, don Allah kada ka sha wahala kai kaɗai. Kamar Lorraine, ka kasance mai ƙarfin hali don neman taimako. Yi magana da likitan iyali game da wannan. Wannan shine mataki na farko kuma mafi mahimmanci a kan hanyar murmurewa.
Saƙon Ɗauka Gida
- Bacin rai ba rauni ne na tunani ba, cuta ce ta gaske da ke buƙatar magani.
- Wannan zai iya shafar kowa, koda kuwa komai yana tafiya daidai a rayuwa.
- Fiye da baƙin ciki kawai, a lura da alamun kamar rashin jin daɗi a cikin ayyukan da aka taɓa jin daɗinsu, gajiya mai yawa, da canje-canje a barci da sha'awar abinci.
- Akwai magunguna masu tasiri sosai, kamar maganin magana da magunguna.
- Idan kai ko wani da ka sani yana fuskantar irin wannan rashin jin daɗi, yana da matuƙar muhimmanci kada ka zauna kai kaɗai kuma ka ga likita da wuri-wuri don neman shawara.
💬 Comments (0)
Har yanzu ba a buga sharhi ba. Ƙara bayanin ku anan a karon farko.
Ƙara sharhin ku