Shin motsin zuciyarka yana damun zuciyarka? Alaƙar da ke tsakanin lafiyar kwakwalwa da cututtukan zuciya

Idan muka yi magana game da lafiyar zuciya, a mafi yawan lokuta, abubuwa kamar cholesterol, hawan jini, motsa jiki, da abinci suna zuwa a zuciya, ko ba haka ba? Amma shin kun taɓa tunanin yadda motsin zuciyar da kuke ji kowace rana, kamar fushi, baƙin ciki, da kaɗaici, ke shafar zuciyarku? A gaskiya ma, kiyaye hankalinmu lafiya kamar yadda jikinmu yake da muhimmanci ga zuciya.

Me yasa sanin ya kamata yake da muhimmanci?

A taƙaice dai, akwai alaƙa mai ƙarfi tsakanin motsin zuciyarmu da zukatanmu. Bincike ya nuna cewa mutanen da ke fuskantar jin kaɗaici, baƙin ciki, da kuma kaɗaici a cikin al'umma sau da yawa suna iya mutuwa da wuri ba kawai daga cututtukan zuciya ba, har ma daga kowace cuta fiye da waɗanda ke da kyakkyawar dangantaka, ƙauna, da haɗin kai da wasu.

Ka yi tunani a kai, mutane da yawa a yau ba su da babban iyali kamar yadda muke da shi a da, maƙwabta waɗanda ke zaune tare tsawon tsararraki, ayyukan yi masu ɗorewa, da kuma haikali ko coci da muke zuwa kowane mako. Ko da yake ba ma yin tunani sosai game da waɗannan abubuwa, waɗannan alaƙar zamantakewa suna da tasiri sosai a rayuwarmu fiye da yadda muke tsammani.

Mutane da yawa suna tunanin yin lokaci tare da abokai da iyali a matsayin wani abu da ya kamata a yi bayan duk 'masu muhimmanci' (kamar cin abinci da motsa jiki), kamar jin daɗi. Amma gaskiyar magana ita ce, waɗannan su ne abubuwan da suka fi muhimmanci . Mu halittu ne masu motsin rai waɗanda ke son zama tare. Idan muka yi watsi da waɗannan abubuwan, zai cutar da mu ne kawai.

Saboda haka, mataki na farko na murmurewa shine a fahimci cewa kai kaɗai ne kuma kana fama da baƙin ciki da kuma sanin yadda za ka magance shi. Idan za ka iya magana da likitanka game da wannan, za ka iya fara yanke shawara daban-daban a rayuwarka.

Alaƙar da ke tsakanin baƙin ciki da zuciya

Likitoci yanzu sun fahimci cewa baƙin ciki babban abin da ke haifar da cututtukan zuciya ne. Musamman ma, baƙin ciki yana iya haifar da mummunan sakamako (kamar mutuwa da wuri ko wani bugun zuciya) idan wani ya riga ya kamu da bugun zuciya kuma an yi masa tiyata don gyara tasoshin jini da suka toshe.

Hakazalika, kadaici a cikin al'umma da ƙarancin tallafin zamantakewa suma suna taimakawa wajen ƙaruwar matsalolin cututtukan zuciya.

Kada ka ji tsoron yin magana game da yadda kake ji.

Mutane da yawa a cikin al'ummarmu suna son yin magana game da matakan cholesterol ɗinsu, amma ba sa son yin magana game da lafiyar kwakwalwarsu. Har yanzu akwai wani abin kunya da kunya da ke tattare da baƙin ciki a cikin al'ummarmu. Idan marasa lafiya ba su yi magana game da shi ba, yana ƙara zama da wahala a gano shi da kuma magance shi.

Mutumin da ya taɓa samun bugun zuciya zai iya cewa, "Na taɓa samun bugun zuciya, don haka abu ne na al'ada a ji baƙin ciki." Amma a lokuta da yawa, idan aka yi cikakken bincike, waɗannan alamun baƙin ciki na iya kasancewa a wurin tun kafin bugun zuciya.

Baƙin cikin da ke zuwa bayan bugun zuciya yawanci yana ɓacewa cikin 'yan makonni. Amma idan alamun suka ci gaba, yana iya zama wani baƙin ciki daban, wanda ba shi da alaƙa wanda ke buƙatar magani. Tabbas muna buƙatar damuwa da waɗannan ji na dogon lokaci, domin suna iya yin babban tasiri ga tsarin zuciya da jijiyoyinmu.

Me yasa wannan yanayin ya fi shafar mata?

Idan ana maganar baƙin ciki, mata sun fi maza sau biyu da za su iya fama da shi. Ɗaya daga cikin dalilan da ke sa hakan shi ne cewa mata da yawa suna ɓoye fushinsu da takaicinsu, maimakon bayyana su a fili. Wannan ya ƙara ta'azzara ta hanyar imanin al'adunmu cewa "mata su yi haƙuri." Amma kiyaye komai a cikin jiki na iya ƙara yawan halayen da suka shafi damuwa a jiki.

Wani bincike da aka yi kwanan nan ya gano cewa damuwa ta motsin rai kwatsam (misali, mutuwar ƙaunatacce, haɗari) na iya sa tsokar zuciya ta yi rauni sosai ba zato ba tsammani. Ko da yake wannan na iya kama da bugun zuciya, ba haka ba ne. Ana kiran wannan yanayin "Broken Heart Syndrome" ko Takotsubo Cardiomyopathy . Wannan yanayin ya zama ruwan dare musamman a cikin mata.

Mata da yawa a ƙasarmu suna sanya lafiyarsu da iyalansu a cikin jerin sunayensu, suna tunanin 'ya'yansu. Ba su ma da lokacin motsa jiki ko ɗaukar ɗan lokaci don kansu. Shi ya sa yake da matuƙar muhimmanci ga mata su gano hanyar sadarwa ta tallafi su kuma haɗu da su.

Ta yaya za ku iya taimaka wa likitan ya daidaita motsin zuciyarsa?

Idan likita ya tambaye ka game da rashin lafiyarka, yana da matukar muhimmanci ka yi tambaya game da yadda kake ji da kuma yanayin tunaninka. Domin lokacin da kake taimaka maka ka yi canje-canje a rayuwarka don inganta lafiyarka, kana buƙatar fahimtar cewa akwai shingaye da suka wuce ko za ka iya biyan kuɗin maganin ko kuma zuwa wurin motsa jiki.

Yana da mahimmanci a fahimci tsoro da damuwar marasa lafiyarka. Wani lokaci likita zai iya samun ra'ayi kawai ta hanyar lura da kai. Misali, yadda kake zaune a kujera, yadda kake kallon kanka, ko kuma yawan kiba na iya ba ka alamu game da baƙin cikinka.

Likita zai iya:

• A tura marasa lafiya da ke fama da matsananciyar damuwa zuwa ga likitan halayyar ɗan adam don neman taimako wajen canza martaninsu ga wasu abubuwa.
• Duba don ba da shawara kan ilimin halayyar ɗan adam .
• Idan ya cancanta, a rubuta maganin rage radadi.

A ƙarshe, idan ka taimaka, ka yafe, kuma ka ƙaunaci wani, to kana warkar da kaɗaicin da kake ciki ne. Don haka, rashin farin ciki na iya zama abin da ya fi son kai da za ka iya yi.